Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα και από μενα!!! 5 μέρα σήμερα επίθεσης και από 80kg είμαι στα 78.6kg και συνεχίζω....! Θέλω να ρωτήσω εσάς τις παλιές...αν τρώω σχεδόν κάθε μέρα για πρωινό 2 αυγά(1 κρόκο) λετε να κολλησω???Για θέμα χοληστερίνης δεν παίζει...το κάνω εδω και χρόνια και οι εξετάσεις μου ειναι καλες! Θα προσπαθήσω βεβαια να βρω  και καμια αλλη εναλλακτική για πρωινό! Αυτό το ποριτζ που λέτε....150 πόσο περιπου ειναι σε ποτήρι??? Γιατι δεν έχω δοσομετρητή και σήμερα προσπαθησα να το κάνω και μου βγήκε νερουλό αρκετα!
Chanelwhite νομίζω τα κιλα που έχασες είναι μια χαρά αν κρίνω από τις παλιές που διάβασα! Και σίγουρα...πάλι αν κρίνω από τις παλιές....αυτά που λέει ο Θειούλης είναι κάτι παραπάνω από εφικτά! Από εμάς εξαρτάτε!!!

Απο

 που να αρχισω; Χριστινα κουκλαρα ως συνηθως. Τρελανε μας κοπελαρα μου
διμετρη! ΑΝΝΟΥΛΑ χαθηκες! Ενα κιλο ειναι. Το χεις μες τη βδομαδα ανετα!
Ονοματα δε θυμαμαι αλλα τα αυγα ειναι απεριοριστα! Απλα οχι πολυ κροκο.
Το πολυ δυο τη μερα! Καλα πας με τα κιλα συνεχισε κ να θυμασαι ο Ντουκαν
 δε κανει λαθος! Γωγουλινι μου κ συ πολυ καλα!  Πατε τελεια! Το ποριτζ θελει λιγο γαλα. Πειραματισου θα το βρεις. Να καλυπτει απλα τη βρωμη! Κανελιτσα κ ζαχαρινη κ δεν εχω καλυτερο!

Nα'σαι καλά Stelouni για την άμεση απάντησή!!! Θα το δοκιμάσω αύριο πάλι το ποριτζ! Εσύ που είσαι παλιά και με μεγάλη επιτυχία...τώρα που σε βρήκα...τι λες είναι καλυτερο...3 μεγάλα γεύματα ή 5-6 μικρά Τι λέει η πλεοψηφία?γιατί έχω διαβάσει και τα 2 εδώ μέσα και θέλω να ακολουθήσω το πιο πετυχημένο αφού και τα 2 μπορώ να τα κάνω!

ειναι νομιζω καλυτερο για τον μεταβολισμο να τρωμε καθε 3-4 ωρες το πολυ, αρα παμε στα 5 γευματα τουλαχιστον. Αυτη η διαιτα δεν περιοριζει την ποσοτητα, αλλα κανα 2 απο τα γευματα θα ειναι σνακς, τυπου λιγη γαλοπουλα, 1 γιαουρτι, 1 αυγο βραστο. Το σημαντικο ειναι να μη μενουμε νηστικες ωρες!

chanelwhite, λιγος σου φαινεται ο καιρος μεχρι μεσα Ιουλιου?? μα καπου γυρω στο 5μηνο ειναι στανταρ η απωλεια του 20κιλου, ασε που με τους χαμενους ποντους θα φαινονται περισσοτερα...ειμαστε ζωντανα παραδειγματα!! προχωρα δυναμικα χωρις διακοπες και πισωγυρισματα και θα γινουν ολα οπως τα λεει ο μπαρμπα Ντουκαν!

καλημερα κοριτσια τι μου κανετε.....?εχω ξυπνησει απο τα αγρια χαραματα!!!!σημερα λογικα θα ζυγιστω και θα σας αναφερω τα αποτελεσματα μου!!!!το εχω βαλει αυτη τη φορα πραγματικο στοχο....γιατι ρε κοριτσια μεχρι πριν 15 μηνες που γεννησα το μικρο μου ημουν παντα 58 κιλακια και τωρα αυτο το νουμερο μου φαινεται πολυ....ποτε θα το δω το 6 μπροστα παλι.....?? αλλα εξι κιλα μειναν για να το δω...ελπιζω μεχρι τελη απριλιου να το δω.....εσεις τι λετε οι παλιες οι καλες θα το δω???

