Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα


 κ καλη Τσικνοπεμπτη! OLI συλληπητηρια κοριτσι μου! Ισως κ να χεις
δικαιο αλλα κ μας ο χρονος μας ειναι πολυ περιορισμενος με δουλεια,
σπιτι κ τρια μωρα! Προσπαθω ομως οπως κ οι αλλες να μαστε εδω κ να
βοηθαμε! ZUZU  η παλια φωτο ηταν απ τα χριστουγεννα! Ημουν ηδη
μειον 25 κιλα! Που να δεις απ το καλοκαιρι. Αλλη γυναικα! Συντομα θα το
ζησεις κ συ κ τα υπολοιπα κοριτσακια μας! 2,5 κιλα μεινανε κ στις 15
Μαρτιου αλλαζω κ γω φαση! Ανυπομονω να δω το 7 μπροστα που χω να το δω
απ το λυκειο! Συγκεκριμενα απ 1997! Κ γω τους ιδιους εφιαλτες με την
Αννα εχω! Μη ξυπνησω ενα πρωι παλι 116 κιλα! Εγω ειχα μεση 118
μετρημενα. Τωρα 95 κ απο περιφερεια; 130 κ τωρα 109!  Απιστευτο;
Ελα να γινουμε ολες Θεες. Προφανως μπορουμε!Marilou θα ανεβαζα φωτο πριν κ μετα αλλα δεν χωρανε σαν αρχειο κ δε μ αφηνει! Οντως ειναι το πιο αποτελεσματικο μεσω για να σας ενθαρυνει. Θα το ψαξω λιγο περισσοτερο!

κοριτσια δεν ξερω αν συμβαινει και σε εσες αλλα μου φαινεται οτι φευγουν πολλοι ποντοι!!!!!! 

Το παρατήρησες και συ?  Κάθε λίγο και λιγάκι κοιτάζομαι προφίλ στον καθρέφτη και δε το πιστεύω πόσο πολύ έχει πέσιε η κοιλιά..και στα μπούτια αισθάνομαι διαφορά με το πατελόνι!! Μπράβο μας!!!

καλημερα κοπελουδες!!!!!!!μολις κοιμηθηκε το μωρο μου και εκατσα λιγο να σας διαβασω!!!!τελικα ξεκινησα σημερα πιτουρο βρωμης!!!δεν ειναι και ασχημο με γαλα και κανελα για πρωι μιας και δεν τρωω το γιαουρτι  !!Εφτασα επιτελους στην 1η μερα της δευτερης φασης....με κοτοπουλο και μπροκολο!!!!σημερα το πρωι λοιπον ζυγιστηκα!!!!εχασα στην διαρκεια της 1ης φασης συνολικα 3.100 κιλα!!!εφτασα δηλαδη τα 76.800 καλαδεν ειναι?και αρκετους ποντους!!!! κοριτσια υπαρχει περιπτωση σημερα με το λαχανικο να δω αυριο ανεβασμενη τη ζυγαριτσα μου?εχω χαρει παρα πολυ!!!αντε να δω το 6 μπροστα και τη στο κοσμο...αν και πιστευω για να δω 6 μπροστα θα περασει το καλοκαιρι!!!! 

Chanel white την βρωμη την τρωμε για 2 λογους.
Ο ενας ειναι η καλη λειτουργια του εντερου. (αν δεν εχεις ακομα προβλημα, πιστεψε με θα εχεις στο μελλον    )
Ο δευτερος ειναι γιατι για να ενεργοποιηθει ο μεταβολισμος ακομα και στν διαδικασια τςη κετωσης, εχει αναγκη απο μια μικρη ποσοστητα υδατανθρακων και αν την στερησεις θα χανεις πιο αργα.
Η βρωμη ειναι το σημειο-κλειδι της ντουκαν. Πρεπει να την τρως.
Καλη συνεχεια 
(βαλετ και τικερακια γατι γιναμε πολλες και μπερδευομαι  )


Α, σας ειπα; 38,5 κιλα! 1,5 κιλο και παω στην γ φαση πανηγυρικα! 

Ενα μεγαλο μπραβο κοριτσι μου!!!!!δηλαδη σε ποσους μηνες εχασες τοσα κιλα?

