Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Αννούλα σε ευχαριστώ, είσαι το πρότυπο μου . 
Ελπίζω σε 6 μήνες να λέω ότι έχασα 35 κιλά. Για αρχές του Μάρτη δεν το βλέπω το διψήφιο, ελπίζω για πριν το Πάσχα τουλάχιστον.

[Anastasia76]

Anastasia76 συγχαρητήρια!!!!!!!!!!!!!Σχεδόν μαζί ξεκινήσαμε (εγω 3/1)αλλα είμαι ακομα στα -8.που θα πάει.Βρε κορίτσια μου ήμουν άρρωστη 5 μέρες κ ναι μεν δεν ξεφυγα διατροφικα καθώς ετρεγα ολο ζουμακι απο κοτοτπουλο κτλ αλλα πήρα αντιβίωση κ για το λαιμο το σιροπι τα οποία μου καθήλωσαν την ζυγαριά!!Τι να κανω να συνεχίσω κανονικά ή θεωρείται οτι πρέπει να κανω παλι α΄φαση???Απο άυριο τερμα τα φάρμακα οποτε Help!!!

Ευχαριστώ zuzu μου
Εγώ θα σου πρότεινα να μην κουράσεις τον οργανισμό σου. Το πολύ πολύ κανε 2 μέρες pp και μετά κανονικά. Απλά δώσε μεγαλύτερη βάση στο νερό ώστε να "ξεπλύνεις" τα αντιβιοτικά.
Φιλιά και περαστικά.

[anastsia76]

Αχ anastsia76 μου αυτο με το νερο με παει γενικα πισω, με το ζορι πινω κ κανα 3ο -4ο ποτήρι!!!!Εσενα σε βοηθησε αυτο πολυ ε??Πίνεις κ εσυ τσαγακι που είπαν τα κοριτσια?

Μην φανταστείς και για μένα δύσκολο ήταν. Προσπαθώ να κυκλοφορώ με ένα μπουκαλάκι νερό για να τα καταφέρω. Επίσης και το τσαγακι που ανέφεραν τα κορίτσια είναι καλός τρόπος για να αυξήσω τα υγρά. Πήρα μια κούπα των 400μλ και κάνω εκεί τις τελευταίες μέρες το απογευματινό μου τσάι..οπότε κάτι γίνεται
Νομίζω πάντως ότι η αρχή είναι δύσκολη μετά θα το ζητάει ο οργανισμός.

Καλησπέρα στις παλιές και στις καινούριες.
Μην νομίζετε ότι δεν σας παρακολουθώ επειδή δεν γράφω. Διαβάζω καθημερινά όλη την κουβεντούλα και χαίρομαι με τις απώλειές σας.
Απ΄ότι θα είδατε, είμαι στην 10η μέρα της β΄φάσης και έχασα 2.300 γρ. Καλό κακό  αυτό είναι. Κάποια προσπάθησε να μου πάρει την πρωτιά.
΄Οχι όμως!  Πιστεύω ότι εγώ είμαι η γιαγιά της κουβεντούλας. ΄Εχω 4 εγγόνια 11 το μεγαλύτερο και 4 το μικρότερο και σε λίγες μέρες
κλείνω τα εξήντα.
 Καθηστερώ να γράψω γιατί καλύπτονται  τα ερωτηματικά μου από άλλες κοπελιές και παίρνω τις απαντήσεις μου. Αλλά είμαι εδώ και είμαι καλά.
Καλό σαββατοκύριακο.

Γειά σας όμορφες μου!!
Σήμερα ζυγιστήκαμε και από 91.6 (που ξεκίνησα την Τετάρτη 12 Φεβρουαρίου),
είμαστε στα 88.6 (σήμερα 15 Φεβρουαρίου) ! Συνολική απώλεια τρία κιλάκια...

