Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Καλώς σας βρήκα! Όπως είπα είμαι πολύ χαρούμενη που βρήκα ένα φόρουμ με άτομα κοινής προσπάθειας.. Ευχαριστώ πολύ για τις ευχές και την βοήθεια! Fingers crossed!  

Όσο για έμενα όπως είπε και η Lupetta έχω μακρύ δρόμο… ξεκίνησα 104 και ο στόχος είναι 80 … Δυστυχώς είμαι από αυτές που βάζουν απίστευτα εύκολα και χάνουν εξαιρετικά δύσκολα…
Παρόλα αυτά η πρώτη φάση πήγε εξαιρετικά έως απίθανα θα έλεγα!!!.. έχασα 4 κιλά! Βέβαια έτρωγα επί των πλείστων ψαρί για τις πρώτες 5-6 μέρες… αλλά μετά ανακάλυψα το site και πολλές ωραίες συνταγές και του έδωσα και κατάλαβε!!
Το μόνο που με ανησυχεί είναι ότι έχω καταφέρει να ξαναχασω πολλά κιλά με πρωτεϊνική και δυστυχώς μετά εντάσσοντας τις υπόλοιπες τροφές επανήλθαν τα κιλά ενώ πρόσεχα τι έτρωγα γενικά… 
Γενικά μετά την τέταρτη φάση ξέρετε κανέναν που κατάφερε να τα κρατήσει καιρό; 

Επίσης… Για κάποιον λόγο όμως τα γλυκά δεν με θέλουν… Ότι συνταγή έκανα με απογοήτευσε… Έκανα μπισκότα βρώμης δεν τρώγονταν… Έκανα muffins δεν τρώγονταν…. Έκανα μπεζέδες (που είναι και το αγαπημένο μου όλων των γλυκών!) και απέτυχαν  ;-(((((((( δεν ξέρω τι φταίει… Ευτυχώς που πέτυχε η κρεμά τριαντάφυλλο και κάπως ηρέμησα την λαχτάρα μου για γλυκό…
Αυτά προς το παρόν 
 
Υ.Γ. Το ticker μπορεί κάποια ή κάποιος να μου πει πως το βάζουμε σε pm? Ευχαριστώ :-)

Στο ξαναγραφω...... δεν θα το ειδες μαλλον... σε παρακαλω πολυ γυρισε το πληκτρολογιο σου στα ελληνικα... Γραφουμε μονο ελληνικα!!!

δεν ειχα προσεξει οτι μου ειπες    αλλα θα το αλαξω  αν και στην αρχη θαναι δυσκολο μεχρι να ξανασυνηθησω..............

Καλημέρα και καλη εβδομάδα σε όλες μας!

giotakar αν και δύσκολο να συναγωνιστώ τον 27χρονο μεταβολισμό σου, θα βάλω τα δυνατά μου!!!

GeorgiaS πρόσεχε τα ανεκτά! Όσο λιγότερο τα χρησιμοποιείς τόσο μεγιστοποιεις τα αποτελέσματα!

lupetta & stelouni respect όχι μόνο για τα tips και τις συμβουλές σχετικά με την δίαιτα αλλα και για την δύναμη που μας μεταφέρετε με τα λόγια σας!

Το δικό μου μενού για σημερα ειναι φιλέτο κοτοπουλο στο αντικολλητικο με λίγες πιπεριές και μανιτάρια, σβησμένα με λίγο γάλα!!!

 

υ.γ.: νέο ζύγισμα στα κλέφτα με έδειξε 1,4 κιλα κάτω αλλα οριστικό ζύγισμα και καταγραφή την επόμενη Δευτέρα!!!!

Καλημερα!!Ειμαι πολυ απαγοητευμενη,οχι μονο απο την στασιμοτητα της ζυγαριας,αλλα μπαινοβγαινει και κανενα μισοκιλο!!Μηπως να εκανα 5 μερες PP και 5  PV?

