Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

[Lupetta]

Lupetta μου,σε ευχαριστω πολυ για το κουραγιο που μου δινεις!!Δυστυχως εχω ενα μεταβολισμο χαλια,εχω κανει πολλες διαιτες ,ειναι και η ηλικια με τα κλιμακτηριακα και θελει πολυ υπομονη!!
Θελω να χασω  ακομα 10-11 κιλα.
Που θα βρω την φωτο?

[Lupetta]

Lupetta μου,σε ευχαριστω πολυ για το κουραγιο που μου δινεις!!Δυστυχως εχω ενα μεταβολισμο χαλια,εχω κανει πολλες διαιτες ,ειναι και η ηλικια με τα κλιμακτηριακα και θελει πολυ υπομονη!!
Θελω να χασω  ακομα 10-11 κιλα.
Που θα βρω την φωτο?

Στελλα  εχεις πμ

Κορίτσια σας ευχαριστώ για τις συμβουλές σας! Ήταν όλες πολύτιμες! Από όλες βέβαια, νομίζω πως το νερό μετά το φαγητό με βοήθησε πιό πολύ! Λιναρόσπορο είχα δοκιμάσει παλαιότερα, αλλά είχα σιχαθεί τη γεύση του, δε μου άρεσε καθόλου. Λάδι nujol δε πίνω για κανένα λόγο κιας το λέει ο Ντουκάν..να το πιεί αυτός αν το θέλει τόσο !! Δεν είμαι λάμπα για να παίρνω παραφίνη.. Γάλα στον καφέ μου βάζω ήδη οπότε δεν έχει κάποια ιδιαίτερη επίδραση.. ¨ομως πίνοντας μετά τα γεύματα 2 ποτήρια νερό καπάκι, βοήθησε αμέσως!! Δυστυχώς (ή ευτυχώς) πάντα ήμουν πολύ τακτική στο θέμα της τουαλέτας κ δε μου καλοπήγε τόσες μέρες αποχή..για εμένα 3 μέρες ήταν ήδη πολλές καθώς αισθανόμουν και πρησμένη αλλά κ δυσάρεστα αφού το σκεφτόμουν συνέχεια!

Και κάτι ακόμα! Κάπου διάβασα στο ίντερνετ πως η πρώτη στασιμότητα στο χάσιμο βάρους έρχεται όταν έχεις χάσει το 10% του αρχικού σου βάρους. Έγω έχω φτάσει νομίζω σε αυτό το σημείο (81,5 kg -10%=73.35 kg) και επειδή ανησυχώ πως όπου νά'ναι θα ανέβω στη ζυγαριά κ δε θα έχω χάσει, ήθελα να ρωτήσω τις παλιές του φόρουμ αν όντως συμβαίνει, αν συμβαίνει σε όλες και πώς το αντιμετωπίσατε?

Σας ευχαριστώ και πάλι όλες για τις συμβουλές!

Κορίτσια σας ευχαριστώ για τις συμβουλές σας! Ήταν όλες πολύτιμες! Από όλες βέβαια, νομίζω πως το νερό μετά το φαγητό με βοήθησε πιό πολύ! Λιναρόσπορο είχα δοκιμάσει παλαιότερα, αλλά είχα σιχαθεί τη γεύση του, δε μου άρεσε καθόλου. Λάδι nujol δε πίνω για κανένα λόγο κιας το λέει ο Ντουκάν..να το πιεί αυτός αν το θέλει τόσο !! Δεν είμαι λάμπα για να παίρνω παραφίνη.. Γάλα στον καφέ μου βάζω ήδη οπότε δεν έχει κάποια ιδιαίτερη επίδραση.. ¨ομως πίνοντας μετά τα γεύματα 2 ποτήρια νερό καπάκι, βοήθησε αμέσως!! Δυστυχώς (ή ευτυχώς) πάντα ήμουν πολύ τακτική στο θέμα της τουαλέτας κ δε μου καλοπήγε τόσες μέρες αποχή..για εμένα 3 μέρες ήταν ήδη πολλές καθώς αισθανόμουν και πρησμένη αλλά κ δυσάρεστα αφού το σκεφτόμουν συνέχεια!