Χθες να σας πω την αλήθεια μου έκανα μια μαλακιούλα, επειδή πήγα σε ένα πάρτυ λόγω ημέρας (Αγιού Βαλεντίνου ) και ήπια ένα ποτήρι βότκα λεμόνι.. Δηλαδή αλκοόλ που απαγορεύεται και χυμό λεμονιού ο οποίος και αυτός απαγορεύεται..
Όμως ευτυχώς χορέψαμε τόσο πολύ που έφυγα μούσκεμα από τον ιδρώτα, οπότε ευτυχώς τις θερμιδούλες τις χάσαμε και δεν κόλλησαμε...
Βέβαια δεν το ξαναδιακινδυνεύω... Αντίο αλκοόλ μέχρι τον Ιούλιο που σύμφωνα με τον γαλλογιατρό θα τα έχουμε χάσει τα ριμαδοκιλά!! Φιλιά πολλά σε όλες!!

Καλημερα
 ντουκανοσυναγωνιστριες! Βλεπω νεες κ παλιες σε καλο δρομο! 3 κιλα με
χωριζουν πια απ το στοχο κ δε περπαταω πεταω! Συνεχιστε τη προσπαθεια κ
μη μασατε! Απλα κ καθαρα τη διαιτα οχι πολλα ανεκτα κ ειστε εκει! Δε
θυμαμαι ποια ειπε τι απλα να πω οχι γιαουρτι με φρουτα κ μετα τα φαρμακα
 συνεχισε κανονικα.Μη καιτε τη δυναμη των ΚΠ θα σας χρειαστουν στη
συνεχεια! Καλη δυναμη! Α και κατι τελευταιο. Δικαιολογιες υπαρχουν παντα πολλες. Αλλα οταν λεει ο Ντουκαν οχι αλκοολ οχι αλκοολ! Μας πανε πισω αυτα. Ειπαμε χτυπαμε κ φευγουμε..

Κορίτσια είμαι κ γω στην τέταρτη μέρα της πρώτης φάσης και ήδη έχω χάσει 2,2 κιλά!!  Μετά από πολύ καιρό που δε μπορούσα να χάσω με καμία δίαιτα και είχα απελπιστεί!! Πάμε δυνατά μέχρι το γάμο μπας και μπω στο νυφικό κ δεν είμαι σα μπομπονιέρα!!

[vasokapa]

Δεν με πείθεις ότι θέλεις να κάνεις δίαιτα ! 
Δεν φαίνεσαι αποφασισμένη.
Η δίαιτα είναι χημική και πρέπει να τηρείται κατά γράμμα ,αν θέλεις να δεις αποτελέσματα ! 
Αν σου φαίνονται ολα απαίσια και αν βαρέθηκες το κοτόπουλο από την τέταρτη κιόλας μέρα (!!!!) ... καλύτερα να βρεις κάτι άλλο , που θα σου πηγαίνει καλύτερα και να μην ταλαιπωρήσεις τσάμπα τον οργανισμό σου !
ΥΓ Αν θελήσεις να συνεχίσεις εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.30 υπάρχουν όλα οσα χρειάζεται να ξέρεις ...

