Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 03, 2024, 00:09:00 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 4 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
51
52
53
54
55
56
57
...
101
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 732941 φορές)
Απάντηση #795
«
στις:
Μάρτιος 23, 2014, 20:39:43 μμ »
victoria1
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 347
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
τ κανετε?
εγω πολυ καλυτερα...ποναω λιγοτερο ευτυχως η αντιβιωση εκανε δουλεια!
ΕΠΗΣΙς ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΑ ΚΙ ΟΛΑς!
ολα μαζι!
σημερ εφαγα ασπραδια γαλοπουλα, μοσχαρακι βραστο , ντοματουλα....χαχχαχα για βραδυ δεν ξερω τι να φαω...
εμ αφου τα εφαγα ολα ολη μερα!
και αυριο τι?
πειετ καμια ιδεα!
ααααααα πειτε μου...
να παω απο τωρα γυμναστηριο? βρηκα μια καλη προσφορα 80/ετος.
η να περιμενω να χασω κι αλλα?
εχω να κανω γυμναστικη απο το δημοτικο σχολειο!
Καταγράφηκε
εναρξη α φασης 20/2/14:123kgr
εναρξη β φασης 1/3/14:120 kgr 15/3/14:115,5kgr 1/4/14:111kgr 15/4/14:107,5 3/5/14:103 kgr 17/4/14:100,6kgr 2/6/14:96,7kgr 16/6/14:94,2kgr1/7/14:90,7kgr 15/7/14:88,3kgr 1/8/14:85,00kgr 20/9/14:78,7kgr1/10/14:77,8 18/10/14:74,4kgr3/11/14:73kgr
Απάντηση #796
«
στις:
Μάρτιος 23, 2014, 20:54:23 μμ »
Fofis
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 101
Μέλος από: Αύγ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Victoria1
αφού έχεις να κάνεις γυμναστική από το δημοτικό να υποθέσω ότι δεν σου αρέσει;; Αν ισχύει αυτό γιατί δεν δοκιμάζεις να περπατάς, νομίζω ότι αυτό είναι ότι καλύτερο!!
Καταγράφηκε
Πάλι από την αρχή!!!!!
18/3/14 102,9 22/3/14 Τέλος attack 100,8
Απάντηση #797
«
στις:
Μάρτιος 23, 2014, 21:07:34 μμ »
victoria1
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 347
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
σε ολα μου τα σχολικα χρονια λογω ορθοπεδικων θεματων δεν εκανα γυμναστηκη.
δεν μου ειναι ευκλο να βγω να περπατησω, το κανω 2-3 φορες την εβδομαδα οταν κανιε η μεγαλη γυμναστικη,.
απλα τωρα στο γυμναστηριο θα εχω και 2 φιλε ςπαρεα.
ρωτω...αν θα ηταν καλυτερα να περιμενω αν χασω κι αλλα. (ευχομαι να συνεχισω να πηγαιννω ετσι και να μην κολλησω)
η αληθεια ειναι οτι και στο γυμναστηριο θα παω χαλαρα...διοτι κακα τα ψεματα τα κιλα μου επιδεινωσαν τα προβληματα!
«
Τελευταία τροποποίηση: Μάρτιος 23, 2014, 21:11:35 μμ από victoria1
»
Καταγράφηκε
εναρξη α φασης 20/2/14:123kgr
εναρξη β φασης 1/3/14:120 kgr 15/3/14:115,5kgr 1/4/14:111kgr 15/4/14:107,5 3/5/14:103 kgr 17/4/14:100,6kgr 2/6/14:96,7kgr 16/6/14:94,2kgr1/7/14:90,7kgr 15/7/14:88,3kgr 1/8/14:85,00kgr 20/9/14:78,7kgr1/10/14:77,8 18/10/14:74,4kgr3/11/14:73kgr
Απάντηση #798
«
στις:
Μάρτιος 23, 2014, 21:10:39 μμ »
Fofis
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 101
Μέλος από: Αύγ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Εσύ ξέρεις καλύτερα, εμένα που δεν μου αρέσει καθόλου η γυμναστική προτιμώ το περπάτημα που ούτως ή άλλως το συνιστά και ο θείος D. αλλά και όλοι οι υπόλοιποι σαν μια πολλή καλή άσκηση και ανέξοδη!!!
