Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 03, 2024, 09:56:57 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
56
57
58
59
60
61
62
...
101
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 733046 φορές)
Απάντηση #870
«
στις:
Μάρτιος 28, 2014, 17:11:49 μμ »
giotakar
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 39
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
lupetta
Καταγράφηκε
22/3 102
β φαση 1/4 95.100
1/5 90.100
Απάντηση #871
«
στις:
Μάρτιος 28, 2014, 17:19:33 μμ »
letta23
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 22
Μέλος από: Οκτ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπέρα κοριτσάκια καινούργια, παλιά και αρχαία
Καιρό έχω να γράψω αλλά σας διαβάζω ανελιπώς!!!! Σήμερα η 'καλή' μου έδειξε 77kgs.....έχω μέλλον μπροστά μου αλλά τι καλά να βλέπεις να κατεβαίνει και να αισθάνεσαι πιο ανάλαφρη!!!!! Νομίζω αντέχεις όλες τις στερήσεις του κόσμου....Τη προηγούμενη εβδομάδα φόρεσα ένα στενό τζήν, που είχα να φορέσω από το καιρό του Νώε γιατί δε μου έκανε, και ήταν πολύ σφιχτό πάνω μου και το ξαναφόρεσα σήμερα το πρωι στη δουλειά και παρατηρώ ότι έχει αρχίσει να φαρδαίνει.....Υπάρχει καλύτερη ανταμοιβή?......Άλλαξε η ψυχολογία μου ΜΠΟΡΩ ΚΑΙ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ
Καταγράφηκε
20/11/2014 : 79,2 kgs
Στόχος: 65kgs
Απάντηση #872
«
στις:
Μάρτιος 28, 2014, 18:14:49 μμ »
astakomakaronada
Ανώτερο μέλος
Μηνύματα: 301
Μέλος από: Νοέ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
76,4 κι εγώ σήμερα και μισό κιλό μακριά από τον στόχο! Θα συνεχίσω όμως μέχρι να δω το 69, έστω το 70 στη ζυγαριά. Χαίρομαι που αν και 47 χρονών και μετά από 28.5 κιλά που έχω χάσει, μπορώ και συνεχίζω με το ίδιο κέφι και την ίδια διάθεση. Καλή συνέχεια!!!
Καταγράφηκε
5/8/13 104.900
23/8/13 99.500
28/10/13 89.900 Ο στόχος ήταν 75.900. Επετεύχθη!
9/2/14 79.500 Συνεχίζω μέχρι να δω το 6 στη ζυγαριά!!!!!!!!!
31/3/14 75.500
Απάντηση #873
«
στις:
Μάρτιος 28, 2014, 20:01:47 μμ »
letta23
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 22
Μέλος από: Οκτ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Μπραβο αστακομακαροναδα μου παντα τετοια
Καταγράφηκε
20/11/2014 : 79,2 kgs
Στόχος: 65kgs
Απάντηση #874
«
στις:
Μάρτιος 28, 2014, 23:35:07 μμ »
victoria1
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 347
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Παρουσα και εγω!
σημερα εφαγα 2 μπουτια κοτοπουλο και 2 γιγας φιλετα κοτοπουλο!
νομιζω θα σκασω, αλλα το ευχαριστηθηκα!
θα τα αποτελειωσω αυριο....αχχαχαχ εμ μαγειρευω για 2 ημερες!
θα δοκιμασ και εγω γαλα στον φραπε...οταν τον επινα γλυκο ...επιανε...τωρα που τον πινω σκετο δεν ξερω!
ελπιζω...ελπιζω!
χαιρομαι που φτανετε στο στοχο σας....αλλα μην τολμησετε να μας παρατησετε εμας τις νεες....!