καλημερα και πάλι σε όλες!!
vasokapa σ' ευχαριστώ για την απάντηση σου... ένιωσα τόσο "'αχρηστη" με την απάντηση σου(δε το λέω με κακία).... που με πείσμωσες κι άλλο!!! εσύ και το φιλικό μου περιβαλλον που το μόνο που έχει να σχολιάσει είναι οτι δεν θα καταφέρω τίποτα.... συνεχίστε!!!!!
αν και τις τελευταίες 10 μέρες είμαι άρρωστη, οπότε παίρνω βιταμίνες, σιροπάκια και κάνω συνέχεια σούπες με κύβους λαχανικών... κατάφερα να χάσω 4,4 κιλά απο 27/01 μέχρι σήμερα!
και σημείωση: δεν περπατάω κιόλας γιατί δεν έχω χρόνο....  με τη βρώμη θα έχω πάντα πρόβλημα, τη σιχαίνομαι... αλλά κατάφερα να βρώ μια ωραία συνταγή ψωμιού, έβαλα κ μυρωδικά και μια χαρά. τουλάχιστον τρώγεται πιο ευχαριστα! όσο για τα κοτόπουλα και το τονο κτλ κτλ δεν εννοούσα οτι βαρέθηκα να τα τρώω (καλά... εν μέρει ισχύει κ αυτό!!) απλά μου λείπει η φαντασία και δεν μπορώ να σκεφτώ τι άλλεσ συνταγές μπορώ να κάνω! κοτόπουλο στο αντικολλητικό τηγάνι εδώ και τόσες μέρες... ε το βαρέθηκα!!
σκέφτομαι απο δευτέρα , μιας και τώρα ανάρρωσα κάπως, να ξανακάνω 3 μέρες πρωτείνη μόνο και να συνεχίσω και πάλι κανονικά με τη φάση 2! ή μήπως λέτε να το πάρω όλο απ την αρχή?? 7 μέρες πρωτείνη?? έιμαι στα 90 κιλά αυτή τη στιγμή και ο στόχος μου είναι τα 75... (εντάξει και 80 να φτάσω καλά θα ναι!!!).

καλή συνέχεια σε όλους!! τελικά... όλα μια ιδέα είναι!!

Καλησπέρα σε όλες σας! Είμαι καινούρια στην παρέα σας και καινούρια στη δίαιτα ντουκαν. Είμαι 30 χρονών, 1.63 ύψος και ξεκίνησα τη δίαιτα με 61.9 κιλά. Θέλω να χάσω δέκα κιλά (ήμουν 52 πριν τις 2 εγκυμοσύνες, στις οποίες πήρα 25 κιλά στην κάθε μία   . Ευτυχώς τα περισσότερα τα έχασα).
Εκανα πέντε μέρες την πρώτη φάση και είμαι μείον ένα κιλό και εξακόσια γραμμάρια. Σήμερα ξεκίνησα τη δεύτερη φάση με τα λαχανικά. Ήθελα να σας ρωτήσω αν επιτρέπεται καθόλου το λάδι και αν όχι, σε ποια φάση επιτρέπεται. Επίσης, η μουστάρδα και το μπαλσάμικο είναι απεριόριστη ποσότητα? Γαλακτοκομικά πόση είναι η ημερήσια επιτρεπτή ποσότητα? Ζαχαρίνη πόσο? Συγγνώμη για τις πολλές ερωτήσεις αλλά πρέπει να καταλάβω πως θα συνεχίσω από εδώ και πέρα. Ευχαριστώ προκαταβολικά και εύχομαι σε όλες τα καλύτερα αποτελέσματα και σύντομα 

[stelouni]

stelouni μου χίλια μπράβο για τις απώλειες κοριτσάκι !!!!!!!!! 3 κιλάκια θα φύγουν ΑΕΡΑ!!! ΕΙΣΑΙ ΤΡΟΜΕΡΗ...!!!!!!!!!!!!!
για το αλκόολ δεν το συζητάμε................. του κουνάω το μαντήλι μέχρι τον ιούλιο   φιλιά πολλά!!!!!!!


Γεια σας κουκλες !! Σημερα ειναι η τελευταια ημερα της πρωτης φασης......
 Βεβαια τις τελευταιες δυο μερες ημουν σταθερη στα 88.6 .. Δηλαδη δεν χασαμε τιποτα.. 
Στεναχωρηθηκα πολυ να πω την αληθεια μου και αφηστε κοριτσια, ειχαμε καλεσμενους τις προαλλες σπιτι και μας φερανε κατι τρομερα τρουφακια σοκολατας και μπισκοτα και κοντευα να τρελαθω....... Αφηστε το ποσο νερα ηπια, και τι τσιχλες εφαγα για να ξεγελασω λιγο τον εαυτο μου... Ε, τελικα τα καταφερα και δεν πλησιασα στο ψυγειο!!!!!!!
Ουφ!!!!! Χαχαχα!!! Επιτελους αυριο ανυπομονω να φαω τα λαχανικουλια μου... Να σας ρωτησω ομως !!  Ειδα στην ιστοσελιδα του ντουκανογιατρου οτι μολις μπεις στη δευτερη φαση ειναι προτιμοτερο οταν εχεις να χασεις πολλα κιλα (εγω εχω να χασω 20 οπωςσ βλεπετε και στο στικερακι μου) να κανεις 5 ημερες πρωτεινη και λαχανικα και μετα 5 μερες σκετη πρωτεινη!! Το εχει κανει καποια;; Ειναι οντως αποτελεσματικο;; Γιατι τωρα που κολλησα αφηστε το ποσο στεναχωρηθηκα... 
Ομως κραταμε γερα, γιατι το καλοκαιρι θα ειμαστε κορμαρες οπως ειπε και μια αλλη ντουκανοσυναγωνιστρια !! Φιλια πολλα