Καταγράφηκε
Πάλι από την αρχή!!!!!
18/3/14 102,9 22/3/14 Τέλος attack 100,8
Απάντηση #799
«
στις:
Μάρτιος 23, 2014, 21:30:32 μμ »
niki1234
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 4
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Δεν ξερω τι εχω παθει κ δεν μπορω να κρατησω τη διαιτα...Ακομη στην Α φαση ειμαι κ παλευω...Κρατιεμαι ολη μερα κ το βραδακι....να μια μπουκια ψωμι, να ενα κομματακι σοκολατα..,.Αισθανομαι χαλια...Κοροιδευω τον εαυτο μου...τι να πω....Δεκα ρημαδιασμενα κιλα θελω να χασω κ δεν μπορω να κρατηθω...Οπως τοπαω, θα μεινω κανα μηνα ατην α φαση κ δεν θα χασω κιολας....Ειμαι στα πατωματα....
Καταγράφηκε
Απάντηση #800
«
στις:
Μάρτιος 24, 2014, 02:40:34 πμ »
giotakar
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 39
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
koritsia kalimera sas... imaste 2 files k irthame k emeis na prostethoume stin parea sas
na ginei megalo to ntoukanoxorio....
alla re koritsia na sas rotiso kati? akoma den mpika
tin ksekinisame tin dieta exei 2 meres.... alla tin megali evdomada pou kanoume nisteia pos tha ginei? exete kamia idea?
kai kati allo? exete kamia idea pos na afksiso ta gevmata gt o organismos den pinaei k troo 2 fores tin imera?
pou i mia einai to mesimeri k i alli to vradi
Καταγράφηκε
22/3 102
β φαση 1/4 95.100
1/5 90.100
Απάντηση #801
«
στις:
Μάρτιος 24, 2014, 06:56:05 πμ »
stelouni
Πλήρες μέλος
WHERE THERE IS A WILL, THERE IS A WAY!
Φύλο:
Μηνύματα: 290
Μέλος από: Ιούλ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Καλημερα!
ΦΩΤΗ κρατα γερα! Το χεις! Κ Βικτωρια δοκιμασε το γυμναστηριο αλλα
χαλαρα. Κανα διαδρομο, ποδηλατο τετοια! Νικη ερχομαι σε σενα! Νομιζω
καποια στο ξαναπε. Ειναι λιγα τα κιλα για να ζοριζεσαι με τη Ντουκαν! Η
θεληση σου δεν ειναι αρκετη ουτε η αναγκη σου για να αντεξεις αυτου του
ειδους τη διατροφη! Ή απλα δε σου παει η διαιτα! Σκεψου το κ παρε μια
σοβαρη αποφαση. Η διαιτα ειναι χημικη! Αμα δεν την κανεις σωστα δε
χανεις κ ειναι κριμα να ταλαιπωρεισε! Giotakar καλη αρχη! Με τη νηστεια δυσκολο! Αν θελετε πολυ να νηστεψετε αφηστε τη Ντουκαν μετα το πασχα! :-P
«
Τελευταία τροποποίηση: Μάρτιος 24, 2014, 06:58:13 πμ από stelouni
»
Καταγράφηκε
ΥΨΟΣ
1.68 28/06/2013 116,5kg. 28/07/2013 108,5 (-8kg). 28/08/2013
103,5 (-13kg).28/9/2013 100 (-16,5kg).28/10/2013 95,5 (-21kg).28/11/2013
92. (-24,5).28/12/2013 88.(-28,5) 28/1/2014 84.(-32,5kg) 28/2/2014 80 (-36,5kg) 13/3/2014 78,5kg! DONE! 15/3/2014 γ φαση! 72!
