Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

ειμαι με πυρετο!
και πονολαιμο
 κανει να πιω το ζωμο απο εκει που θα βρασει το κοτοπουλο?

ειμαι με πυρετο!
και πονολαιμο
 κανει να πιω το ζωμο απο εκει που θα βρασει το κοτοπουλο?

Κάνει, αλλα μήπως να δοκιμάζες ένα χαμομήλακι, να καταπραυνει τον πονολαιμο;
Περαστικά σου... 

Καλησπερα κι απο μενα.ΕΠιτελους ξεκολησε η ζυγαρια.Χθες το πρωι εδειξε 84.400 κ σημερα 83.900.Ξεκινησα τη 2η φαση εδω κ 10 μερες απο 85 κλ Ημουνα πολυ αγχωμενη γιατι δεν κατεβαινε.Διαιρωτουμαι μηπως εκανα λαθη.Αυτη τη εβδομαδα προσθεσα περισσοτερο γιαουρτι κ ασπραδια κ αυξησα το περπατημα σε 50-60", για 4 μερες.Νινα το μενου σου σημερα ειναι οπως το δικο μου,χωρις τη πανακοτα.Θα θελα τη συνταγη αν ειναι ευκολο να γλυκαθουμε κ λιγο.Πειτε μου οι πιο εμπειρες αν τα πηγα καλα,ως εδω η αν επρεπε να χασω πιο πολλα.

[Νινα73]

Καλημερα!!
Νινα73 η ζελατινη ειναι στα περιορισμενα?Δεν την βρηκα πουθενα στις οδηγιες της διαιτας.Απλως παλια που εκανα Ντουκαν τρωγαμε οσο θελαμε.
Victoria1,περαστικα σου!!

Καλημέρα σε όλους καλο Σαββατοκύριακο! Επιτέλους μπήκε και επίσημα η Άνοιξη.... ελπίζω διατηρηθεί αυτός ο ανοιξιάτικους καιρός γιατι με τον χειμώνα δεν τα πάω και πολυ καλά.

Σήμερα το μενού εχει φρικασε με στήθος κοτόπουλου και βιολογικό μαρουλάκι καθώς είμαι σε ημέρα ΡV.

Καλησπερα κι απο μενα.ΕΠιτελους ξεκολησε η ζυγαρια.Χθες το πρωι εδειξε 84.400 κ σημερα 83.900.Ξεκινησα τη 2η φαση εδω κ 10 μερες απο 85 κλ Ημουνα πολυ αγχωμενη γιατι δεν κατεβαινε.Διαιρωτουμαι μηπως εκανα λαθη.Αυτη τη εβδομαδα προσθεσα περισσοτερο γιαουρτι κ ασπραδια κ αυξησα το περπατημα σε 50-60", για 4 μερες.Νινα το μενου σου σημερα ειναι οπως το δικο μου,χωρις τη πανακοτα.Θα θελα τη συνταγη αν ειναι ευκολο να γλυκαθουμε κ λιγο.Πειτε μου οι πιο εμπειρες αν τα πηγα καλα,ως εδω η αν επρεπε να χασω πιο πολλα.

Elenv δεν νομίζω οτι υπάρχει " έπρεπε να εχω χάσει πιο πολλα" γιατι αυτό διαφέρει απο άνθρωπο σε άνθρωπο ανάλογα με την ηλικία, την ικανότητα του μεταβολισμού του, το ποσά κιλά θέλει να χάσει, την ηλικία κλπ.... Η αλήθεια ειναι οτι εαν έχασες σε 10 ημέρες 1,1 κιλό, ακούγεται μάλλον λίγο αλλα... μήπως είχες χάσει πολλα στη Α φάση και ο οργανισμός σου προσαρμόζεται στα νέα δεδομένα;
Κανε υπομονή και αφού τα κανεις ολα σωστά, θα δεις σύντομα τη διάφορα σε ζυγαριά αλλα και σε πόντους.

