Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα 
Η μερα σημερα ειναι υπεροχη!
79,900!!! 
Περιμενω να αδιαθετησω οποτε θα το ξαναχασω αλλα θα ειναι για λιγο και ελπιζω  να μην το ξαναδω ποτε το 8!!!
Η χαρα μου δεν περιγραφεται. 2 κιλα και ξεχναω την β φαση (και μεταξυ μας κουραστηκα πραγματικα) 

Εδω θα δειτε που λεει για 2/3 λαχανικων σε σχεση με την ποσοτητα πρωτεϊνης.
https://thedukandietsite.com/774/28-vegetables-added-in-the-cruise-phase-of-the-dukan-diet/
Το ειχα διαβασει και στο coaching αλλα  το εχω βρει και σε πολλες αναθεωρημενες version της διαιτας.
Κιέγω 1-1 εκανα γιατι το 5-5 το θεωρω απανθρωπο!
φιλια και καλη συνεχεια. 


Αλεξακι το πιτουρο ολο μαζι και πρωι οπως ειπε η Chrisna.
Zuzu πως τα πας;;;; 

Λιτσακι εχεις πμ

Γεια σας πάλι. Σορυ που ξαναενοχλώ αλλά μιας και δεν με καλωσόρισε κανείς και δεν μου απάντησε θα κάνω μια τελευταία ερώτηση. Για τα γαλακτοκομικά και το λάδι βρήκα τις απαντήσεις. Εξακολουθώ να μην γνωρίζω όμως ποιο είναι το ημερήσιο όριο για το μπαλσάμικο και για τη ζαχαρίνη. Αν κάποια από σας μπορεί να μου απαντήσει θα το εκτιμούσα ιδιαίτερα. Ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας

OLI καλως ηρθες.
Δεν κραταμε μουτρα σε κανεναν. 
εγω δεν ετυχε να δω το μηνυμα σου.
Μπαλσαμικο θα ψαξεις να βρεις χωρις ζαχαρη καθως και μουσταρδα. (dijon & French την καστανη χωρις ζαχαρη)
Ο Ντουκαν λεει λιγες ποσοτητες ισα να δωσουν λιγη γευση στο φαγητο.
Σε μερικες κοπελες τις κολλανε. Εγω μπαλσαμικο δεν βαζω ποτε γιατι με κολλαει. Μουσταρδα βαζω. Δοκιμασετα και δες.
Καλη συνεχεια

Καλημέρα!!Εδώ κοντά σας κ εσεις το παλευω!!!προσπαθω να παω στο 106 κ με περιτριγυριζει απο τοτε που αρρωστησα το 107.1-107.2.που θα παει θα ξεκολησει.

OLI καλως ηρθες.
Δεν κραταμε μουτρα σε κανεναν. 
εγω δεν ετυχε να δω το μηνυμα σου.
Μπαλσαμικο θα ψαξεις να βρεις χωρις ζαχαρη καθως και μουσταρδα. (dijon & French την καστανη χωρις ζαχαρη)
Ο Ντουκαν λεει λιγες ποσοτητες ισα να δωσουν λιγη γευση στο φαγητο.
Σε μερικες κοπελες τις κολλανε. Εγω μπαλσαμικο δεν βαζω ποτε γιατι με κολλαει. Μουσταρδα βαζω. Δοκιμασετα και δες.
Καλη συνεχεια

Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση! Εγώ δεν μπορώ το σκέτο κρέας γι'αυτό βάζω αρκετό μπαλσάμικο χωρίς ζάχαρη. Τις μέρες που έτρωγα έτσι ψιλοέχασα. Τώρα όμως που πέρασα στη δεύτερη φάση κόλλησα και είμαι και 100 γραμμάρια σήμερα παρα πάνω από την τελευταία φορά. Είναι κρίμα γιατί θέλω δέκα κιλά και αν είναι τόσο δύσκολο από την αρχή μάλλον θα ζοριστώ πολλούς μήνες   
Ζαχαρίνη βάζω μέχρι τρεις κουταλιές της σούπας την ημέρα. Είναι υπερβολικό???
Α, και μουστάρδα βρήκα μία στα lidl. Στα συστατικά δεν αναφέρει ζάχαρη, αλλά σε άλλη ίδιας εταιρίας αναφέρει. Αρα λογικά δεν έχει, έτσι?
Κατά τα άλλα μόνο μια φορά αναγκάστηκα να την "χαλάσω" τη δίαιτα γιατί πήρα δυο καλαμάκια κοτόπουλο εχθές απ'έξω και δεν ξέρω αν είχε λίπος. Ηταν μαλακό πάντως σε κάποια σημεία... Δεν θα το έκανα αλλά είχα δουλειά και ήμουν πάνω από επτά ώρες εκτός σπιτιού. Εσύ πόσα έχεις χάσει και σε πόσο καιρό?

καλησπερα και απο εμενα σεολους!!! εχω ξεκινησει εδω και 6 μερες την 1 φαση!!!δεν μπορουσα να χασω με τιποτα τα κιλα της εγκυμοσυνης...μεχρι που ξεκινησα τη ντουκοδιαιτα.... οταν ξεκινησα πριν 6 ημερες ημουν 79.9..σημερα ειμαι 77.4...ειμαι χαρουμενη γιατι ξεκινησα να χανω επιτελουσ!!!!!αλλα σημερα με εδειξε 200+ γρ και δεμ ξερω το λογο..μηπως μπορειτε να με βοηθησετε???
 

καλησπερα και απο εμενα σεολους!!! εχω ξεκινησει εδω και 6 μερες την 1 φαση!!!δεν μπορουσα να χασω με τιποτα τα κιλα της εγκυμοσυνης...μεχρι που ξεκινησα τη ντουκοδιαιτα.... οταν ξεκινησα πριν 6 ημερες ημουν 79.9..σημερα ειμαι 77.4...ειμαι χαρουμενη γιατι ξεκινησα να χανω επιτελουσ!!!!!αλλα σημερα με εδειξε 200+ γρ και δεμ ξερω το λογο..μηπως μπορειτε να με βοηθησετε???
 

Γεία σου! Κι εγώ καινούρια είμαι εδώ. Εχω ξεκινήσει εδώ και μία εβδομάδα και έχασα ένα κιλό και εξακόσια γραμμάρια και σήμερα με έδειξε 100 πάνω. Πόσα κιλά θέλεις να χάσεις? Μήπως κάνεις πολλές μέρες την πρώτη φάση? Εγώ την έκανα πέντε μέρες για δέκα κιλά που θέλω αλλά κανονικά είδα ότι έπρεπε να κάνω λιγότερες 

[annagrig1980]

καλημερα!! εγω επελεξα το 1+1, δεν την παλευα αλλιως.
Με την ερωτηση σου τωρα, αναρωτηθηκα παλι κι εγω και εψαξα...γιατι αυτο το "λιγοτερα λαχανικα απο πρωτεϊνη" το ακουσα απο αλλες, δεν το ειχα διαβασει μονη μου.
Ανακαλυψα τωρα οτι και στην αναθεωρημενη εκδοχη της διαιτας που εχουμε εδω στο μασα αλλα και στο βιβλιο του που εχω εγω στα αγγλικα, ΔΕΝ ΛΕΕΙ ΓΙΑ ΛΙΓΟΤΕΡΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΑΠ'ΟΤΙ ΠΡΩΤΕΪΝΗ. Επιμενει ομως πως η πρωτεινη πρεπει ΠΑΝΤΑ να τα συνοδευει, να μην τα τρωμε μονα τους!! Εγω οπως και οι υπολοιπες που καναμε παρεα τη διαιτα τρωγαμε λιγοτερα λαχανικα παντως ..
Αυτο για το πιτουρο τις πρωϊνες ωρες το εχουν εφαρμοσει καποιες κοπελες και ειδαν μεγαλη διαφορα, ακομη και προς το τελος, που τα κιλα φευγουν δυσκολα. Εγω για πολυ καιρο δεν το ειχα υποψην και το ετρωγα για βραδινο..Στα τελευταια κιλα ζοριστηκα, δεν ξερω αν θα ειχα διευκολυνθει, τωρα παει περασε