Και κάτι ακόμα! Κάπου διάβασα στο ίντερνετ πως η πρώτη στασιμότητα στο χάσιμο βάρους έρχεται όταν έχεις χάσει το 10% του αρχικού σου βάρους. Έγω έχω φτάσει νομίζω σε αυτό το σημείο (81,5 kg -10%=73.35 kg) και επειδή ανησυχώ πως όπου νά'ναι θα ανέβω στη ζυγαριά κ δε θα έχω χάσει, ήθελα να ρωτήσω τις παλιές του φόρουμ αν όντως συμβαίνει, αν συμβαίνει σε όλες και πώς το αντιμετωπίσατε?

Σας ευχαριστώ και πάλι όλες για τις συμβουλές!

Θα σου απαντησω εγω αν και δεν ειμαι σιγουρη οτι σε ευχαριστει.. .. Δεν ξερω εαν το διαβασες στο ιντερνετ!!!! αλλα το εχουμε αναφερει και εμεις εδω πολλες φορες  και εγω εαν θυμαμαι καλα στο ειχα γραψει !! Ναι υπαρχει αυτη η πιθανοτητα!! δυστυχως!! δεν κανεις τιποτα.. απλα συνεχιζεις κανονικα το προγραμμα σου..Ειναι  λιγο δυσαρεστο  ψυχολογικα  αλλα θα περασει.. Εννοειται οτι  εαν καταναλωνεις ανεκτα  τοτε τα κοβεις...και οτι αλλο επιπλεον εχεις προσαρμοσει!!   κατεβαζεις λιγο και το αλατι στα φαγητα... καλυτερα  μην χρησιμοποιεις το κοινο αλατι...η το αλατι το ροζ η καποιο σκευασμα φαρμακευτικο...και αυξανεις λιγο τη ποσοτητα του νερου καθως επισης και της ασκησης   ..Να ξερεις οτι μπορει αυτη στασιμοτητα του 10% να κρατησει και ενα 20ημερο.. Μην αγχωθεις!! Θα κατεβεις!! Τ Το λιναροσπορο προσπαθησε να τον βαλεις σε καποια σου παρασκευη ειτε γλυκεια ειτε αλμυρη. ειναι ιδιαιτερα ωφελιμος.. να τον παρεις σπασμενο και να τον διατηρησεις στο ψυγειο.... επισης το αγαρ αγαρ κανει πολυ καλο στη δυσκοιλιοτητα..φτιαχνεις κρεμουλες με αυτο και δεν ειναι ανεκτο... Κοιτωντας το τικερακι σου βλεπω οτι πας σουπερ!!!! Συνεχισε ετσι και μην αγχωθεις για μια επιβραδυνση...... και μετρα και τους ποντους... τις περισσοτερες φορες στην στασιμοτητα ναι μεν  δεν κατεβαινει η ρημαδα η ζυγαρια αλλα οι ποντοι χανονται και συμφωνω απολυτα για το .....παραφινελαιο!!!!! Το νερο μετα το φαγητο δεν το ηξερα...ξερω ομως το να πιεις νερο νηστικη οτι βοηθαει...εαν μπορεις να πιεις  νερο το πρωι πριν απο κατι αλλο....

Αμάν βρε lupetta!!! Με έχεις πάρει πολύ στραβά! Με υπερευχαριστεί να μου λύνεις τις απορίες μου, γιατί να έχω πρόβλημα?  Είμαι στο φόρουμ για να παίρνω όσες πληροφορίες μπορώ! Μάλλον από εσένα θα θυμάμαι τότε για 10%, αλλά έχω πετύχει και συζήτηση σε αυτό το φόρουμ, είναι ανάλογο με εδώ αλλά αγγλόφωνο με αρκετά ωραία θέματα!
https://forum.dukaners.com/viewtopic.php?f=5&t=3520
Ξέρω ό,τι έχω περάσει λίγο το 10% αλλά όλο και σκέφτομαι πως θα κολλήσω σε λιγάκι πάνω που είχα γλυκαθεί στην κατηφόρα! Ανεκτά τρώω μόνο κορν φλάουρ στην κρέμα βανίλια αλλά όχι κάθε εβδομάδα..άλλο δεν τρώω..από τα προσαρμοσμένα κιαυτά είναι σχετικά περιορισμένα όσο βρίσκω συνταγές για μαγείρεμα! Παρακολουθώ πάντως την εξέλιξη και αν δω κ κόβεται η (κατη)φόρα..θα προσαρμοστώ!