Καταγράφηκε
εναρξη α φασης 20/2/14:123kgr
εναρξη β φασης 1/3/14:120 kgr 15/3/14:115,5kgr 1/4/14:111kgr 15/4/14:107,5 3/5/14:103 kgr 17/4/14:100,6kgr 2/6/14:96,7kgr 16/6/14:94,2kgr1/7/14:90,7kgr 15/7/14:88,3kgr 1/8/14:85,00kgr 20/9/14:78,7kgr1/10/14:77,8 18/10/14:74,4kgr3/11/14:73kgr
Απάντηση #875
«
στις:
Μάρτιος 28, 2014, 23:37:22 μμ »
elenv
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 29
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Mπραβο Αστακομακαροναδα.ΚΑλη συνεχεια.Σημερα το πρωι ακομη 1κλ κατω.
Ειμαι 50 χρονων, κ ο μεταβολισμος εγινε πολυ αργος σε συγκριση με παλαιοτερα.Ομως δεν τα παω κ ασχημα....Ετσι βρισκω δυναμη κ μεσα απο σας, κ τισ συμβουλε,ς κ τις εμπειριες σας, κ ευχαριστω γι' αυτο.Με προβληματιζει η κατακρατηση υγρων απο τη οποια παντα υποφερω κ δεν εχω βρει ακομη λυση....Καλο σαββατοκυριακο κ καλη ξεκουραση.
Καταγράφηκε
Υψος 1.78 4/3/14-10/3/.Επιθεση.88,100-85.300. Β φαση11/3-22/4 - 79,200κλ 9/6- 74,700κλ 5/7- 72κλ
Απάντηση #876
«
στις:
Μάρτιος 29, 2014, 08:15:09 πμ »
astakomakaronada
Ανώτερο μέλος
Μηνύματα: 301
Μέλος από: Νοέ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα!!!!
Σήμερα δε θα πω πολλά! Χαίρομαι γιατί έπιασα τον στόχο και προχωρώ ακάθεκτη! 75.900 έπρεπε να φτάσω και είμαι 75.800. Άλλα 6 κιλάκια και τέλος!
Καταγράφηκε
5/8/13 104.900
23/8/13 99.500
28/10/13 89.900 Ο στόχος ήταν 75.900. Επετεύχθη!
9/2/14 79.500 Συνεχίζω μέχρι να δω το 6 στη ζυγαριά!!!!!!!!!
31/3/14 75.500
Απάντηση #877
«
στις:
Μάρτιος 29, 2014, 08:37:54 πμ »
StelaM
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 46
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Καλημερα!!
elenv
μπραβο για το -1!!Κι εγω 50 ειμαι και ισως γι αυτο δεν πεφτει ευκολα η ζυγαρια!!Με τι ρυθμο χανεις περιπου?
astakomakaronada
συγχαρητηρια!!!
victoria1
εγω βαζω γαλα στον καφε και με βοηθαει πολυ!!
Καταγράφηκε
Εναρξη:7/4/14....88 κιλα
Απάντηση #878
«
στις:
Μάρτιος 29, 2014, 14:36:18 μμ »
lupetta
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 590
Μέλος από: Οκτ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Astaκουλινι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Τα καταφερες!
!!!!!!!!! Μπραβο σου!!!!
και πιο κατω και πιο κατω θα πας!!!
Δουλευει και η γ..το ξερουμε!!!
Ελενη και Στελλα..
. σιγουρα ο μεταβολισμος πεφτει με την ανοδο της ηιλικας..και ενδεχομενως και οι ασχολιες μας ελαττωνονται!!! Ομως η ντουκαν δουλευει και σε εμας!! Ειμαι η Λουπετα ( Μαιρη) και ειμαι 56 χρονων!!!!
Κρατηστε το αυτο που σας ειπα!!
! Τωρα για την κατακρατηση των υγρων..ξερεις τι πρεπει να κανεις!! δ
εν θυμαμαι ποια απο τις δυο το ειπε... Αλατακι περιορισμενο..καλυτερα το αλατι Ιμαλαιων η καποιο αλατι φαρμακευτικο...νερακι οχι ολο μαζι αλλα συνεχομενα..και εαν θελεις καποιο ελαφρυ διουρητικο...η απο τα βιολογικα σαν ροφημα η απο το φαρμακειο αλλα φυτικο οχι..χημικο!!!! Τρωτε καλα!! Φατε τα γευματα σας ..μην τα πηδατε..μην αφηνετε τον μεταβολισμο χωρις καυσιμα..σπρωξτε τον! και νβαλτε λιγη φαντασια!!! δεν ειναι κακο.. δεν χρειαζεται νατρωτε μονιμως ψητο η βραστο... φτιαξτε και κατι αλλο πηγαινετε αρχικη σελιδα συνταγες μελων συνταγες διαιτης και θα βρειτε εκει αρκετες και για γλυκα και για φαγητα...και με ανεκτα και χωρις...