Οπως ειπες και προηγουμενως ειμαστε οντως πανω κατω στα ιδια κυβικα, και οτι τα καταφερες εσυ μου δινει κουραγιο και δυναμη να συνεχισω ... !!  Ισχυει, φαινεται τοσο δυσκολο το 5-5 !!! Και εγω μαλλον αυτο θα κανω!! το Σαββατο που εχω λιγο ελευθερο χρονο θα παω και εγω σε καποιο κοντινο βιβλιοπωλειο να παρω τα μαγικα βιβλια του ντοκτορ !!   πρεπει να ψαξω και για καινουργιες συνταγουλες γιατι τοσες μερες επηξα στο κοτοπουλο, και στα αυγα... ουφ!! σημερα το πρωι που ζυγιστηκαμε επιτελους ξεκολησα απο το 88.6 και πηγα στο 88.2 !! μικρη διαφορα αλλα τουλαχιστον κατεβηκε λιγο το ρημαδι....  

annagrig1980 εισαι φοβερη για τις απωλειες !!!! χιλια μπραβο !!!!!!  

να σας ρωτησω και κατι τελευταιο !! η σογια επιτρεπεται ;; ετσι για να δωσω λιγο γευση στο κοτοπουλο!!
φιλια πολλα!!

Alexaki, ΦΥΣΙΚΑ και θα τα καταφερεις, να μην εχεις καμια αμφιβολια!!!
κι εσυ κι ολες σας που κανετε τη διαιτα σωστα και καθαρα χωρις λαθη θα χασετε σφαιρα τα κιλα σας. Κι ακομη κ αν συναντησετε διαστηματακια κολληματος θα φευγουν οι ποντοι σαν τρελοι και μετα αποτομα θα κατεβαινει κι η ζυγαρια!!
Εγω τα εχασα και ειμαι στην συντηρηση 3+ μηνες τωρα και πεταω απο τη χαρα μου!! Φοραω παλι τα φοιτητικα μου ρουχα κι εχω γινει κατα γενικη ομολογια και παλι κορμι! 

Γνωμη μου ειναι να μην παρεις το βιβλιο, εμενα μου το χαρισανε. Εδω μεσα βρισκεις οτι χρειαζεσαι. Αν βεβαια το θες για να εχεις μια παραπανω ασφαλεια, οκ παρτο
Σογια δεν επιτρεπεται γιατι εχει αρκετο αλατι...κανε μαριναδα για το κοτοπουλο με μουσταρδα και λιγο μπαλσαμικο, δινει ωραιοτατη γευση!

Alexaki, ΦΥΣΙΚΑ και θα τα καταφερεις, να μην εχεις καμια αμφιβολια!!!
κι εσυ κι ολες σας που κανετε τη διαιτα σωστα και καθαρα χωρις λαθη θα χασετε σφαιρα τα κιλα σας. Κι ακομη κ αν συναντησετε διαστηματακια κολληματος θα φευγουν οι ποντοι σαν τρελοι και μετα αποτομα θα κατεβαινει κι η ζυγαρια!!
Εγω τα εχασα και ειμαι στην συντηρηση 3+ μηνες τωρα και πεταω απο τη χαρα μου!! Φοραω παλι τα φοιτητικα μου ρουχα κι εχω γινει κατα γενικη ομολογια και παλι κορμι! 

Γνωμη μου ειναι να μην παρεις το βιβλιο, εμενα μου το χαρισανε. Εδω μεσα βρισκεις οτι χρειαζεσαι. Αν βεβαια το θες για να εχεις μια παραπανω ασφαλεια, οκ παρτο
Σογια δεν επιτρεπεται γιατι εχει αρκετο αλατι...κανε μαριναδα για το κοτοπουλο με μουσταρδα και λιγο μπαλσαμικο, δινει ωραιοτατη γευση!

