Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

lupetta 

Καλησπέρα κοριτσάκια καινούργια, παλιά και αρχαία 
Καιρό έχω να γράψω αλλά σας διαβάζω ανελιπώς!!!! Σήμερα η 'καλή' μου έδειξε 77kgs.....έχω μέλλον μπροστά μου αλλά τι καλά να βλέπεις να κατεβαίνει και να αισθάνεσαι πιο ανάλαφρη!!!!! Νομίζω αντέχεις όλες τις στερήσεις του κόσμου....Τη προηγούμενη εβδομάδα φόρεσα ένα στενό τζήν, που είχα να φορέσω από το καιρό του Νώε γιατί δε μου έκανε, και ήταν πολύ σφιχτό πάνω μου και το ξαναφόρεσα σήμερα το πρωι στη δουλειά και παρατηρώ ότι έχει αρχίσει να φαρδαίνει.....Υπάρχει καλύτερη ανταμοιβή?......Άλλαξε η ψυχολογία μου ΜΠΟΡΩ ΚΑΙ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ

76,4 κι εγώ σήμερα και μισό κιλό μακριά από τον στόχο! Θα συνεχίσω όμως μέχρι να δω το 69, έστω το 70 στη ζυγαριά. Χαίρομαι που αν και 47 χρονών και μετά από 28.5 κιλά που έχω χάσει, μπορώ και συνεχίζω με το ίδιο κέφι και την ίδια διάθεση. Καλή συνέχεια!!!

Μπραβο αστακομακαροναδα μου παντα τετοια

Παρουσα και εγω!

σημερα εφαγα 2 μπουτια κοτοπουλο και 2 γιγας φιλετα κοτοπουλο!
νομιζω θα σκασω, αλλα το ευχαριστηθηκα!
θα τα αποτελειωσω αυριο....αχχαχαχ εμ μαγειρευω για 2 ημερες!

θα δοκιμασ και εγω γαλα στον φραπε...οταν τον επινα γλυκο ...επιανε...τωρα που τον πινω σκετο δεν ξερω!
ελπιζω...ελπιζω!

χαιρομαι που φτανετε στο στοχο σας....αλλα μην τολμησετε να μας παρατησετε εμας τις νεες....!

Mπραβο Αστακομακαροναδα.ΚΑλη συνεχεια.Σημερα το πρωι ακομη 1κλ κατω. Ειμαι 50 χρονων, κ ο μεταβολισμος εγινε πολυ αργος σε συγκριση με παλαιοτερα.Ομως δεν τα παω κ ασχημα....Ετσι βρισκω δυναμη κ μεσα απο σας, κ τισ συμβουλε,ς κ τις εμπειριες σας, κ ευχαριστω γι' αυτο.Με προβληματιζει η κατακρατηση υγρων απο τη οποια παντα υποφερω κ δεν εχω βρει ακομη λυση....Καλο σαββατοκυριακο κ καλη ξεκουραση.

Καλημέρα!!!!
Σήμερα δε θα πω πολλά! Χαίρομαι γιατί έπιασα τον στόχο και προχωρώ ακάθεκτη! 75.900 έπρεπε να φτάσω και είμαι 75.800. Άλλα 6 κιλάκια και τέλος! 

[elenv]

Καλημερα!!elenv μπραβο για το -1!!Κι εγω 50 ειμαι και ισως γι αυτο δεν πεφτει ευκολα η ζυγαρια!!Με τι ρυθμο χανεις περιπου?
astakomakaronada συγχαρητηρια!!!
victoria1 εγω βαζω γαλα στον καφε και με βοηθαει πολυ!!

Astaκουλινι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  Τα καταφερες! !!!!!!!!! Μπραβο σου!!!! και πιο κατω και πιο κατω θα πας!!! Δουλευει και η γ..το ξερουμε!!!
Ελενη και  Στελλα.. . σιγουρα ο μεταβολισμος  πεφτει με την ανοδο της ηιλικας..και ενδεχομενως και οι ασχολιες μας ελαττωνονται!!! Ομως  η ντουκαν δουλευει και σε εμας!! Ειμαι η Λουπετα ( Μαιρη) και ειμαι 56 χρονων!!!! Κρατηστε το αυτο που σας ειπα!! ! Τωρα για την κατακρατηση των υγρων..ξερεις τι πρεπει να κανεις!! δ εν θυμαμαι ποια απο τις δυο το ειπε... Αλατακι περιορισμενο..καλυτερα το αλατι Ιμαλαιων η καποιο αλατι  φαρμακευτικο...νερακι οχι  ολο μαζι αλλα συνεχομενα..και εαν θελεις καποιο ελαφρυ διουρητικο...η απο τα βιολογικα σαν ροφημα η απο το φαρμακειο αλλα φυτικο οχι..χημικο!!!! Τρωτε καλα!! Φατε τα γευματα σας ..μην τα πηδατε..μην αφηνετε τον μεταβολισμο χωρις καυσιμα..σπρωξτε τον! και νβαλτε λιγη φαντασια!!! δεν ειναι κακο.. δεν χρειαζεται νατρωτε μονιμως  ψητο η βραστο... φτιαξτε και κατι αλλο πηγαινετε αρχικη σελιδα συνταγες μελων συνταγες διαιτης και θα βρειτε εκει αρκετες και για γλυκα και για φαγητα...και με ανεκτα και χωρις... 