Καλημέρα!
Nina73 Ευχαριστώ για την συμβουλή.
Θα μπορούσε κάποιος να μου διευκρινίσει κάτι; Στα επιτρεπόμενα της δίαιτας στο κεντρικό thread λέει ότι επιτρέπεται το άπαχο κακάο Van Houten… αλλά το κακάο το έχει και στα tolerate…  Τελικά μπορείς να το χρησιμοποιείς «ελευθέρα» ή πρέπει να περιορίζεται σε μια κουταλιά την ημέρα;

Καλημέρα πέρα ως πέρα!!! Μα τι γνωστές φυσιογνωμίες... χαμογελαστές και λαμπερές!!! Είναι ο μήνας των come back έμαθα και όπως αντιλαμβάνεστε.. δεν γινόταν να λείπω!!! 

Ελπίζω να είστε όλες καλά.. εγώ παιδεύομαι και με +3 -3. Είχα φάει το χοντρό κόλλημα να σπάσω το 88 (θα θυμάστε οι παλιές) και τώρα δεν λέει να σπάσει το 8. Έχει λυγίσει και το σθένος μου και η υπομονή μου, αλλά δεν τα παρατάω. Μετά από 1 χρόνο χωρίς ατασθαλία, βγήκαν στη φόρα οι αδυναμίες.. το 1 ελεύθερο γεύμα έγινε 1 ελεύθερη μέρα ..μέχρι και 1 ελεύθερο ΣΚ!! Ω ναι.. εγώ ο Στρατηγός, όπως με έχετε βαφτίσει. Είναι δύσκολη η γ΄.. επίφοβη.. το σώμα και ο οργανισμός ΔΕΝ ξεχνάνε συνήθειες ετών.. είναι εκεί και παραφυλάνε!! Το αποτέλεσμα είναι να γυροφέρνω στα 85, όσο ήμουν τους τελευταίους μήνες δηλαδή. Χωρίς πρόοδο. Θα μου δώσετε λίγο χρόνο για τις σημειώσεις μου με το τικεράκι.. δεν τα κουβαλάω μαζί μου (πολλά κιλά.. θα μου βγει η μέση).

Περιέργεια και αγωνία έχω πως τα πάτε οι τότε πιο φρέσκιες.. αλλά χρόνος για μελέτη γιοκ. Είδα πως έχω μηνύματα από κάποιες και θα τα διαβάσω/απαντήσω! Να 'στε καλά που δεν με ξεχάσατε εκεί ψηλά στο ράφι με τα στρατιωτικά σουβενίρ.. 

Και για να πω την αλήθεια τώρα... το ερέθισμα είναι μία συνταγή, που έχασα το αρχίο με τις ντουκανικές σημειώσεις και δεν μπορώ να την βρω! Silver Alert για την ζαμπονόπιτα παρακαλώ!! 

Όσον αφορά ερωτήσεις που δέχτηκα ή να προλογίσω για ερωτήσεις που θα έρθουν.. η αποχή μου ξεκίνησε βασικά λόγο στενότητας χρόνου και συνεχίστηκε λόγο traffic προσωπικοτήτων. Τι πιο λογικό θα μου πείτε.. εδώ μέσα είμαστε με ένα κοινό πρόβλημα/ενδιαφέρον αλλά τόσο διαφορετικές μεταξύ μας. Και όχι πως έχω θέμα με τις διαφωνίες, απεναντίας μου αρέσει πολύ να επικοινωνώ.. έχω θεματάκι με το πσιτ πσιτ το από πίσω, και κυρίως τις διφορούμενες αντιμετωπίσεις που προδίδουν αναλήθειες, με κουράζουν βρε παιδί μου.. αλλά οκ.. δεν θα τρελαθούμε κιόλας! Πάντως δεν υπάρχει θέμα προσωπικό (που χώρος για τέτοια), έτσι για να μην υπάρχουν συννεφάκια που να πλανώνται δώθε-κείθε!

