Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα κοριτσουδια μου.
Σήμερα το μενού είχε κοτόσουπα  και με λίγο κορν φλαουρ βγήκε υπέροχη (2 πιάτα έφαγα ). Για αύριο λέω να κάνω σπανάκι με μοσχάρι.
Λιτσακι μια χαρά το βλέπω το δικιλο αφού είναι πάνω από του γιατρου .
Αντι και εγώ πανακοτα σκεφτόμουν να κάνω αλλά με κακάο. Λόγω τεμπελιάς συνεχώς το αναβάλλω .

καλησπέρα κορίτσια να ρωτησω κατι?? από το γλυκο με το γαλα , ζελατινη ζαχαρινη βανιλια κανει να τρωμε κάθε μερα στη β φαση??και με μια τσιπουρα ποσο αγγουροντοματα μπορούμε να φαμε?? ζυγισμα το σαββατο και γιαυτο δεν σας λεω νεοτερα 
 

Καλησπέρα κοριτσουδια μου.
Σήμερα το μενού είχε κοτόσουπα  και με λίγο κορν φλαουρ βγήκε υπέροχη (2 πιάτα έφαγα ). Για αύριο λέω να κάνω σπανάκι με μοσχάρι.
Λιτσακι μια χαρά το βλέπω το δικιλο αφού είναι πάνω από του γιατρου .
Αντι και εγώ πανακοτα σκεφτόμουν να κάνω αλλά με κακάο. Λόγω τεμπελιάς συνεχώς το αναβάλλω .

καλε πως την κανεις την κοτοσουπα απλως βραζεις το κοτοπουλακι ?? μου φαινεται ότι εχω στερεψει από ιδεες και δεν βγαζω συνταγή ειδικα για τις μερες χωρις λαχανικα πεστε καμια ιδεα

na rwthsw kanei na katanalwnoume quaker?
sthn prwth fash kanei na katanalwnoume goji???

Ακριβώς έτσι. Βραζω το κοτοπουλάκι και το αυγοκοβω με 2 αυγά, λεμονάκι και Κορν φλαουρ. Μάλιστα το κοτόπουλο το κόβω σε μικρά κομματάκια και το ριχνω μέσα είναι τέλεια.
Μιντα μου όχι δεν κάνει κουακερ αλλά πίτουρο βρώμης και τα γκοτζι στην 2η φάση .

Καλησπέρα!
Μόλις άνοιξα τον υπολογιστή, γιατί σήμερα αποφάσισα να διορθώσω γραπτά που είχαν μαζευτεί επικίνδυνα και αφιέρωσα ούτε λίγο ούτε πολύ πέντε ολόκληρες ωρίτσες. Χαλάλι!
Λοιπόν, σήμερα 5 Φεβρουαρίου κλείνω 6 μήνες δίαιτας και έχω χάσει συνολικά 24 κιλά. Δεν είναι τόσο εντυπωσιακό το νούμερο όπως άλλων κοριτσιών είναι η αλήθεια, αλλά εμένα με ικανοποιεί αφάνταστα γιατί το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικό. Μου μένουν άλλα 5 κιλά ως τις αρχές Μάρτη, σύμφωνα με το πρόγραμμα του γιατρού, οπότε μετράω ανάποδα. Σας εύχομαι να εκπληρώσετε κι εσείς το στόχο σας και να νιώσετε αυτή τη μεγάλη ικανοποίηση που νιώθω κι εγώ τώρα.
Καλή συνέχεια!

Anastasia ευχαριστω για τη συνταγή αστακομακαροναδα τελειο χασιμο και ας είναι σε εξι μηνες αντε και ο Μαρτιος είναι πολύ κοντα


αστακομακαροναδα το γλυκακι με το γαλα τη ζεελατινη τη ζαχαρινη κτλ το τρωμε κάθε μερα αν θελουμε??

OI SUNTAGES DUKAN  EINAI SIGOURES TIS EXETE KANEI? KAI XANEIS H GIA NA MHN PAREIS ?         

Καλημέρα  σε όλουs είμαι η peppa η γουρουνίτσα  και ήρθα στη παρέα σαs για να χάσω τα περιττά κιλά.
Έχω αρχίσει dukan από τη Κυριακή  2/2 με 92 κιλά και πολλή θετική ενέργεια 
Άντε να δούμε αυτή τη φορά γιατί εχω προσπαθήσει αρκετέs φορέs με άλλεs δίαιτεs  αλλά......πολλή κόπο και χρόνο για το τίποτα !
Anyway θα είμαι στη πρώτη φάση μέχρι και αύριο.
Φιλάκια....   

Κοριτσια καλημερα....χθες δεν μπορουσα με τιποτα να γραψω κατι στο forum...δεν τα παω καλα και με τους υπολογιστες και τα παρατησα...ηθελα βασικα να σας πω και να μοιραστω μαζι σας τη χαρα μου για ενα παντελονι απο τα mat σε μεγεθος xl το οποιο για να πω την αληθεια μου ηταν ηδη μεγαλο αλλα το φορουσα...χθες ομως που εκανα την κινηση να το φορεσω ακομα και κουμπομενο μου επεφτε στα μπουτια...δεν κρατιοταν στη μεση μου καθολου!!πηρα φοβερη ικανοποιηση!!το αντιστοιχο παντελονι σε large μου κουμπωνει ανετα....αντε να δω το medium να σαλταρω εντελως...βεβαια τα μεγεθη αυτα ειναι ειναι ηδη μεγαλα σε σχεση με αυτα των αλλων εταιριων αλλα ειναι μια αρχικη καθοδος....
Ουφ!!σας ζαλισα...
Ψαρι σημερα....
Καλως ηρθαν και ολα τα καινουργια κοριτσια...καλες απωλειες...