Καλημέρα κοριτσάκια μου.
Εδώ είμαι κι εγώ . Συνεχίζω να σας διαβάζω αν και δεν προλαβαίνω να γράψω. Έχω θέμα με το νεράκι και γι αυτό έπεσε λίγο ο ρυθμός. Ελπίζω να ανακαμψω.
Στις παλιές που άλλαξαν φωτο έχω να πω μόνο...   ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟ 
Καλή συνέχεια σε όλους μας.

Καλημέρα και από μένα σε όλες, 2η μέρα σήμερα επίθεσης και οφείλω να ομολογήσω ότι ξύπνησα πιο ανάλαφρη και απίστευτα αισιόδοξη......Φαντάζομαι πως θα αισθάνομαι σε λίγο καιρό που θα έχει φύγει κανένα κιλάκι. Χθες το απόγευμα βέβαια με είχε πιάσει ένας απίστευτος πονοκέφαλος και πιστεύω ότι ήταν από τη στέρηση, αλλά είναι μια καινούργια μέρα και πιστεύω θα είναι καλύτερα από χθες.

Το μόνο που με χαλάει είναι το ενδιάμεσο μετά το πρωινό που δε μπορώ να φάω ούτε αυγό ούτε γιαούρτι, εκτός αν είναι θέμα συνήθειας και μπορέσω στο άμεσο μέλλον. Πάντως για αρχή αισθάνομαι πολύ καλά και αυτό νομίζω έχει τη σημασία του. Το μόνο που με προβληματίζει είναι το επερχόμενο 3ημερο της Καθαράς Δευτέρας που θα φύγουμε. Φοβάμαι μη τη χαλάσω....Μέχρι τη Κυριακή θα είμαι στην 'α φάση. Πείτε μου τη γνώμη σας θα κάνετε κάτι το ιδιαίτερο για το συγκεκριμένο 3ημερο?

Καλησπερα σας
Ειμαι νεα στην παρεα και χαιρομαι που συμμετεχω στην ομαδα σας
Ειμαι  ελαφρως μπερδεμενη με την συγκεκριμενη διαιτα,και σας παρακαλω πολυ για τα φωτα σας
ειμαι στη 1η φαση 2η μερα
Ωσαν καταπληκτικη ξανθια αγορασα μουσταρδα με μαγιονεζα, ουτε καν το ειδα...
Που μπορω να βρω μουσταρδα χωρις ζαχαρη? και μαγιονεζα φυσικα...
Επισης μπορω στο 10τιανο αντι γιαουρτι να τρωω cottage??
Νομιζω οτι συνολικα πρεπει να τρωω μεχρι 1 κιλο γαλακτοκομικα

Ευχαριστω εκ των προτερων

Τόση ώρα έγραφα κ έγραφα και μόλις πήγα να το στείλω με πέταξε έξω  Λοιπόν σας διαβάζω κάθε βράδυ αν και δεν προλαβαίνω να γράψω.Πολλά φιλιά στα κορίτσια που ξεκίνησαν τωρα αν και απ´οτι βλέπω πάλι τελευταία θα πάρω πτυχίο ..-πιο πολλά κιλά απο όλες-αλλα δεν με πειράζει αρκεί να τα καταφέρω  .Letta μου ρωτάς για Καθαρά Δευτέρα ,εγω λοιπόν λέω να φάω καλαμαράκια ψητά στη σχαρα με μελιτζάνα ψητή +πιπεριά κόκκινη ,,αν κάτι απο αυτά δεν επιτρεπεται ας μας πούνε τα κορίτσια μας..που τις ευχαριστούμε πολύ για το απίστευτο κουράγιο που μας δίνουν κ που συνεχίζουν να μας στηρίζουν κάθε μέρα  .Σημερα το μενού είχε 1.γραφείο σαντουιτς με 2φετες ψωμί +μπιφτέκι κοτόπουλο +μουστάρδα 2.σπίτι συκωτάκια κοτόπουλο στη λαδοκολλα με ρίγανη κ σος μουστάρδας .θεικά.Αυτα απο εμένα κορίτσια μου..πολλα φιλάκια και καλά ντουκανομαγειρέματα