Για σας κοριτσια.Lupeta μ΄εντυπωσιαςες με την ηλικια σου.Μπραβο σου.Εισαι δυναμικη κ γι ' αυτο θα πετυχεις το στοχο σου.Φορτσα δυνατα κι εμεις μαζι σου με τη θετικη μας ενεργεια. Φυςικα κ εσυ εισαι κοντα μας με τις γνωσεις κ τις εμπειριες ςου κσ ΄ευχαριςτουμε.           Stela M.Εκανα την επιθεση 7 μερες κ εχασα 3 κλ.Την επομενη βδ. δεν εχασα.Τισ επομενεσ 2 βδ εχασα 2 κλ. αλλα δεν ειναι σταθερα ακομη.Θελει υπομονη κ επιμονη.Δεν ειναι με τον ιδιο ρυθμο που χανουν ολοι.                                                                                                                   Θα σας καληνυχτισω καθότι ημουν ολη μερα σε σεμιναριο κ επεσε κουραση.Αστε που δυσκολεψε κ τη διαιτα.Αντε νανακια κι 'ελπιζω αυριο η ζυγαρια να χει καλα νεα.........

Καλησπέρα και από εμένα… Σας διαβάζω τόσες μέρες και απλά είπα να πω ένα γεια! Είμαι καινούργια στο site, καινούργια στην dukan…δυστυχώς όχι και τόσο καινούργια στον κόσμο της δίαιτας αλλά μέχρι στιγμής πάει καλά… Τελείωσα μια δεκαήμερη πρώτη φάση και συνεχίζω ακάθεκτη… :- )  Θεωρώ πολύ σημαντική την ύπαρξη αυτής της κοινότητας… Η υποστήριξη είναι αποδειγμένα το πιο δυνατό σημείο κάθε προσπάθειας. :- ) Χάρηκα πραγματικά πάρα πολύ που σας βρήκα… :- )))))

GiorgiaS,σε καλοσωριζω, παρ 'ολο που κι'εγω ειμαι καινουριο μελος εδω.Θεωρω οτι ολες λιγο πολυ καναμε καποιες διαιτες αλλα πιστευω οτι η Ντουκαν εχει τα πιο πολλα πλεονεκτηματα.Διαβασα πρωτα το βιβλιο κ μετα αποφασισα να την κανω.Αναμφιβολα η στηριξη που παιρνουμε  απο αυτο το forum ειναι πολυτιμη. Συνεχισε κ θα αμειφθεις.                                                                                                              Σημερα 200γρ.κατω(παρ'ολο που  χθες ηταν 500γρ πανω)Γιάυτο μιλαω για σκαμπανεβασματα.

GiorgiaS,σε καλοσωριζω, παρ 'ολο που κι'εγω ειμαι καινουριο μελος εδω.Θεωρω οτι ολες λιγο πολυ καναμε καποιες διαιτες αλλα πιστευω οτι η Ντουκαν εχει τα πιο πολλα πλεονεκτηματα.Διαβασα πρωτα το βιβλιο κ μετα αποφασισα να την κανω.Αναμφιβολα η στηριξη που παιρνουμε  απο αυτο το forum ειναι πολυτιμη. Συνεχισε κ θα αμειφθεις.                                                                                                              Σημερα 200γρ.κατω(παρ'ολο που  χθες ηταν 500γρ πανω)Γιάυτο μιλαω για σκαμπανεβασματα.