Τα έγραψα να πάρετε μία δόση βρε παιδί μου.. αφού το ξέρω πως με πεθυμήσατε!! Θα ήθελα να στείλω σε πολλές χαιρετίσματα, αλλά το γνωστό μου αλτσχάιμερ δεν θα με βγάλει ασπροπρόσωπη σε κάποιες, οπότε θα το κάνω σταδιακά..

Ααααααααααα και συνεχίζω καθώς διάβασα μόλις αυτήν την σελίδα!! Barillaaaaaaaaaa δώσε αναφορά παιδί μου!!! Ακόμα δεν έβαλες τικεράκι βρε αθεόφοβο;;;  Αρχείο με τις αλλαγές του dukan κάναμε;;; Ακόμα μου σχολιάζες για το καταργημένο 10ήμερο της επίθεσης.. αχχ αχχχχ Στελλούνι.. γουστάρω σιλουέτα!!!  Το σπάσαμε το 8 ε;;;;; Τι λες.. τι λες!!! Χαίρομαι για σένα. Λουπετούλα μου.. σε σένα μόνο φιλιά  πολλά!!!

ps: GeorgiaS το κακάο είναι στα ανεκτά, απλά και στα κακάο υπάρχουν προτιμήσεις γιατί παίζει το ποσοστό υδατάνθρακα. Αυτό το σημειώνουν ως "καλό" για την δίαιτά μας. Όχι, δεν είναι ελεύθερο. Ανεκτό και επίφοβο.. με μέτρο (στη συχνότητα χρήσης εννοώ).
StellaM είναι λίγες αυτές που ακολουθούν το 5/5, κατά κοινή ομολογία είναι πιο δύσκολο. Αν σε βολεύει πρακτικά να το κάνεις.. σαν διαφορά στην απώλεια μην ποντάρεις πάνω του. Δεν έχω άλλη συμβουλή, απαντώ στεγνά σε αυτό που διαβάζω, δεν ξέρω το ιστορικό σου..

[Martinaki]

Martinaki σ`ευχαριστω για την απαντηση.Δεν με πειραζει να το ακολουθησω,αρκει να χασω πιο ευκολα,να ξεμπλοκαρω επιτελους!!Ειμαι 49 χρονων,θελω να χασω 10-11 κιλα,εκανα 5 μερες την α φαση και μετα απο αυτο εχω μια βδομαδα και δεν χανω καθολου!!!

Μαρτινάκι, χάρηκα πάρα πολύ για την επιστροφή σου! Στην πορεία είχα μάθει νέα σου και τουλάχιστον δεν ανησυχούσα. Ο καθένας μας πράττει όπως αυτός νομίζει σωστό. Πισωμαχαιρώματα πάντα υπήρχαν και θα υπάρχουν. Προσωπικά με απασχολούν μόνο όταν προέρχονται από άτομα που εκτιμώ, αγαπώ και σέβομαι. Χαζός δεν είναι κανένας μας και όλοι τα καταλαβαίνουμε όλα. Πάμε παρακάτω. Έβαλα τικεράκι για πάρτι σου και μόνο. Είμαι σε πολύ καλή κατάσταση, τόσο σωματική όσο και ψυχική. Για αυτό και συνεχίζω τη δίαιτα για λίγο ακόμα. Θέλω όταν κάνω την τρίτη φάση να μάθω να είμαι σταθερή στα κιλά μου και όχι να τη χαλάω προσπαθώντας να χάσω κι άλλα κιλά, πράγμα που επιθυμώ και δεν το κρύβω. Θέλω να μάθω να διαχειρίζομαι το ένα κιλό πάνω, άντε και δύο. Όπως είπες κι εσύ, συνήθειες μιας ζωής δεν αλλάζουν στο άψε σβήσε. Σε φιλώ και σου εύχομαι τα καλυτερότερα!!!     

Barillaki πολύ χαίρομαι με τα νέα σου και ζηλεύω το νουμεράκι σου!! Εγώ έχω μείνει στο -45, όχι πως είναι λίγο.. αλλά θέλω να χάσω άλλα 10 και δεν θέλω άλλο 8!!!!