Καλησπέρα! Αυτή τη φορά χάσαμε...και δεν ξεχάσαμε! Είμαι κοντά στο να κόψω το νήμα της τρίτης φάσης, με το βάρος μου να κυμαίνεται πλέον περίπου στα 65 κιλά. Χωρίς την υποστήριξη αυτού του φόρουμ δεν θα τα είχα καταφέρει ποτέ! Χαίρομαι που βλέπω ότι και οι παλιοί μου συνοδοιπόροι τα πάνε εξίσου καλά! ChrisNa, stelouni, dukannew, annagrig1980 και όλες της παλιοσειράς χίλια ευχαριστώ! Ιδιάιτερα συγχαρητήρια στην Άννα που ξεκινήσαμε μαζί και της έχω αδυναμία    Περιμένω να ακούσω τα βεγγαλικά!!!!!!! Μακάρι να φτάσετε όλοι στο στόχο σας!!!

κοριτσια καλημερα ζυγιστηκα τελικα εχτες και ημουν 75.20 απο 76.20 που ημουν τη δευτερα αλλο ενα κιλακι εφυγε.....ελπιζω και εσεις να χανετε πολλα γραμμαριακια και κιλακια!!!!!!

Λίτσα μιλάς σοβαρά? Έχεις χάσει σεδόν 5kgs σε 14 ημέρες? Λίγο είναι?

Και εμένα ο θείος μου έδωσε στόχο για τα 64kgs την 11/07/2014 ξεκινάω με καλή ψυχολογία και πολύ διάβασμα στο forum για να παίρνω κουράγιο όταν θα με πιάνουν τα στερητικά μου και ξεκινάω....

Σήμερα για πρωινό έφαγα ψωμί αλά Dukan με τυρί Dirolo spread (5% λιπαρά, γιατί δε βρήκα με λιγότερα) και βραστή γαλοπούλα. (Μπορεί να με βοηθήσει κάποια ήταν σωστό το πρωινό μου?)

Επίσης, η απορίες της ημέρας: α) είδα σε πολλές συνταγές ότι λένε για γάλα σε σκόνη, το μόνο που βρήκα είναι γάλα σκόνη αμυγδάλου αυτό εννοούμε? β) το πίτουρο βρώμης το τρώμε μόνο στο γιαούρτι ή μπορώ να το βάλω στο γάλα μου σαν πρωινό?


25/02/2014: έναρξη α' φάσης: 84kgs
 

Καλημέρα Λέττα!! Καλή αρχή και από εμένα! Ξέρω πως ο ντουκανογιατρός λέει στη δίαιτα όλα τα γαλακτοκομικά 0% αλλά εγώ να σου πω την αλήθεια και στη φάση της επίθεσης και τώρα στην κρουαζιέρα παίρνω τα εξής γαλακτοκομικά : γάλα 2%, γιαούρτι 2%, τυρί φιλαδέλφεια light 12%, τυρί cottage Dirollo 2%, τυράκια la vas qui rit 7% και τυρί του τόστ Dirollo 10%. Kαι έχασα και συνεχίζω να χάνω..αν δεν έχεις σκοπό να φάς ένα ολόκληρο κουτί φιλαδέλφεια π.χ σε μία μέρα τότε δε νομίζω να έχεις πρόβλημα!!