koritsia mou kalisperaaaaaaaaaaaaa signomi pou den anaferome prosopika se kathemia apo esas alla den thimame ta onomata gia na eimai eilikrinis   thelo na sas rotiso kati... i defteri fasi pou einai pp pv einai kalitera enalaks..... alla to 5pp/5pv ti einai? einai 5 meres proteini k 5 meres laxanika sinexomenes? rotao gia to pasxa.... gt an einai etsi tin megali evdomada na kano 5 pv  k tin proigoumeni k tin epomeni evdomada apo to pasxa na kano 5pp.....  k meta kanonika enalaks....  alla vlakia eipa........ to pasxa menei na kano mono vv axaxax pfffffffffff

astakomakaronada μπράβο!!!!! Περιμένω την ημέρα που θα δώ κι εγω αυτό τον μαγικό αριθμό στην ζυγαριά μου!!!!!
Είσαι μια ανάσα απο το μαγικό σου 6!!

elenv μπράβο για το χαμένο κιλό!!!! Για την κατακράτηση δοκίμασε αλάτι Ιμαλαιων αλλα γενικώς μείωσε την ποσότητα!

lupetta    

victoria1 το γάλα στον καφέ βοηθάει.....

letta23 τα ρούχα ειναι η καλύτερη αποτύπωση της επιτυχίας της δίαιτας!!!!!!

giotakar το 5ΡΡ/5 PV σημαίνει 5 ημέρες μόνο πρωτεΐνη και 5 ημέρες πρωτεΐνη με λαχανικό! Λαχανικό μόνο του δεν υπάρχει στην Dukan! Εαν θέλεις τόσο πολυ να νηστεψεις την Μ. εβδομάδα εφοδιασου με χταπόδια, καλαμάρια, γαρίδες κλπ.

Το μενού μου σημερα ήταν ομελέτα με λίγα λαχανικά και 2 σταγόνες λάδι!!!
 

[Lupetta]

Lupetta,56 χρονων?Εγω βλεπω μια κοπελιτσα στη φωτο!!!Μπραβο!!Το οτι δειχνεις ποιο νεα,σιγουρα ειναι και τα λιγα κιλα!!Ευχαριστουμε για τις συμβουλες,ειδικα σημερα που εχω απαγοητευτει γιατι δεν πεφτουν τα κιλα!!΅Εχασα μονο 2 κιλα στην α φαση και ειμαι 1 εβδομαδα στη β και τιποτα!!!Περιμενω βεβαια να αδιαθετησω,δεν ξερω αν ησουν κι εσυ ετσι...

[Lupetta]

Lupetta,56 χρονων?Εγω βλεπω μια κοπελιτσα στη φωτο!!!Μπραβο!!Το οτι δειχνεις ποιο νεα,σιγουρα ειναι και τα λιγα κιλα!!Ευχαριστουμε για τις συμβουλες,ειδικα σημερα που εχω απαγοητευτει γιατι δεν πεφτουν τα κιλα!!΅Εχασα μονο 2 κιλα στην α φαση και ειμαι 1 εβδομαδα στη β και τιποτα!!!Περιμενω βεβαια να αδιαθετησω,δεν ξερω αν ησουν κι εσυ ετσι...

Οταν ξεκινησα να  κανω ντουκαν ειχε ηδη τελειωσει για μενα η περιοδος!!!.. Λοιπον..περιμενε..συνεχισε και οταν θα τελειωσει η περιοδος θα δεις!! Ποσα θελεις να χασεις δεν προσεξα εαν εχεις τικερακι!! Φυσικα και τα λιγοτερα κιλα με δειχνουν και πιο νεα!! εννοειται!! οπως ολους μας... καπου υπαρχει μια φωτο μου του πριν και του μετα!! θα ψαξω να την βρω  και να σου πω σε ποια ενοτητα θα την δεις!! ..το ξερεις ομως ξκαι εσυ  το λιπος και παραμορφωνει τα χαρακτηριστικα και  προσθετει!!! Συνεχισε Στελλα μου!!! 

[astakomakaronada]

astakomakaronada Μπράβο είσαι αστέρι!! Πραγματικά δίνεις κουράγιο σε όλες μας να συνεχίσουμε!!
giotakar Πρόσεξε αυτό που σου λέει η Nina73  !!! Τις PV ημέρες τρως λαχανικά+πρωτεΐνη και μάλιστα η πρωτεΐνη πρέπει να είναι ίση ή περισσότερη από τα λαχανικά!!
Κορίτσια Το γάλα στον καφέ(αν και δεν μου αρέσει) όντως βοηθάει. Επίσης,έχω προσέξει ότι 1-2 ποτήρια νερό αμέσως μετά το φαγητό με βοηθάνε σε αυτό το θέμα οπότε αν θέλετε δοκιμάστε το

nina 73 m areseis gi imaste sxedon stin idia fasi... ksekinisa 100kg eimai 1.72 k stoxos einai ta 78........ opote tha se kano megali ntoukanofili mou, filenada opos  vlepo...xaaxaxxaxa. exeis na me lousteis polous mines akoma.. oplisou me ipomoni........... axxaxaxa