Καταγράφηκε
Ξεκινήσαμε χωρις να ξερουμε ποσο ειμαστε!!
Σημερα 4.4.2015 κιλα 80.200
Στοχος... αγνωστος ακομα... οσο αντεξουμε!!
θα ελεγα ότι και 77 να μεινω δεν με χαλαει.. αλλα θα δουμε!!!
Απάντηση #879
«
στις:
Μάρτιος 29, 2014, 15:31:48 μμ »
giotakar
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 39
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
koritsia mou kalisperaaaaaaaaaaaaa
signomi pou den anaferome prosopika se kathemia apo esas alla den thimame ta onomata gia na eimai eilikrinis
thelo na sas rotiso kati... i defteri fasi pou einai pp pv einai kalitera enalaks..... alla to 5pp/5pv ti einai? einai 5 meres proteini k 5 meres laxanika sinexomenes? rotao gia to pasxa.... gt an einai etsi tin megali evdomada na kano 5 pv k tin proigoumeni k tin epomeni evdomada apo to pasxa na kano 5pp..... k meta kanonika enalaks....
alla vlakia eipa........ to pasxa menei na kano mono vv axaxax
pfffffffffff
«
Τελευταία τροποποίηση: Μάρτιος 29, 2014, 15:33:20 μμ από giotakar
»
Καταγράφηκε
22/3 102
β φαση 1/4 95.100
1/5 90.100
Απάντηση #880
«
στις:
Μάρτιος 29, 2014, 15:47:16 μμ »
Nina73
Απλό μέλος
Ο επιμενων ...... νικά!
Φύλο:
Μηνύματα: 47
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
astakomakaronada μπράβο!!!!! Περιμένω την ημέρα που θα δώ κι εγω αυτό τον μαγικό αριθμό στην ζυγαριά μου!!!!!
Είσαι μια ανάσα απο το μαγικό σου 6!!
elenv μπράβο για το χαμένο κιλό!!!! Για την κατακράτηση δοκίμασε αλάτι Ιμαλαιων αλλα γενικώς μείωσε την ποσότητα!
lupetta
victoria1 το γάλα στον καφέ βοηθάει.....
letta23 τα ρούχα ειναι η καλύτερη αποτύπωση της επιτυχίας της δίαιτας!!!!!!
giotakar το 5ΡΡ/5 PV σημαίνει 5 ημέρες μόνο πρωτεΐνη και 5 ημέρες πρωτεΐνη με λαχανικό! Λαχανικό μόνο του δεν υπάρχει στην Dukan! Εαν θέλεις τόσο πολυ να νηστεψεις την Μ. εβδομάδα εφοδιασου με χταπόδια, καλαμάρια, γαρίδες κλπ.
Το μενού μου σημερα ήταν ομελέτα με λίγα λαχανικά και 2 σταγόνες λάδι!!!
Καταγράφηκε
Ηλικία: 40 -Ύψος: 1,73 cm- Βάρος:102,8
Α φάση: 10-15/3 100,3
Β φάση: 24/3: 98,5 -7/4: 95,4-18/4:92,6 -5/5:91 -19/5:89,4 -2/6:85,7 -16/6:83,1 - 30/6: 80,3 - 14/7: 78,5
Γ φαση : 4/8: 77,3
Απάντηση #881
«
στις:
Μάρτιος 29, 2014, 16:23:37 μμ »
StelaM
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 46
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Lupetta
,56 χρονων?Εγω βλεπω μια κοπελιτσα στη φωτο!!!Μπραβο!!Το οτι δειχνεις ποιο νεα,σιγουρα ειναι και τα λιγα κιλα!!Ευχαριστουμε για τις συμβουλες,ειδικα σημερα που εχω απαγοητευτει γιατι δεν πεφτουν τα κιλα!!΅Εχασα μονο 2 κιλα στην α φαση και ειμαι 1 εβδομαδα στη β και τιποτα!!!Περιμενω βεβαια να αδιαθετησω,δεν ξερω αν ησουν κι εσυ ετσι...