ωραια τελεια!! θα ακολουθησω πιστα τις συμβουλες σου...  ειναι λιγο νωρις, το ξερω, αλλα το σταδιο της συντηρησης (το οποιο ειναι πολυυυυ μακρια) μου φαινεται αρκετα τρομακτικο!! εσυ εχεις παρει μερικα κιλα παλι πισω 'η παραμενεις σταθερη με τα καινουργια σου κιλα;; 

ωραια τελεια!! θα ακολουθησω πιστα τις συμβουλες σου...  ειναι λιγο νωρις, το ξερω, αλλα το σταδιο της συντηρησης (το οποιο ειναι πολυυυυ μακρια) μου φαινεται αρκετα τρομακτικο!! εσυ εχεις παρει μερικα κιλα παλι πισω 'η παραμενεις σταθερη με τα καινουργια σου κιλα;; 

και βεβαια ΔΕΝ εχω παρει!! Μενω σταθερη γυρω στα 73, 2 κιλα κατω απο τον στοχο του Ντουκαν. Φοραω παντως στενο τζην που φοραγα και στα 70 ανετα, εχω χασει δλδ περισσοτερους ποντους. 

και βεβαια ΔΕΝ εχω παρει!! Μενω σταθερη γυρω στα 73, 2 κιλα κατω απο τον στοχο του Ντουκαν. Φοραω παντως στενο τζην που φοραγα και στα 70 ανετα, εχω χασει δλδ περισσοτερους ποντους. 

ΜΠΡΑΒΟ ΚΟΥΚΛΙ ΜΟΥ!!!!!!

Τη α φαση την κανω τωρα 7 μερες..θελω να την κανω 10 για να χασω 20 κιλα..ειναι πολλες μερες???αααα και καλημερα σε ολους τους ομοιοπαθεις....

Θα τρελαθώ μου φαίνεται!! Σήμερα τελειώνω την πρώτη φάση με μείον 2,7 κιλά!! Μου φαίνεται απίστευτο μετά από τόσο καιρό που πραγματικά δε μπορούσα να χάσω! Ούτε η διαιτολόγος με είχε βοηθήσει (είχα χάσει 700 γρ. και στο τέλος είχα πάρει και 950γρ. )αλλά όσες δίαιτες κι αν είχα κάνει στο παρελθόν ΠΟΤΕ δεν έχασα έτσι τα κιλά!! Σήμερα είναι η τελευταία μέρα της επίθεσης και πρώτης μέρας της περιόδου μου..ανέβηκα στη ζυγαριά προετοιμασμένη ψυχολογικά πως λόγω της περιόδου και της κατακράτησης υγρών ίσως και να είχα πάρει.. Όταν είδα πως ήταν και πάλι προς τα κάτω.. ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΤΟ ΠΙΣΤΕΥΑ!! Σας ευχαριστώ πολύ κορίτσια εδώ στο φόρουμ για όλες τις πολύ χρήσιμες συμβουλές και επεξηγήσεις της δίαιτας που πραγματικά με βοήθησαν πολύ ώστε να αρχίσω!!! Άντε πάμε δυνατά τώρα στην ντουκανοκρουαζιέρα!!

Τη α φαση την κανω τωρα 7 μερες..θελω να την κανω 10 για να χασω 20 κιλα..ειναι πολλες μερες???αααα και καλημερα σε ολους τους ομοιοπαθεις....

A. κατάλαβα. Βασικά για μέχρι είκοσι κιλά είναι 7 μέρες. Οπότε είναι πολύ δέκα μέρες κατά τη γνώμη μου και θα κουραστείς. Ξεκίνα με λαχανικά, μην κάνεις υπερβολές. Καλή επιτυχία σου εύχομαι    Έχασες σήμερα? Εγώ είμαι 300 πάνω και την κάνω αυστηρά   Μάλλον επειδή ξεκινώντας τα λαχανικά έκανα κάποια κατακράτηση... Αλλά στο σώμα έχω ξεφουσκώσει και αυτό με κάνει να ελπίζω... Πόση ζαχαρίνη τρως τη μέρα?  Εγώ δεν έχω βρει κάποιο στάνταρ όριο