Για να σε γλύκανω, η συνταγη για την εύκολη πανακότα με μαστίχα (βγάζει 6 μερίδες):

1 λίτρο γάλα 1,5%
6 φύλλα ζελατινη
6-7 κουταλιές της σούπας ζαχαρινη
2 φιαλίδια βανίλια σκόνη
Λίγα κομματάκια μαστίχα σπασμένη στο Γουδί

Βάζω τα φύλλα ζελατινης στο νερό να μαλακώνουν και βράζω το γάλα με την βανίλια και την μαστίχα. Οταν βράσει το γάλα ρίχνω τα μαλακά φύλλα ζελατινης και ανακατεύω γρήγορα. Προσθέτω την ζαχαρινη αφού κατεβάσω το σκευος απο την φωτιά και ανακατεύω κατα διαστήματα για να μην κάνει κρουστα. Οταν έρθει σε θερμοκρασία δωματίου το χωρίζω σε 6 ποτηρακια και ψυγείο! Τρώω μέχρι και 2 την ημέρα. Πολυ ωραία γίνεται και με ξύσμα λεμόνι αντί για μαστίχα η καφέ με γεύση Φουντουκι.

flowers. Σαν ζελατινη δεν την δίνει περιορισμένη αλλα περιορίζει σε 300 γρ τελικού προϊόντος που περιέχει ζελέ. Αςε που πολλα κορίτσια τα εχει κολλήσει το ζελέ.... Κρίμα να μας κολλάει κάτι τέτοιο!

 

Kαλημέρα dukanoπαρέα!
2 βδομαδες και 2 μερες μεσα στη διαιτα σημερα. Περιμενα οτι θα χανω περισσοτερο αλλα δεν μπορω να πω οτι 3 κιλα απωλεια ειναι ασχημα. Το σιγουρο ειναι οτι δεν πειναω.  

Κοριτσια τι σκεφτεστε να κανετε την Μεγαλη βδομαδα;

Μια ζωη νηστευα αυτη τη βδομαδα και νιωθω λιγο παραξενα να μην! Το μονο που βλεπω να γινεται χωρις να χαλασει η διαιτα ειναι να κοψω μονο το κρεας... Να το αντικαταστήσω με tofu ή κατι τετοιο.... Any Ideas?

Γειά στη ντουκανοπαρεα, με την ανοιξη εδω(ειμαι στη κυπρο),οχι πως ειχαμε κ χειμωνα.......Καιρος για ωραιες βολτες στη θαλασσα η στο βουνο,που μας βοηθουν να χασουμε το περιττο βαρος,κ μας ανανεωνουν.Νινα σευχαριστω για τη συνταγη.Θα το φτιαξω σημερα για να χω αποθεμα....Εκανα 7 μερεσ επιθεση κ εχασα 3κλ.Γι'αυτο μου φανηκε λιγο το 1,1.Δεν πειραζει  ομως .Συνεχιζω με δυναμη κ ελπιδα........

εδω και εγω...νομιζω οτι ουτε ο ζωμος παει κατω...!
το νερο με το ζορι,
 μακαρι να με πιασει η αντιβιωση , δεν αντεχ ω αλλο!

ελπιζω ο θειος να μου συγχωρεσει το γεγονος οτι υποσιτιζομαι...αλλα δεν μπορω!
θα τα φαω ολα (τα επιτρεπτα) οταν γινω καλα!

εγω για γλυκο φτιαχνω που και που ζελε.
επησις ...σε μερες pv καμια σαλατουλα απλη με την πρωτεινη...
ακομα δενε χω βαρεθει!

Γεια σας κορίτσια!εχω ξεκινήσει και γω εδω και δέκα μερες!και αυριο μπαίνω αισίως στην β´φαση!οπου και θα ζυγιστω!πολυ εύκολη η πρωτη φάση!διαβαζα αυτα που λέγατε για την πανακότα και θα ηθελα να σας δώσω μια συνταγή που εχω πολυ διαιτητική!και το πιο βασικό με τιποτα "παράνομο" για τη διαιτα μας!

Πανακότα light

Υλικά :

350 γρ. φρέσκο γάλα ελαφρύ
350 γρ. γιαούρτι στραγγιστό ή και παραδοσιακό 2% λιπαρά
1,5 κουταλιά της σούπας κοφτή στέβια κρυσταλλική 95%
1,5 κουταλιά της σούπας κοφτή αγάρ αγάρ
λίγη φυσική βανίλια σε σκόνη.

Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το γάλα μαζί με το αγάρ αγάρ
και ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι να διαλυθεί καλά.
Με θερμόμετρο ζαχαροπλαστικής μετράμε την θερμοκρασία
και μόλις φτάσει τους 80 - 85 βαθμούς Κελσίου είναι έτοιμο ,
σ' αυτή την θερμοκρασία λιώνει το αγάρ αγάρ.
Αν δεν έχουμε θερμόμετρο ,
υπολογίζουμε πως είναι έτοιμο λίγο πριν αρχίσει να φουσκώσει το γάλα.
Στην συνέχεια προσθέτουμε την στέβια και την βανίλια
 και τέλος το γιαούρτι και ανακατεύουμε καλά με τον αυγοδάρτη.
Το βάζουμε σε φόρμα και το αφήνουμε να κρυώσει και μετά στο ψυγείο.

Σας χαιρετώ και επανέρχομαι αυριο με το πρωτο ζύγισμα!!!!

[myrto]

Καλημερα!!Σημερα μπαινω στη β φαση.Απολογισμος :Πεντε μερες α φαση μειον 2 κιλα(αν και χτες ημουν ακομα 1 κιλακι κατω).
Σημερα θα κανω μελιτζανες με κιμα!
myrto καλη επιτυχια και ευχαριστουμε για την συνταγη!!
victoria1,πως εισαι σημερα?
elenv,πολυ καλα τα 3 κιλα,καλη συνεχεια!!
marcym με θαλασσινα(σουπιες,χταποδια,γαριδες).Καλη συνεχεια!!

Καλημερα! Εδω κ γω σας διαβαζω κ σας χαιρομαι! Το πιασατε το νοημα! Περαστικα στην αρρωστουλα! Βραστο κοτοπουλο κ ψιλοκοψε το! Μετα βαλε στο ζουμι τη βρωμη σου κ αβγοκοψε με λεμονακι! Ωραιοτατη σουπιτσα για το λαιμο! Αντι ζελατινης βρειτε αγαρ αγαρκ φατε το γλυκακι σας ανετα!  Το περπατημα μη το ξεχνατε! Εγω δεν εκανα τακτικα αλλα οταν εκανα εχανα στανταρ μισο κιλο εξτρα!

Καλημερα και απο μενα!!
Ειμαι στην 23η μερα σημερα και γενικως εχει κολλησει η καταραμενη ζυγαρια μια -3 μια -3,5 και δεν λεει να ξεκολλησει. Νομιζω εχω χασει πολυ λιγο και δε ξερω καν το λογο που δε ξεκολλαει ....ουτε αλατι τρωω, πινω πολυ νερο, περπαταω η γυμναζομαι , εκοψα και τις φετες γαλοπουλας και εχει μειωθει και η ορεξη μου. πφφφ

[Pen]

Pen τρως ανεκτα?-3,5 ειναι απο την β φαση που εχασες?

Pen τικερακι! Αν εχασες σε 23 μερες β φασης 3,5 κιλα εισαι μια χαρα. Αν ειναι 23 μερες με α φαση ισως να ναι λιγα. Αλλα ποσο κιλα εισαι κ που θες να πας; Αρα τικερακι!

Χθες τελείωσα και εγώ την attack, δεν ξέρω γιατί αυτή τη φορά ο θείος Dukan μου έδωσε μόνο 4 μέρες, αλλά θα τον ακούσω γιατί η αλήθεια είναι ότι η συνεχόμενη πρωτεΐνη με έχει κουράσει!!! Χθες πρώτη μέρα τίμησα την κρεμμυδόπιτα της Ελπίδας (παλιό καλό μέλος)  . Επίσης σε όσες αρέσουν τα καυτερά φαγητά θα πρότεινα τον μεξικάνικο κιμά από τις συνταγές του site, τη δοκίμασα και μου άρεσε πολύ γιατί μεταξύ μας έχω βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια, αύριο θα φτιάξω ένα μουσακά