Καταγράφηκε
Εναρξη:7/4/14....88 κιλα
Απάντηση #882
«
στις:
Μάρτιος 29, 2014, 16:28:44 μμ »
lupetta
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 590
Μέλος από: Οκτ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: StelaM στις Μάρτιος 29, 2014, 16:23:37 μμ
Lupetta
,56 χρονων?Εγω βλεπω μια κοπελιτσα στη φωτο!!!Μπραβο!!Το οτι δειχνεις ποιο νεα,σιγουρα ειναι και τα λιγα κιλα!!Ευχαριστουμε για τις συμβουλες,ειδικα σημερα που εχω απαγοητευτει γιατι δεν πεφτουν τα κιλα!!΅Εχασα μονο 2 κιλα στην α φαση και ειμαι 1 εβδομαδα στη β και τιποτα!!!Περιμενω βεβαια να αδιαθετησω,δεν ξερω αν ησουν κι εσυ ετσι...
Οταν ξεκινησα να κανω ντουκαν ειχε ηδη τελειωσει για μενα η περιοδος!!!.. Λοιπον..περιμενε..συνεχισε και οταν θα τελειωσει η περιοδος θα δεις!! Ποσα θελεις να χασεις δεν προσεξα εαν εχεις τικερακι!! Φυσικα και τα λιγοτερα κιλα με δειχνουν και πιο νεα!! εννοειται!! οπως ολους μας... καπου υπαρχει μια φωτο μου του πριν και του μετα!! θα ψαξω να την βρω και να σου πω σε ποια ενοτητα θα την δεις!! ..το ξερεις ομως ξκαι εσυ το λιπος και παραμορφωνει τα χαρακτηριστικα και προσθετει!!! Συνεχισε Στελλα μου!!!
Καταγράφηκε
Ξεκινήσαμε χωρις να ξερουμε ποσο ειμαστε!!
Σημερα 4.4.2015 κιλα 80.200
Στοχος... αγνωστος ακομα... οσο αντεξουμε!!
θα ελεγα ότι και 77 να μεινω δεν με χαλαει.. αλλα θα δουμε!!!
Απάντηση #883
«
στις:
Μάρτιος 29, 2014, 16:42:14 μμ »
Alice93
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 4
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
astakomakaronada
Μπράβο είσαι αστέρι!!
Πραγματικά δίνεις κουράγιο σε όλες μας να συνεχίσουμε!!
giotakar
Πρόσεξε αυτό που σου λέει η
Nina73
!!! Τις PV ημέρες τρως λαχανικά
+
πρωτεΐνη και μάλιστα η πρωτεΐνη πρέπει να είναι ίση ή περισσότερη από τα λαχανικά!!
Κορίτσια
Το γάλα στον καφέ(αν και δεν μου αρέσει) όντως βοηθάει. Επίσης,έχω προσέξει ότι 1-2 ποτήρια νερό αμέσως μετά το φαγητό με βοηθάνε σε αυτό το θέμα οπότε αν θέλετε δοκιμάστε το
Καταγράφηκε
Απάντηση #884
«
στις:
Μάρτιος 29, 2014, 16:48:23 μμ »
giotakar
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 39
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
nina 73 m areseis gi imaste sxedon stin idia fasi... ksekinisa 100kg eimai 1.72 k stoxos einai ta 78........ opote tha se kano megali ntoukanofili mou, filenada opos vlepo...xaaxaxxaxa. exeis na me lousteis polous mines akoma.. oplisou me ipomoni........... axxaxaxa
Καταγράφηκε
22/3 102
β φαση 1/4 95.100
1/5 90.100
Σελίδες
«
1
...
56
57
58
59
60
61
62
...
101
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...