καλημερα!!

stekke, νομιζω το εχεις λιγο παρακανει με τα λιπαρα σε καποια γαλακτοκομικα. Ισως σε κολλησει μακροπροθεσμα (ευχομαι οχι)
άλλο το γιαουρτι απο 0% στα 2% αλλα το φιλαδελφεια που λες ειναι πολυ λιπαρο και δεν επιτρεπεται. Ουτε φυσικο το τυρι του τοστ!
Καλο ειναι να μη το δινουμε σαν εναλλακτικη γιατι πολλες που θα το δοκιμασουν θα κολλησουν. Υπαρχει λογος που ειναι περιορισμενα τα λιπαρα!

καλη συνεχεια σε ολα τα δυναμικα κοριτσια!

Πολλά φιλιά στα κορίτσια που ξεκίνησαν τωρα αν και απ´οτι βλέπω πάλι τελευταία θα πάρω πτυχίο ..-πιο πολλά κιλά απο όλες-αλλα δεν με πειράζει αρκεί να τα καταφέρω  .Letta μου ρωτάς για Καθαρά Δευτέρα ,εγω λοιπόν λέω να φάω καλαμαράκια ψητά στη σχαρα με μελιτζάνα ψητή +πιπεριά κόκκινη ,,αν κάτι απο αυτά δεν επιτρεπεται ας μας πούνε τα κορίτσια μας..που τις ευχαριστούμε πολύ για το απίστευτο κουράγιο που μας δίνουν κ που συνεχίζουν να μας στηρίζουν κάθε μέρα  .Σημερα το μενού είχε 1.γραφείο σαντουιτς με 2φετες ψωμί +μπιφτέκι κοτόπουλο +μουστάρδα 2.σπίτι συκωτάκια κοτόπουλο στη λαδοκολλα με ρίγανη κ σος μουστάρδας .θεικά.Αυτα απο εμένα κορίτσια μου..πολλα φιλάκια και καλά ντουκανομαγειρέματα

Καλημέρα κορίτσάκια, καλέ τι χαρά έχω άενευ λόγου & αιτίας να ξέρετε.......Τελικά το forum είναι κάτι σαν τον προσωπικό μας ψυχολόγο!!!!! Ευχαριστώ τόσο πολύ τα παλιά κυρίως κορίτσια που με τις ιστορίες τους μου δίνουν θάρρος & ας μη το ξέρουν!!!!!
Μαριλού μου δεν έχει σημασία πότε θα πάρουμε πτυχίο αλλά σημασία έχει πως είμαστε εδώ & κάνουμε τη προσπάθεια που οφείλουμε στον εαυτό μας για μια καλύτερη υγεία στο μέλλον......Όλες μαζι θα τα καταφέρουμε....Δε θυμάμαι σε ποια φάση είσαι αλλά ψωμί στην 'α φάση? Επιτρέπεται?

Σήμερα ξύπνησα και έχω μια απίστευτη πείνα παρόλο που έφαγα το γάλα με το πίτουρο ΘΕΛΩ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ή άλλο γλυκο ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΟ κατα προτειμιση.........Ξέρω είναι φάση και θα περάσει αλλά αν δε περάσει τι σ@&α να φάω να γλυκαθω λιγακι.....Να φτιάξω ίσως μια κρεμουλα αλλά Dukan και να βάλω λίγο κορν φλαουρ? Ξερω πως δεν επιτρέπεται στην α' φάση που είμαι....μήπως έχετε να προτείνετε κάτι άλλο πιο ανέμακτο? 

Καλημέρα και από μένα καλως όρισες δεν είναι βέβαια και απίστευτα ειδική αλλά από τα λίγα που δίαβασα και τις αγορές που έκανα τη μουσταρδα dijon τη βρήκα στο Βασιλόπουλο μπορεί να υπάρχει σε όλα τα supermarket δεν είμαι σίγουρη. Όσον αφορά τη μαγιονέζα κοίτα στις συνταγες νομίζω ότι εκεί κάτι πήρε το μάτι μου.....επίσης νομίζω πως δεν υπάρχει πρόβλημα για το cottage στο δεκατιανό αφού είναι στα επιτρεπτά της α' φάσης αλλά καλύτερα να απαντήσει κάποια από τις παλαιότερες που έχουν master σε αυτά τα θέματα....

Πόσα κιλά θες να χάσεις που είσαι τώρα?