Αυτή είναι η σωστή πλεύση.. όπως την γράφεις. Το +-1 ή 2 είναι φυσιολογικό.. μακάρι να σου κάτσει η εδραίωση!! Οι μαθητές τρίβουν τα ματάκια τους;; Για πεςςςς

Για την απουσία (εκτιμώ όσα σημείωσες) αλλά πραγματικά όπως το λες.. "μεταξύ μας μεταξά".. δεν σκάω με αυτά. Η δουλειά μου τρέχει με πολύ έντονους ρυθμούς και η προσωπική ζωή έχει γεμίσει (προς το καλύτερο) οπότε ο χρόνος είναι πολύ πολύ στενός! Θα προσπαθήσω να διαβάσω και ότι έχω χάσει, αλλά μου κάνει εντύπωση.. είστε ακόμα στην ίδια ενότητα!! (με λυπηθήκατε  )

Καλά.. με το τικεράκι με συγκίνησες, δεν το συζητώ!! Καιρός ήτανννννννννν

Να πω ένα τεράστιο ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΑΤΕ σε όλους τους καινούριους, θα σχολιάζω περιστασιακά, όσα προλαβαίνω να διαβάσω.. Τους άντρες μας τους χάσαμε τελικά έτσι;; Γυναικονίτης! Χαρέμι!!
Anti30 συναδέλφισα (στην ταλαιπωρία με δίαιτες ανα χρόνο/διετία/δεκαετία.. χε) σου εύχομαι να σου κάτσει και να σπάσεις το απαίσιο 100!
..σαν την natkon... μπράβο κορίτσι!! Xart.. εσύ πως τα πας; Μία αυξομείωση είδα μετά τις γιορτές, τώρα τι γίνεται; Συμπάθειές μου.. 100+... τι να κάνουμε; ευαισθησίες είναι αυτές! feggaraki πάμε για -40; Αχ.. θα ψάξω νέα σας!! Zuzu.. μία βάφτιση πλησιάζει.. πως πάμε από κιλά;;

Μια καλησπέρα επίσης σε κάποιες άλλες γνωστές που είδα σε κάποιες σελίδες.. chrisna, deby,markella, wifedoraki (που διάβασα να έχεις πάρει και τον ρόλο της κακιάς.. απολύθηκα;;; χα) και.. όσες βρω στην πορεία θα τις μνημονεύσω!!

  ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ
ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΕ ΛΕΝΕ ΠΑΤΥ ΚΑΙ ΗΜΟΥΝ ΠΑΛΙΟ ΜΕΛΟΣ
ΤΩΡΑ ΞΕΚΙΝΩ ΠΑΛΙ ΝΤΟΥΚΑΝ ΟΤΑΝ ΚΕΚΙΜΗΣΑ ΗΜΟΥΝ 89 ΚΙΛΑ
ΚΑΙ ΕΦΤΑΣΑ ΤΑ 70.
ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ 75 ΚΑΙ ΞΕΚΙΝΩ ΣΗΜΕΡΑ ΜΕ ΣΤΟΧΟ ΤΑ 67
ΣΑΣ ΣΥΝΧΕΡΩ ΟΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΣΑΣ ΘΑ ΤΑ ΛΕΜΕ ΑΠΟ
ΕΔΩ ΚΑΙ ΠΕΡΑ ΣΧΕΔΟΝ ΚΑΘΜΕΡΙΝΑ .ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΕΧΩ ΤΗΝ ΠΑΡΟΤΡΙΣΗ ΣΑΣ
ΩΣΤΕ ΝΑ ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΩ ΣΙΓΑ -ΣΙΓΑ ΘΑ ΣΑΣ ΓΝΩΡΙΣΩ ΞΕΧΩΡΙΣΤΑ
ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ

 
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΙΜΑΙ ΠΑΛΙΟ ΜΕΛΟΣ ΚΑΙ ΞΕΚΙΝΩ ΠΑΛΙ ΝΤΟΥΚΑΝ ΑΠΟ ΣΗΜΕΡΑ
ΟΤΑΝ ΑΡΧΙΣΑ ΗΜΟΥΝ 89 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΣΕ ΕΝΑ ΧΡΟΝΟ ΠΗΓΑ 70
ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ 75 ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΤΑΣΩ 67

