Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

[elenv]

Καλημερα!!elenv και εγω το ιδιο εχω παθει!!Σημερα μισο κιλο πανω!!Αλλα θα επιμεινω οπως λεει η φιλη μας η astakomakaronada!Εξαλλου βλεπω οτι επεσε η κοιλια μου!
tinky καλη αρχη!!
Σημερα,μερα PV  μπακαλιαρο στο τεφαλ και λιγα τοματινια.

Καλημερα σ ολη τη παρεα.Σημερα 200 γρ. πιο πανω. Χθες εφαγα πρωι, μεσημερι(λογω δουλειας δεν μπορεσα να φαω κατι αναμεσα).Εκανα κ 1 ωρα παρπατημα το απογευμα,κ μετα ετρωγα κ ετρωγα......μεχρι κ το βραδυ που ειχα κοσμο στο σπιτι.Εκανα κ  παρατυπια..Εφαγα ενα κομματακι ελιοπιτα,κ το κρεας ηταν αρνακι στα καρβουνα.Η 20η μερα διαιτας κ εσπασα.Μου θυμωσα κ ειπα δεν θα επαναληφθει.Βλεπω τοση δυναμη απ ολεσ σας κι αυτο με βοηθαει πολυ......Σας ευχαριστω ολες ειτε απευθυνεστε προσωπικα ειτε γεννικα.Stelloyni εισαι αξια θαυμασμου κ μπραβο σου.Δεν ειναι Κ λιγα 39 κλ. Οι γνωσεις σου μας βοηθουν πολυ.

Καλημερα!


 Το ανεβοκατεβασμα ειναι η ειδικοτητα μου! 8 μηνες ετσι με πηγε! Εβλεπα
πχ τη Δευτερα 84 ανεβοκατεβαινα ολη τη βδομαδα κ την αλλη Δευτερα ημουν
83! Μην ανυσηχειτε. Αν την κανετε σωστα θα χασετε! Ενας ειναι ο δρομος κ
 παει παντα στο στοχο! Αν σας χαλαει αυτο να ζυγιζεστε παντα μια στανταρ
 μερα κ ωρα της βδομαδας. Γυναικες ειμαστε! Μια κατακρατηση, μια ωορηξια
 ή μια επερχομενη περιοδος ανεβαζει το βαρος πλασματικα! Θα φυγει! Μην
μου ανυσηχειτε! Χανουμε 1-1,5 κιλο τη βδομαδα! Οτι κ να γινει μες το
μηνα φευγουν 4 κιλακια! Θα το δειτε! Κρατηθητε μακρυα απ τις ελιοπιττες κ
 τα αρνια! Ειπαμε ντου! Χτυπαμε κ φευγουμε... Κυριακη εγω 78! Χτες χωρις κανενα λογο 79! Σημερα 77,8. Στρωνει! Πιστεψτε με!

[elenv]

elenv, είναι κρίμα να χαλάς τη δίαιτα και μάλιστα με τόσο βαριά φαγητά. Πρέπει να κάνεις υπομονή. Πολλές φορές συμβαίνει να γίνεται κάποια κατακράτηση εξαιτίας των τροφίμων που τρώμε. Εμένα π.χ. με κόλλαγε και με ανέβαζε στα κιλά η γαλοπούλα (το αλλαντικό εννοώ). Επίσης, προσπάθησα να τρώω μόνο πράσινα λαχανικά και μείωσα τις ντομάτες. Λάχανο δεν έβαλα σχεδόν ποτέ στο στόμα μου αν και μου αρέσει πολύ λόγω της υπερβολικής κατακράτησης που κάνει. Έτρωγα κοτόπουλο και ψάρι και ελάχιστο μοσχάρι. Από τα ανεκτά, κατανάλωσα πολύ κορν φλάουρ το οποίο όμως δε με κόλλησε ποτέ. Και τα μαγειρευτά φαγητά μου δημιουργούσαν θέμα και η ζυγαριά ανέβαινε. Μην ξεχνάς και το νερό που πρέπει να πίνεις καθημερινά. Ένας φίλος γιατρός μου είπε την προηγούμενη εβδομάδα ότι καλό είναι να πίνουμε μία σόδα την ημέρα γιατί είναι φάρμακο για το ουρικό οξύ. Καλή συνέχεια σου εύχομαι.  

Καλησπέρα σε όλους.

Χρόνια πολλα σε όσες και όσους γιορτάζουν σημερα!

Εμένα το μενού είχε σημερα σολομό με μουστάρδα και ανιθο και σαλάτα! Είπα να αρνηθω τον ξαλμυρισμενο μπακαλιάρο για την κατακράτηση που κάνει...