Καλησπέρα και από μένα. Μέρες έχω να γράψω αλλά μπαίνω κάθε μέρα με μια αγωνία μεγάλη να διαβάσω. Stelouni εντυπωσιακή πραγματικά η αλλαγή σου μπράβο!
Εγώ σημερινό ζύγισμα 79,3 δεν μπορώ να πώ ότι δεν χάρηκα. Νοιώθω ότι βρίσκομαι τόσο κοντά αλλά και τόσο μακριά από το στόχο των 72 κιλών. βέβαια δεν μπορώ να πω η διαφορά που νοιώθω ήδη είναι τεράστια από τα 95,7 του περασμένου καλοκαιριού. ελπίζω να έχω την δύναμη να μην επιτρέψω ποτέ στον εαυτό μου να ξαναφτάσει σε τέτοιο χάλι. Πιστεύω ότι ως το Πάσχα θα έχω πετύχει στόχο. βασικό για μένα πλέον είναι να μπω στα ρούχα που φόραγα πριν επτά χρόνια. και ακόμη ούτε κατά διάνοια δεν χωράω. δεν ξέρω πόσο μεγάλη διαφορά θα κάνουν τα επτά κιλά που θέλω αλλά φοβάμαι μην και τυχόν δεν ειναι αρκετά. και τότε 72 ήμουν και μου έκαναν. ελπίζω να τα καταφέρω.
άντε καλές επιτυχίες σε όλες.

 Καλησπέρα κούκλες μου και καλή τσικνοπέμπτη !!!!
Σήμερα ήταν Ο πειρασμός για εμένα... Πήγαμε το μεσημεράκι με φίλους σε μια ταβερνά εδώ κοντά, και παρήγγειλα ένα καλαμάκι (σχετικά μεγάλο) κοτόπουλο και η σερβιτόρα μου ειπε οτι δεν θα μπορουσε να μου αφαιρεσει την πιτουλα και τις πατατες που ειχε η μεριδα επειδη λεει ειναι πολιτικη του μαγαζιου !! Δηλαδη ελεος !! Τελος παντων, βρηκα μια φιλεναδα μου και της εδωσα τη πιτα και της πατατες και ενιωσα πολυ περηφανη !!! Εφαγα μονο το ψητό μου με τη ντοματοσαλατουλα μου επειδη σημερα ηταν μερα πρωτεινης & λαχανικων. Μετα πηγαμε σε ενα τρομερο ζαχαροπλαστειο με παγωτα και οοοοολα αυτα τα κολασμενα και ενω ολοι μου λεγανε "ελα μωρε φαε, σιγα!!" εγω κρατηθηκα βραχος !! Σκεφτηκα ολες τις χαρες που εχω στερηθει εξαιτιας των κιλων μου και ειπα εεε οχι ρε γαμωτο, δεν θα φαω!! και δεν εφαγα!! ισως ακουγομαι λιγο τραγικη και δραματικη, αλλα πιστεψτε με η σχεση που ειχα με το φαγητο το περασμενο καιρο ξεπερνουσε τα φυσιολογικα ορια (γι αυτο και εφτασα στο σημειο που εφτασα) οποτε χαρηκα πολυ με τον εαυτο μου σημερα που καταφερα να κρατηθω!!! Αυτα λοιπον κουκλες... Ευχομαι καλη συνεχεια σε ολες 

Να ρωτήσω κάτι που δεν είμαι πολύ σίγουρη..? Σήμερα ήταν η πρώτη μέρα της 2ης φάσης με πρωτείνη-λαχανικά. Έφτιαξα στην κατσαρόλα κοτόπουλο φιλέτο με μανιτάρια, πράσο και σάλτσα γιαουρτιού. Αύριο που η μέρα είναι καθαρής πρωτείνης μπορώ να φάω σκέτο το κοτόπουλο που έμεινε ή πειράζει που ήταν μαγειρεμένο έτσι? Τί λέτε κ σεις? Όχι τίποτα άλλο αλλά έγινε λουκούμι και το λυπάμαι να το πετάξω..

Καλημερα 
Αλεξακι χιλια μπραβο!!! 
Συμφωνω με ολα οσα εγραψες.

Steke, κρατα στο ψυγειο το μαγειρεμενο κοτοπουλακι και φατο αυριο. 

Μαριλιτα θα χασεςι ακομα πολλους ποντους παρα το γεγονος οτι τα κιλα δεν ειναι πολλα.
Εισαι πολυ κοντα 

Chanelwhite σε κατι λιγοτερο απο 7 μηνες εχασα τα 38,5
Βεβαια δεν κουνιεται παρακατω αλλα δε με νοιαζει.
Σε μια εβδομαδα μπαινω γ φαση οπως και ν΄'αχει.
Φιλια πολλα σε ολες 

Λιτσακι μην χανεσαι

καλησπερα!
ChrisNa, annagrig1980 & stelouni για αλλη μια φορα μπραβο για τον αγωνα σας με τα κιλα και για την στηριξη και τις συμβουλες που δινετε και στις υπολοιπες.
και επειδη δεν θελω να ξεχασω καμια απο τις νεες κοπελες θα πω κουραγιο και υπομονη σε ολες και στο τελος το αποτελεσμα θα σας δικαιωσει.
19 Φεβρουαριου εκλεισα 3 μηνες Dukan,  σημερα εχω απωλεια -22.8kg με πολυ κοπο, προσπαθεια και πειθαρχεια και ευχομαι μονο να μην τα σκατωσω στο τελος!
καλες απωλειες σε ολες!