ΤΙ ΛΕΤΕ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ? ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΤΗΝ ΣΥΜΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΣΑΣ   
ΘΑ ΤΑ ΛΕΜΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΚΑΙ ΣΙΓΑ -ΣΙΓΑ ΘΑ ΓΝΩΡΙΣΤΟΥΜΕ

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ
 
PATY 

Paty καλώς όρισες, καλό νέο ξεκίνημα-νέοι αγώνες που έλεγε και το σχετικό τραγουδάκι!! Μου μυρίζεις λίγο ατασθαλία.. γιατί τα 19 κιλά σε ένα χρόνο, δεν σου κρύβω πως μου φαντάζουν λίγα για την συγκεκριμένη δίαιτα. Ήσουν κακό κορίτσι; Πες τα όλα!! 

Αφού τον ξέρεις τον δρόμο όμως, θα τον περπατήσεις και πάλι.. έχεις μπόλικους συνοδοιπόρους! Αν μπορείς μην γράφεις με κεφαλαία (είναι σαν να φωνάζεις) και κάνε ένα τικεράκι με τα νουμεράκια σου. Καλή αρχή και πάλι, χωρίς πισογυρίσματα!

Μακάρι να είσαι καλά Μαρτινάκι μου, και ας μην μπαίνεις. Μόνο τουλάχιστον πού και πού, να ρίχνεις κανένα βλέφαρο και να μας χαιρετάς. Εμείς που σε αγαπάμε αλλά δεν έχουμε προσωπική επαφή μαζί σου, δεν το κρύβω, ανησυχούμε. Όσο για τα κιλά, ευχαριστώ, αλλά τα 30 που έχασα με τα 45 τα δικά σου δε συγκρίνονται. Άλλα 5-6 θέλω και τελειώνω. Φοβάμαι πολύ κι εγώ το 8. Με ταλαιπώρησε μέχρι να φύγει, αλλά τέλος καλό όλα καλά. Είχα δοκιμάσει να μπω τρίτη φάση στα 77 κιλά, αλλά συνέπεσε με την εκδρομή στην Αθήνα και δεν πήγε καλά. Στις 4 πρώτες μέρες, πριν την εκδρομή, είχα χάσει και σχεδόν μισό κιλό. Γύρισα από την Αθήνα λίγο πάνω από τα 77 και έπειτα κυμαινόμουν εκεί γύρω. Από 77 ως 77.800 το πολύ. Αυτό με εκνεύρισε και επειδή είμαι αγχώδης, ανεβοκατέβαινα όλη μέρα από τη ζυγαριά. Ένιωθα κοντά στα 80 και δεν μπορούσα να ηρεμήσω. Το σκέφτηκα, το ξανασκέφτηκα και αποφάσισα την επιστροφή στη β΄ φάση μέχρι της επίτευξης του δικού μου στόχου αυτή τη φορά.  

Martinaki σε ευαχριστω για το καλως ορισμα 

Ελπιζω να τα καταφερω οπως και ολες μας ειναι μεγαλη χαρα
οταν πετυχενεις τον στοχο σου

Οσο για στικερακι με τα στοιχεια μου στο κατω μερος δεν ξερω
πως να το φτιαξω πες μου αν μπορεις και ισως τα καταφερω
ευχαριστω εκ των προτερων

PATY

Paty είναι εύκολο. Πας επάνω που λέει "προφίλ" "ρυθμίσεις προφίλ" και εισάγεις στοιχεία.

Barilla θα σου πω τι κάνω εγώ.. Τον στόχο δεν τον έφτασα, αλλά κάνω γ΄χωρίς αμυλούχο, για να έχω κάποια απώλεια παραπάνω. Τόσο καιρό θα μείνω σε αυτήν την γ΄ που θα πάει.. θα φύγουν!!