Εχθές το βράδυ είχα κόσμο στο σπίτι και  αν και παρέλασαν απο μπροστά μου πίτσες, τυροπιτακια, λουκανικοπιτακια και ένα τεράστιο προφιτερολ με καραμέλα... εγω Κυρία! Έφαγα σουριμι γαρίδες και ήπια μια green cola με στέβια και τέλος! Με μεγάλη μου χαρά όλοι μου οι φίλοι με ρώτησαν τι έκανα και αδυνάτισα τόσο πολυ!!!! Σε μολις 16 ημέρες και με λιγότερο απο 5 κιλά χαμένα δεν περίμενα να φαίνεται τόσο πολυ!!!! Χόρτασα λοιπόν με κοπλιμεντα και δεν ήθελα τίποτα άλλο!!!!!

Κορίτσια κρατήστε γερά και μην αφήνετε μια στιγμή αδυναμίας να ακυρώνει την προσπάθεια ημερών η και μηνών.
 

Γεια σας και εγω καινουργια στο φορομ ειχα  κανει περσι διαιτα με καλα αποτελεσματα και  82 κιλα πηγα 64 αλλα δεν εκανα γ φαση και τωρα ειμαι 73 προσπαθω   να αρχισω ξανα αλλα δυσκολο 2 μερεσ κανω και μετα την χαλαω αλλα απο αυριο λεω τα κεφαλια μεσα και να αρχισω με 3 μερεσ επιθεση οποτε θελω συμπαρασταση οπωσ καταλαβατε

Μηπως μπορει καποιος να μου πει πως να κανω τικερακι ευχαριστω προκαταβολικα

εδω  και εγω!
οκ αντεξα και σημερα...
τηγανησα μπακαλιαρο για ολους και εγω κψμ φιλετο στο φουρνο με μυρωδικα!
οκ ωραιο ηταν ...αλλα τωρα νομιζω οτι ειμαι ικανη να φαω ολο το μπωλ με τη σκορδαλια!
αλλα θα κρατηθω!

μονο η πεθ . δεν μου εχει πει οτι εχω αδυνατησει....αχχαχχα!
μα τι καλος ανθρωπο που ειναι!

αυριο κοτοσουβλακια...αρκει να εχουν ξεπαγωσει τα ατιμα το μεσημερι που θα γυρισω απο τη δουλεια!
αν τα ψησω σε ηλεκτρικο μπαρμπεκιου....και τα βαλ ψυγειο...την επομενη θα τρωγονται?

[elenidukan]

Γεια σας κι από εμένα κορίτσια!!
Λοιπόν, εχθές μπήκα στη 2η βδομάδα της Κρουζιέρας και σήμερα μέρα  PV το μενού είχε μπιφτέκια με σαλάτα  και ψάρι πανγκάσιους(ή κάπως έτσι) με πιπεριές.

elenidukan Καλή αρχή! Λίγο πείσμα θέλει. Εφοδιάσου με τρόφιμα και υλικά που επιτρέπονται για να μην ξεμείνεις και αναγκαστείς να κάνεις παρασπονδία. Ε, αφού είχες το κουράγιο και έχασες τόσα κιλά την πρώτη φορά δεν σε φοβάμαι μια χαρά θα τα καταφέρεις και πάλι!Όσο για την συμπαράσταση τα κορίτσια εδώ βοηθάνε πάρα πολύ και λύνουν όλες τις απορίες οπότε προχώρα δυναμικά!
tinkyΚαλή αρχή και σε σένα   Εγώ την βρώμη στο σούπερ μάρκετ την βρήκα στα βιολογικά σε ένα ράφι κάτω-κάτω και σχεδόν δεν φαινόταν οπότε ρίξε μια ματιά εκεί αν δεν τη βρίσκεις, αλλιώς ρώτα κάποιον υπάλληλο. Και μην μπερδευτείς θέλεις πίτουρο βρώμης ΟΧΙ νιφάδες!!
victoria1 χαχαχαχαχαχα!!Αυτό με την πεθερά με πέθανε πραγματικά!! Σκάει από τη ζήλια της μην δίνεις σημασία!