Απάντηση #802
«
στις:
Μάρτιος 24, 2014, 07:02:51 πμ »
Nina73
Απλό μέλος
Ο επιμενων ...... νικά!
Φύλο:
Μηνύματα: 47
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα και καλη εβδομάδα σε όλους!!!
giotakar καλώς ήρθατε κι εσείς. Καλη επιτυχία να έχετε. Εγω πάντως δεν σκοπεύω να νηστεψω την μεγάλη εβδομάδα, ίσως μόνο την μεγάλη Παρασκευη. Όσο για την συχνότητα των γευμάτων, πρεπει -βάση δίαιτας- να τρώτε έστω λίγη πρωτεΐνη κάθε 4 περίπου ώρες. Ένα αυγό βραστο, ένα γιαούρτακι... κάτι έστω μικρο.
niki1234 κρίμα η προσπάθεια βρε κορίτσι μου.... Ταλαιπωρεις άδικα τον οργανισμό σου και θα χάσεις το πλεονέκτημα του αιφνιδιασμού - του σοκ που προκαλούν οι καθαρές πρωτεΐνες στο μεταβολισμό.
victoria1 περαστικά και τωρα που εγινες καλά, βουρ ξανά στο προγράμμα. Όσον αφορά το γυμναστήριο, εαν πιστεύεις οτι θα πηγαίνεις με τις φίλες σου και δεν θα το παρατήσεις... τότε ξεκινά αλλα πάντα χαλαρά. Δώσε βάση σε αεροβιες ασκήσεις που καίνε λίπος. Αλλιώς περπάτημα που ειναι σίγουρο και ανέξοδο.
pen μήπως τρως λίγο; μήπως πίνεις παρά πολυ νερό; μήπως τρως πολλα ανεκτά και λίγη πρωτεινη; Θα συμφωνήσω με την stelouni, βάλε τικερακι να βλέπουμε την πρόοδο σου.
myrto ωραία η συνταγη πανακοτας με το γιαούρτι, σίγουρα θα την δοκιμασω!!
StelaM με το καλο στην Β και καλά χασιματα!!!
Fofis στα ίδια κυβικά είμαστε ε;
Και για αυριο να θυμάστε: ο υγραλατος βακαλαος εχει πολυυυυυυ αλάτι και κάνει κατακράτηση. Εγω προσωπικά θα τιμήσω καμμιά τσιπουριτσα ψητή με σαλάτα!
«
Τελευταία τροποποίηση: Μάρτιος 24, 2014, 07:16:11 πμ από Nina73
»
Καταγράφηκε
Ηλικία: 40 -Ύψος: 1,73 cm- Βάρος:102,8
Α φάση: 10-15/3 100,3
Β φάση: 24/3: 98,5 -7/4: 95,4-18/4:92,6 -5/5:91 -19/5:89,4 -2/6:85,7 -16/6:83,1 - 30/6: 80,3 - 14/7: 78,5
Γ φαση : 4/8: 77,3
Απάντηση #803
«
στις:
Μάρτιος 24, 2014, 07:36:21 πμ »
StelaM
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 46
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Καλημερα!!Χθες,πρωτη μερα της β φασης, τιμησα τις μελιτζανες παπουτσακια,πολυ ωραια!!
Σημερα PP με κοτοπουλο!
Nina73
ευχαριστω!!!!!Οσο για τον μπακαλιαρο,εγω θα τον φαω ξαλμυρισμενο στο τεφαλ!
Flowers
,τι κανεις?Χαθηκες!!Αυριο μπαινεις στη β φαση?
Giotakar
καλη αρχη!!
Victoria1
,υπομονη θα περασουν ολα!!
Καταγράφηκε
Εναρξη:7/4/14....88 κιλα
Απάντηση #804
«
στις:
Μάρτιος 24, 2014, 07:48:16 πμ »
Fofis
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 101
Μέλος από: Αύγ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα κορίτσια! Καλή βδομάδα και καλά χασίματα!!