Μπράβο Αντι μου και σε κατώτερα 
Καλώς ήρθες πεπα μου , όλες μαζί θα τα καταφέρουμε.
Σήμερα έχω λυσσάξει όλο στο ψυγείο τριγυρίζω. Ευτυχώς δεν έκανα καμία βλακεία

[!astakomakaronada]

Καλημέρα κορίτσια!!Σας διαβαζω καθε μέρα αλλα με την μπουμπου μου δεν προλαβαινω να γραφω καθε μερα, αλλα ειμαι εδω σταθερη, εχω υποσχεθει ομως οταν φθασω τα -10 κ ειναι πριν την μηνιαια μου ελπιζω αναφορα να το μοιραστώ μαζι σας!!astakomakaronada μου μπραβο, συγχαρητηρια, πως δεν ειναι πολλα τα κιλα σου καλε?Αλλες χανουν περισσοτερα αλλες λιγοτερα αλλα δεν ειναι εξισου σημαντικο για ολες μας οτι κανουμε ενα δωρο στον εαυτο μας χωρις "εκπτωσεις"?Anti30 μου συναγωνιστρια μπραβο, κ εγω βλεπω μια μικρη διαφορα αλλα ακομα κανω πως δεν την βλεπω μην παιρνουν τα μυαλα μου αερα, γιατι την εχω ξαναπατησει ετσι, μετα πηρα την απανω βολτα απο την χαρα μου!!!χαχαχα.Καλως ήρθατε νεα μέλη???παντως να σας πω οτι ο πρωτος μηνας περασε αερας!!!Φιλακιαααα

Κορίτσια γειά σας.Εδω είμαι και εγώ ,πιστή στον δρόμο που χάραξε ο γιατρούλης.
.Καλώς ήρθατε τα νέα μέλη  υπομονή και επιμονή και όλα θα πάνε καλά ,τα κιλά θα φύγουν και το καλοκαίρι θα είμαστε κορμάρες.
Συγχαρητήρια για τις απώλειες στα παλαιά μέλη και κατώτερα.
Εγώ σήμερα κλείνω 1 μήνα στη δίαιτα και οι απώλειες είναι 7.8  κιλά πιστεύω ότι θα μπορούσε να ήταν και καλύτερα ,αλλά επεμβαίνουν αρκετοί παράγοντες και κυρίως η ηλικία ,δεν σας έχω πει ότι κρατάω τα σκήπτρα στο φόροουμ από θέμα ηλικίας είμαι γιαγιά με 2 εγγονές 12 και 9 ετών αντίστοιχα .Με λίγο περισσότερη προσπάθεια από ότι εσείς  θα τα καταφέρω να χάσω σαν πρώτο στόχο άλλα τόσα κιλά ,και φυσικά αφού εγω θα τα καταφέρω πόσο μάλλον εσείς με τον μεταβολισμό σας στο φόρτε.
Σήμερα μέρα ΡV το μενού έχει ψαρόσουπα με λαχανικά. ΚΑΛΟ ΣΑΒΑΤΟΚΥΡΙΚΟ !!!!!!

Καλημέρα κοριτσάκια μου 
Δέχομαι συγχαρητήρια! Χθες πήγα κινηματογράφο και ήμουν βράχος, παρόλο που ο σύζυγός έλεγε"έλα ένα μικρό ποπ Κορν δεν πειράζει" εγώ βράχος! Και λατρεύω τα ποπ Κορν . Την έβγαλα με μισή κόκα κόλα ζερο και 1 μπουκαλάκι νερό.
Από την άλλη σήμερα έχω μια υποχρέωση ελπίζω να έχει κάτι που να μπορώ να φάω.

καλημέρα κορίτσια και συνχαρητηρια για τις απώλειες σας εγω εχθες Σαββατο θα ζυγιζομουν αλλα δεν το εκανα μιας και εχω θεμα με την τουαλετα και ειπα να μην απογητευτώ δυο βραδια πινω και το λαδακι αλλα και παλι τουαλετα γιοκ τελος παντων υπομονη και βλέπουμε καλη μερα και γερα στον στοχο μας 

[Depyd310]

Καλημερα και συγχαρητηρια για τις απωλειες!!Depyd310 μια χαρα ειναι τα 7,8 κιλα,μπραβο σου!!Εγω αυτο το διαστημα εχω και ορμονικα λογω της ηλικιας(ειμαι 49) και δυσκολευομαι πολυ να χασω!!giota1977 εγω προκαταβολικα σε μερες πρωτεινης πινω προληπτικα ενα τσαι κατα της δυσκοιλιοτητας που υπαρχει σε γνωστο σουπερ μαρκετ της Θεσ/κης και ειμαι μια χαρα.Χωρις αυτο εχω κι εγω μεγαλο προβλημα!
anastasia76 μπραβο που αντισταθηκες!!Αυτο ειναι το μεγαλο μυστικο οταν κανουμε διαιτα,να μη μας ενδιαφερει τι τρωνε οι γυρω μας,αλλιως.....
anti30 ,μπραβο σου!!Αυτο σημαινει οτι εχασες πολλους ποντους!!
Pepa αυτη τη φορα θα πετυχει η διαιτα,θα δεις!!καλη αρχη!!
Εγω αρρωστησα και ετσι δεν μπορεσα να κανω διαιτα οποτε ξαναρχιζω απο σημερα.Τα παλια μελη τι με συμβουλευουν,ποσες μερες να ξανακανω την α φαση?Θελω να χασω 5-6 κιλα.