Καλέ ήθελα να ρωτήσω και κάτι και το ξέχασα!!Έχω βρει σοκολάτα 0% ζάχαρη, μήπως ξέρετε αν επιτρέπεται?Επίσης, έχω βρει καραμέλες με 0% ζάχαρη αλλά στα συστατικά γράφει κρέμα γάλακτος 8% και βούτυρο 6% οπότε να υποθέσω ότι απαγορεύονται, έτσι?? Α! και σε περίπτωση παρασπονδίας την επόμενη συνεχίζουμε κανονικά ή κάνουμε 1 μέρα την 1η φάση γιατί έχω μπερδευτεί λίγο  

Καλημερες!!!!!!!!

elenidukan καλώς ήρθες ξανά. Βρες τη δύναμη να ολοκληρώσεις όλες τις φάσεις κι εμείς εδω είμαστε για αλληλοσυμπαρασταση! Για τικερακι επιλέγεις το Μενού Προφίλ  και επιλέγεις Αλλαγή προφίλ. Στο κάτω μέρος της σελίδας ειναι το πεδίο για το τικερακι.

victoria1 φυσικά και το είδε η πεθερά σου!!!! Ολα τα βλέπουν οι πεθερές... Η σιωπή της ειναι η καλύτερη απόδειξη οτι αδυνατιζεις! Τα κοτοςουβλακια μάλλον θα στεγνώνουν ψημένα στο ψυγείο.....

Alice93 μια χαρά το μενού σου σημερα. Η σοκολάτα μπορεί να μην εχει ζάχαρη αλλα δες την ετικέτα για λιπαρά και άμυλο.... συνήθως έχουν μπόλικα οπότε ειναι απαγορευμένη. Κρέμα γάλακτος 8% και βούτυρο 6% ειναι σίγουρα εκτός dukan. Όσον αφορά τις παρασπονδιες καλύτερα μετά να συνεχίσεις κανονικά. Τις ημέρες ΡΡ τις κρατάμε για μεγάλα κόλληματα συνήθως, να μην χάσουν την δύναμη τους.

 

[victoria1]

Καλημερα!!Εγω σταθερη στα κιλα......αλλα δεν το βαζω κατω(περιμενω και να αδιαθετησω)!!
victoria1,εννοειται οτι δεν θα μιλησει η πεθερα!!Και οσο θα αδυνατιζεις τοσο δεν θα λεει τιποτα!!Εγω που ειχα χασει 12 κιλα,ουτε η πεθερα αλλα ουτε και η κουνιαδα μιλαγε!!
elenidukan καλως ηλθες στο κλαμπ,αυτων που δεν εκαναν παντα τη γ φαση και τα ξαναπηραν!!Ειχες χασει και πολλα κιλα!!Δεν πειραζει τωρα θα τα χασουμε και θα τα τηρησουμε κιολας!!
Σημερα κοτοπουλο στο φουρνο.

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Καλημέρα στα κορίτσια
Ειμαι παλιά στο φορουμε αλλα ανενεργό μέλος εδω και πολύ καιρό

Έκανα την διατροφή πριν 2 χρόνια και εχασα 20 κιλά

Άλλος άνθρωπος!!!!
'Ομως τα πήρα όλα πίσω γιατί δεν εκανα την συντήρηση
Για μένα το Α και το Ω ήταν η σήριξη του φόρουμ!!!!!
Όλα καλα μεχρι που δημιουργήθηκαν διαφορα θεματα που δεν μπορεσα ποτε να κατλάβω και δεν θα ηθελα να αναφερθω και εκείνη η ωραία παρειτσα χαλασε και αρχισαν διάφορα.....
Νομίζω αυτη την στιγμή δεν είναι ποια καμμια εδω στο φορουμ...
Προσπ'αθησα να ξανααρχίσω τον Σεπτέμβρη αλλα πάλι δεν τα κατάφερα γιατί δεν ημουν και πολυ σταθερή στην διαιτα μου και εισέπραξα μια αυστηρότητααπο καποια μελη νέα.....
Ετσι ξανααφησα την προσπαθεια με αποτέλεσμα να βρισκομαι σε απελπισια αυτη την στιγμη 
Μετα πο πολλη σκεψη και συνειδητοποιωντας οτι μονο το ΦΟΡΟΥΜ  ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ ξαναεπέστερψα αλλα σε αλλη διαιατα,αυτη με τις μονάδες.
Ειναι αρκετα ευκολη αλλα για μενα με αποτελεσματα πολυ αργα συγκριτικα με την Ντουκαν  και ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ ΟΣΟ ΠΟΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΓΙΝΕΤΑΙ!!!!
Μπαινοντας σημερα στο φορουμ εδω ειδα πολλα νεα κοριτσι με κατανοηση και διαλακτικοτητα και κατι σκιρτησε στην καριαμου...ΜΙΑ ΕΛΠΙΔΑ!!!!!Ειμαι σε μεγαλο προβληματισμο για ποια πορεια να διαλέξω....
Σας εκθέτω τις σκέψεις μου  και βλεπουμε...Οπως και να έχει το θέμα καλη συνεχεια σε ολες και ενα να ξερετε...Σαν τις ομοιοπαθουντες δεν σε καταλαβαινει κανεις και μονο οταν συζητας παιρνεις δυναμη και προχωρας...
.Πολλα φιλα σε ολες  και καλη δυναμη στην προσπαθεια μας!!!!