Nina73
ναι είμαστε ομόβαρες :-P
Stelouni
είναι ΦΩΦΗ οχι Φώτης :-)
Καταγράφηκε
Πάλι από την αρχή!!!!!
18/3/14 102,9 22/3/14 Τέλος attack 100,8
Απάντηση #805
«
στις:
Μάρτιος 24, 2014, 08:31:24 πμ »
flowers
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 13
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
καλημέρα σε όλους! εγώ τα πήγα άσχημα, ξαναπροσπαθώ σήμερα από την αρχή. Την Παρασκευή με πήρε η φόρα κατηφόρα αλλά δεν έχει νόημα να το συζητώ πιο πολύ διότι πλέον έγινε. Προστέθηκαν 100 γρ αλλά δεν ξέρω τι είχα χάσει μέσα στο 4ημερο που είχα κρατήσει. Δεν θα πω ότι η διάθεσή μου είναι καταπληκτική, αλλά ο δρόμος είναι ένας και χαίρομαι και παίρνω και κουράγιο από εσάς που τα πάτε πολύ καλά.
StelaM
Καλή β βάση και κράτα γερά! θα σε ακολουθήσω σε λίγο ελπίζω.
Καταγράφηκε
Νέο ξεκίνημα 18.03 και ξανά 24.03.2014, ύψος 1.69
(α' φάση 24.03.2014 - 87.800)
στόχος: 65
Απάντηση #806
«
στις:
Μάρτιος 24, 2014, 11:05:23 πμ »
giotakar
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 39
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
το γάλα μόνο του πιανει για γευμα αν πεινω διο κουπες μια πρωι μια βραδυ? θα την ξεκινήσω πεδιά και απλα μετα την δευτέρα του πασχα θα κσανακανω πρωτη φαση
να ειστε καλα ρε φιλες για την προσπαθεια σας... πολυ ωραια κινηση οτι ειστε εδω να βοηθησετε
μας αλαζετε θετικα και την ψυχολογια οχι τιποτα αλλο
Καταγράφηκε
22/3 102
β φαση 1/4 95.100
1/5 90.100
Απάντηση #807
«
στις:
Μάρτιος 24, 2014, 11:52:42 πμ »
Fofis
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 101
Μέλος από: Αύγ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
giotakar
, η πρώτη φάση (attack), δεν επαναλαμβάνεται, είναι λάθος. Ο Dukan είναι σαφής σχετικά με αυτό. Καλύτερα να ξαναμπείς κανονικά στη Β΄ φάση μετά το Πάσχα
Καταγράφηκε
Πάλι από την αρχή!!!!!
18/3/14 102,9 22/3/14 Τέλος attack 100,8
Απάντηση #808
«
στις:
Μάρτιος 24, 2014, 13:50:28 μμ »
StelaM
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 46
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
flowers
,δεν πειραζει,αρκει να μη τα παρατησεις!!Ανθρωποι ειμαστε και συμβαινουν αυτα,αρκει να συνεχισεις σαν να μην εγινε τιποτα!!Απ`οτι θυμαμαι μετα απο ατασθαλια καναμε λευκη μερα και μετα συνεχιζαμε κανονικα.
fofis
,καλη αρχη στη β φαση!!
Καταγράφηκε
Εναρξη:7/4/14....88 κιλα
Απάντηση #809
«
στις:
Μάρτιος 24, 2014, 13:54:26 μμ »
Fofis
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 101
Μέλος από: Αύγ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
StelaM
σε ευχαριστώ πολύ-πολύ, ελπίζω αυτή τη φορά όταν χάσω τα κιλά να κάνω σωστά την Γ΄φάση και να μη ξεμυαλιστώ
Καταγράφηκε
Πάλι από την αρχή!!!!!
18/3/14 102,9 22/3/14 Τέλος attack 100,8
Σελίδες
«
1
...
51
52
53
54
55
56
57
...
101
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...