Καλησπέρα σε όλες!!!Διαβάζω εδώ και μέρες τις συζητήσεις και ομολογώ πως χωρίς αυτές δεν θα μπορεί να είναι πετυχημένη η διαιτά μου!έχω σημειώσει όλες τις λεπτομέριες και είμαι έτοιμη !Συγχαρητήρια σε όλες εσάς για τις απωλειές σας! Σήμερα ξεκίνησα και εγώ...27 χρονών-1.67cm-και ακριβώς 80kg σήμερα! Θέλω το καλοκαίρι να με βρει κάτω από τα 65 οπότε πρέπει να είμαι προσηλωμένη στο στόχο μου! Θα σας ενημερώνω και ευχομαι να συνεχίσουμε μαζι το ταξίδι αυτό!!! Καλό σαβ/κο σε όλες!!!Τα λέμε από Δευτέρα!!!

Καλημέρα συγχαρητηρια σε ολα τα κορίτσια για της απώλειες παλιά και κενουρια 
Καλος ήρθατε η κενουριες <3 Ειμαι σχετικά παλιά σας διαβάζω αλλα δεν προλαβαίνω να γράψω 
Σημερα υπα να σας γράψω τα νεα μου μπαίνω λιγο καθυστερημένα τετάρτη φαση μετα απο ενα χρονο στη τρίτη και ειμαι πολυ χαρούμενοι που πυρα και εγω το πτυχίο μου στην dukan   
Καλημέρα και καλη συνεχεια πολλα φιλία σε ολες  (ειμαι ξεχασιαρα και δεν εχω συγκρατήσει ολα τα ονόματα  )

Τενια εισαι αστερι!!!!   
Συνεχισε ετσι κοριτσι μου και το καλοκαιρι θα τριβουν ολοι τα ματια τους!!! 

Γωγουλινι καλη αρχη 

Σοφιακι μου γλυκο χιλια μπραβο!!!! 
Εισαι απλα καταπληκτικη γλυκια μου μανουλα!  (μου ελειψες!)

Καλη συνεχεια σε ολους.
Ενα κιλο μου εμεινε και ορμαω στη γ φαση! 
Αυριο θα σας βαλω και φωτογραφιες που υποσχεθηκα 

Αννα τα σεβη μου! Μετα απο τοσο κοπο, δυσκολιες κ χρονο φτανεις στο τελος. Χιλια μπραβο κ καλη συντηρηρη! Να παν ολα καλα κ να χαιρεσαι το νεο σου σωμα με υγεια! Περιμενω κ γω φωτος! Φιλακια!

Για σας καλη κυριακή να περνάτε τελεία 
Μαριάννα μου συγχαρητηρια είσαι αξια καθε θαυμασμού πραγματικά εσυ αξίζεις τα καλύτερα τα καταφερες μετα απο τόσες δυσκολίες. μπράβο σου .....!!!!! Περιμένουμε πως και πως της φωτογραφίες σου!!! *KI *IN%%__%%LOVE*SSING*

Αννούλα, Τένια, Σοφιάκι,
σας αξίζουν πολλά συγχαρητήρια.
Βλέποντας τις δικές σας αποδόσεις εγώ απογοητεύομαι λίγο, αλλά χαίρομαι για εσάς.
Εγώ ότι και να κάνω δεν θα μπορέσω να χάσω τόσα κιλά σε τόσο λίγο χρόνο.
Θα το ρίξω όμως λίγο στην ηλικία, λίγο στον υποθυρεοειδισμό μου, λίγο στα αντικαταθλιπτικά μου
και θα πορευτώ με αυτά τα λίγα που χάνω. Γιατί,
αν δεν σκεφτώ έτσι δεν θα καταφέρω τίποτα.
Σας φιλώ. Καλή νύχτα

Λιτσακι
 θα πας κ θα με θυμηθεις.
 Πας πολυ καλα! Μεινε εδω σταθερη μαζι μας κ
δε θα το πιστευεις! Υπαρχουν κοριτσια κ κοντα στην ηλικια σου κ με παρομοια θεματα υγειας που τωρα ειναι γ φαση! Εμπιστευσου με! Μπορει να αργησει αλλα θα γινει.