Καλημέρα σε όλα τα κορίτσια!! Βλέπω όλες πάμε πολύ καλά, πράγμα πολύ ενθαρρυντικό! Εγώ ζυγίστηκα σήμερα, μείον ένα κιλό και η χαρά στα ύψη!! Περίμενα να περάσει η περίοδος για να ζυγιστώ (με δυσκολία γιατί τώρα μου καλαρέσει να ζυγίζομαι. .) και την Κυριακή έκανα μικρές παρασπονδίες..έκανα τραπέζι για το νέο σπίτι στους γονείς, στα πεθερικά και στους κουμπάρους και φυσικά έφαγα το κατιτις μου..με μέτρο βέβαια, δεν κολύμπησα ούτε στο φαί, ούτε στο γλυκό! Έφαγα λίγο, κυρίως κρέας και σαλάτα..Βέβαια, την άλλη μέρα το στομάχι μου χόρευε ικαριώτικο γιατί ξεσυνήθισα και το λάδι και τις σάλτσες και τα γλυκά και δε του πήγε καθόλου καλά.. Συνέχισα κανονικά από την επόμενη μέρα (κοινώς έκανα την πάπια.. ) και όλα καλά! Καλή συνέχεια σε όλα τα κορίτσια και καλή αρχή στις καινούργιες!

[Ameli]

Ameli καλη αρχη!!  steke ευχαριστουμε για το καλωσορισμα!!

Καλησπέρα σε όλους.

Χρόνια πολλα σε όσες και όσους γιορτάζουν σημερα!

Εμένα το μενού είχε σημερα σολομό με μουστάρδα και ανιθο και σαλάτα! Είπα να αρνηθω τον ξαλμυρισμενο μπακαλιάρο για την κατακράτηση που κάνει...

Εχθές το βράδυ είχα κόσμο στο σπίτι και  αν και παρέλασαν απο μπροστά μου πίτσες, τυροπιτακια, λουκανικοπιτακια και ένα τεράστιο προφιτερολ με καραμέλα... εγω Κυρία! Έφαγα σουριμι γαρίδες και ήπια μια green cola με στέβια και τέλος! Με μεγάλη μου χαρά όλοι μου οι φίλοι με ρώτησαν τι έκανα και αδυνάτισα τόσο πολυ!!!! Σε μολις 16 ημέρες και με λιγότερο απο 5 κιλά χαμένα δεν περίμενα να φαίνεται τόσο πολυ!!!! Χόρτασα λοιπόν με κοπλιμεντα και δεν ήθελα τίποτα άλλο!!!!!

Κορίτσια κρατήστε γερά και μην αφήνετε μια στιγμή αδυναμίας να ακυρώνει την προσπάθεια ημερών η και μηνών.
 

Μπραβο σου Νινα!!... Ετσι... δυναμικα...τα τροφιμα θα ειναι παντα μπροστα μας..ειτε μαγειρευουμε για τους αλλους ειτε παμε σουπερ μαρκετ ειτε βγαινουμε εξω και απλα περπαταμε στο δρομο όλοι οι πειρασμοι ειναι σε παρελαση!!!...Κρατα γερα...και σκεψου το μπικινι!!!!! Προσεχε λιγο το  σουριμι... και θελω επισης να σου πω ότι μια κοπελια με την green  coca κολησε.... Να προσεχεις τι εντασεις καθε μερα στη διατροφη σου...ετσι για να σιγουρευεσαι καθε φορα οτι ειναι ακινδυνο!!


Aμελι!! Εδω ειμαστε!! Δεν φυγαμε!!  Ξεκαθαρισε πρωτα τι θες να κανεις κοριτσι μου!!! Ακριβως επειδη εισαι παλια στη Ντουκαν δεν σε τιμουν ιδιαιτερα αυτα που γραφεις.... Στις  9,30 το πρωι εγραφες εδω..στις 9.05 το πρωι εγραφες και στη διαιτα των μοναδων!!! Ταυτοχρονα εμπλεκεις και  διαιτολογο!!!!...Την διαιτα την ξερεις!! εαν την κανεις σωστα θα χασεις.. το φορουμ ειναι για όλους...και συμβουλευτικο και τονωτικο!!!

koritsia m kalimeraaaaaaaaaa  po koritsia den ksero ti prepei na kano me tin nisteia alithia exo mperdeftei... alla 1 fora ton xrono einai na koinonisoume k ligo.. pfffffff den ksero. makari na min exei epiptoseis stin sinexeia tis dietas.. kata t alla kala paei i dieta. o filos ntoukan eipe oti ta kila prepei na ta xaso mexri ton septemvri  as oplisto loipon me ipomoni giati einai poloiiiiiiiiiiiiii oi mines