kalhmera Ελενη . .. δες τις διαφορες στο φαγητο σου στα ωραρια σου και στην ασκηση σου..οπως επισης και στο νερο σου..αναμεσα απο τις ημερες που ανεβαινεις δλδ προχθες και που κατεβαινεις δλδ χθες.. Ειναι λιγος ο καιρος στη συγκεκριμενη διαιτα για να μην μπορουμε να το βρουμα τι ειναι αυτο που φταει... επειδη  και εμενα ψυχολογικα με χαλαει..και περαν απο την διαιτα καποια αλλα θεματακια παντα υπαρχουν να σε χαλανε.. μην ζυγιζεσαι καθε μερα... εγω  πχ δεν εχω ζυγιστει περιπου ενα τετραημερο  και ουτε θα το κανω..γιατι αισθανομαι πρησμενη..και δεν υπαρχει λογος να το δω... το βασικο ειναι να εχουμε παντα την εικονα του τι τρωμε..και να ειναι όσο το δυνατον πιο καθαρα..για να μην ειναι η αιτια των σκαμπανεβασματων.... αλλα και αυτα μεσα στο παιχνιδι δυστυχως ειναι... ο μεταβολισμος.. η ηλικια...όλα... συγκεντρωτικα λοιπον θα το βλεπουμε ...καθε μηνα τι απωλειες φεραμε.... Καλη συνεχεια...

Καλησπέρα και από εμένα… Σας διαβάζω τόσες μέρες και απλά είπα να πω ένα γεια! Είμαι καινούργια στο site, καινούργια στην dukan…δυστυχώς όχι και τόσο καινούργια στον κόσμο της δίαιτας αλλά μέχρι στιγμής πάει καλά… Τελείωσα μια δεκαήμερη πρώτη φάση και συνεχίζω ακάθεκτη… :- )  Θεωρώ πολύ σημαντική την ύπαρξη αυτής της κοινότητας… Η υποστήριξη είναι αποδειγμένα το πιο δυνατό σημείο κάθε προσπάθειας. :- ) Χάρηκα πραγματικά πάρα πολύ που σας βρήκα… :- )))))

Καλημερα Γεωργια και καλως μας ηλθες...  Ολα θα πανε καλα..και οντως αυτο το φορουμ μας εχει όλες βοηθησει πολυ....  για να εχουμε μια πιο ξεκαθαρη εικονα ..καλο θα ηταν να κανετε τικερακια.. Λες οτι εκανες μια δεκαημερη επιθεση!! το μεγαλυτερο διαστημα πηρες!! πες μας ποσο ξεκινησες και ποσα κιλα εχασες στη α φαση... Για τυχον αποριες παντα θα ειναι καποια  μεσα και προθυμη να απαντησει οπως εκαναν και με εμας!!Καλη κατρακυλαααααα

nina 73 m areseis gi imaste sxedon stin idia fasi... ksekinisa 100kg eimai 1.72 k stoxos einai ta 78........ opote tha se kano megali ntoukanofili mou, filenada opos  vlepo...xaaxaxxaxa. exeis na me lousteis polous mines akoma.. oplisou me ipomoni........... axxaxaxa  

giotakar!!! Μην ανυσηχεις για φιλεναδες!! εδω θα ειμαστε πολλες και για αρκετο καιρο ακομα!!!  Στις 22.3 ξεκινησες την α φαση? η τη β με τα κιλα που βλεπω???Πας καλα!!!! πολυ καλα!!! Συνεχισε ετσι!! Γιωτα μια παρακληση..εδω γραφουμε μονο με ελληνικους χαρακτηρες!! γυρισε το πληκτορλογιο σου...... ειμαι και γριουλα.... δεν κανει!! πρεπει να μπορω να τα διαβαζω...μην μου θυμιζεις την ηλικια μου αχαχαχαχα

Καλησπέρα κορίτσια! Μια χαρά τα πάμε όλες. Άντε! Βάζουμε τα δυνατά μας γιατί έρχεται Πάσχα! 

GeorgiaS να σε καλοσωρίσω κι εγω στην παρέα μας και όπως είπε η lupetta "καλη κατρακύλα"!!!!!! Βάλε τικερακι με την πρόοδο σου. 

elenv εγω αποφεύγω το καθημερινό ζύγισμα. Αποφάσισα να καταγράφω το βάρος μου κάθε δυο εβδομάδες για να βλέπω συγκεντρωτικά τα αποτελέσματα. Άλλωστε βλέπω την διάφορα στα ρούχα μου σιγα σιγα!!!