Γεια σας κουκλες !! Σημερα ειναι η τελευταια ημερα της πρωτης φασης......
 Βεβαια τις τελευταιες δυο μερες ημουν σταθερη στα 88.6 .. Δηλαδη δεν χασαμε τιποτα.. 
Στεναχωρηθηκα πολυ να πω την αληθεια μου και αφηστε κοριτσια, ειχαμε καλεσμενους τις προαλλες σπιτι και μας φερανε κατι τρομερα τρουφακια σοκολατας και μπισκοτα και κοντευα να τρελαθω....... Αφηστε το ποσο νερα ηπια, και τι τσιχλες εφαγα για να ξεγελασω λιγο τον εαυτο μου... Ε, τελικα τα καταφερα και δεν πλησιασα στο ψυγειο!!!!!!!
Ουφ!!!!! Χαχαχα!!! Επιτελους αυριο ανυπομονω να φαω τα λαχανικουλια μου... Να σας ρωτησω ομως !!  Ειδα στην ιστοσελιδα του ντουκανογιατρου οτι μολις μπεις στη δευτερη φαση ειναι προτιμοτερο οταν εχεις να χασεις πολλα κιλα (εγω εχω να χασω 20 οπωςσ βλεπετε και στο στικερακι μου) να κανεις 5 ημερες πρωτεινη και λαχανικα και μετα 5 μερες σκετη πρωτεινη!! Το εχει κανει καποια;; Ειναι οντως αποτελεσματικο;; Γιατι τωρα που κολλησα αφηστε το ποσο στεναχωρηθηκα... 
Ομως κραταμε γερα, γιατι το καλοκαιρι θα ειμαστε κορμαρες οπως ειπε και μια αλλη ντουκανοσυναγωνιστρια !! Φιλια πολλα

Alexaki, ειμαστε πανω κατω στα ιδια κυβικα βλεπω
Εγω δεν εκανα ποτε το 5-5, ουτε πολλες αλλες της δικης μου ....φουρνιας και μια χαρα χασαμε. Δεν θυμαμαι να το εχω διαβασει ως συσταση του γιατρου, καθως οι περισσοτεροι σχολιαζουν οτι ιεναι δυσκολο και κουραστικο να τηρηθει.
Μια βασικη συμβουλη προς σε σενα και προς ολες δοσμενη απο παλιοτερο μελος  ειναι να τρωτε το πρωι τους υδατανθρακες (πιτουρο) κι οχι το βραδυ. Βραδυ μονο πρωτεϊνη, χανεις πιο αποτελεσματικα χωρις κολληματα.
Επισης, προσοχη τωρα στη β φαση στην ποσοτητα των λαχανικων καθως ειναι παντα λιγοτερα απο την πρωτεϊνη. Εγω θυμαμαι να τη βγαζω ολο το καλοκαιρι με αγγουρακι και τοματινια γιατι ποσο λιγη πρασινη σαλατα να φας? 2 φυλλα μαρουλι?

καλη συνεχεια και μη μασας, συντομα θ'αρχισει παλι να κατεβαινει η ζυγαρια και κυριως να χανονται οι ποντοι!!! 

Alexaki, ειμαστε πανω κατω στα ιδια κυβικα βλεπω
Εγω δεν εκανα ποτε το 5-5, ουτε πολλες αλλες της δικης μου ....φουρνιας και μια χαρα χασαμε. Δεν θυμαμαι να το εχω διαβασει ως συσταση του γιατρου, καθως οι περισσοτεροι σχολιαζουν οτι ιεναι δυσκολο και κουραστικο να τηρηθει.
Μια βασικη συμβουλη προς σε σενα και προς ολες δοσμενη απο παλιοτερο μελος  ειναι να τρωτε το πρωι τους υδατανθρακες (πιτουρο) κι οχι το βραδυ. Βραδυ μονο πρωτεϊνη, χανεις πιο αποτελεσματικα χωρις κολληματα.
Επισης, προσοχη τωρα στη β φαση στην ποσοτητα των λαχανικων καθως ειναι παντα λιγοτερα απο την πρωτεϊνη. Εγω θυμαμαι να τη βγαζω ολο το καλοκαιρι με αγγουρακι και τοματινια γιατι ποσο λιγη πρασινη σαλατα να φας? 2 φυλλα μαρουλι?

καλη συνεχεια και μη μασας, συντομα θ'αρχισει παλι να κατεβαινει η ζυγαρια και κυριως να χανονται οι ποντοι!!! 

Σ'ευχαριστω τοσο πολυ για τις συμβουλες σου... Φαντασου οτι τοσες μερες επινα το γαλα μου με το πιτουρο το βραδυ.. Ισως για αυτο δεν κατεβαινα με τιποτα!!
Δεν το ηξερα αυτο για την ποσοτητα των λαχανικων!! Ουφ, παλι καλα που μου το ειπες!!
Εσυ ανα ποσες μερες το εκανες εναλλαξ πρωτεινη-λαχανικα και σκετη πρωτεινη;;

Σ'ευχαριστω τοσο πολυ για τις συμβουλες σου... Φαντασου οτι τοσες μερες επινα το γαλα μου με το πιτουρο το βραδυ.. Ισως για αυτο δεν κατεβαινα με τιποτα!!
Δεν το ηξερα αυτο για την ποσοτητα των λαχανικων!! Ουφ, παλι καλα που μου το ειπες!!
Εσυ ανα ποσες μερες το εκανες εναλλαξ πρωτεινη-λαχανικα και σκετη πρωτεινη;;

καλημερα!! εγω επελεξα το 1+1, δεν την παλευα αλλιως.
Με την ερωτηση σου τωρα, αναρωτηθηκα παλι κι εγω και εψαξα...γιατι αυτο το "λιγοτερα λαχανικα απο πρωτεϊνη" το ακουσα απο αλλες, δεν το ειχα διαβασει μονη μου.
Ανακαλυψα τωρα οτι και στην αναθεωρημενη εκδοχη της διαιτας που εχουμε εδω στο μασα αλλα και στο βιβλιο του που εχω εγω στα αγγλικα, ΔΕΝ ΛΕΕΙ ΓΙΑ ΛΙΓΟΤΕΡΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΑΠ'ΟΤΙ ΠΡΩΤΕΪΝΗ. Επιμενει ομως πως η πρωτεινη πρεπει ΠΑΝΤΑ να τα συνοδευει, να μην τα τρωμε μονα τους!! Εγω οπως και οι υπολοιπες που καναμε παρεα τη διαιτα τρωγαμε λιγοτερα λαχανικα παντως ..
Αυτο για το πιτουρο τις πρωϊνες ωρες το εχουν εφαρμοσει καποιες κοπελες και ειδαν μεγαλη διαφορα, ακομη και προς το τελος, που τα κιλα φευγουν δυσκολα. Εγω για πολυ καιρο δεν το ειχα υποψην και το ετρωγα για βραδινο..Στα τελευταια κιλα ζοριστηκα, δεν ξερω αν θα ειχα διευκολυνθει, τωρα παει περασε