giotakar ντουκανοσυναδελφισα είμαστε στα ίδια κυβικά ε;; Θα σου έλεγα να πάμε μια κοντριτσα στο ποια θα χάσει πιο γρήγορα αλλα αφ' ενός εσύ θέλεις να νηστεψεις μεγάλη εβδομάδα και αφετέρου δεν ξέρω την ηλικία σου. Εγω είμαι 40 και πάω ολοταχώς ( δυστυχως) για τα 41     

steke καρατσεκαρισμενο το κόλλημα γύρω στο 10% του βάρους σου!!! Αλλα στην φάση του κολληματος χάνονται πόντοι. Οπότε κρύψε την ζυγαριά και βγάλε την μεζουρα!!!!   

lupetta ντουκανοθεα!!! Όλες σου συμβουλές ειναι ευαγγέλια. Όσο πιο απλά και καθαρά τα γεύματα, τόσο πιο μεγάλη η απώλεια!!! 

astakomakaronada πάμε δυνατά για το Πάσχα όλες μαζί!!!

GeorgiaS να σε καλοσωρίσω κι εγω στην παρέα μας και όπως είπε η lupetta "καλη κατρακύλα"!!!!!! Βάλε τικερακι με την πρόοδο σου. 

elenv εγω αποφεύγω το καθημερινό ζύγισμα. Αποφάσισα να καταγράφω το βάρος μου κάθε δυο εβδομάδες για να βλέπω συγκεντρωτικά τα αποτελέσματα. Άλλωστε βλέπω την διάφορα στα ρούχα μου σιγα σιγα!!!

giotakar ντουκανοσυναδελφισα είμαστε στα ίδια κυβικά ε;; Θα σου έλεγα να πάμε μια κοντριτσα στο ποια θα χάσει πιο γρήγορα αλλα αφ' ενός εσύ θέλεις να νηστεψεις μεγάλη εβδομάδα και αφετέρου δεν ξέρω την ηλικία σου. Εγω είμαι 40 και πάω ολοταχώς ( δυστυχως) για τα 41     

steke καρατσεκαρισμενο το κόλλημα γύρω στο 10% του βάρους σου!!! Αλλα στην φάση του κολληματος χάνονται πόντοι. Οπότε κρύψε την ζυγαριά και βγάλε την μεζουρα!!!!   

lupetta ντουκανοθεα!!! Όλες σου συμβουλές ειναι ευαγγέλια. Όσο πιο απλά και καθαρά τα γεύματα, τόσο πιο μεγάλη η απώλεια!!! 

astakomakaronada πάμε δυνατά για το Πάσχα όλες μαζί!!!

Οτι ξερω το εμαθα απο  τις προηγουμενες και το εμπλουτισα  και με τις δικες μου εμπειριες.... καποια πραγματακια σερφαροντας ....αποκαλυπτονται....Αυτα που λεμε εμεις τωρα...αυτα  που κανουμε εμεις αυτα θα κανετε και εσεις οταν  την καταλαβετε καλα και την βιωσετε... Γιαυτο και σας λεω....( ειμαι και μεγαλη και οφειλετε να με σεβεστε!!!!! )..... αυτο το φορουμ να το αγαπατε...και να το στηριζετε..να ξερετε οτι παρα πολλες απο εμας δεν τα παρατησαν γιατι δεθηκαν..εδω...γνωριστηκαν στη real life...και δημιουργηθηκαν σχεσεις ζωης πλεον.....Φιλακια σε όλες...

Καλησπερα! Βλεπω νεα ατομα κ νεα ονειρα! Καλως ηρθατε λοιπον κ οτι χρειαστειτε εδω ειμαστε! Καλη συνεχεια!

re fili eimai 27 k oute.... xaxaxaxaxa alla tha se pao mia kontra na xei endiaferon.... xaaxaxxaxa alla apo telos aprili kai meta.....

re fili eimai 27 k oute.... xaxaxaxaxa alla tha se pao mia kontra na xei endiaferon.... xaaxaxxaxa alla apo telos aprili kai meta.....

Στο ξαναγραφω...... δεν θα το ειδες μαλλον... σε παρακαλω πολυ γυρισε το πληκτρολογιο σου στα ελληνικα... Γραφουμε μονο ελληνικα!!!