Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Πεν καλα πας.. σκεψου οτι εχεις λιγα κιλα να χασεις... εαν ακολουθεις τους κανονες να εχεις δλδ 4 γευματα..δεν τρως ανεκτα τρως τη βρωμγη σου το πολυ μεχρι το μεσημερι και βαζεις και λιγη ασκηση.... ενα εικοσαλεπτο περπατημα προτεινει ο μπαρμπας όχι κατι υπερβολικο...θα τα χασεις..μετρα και τους ποντους..ειναι ευχαριστη η εκπληξη εκει... κατεβαινουν και αυτοι και ας μην κατεβαινει ιλιγγιωδως η ζυγαρια... το νερακι απο το πρωι ..το πινουμε..οχι όλο μαζι.....

εχεις δικιο και σε ευχαριστω για την απαντηση ποντους εχω χασει γιατι το καταλαβαινω απο τα ρουχα. δε τρωω ανεκτα, τη βρωμη την τρωω απογευμα με γαλα που μαρεσει . κ το νερο το πινω σταδιακα αλλα πινω πολυ νερο γιατι διψαω και δεν εχω και κατι αλλο να πιω χαχαχα. Ισως δοκιμασω τους μπολερο χυμους που ειπες. ποσο μπορουμε να πινουμε απο αυτο ? ειναι στα ανεκτα?
Να σε ρωτησω κατι εχω πονο κατω δεξια πισω στη μεση στο μερος του νεφρου, υπαρχει περιπτωση να ναι απο τη διαιτα και να χω προβλημα?? αν συνεχιστει πιο εντονα και αλλες μερες θα παω στο γιατρο. Απλως ρωταω αν έχεις καποια γνωση επι αυτου.

Σουπερ Παβλινα..... σχεδον ενα κιλο την ημερα!!! Αυτο με το δακτυλιο!! δεν απεδωσες τελικα ετσι> και μια φιλη μου το εβαλε και το εβγαλε..ειχε γλυστρησει και ταλαιπωρηθηκε παρα μα παρα πολυ......Μεχρι το πασχα σου το ευχομαι αν και μου αρεσει να λεω να βαζουμε στοχους ενα 5-6κιλο το μηνα... ειναι πιο σιγουρακι ετσι...βεβαια εαν ερθει το παραπανω..καλοδεχουμενο ...... Ακολουθησε τους 5 βασικους κανονες..και μια και εσαι ακπμα στην αρχη ..μετρησου.. Μπορει να χασεις μεχρι το Πασχα αλλα 6 κιλα πχ αλλα να μπαινεις σε ρουχα..δεκα κιλων απωλειας.....και το βιβλιο ειναι καλο και μπραβο σου που το διαβασες..αν και εγω δεν το θεωρησα ιδιατερα κατατοπιστικο...ισως επειδη ειχα διαβασει όλα τα σχετικα αρχεια εδω.. Διαβασε τα και εσυ!!! και ..καλη κατρακυλα οπως συνηθιζω να λεω!!!!

ευχαριστώ lupetta για την υποδοχή....ναι με το δακτύλιο δεν μου έκατσε.....πολλά προβλήματα και λύσεις μηδέν....
να ρωτήσω και κάτι άλλο........ποιο σχήμα πιστεύεις ότι είναι καλύτερο 5pp-5pv ή μία μία?

καλημερα και απο εμενα!
καλο μηνα!
 ζυγιστικα επησιμα κα εγω!
111 κιλα!
δηλ. σε 40 ημερες. 12 κιλα!
νομιζω ειναι καλα, κανω 1 μηνα β φαση και εχασα 9 κιλα!
μακαρι να συνεχοσει ετσι...
στοχος α πεσω κατω απο το 110
αντε να φευγουν τα ατιμα

Δεν πας απλα καλα ...πας σουπερρρρρρρρρρ Συνεχισε συνεχισε!!!! Το καλοκαιρακι όλες οι βιτρινες θα σου σφυριζουν να μπεις να παρεις τα brazil τους!!!!! Και ειπαμε... εγω ειμαι των μικρων σιγουρων εφικτων στοχων.... αλλα εσυ το παρακανες ρε φιλεναδα!!!! εισαι 111..και μου βαζεις στοχο τα 110? Βαλε μου τα 100...και παρε και αλλο ενα απο εμενα ..βαλε μου το διψηφιο λεμε!!  Μαγικη αισθηση!!! Διψηφιο!!!! ολα μετα  φαινονται..παραμυθενια!! και που εισαι? οσο περισσοτερα κιλα..τοσο πιο πολυ φαινονται ..οι ποντοι που ξεκουμπιζονται!!!!!!!

ευχαριστώ lupetta για την υποδοχή....ναι με το δακτύλιο δεν μου έκατσε.....πολλά προβλήματα και λύσεις μηδέν....
να ρωτήσω και κάτι άλλο........ποιο σχήμα πιστεύεις ότι είναι καλύτερο 5pp-5pv ή μία μία?

Δεν αλαζει κατι... το ιδιο ειναι.. το 5 και 5 πιθανως και να σε κουρασει μακροπροθεσμα... Κοιτα η διαιτα αποδιδει... οταν την κανεις σωστα.. και τηρεις τουλαχιστον κατα 80% καποιους κανονες που έχει...θα το δεις και μονη σου... θα καταλαβεις αμεσως και τι μαλακιες κανεις   και τι κανεις σωστο... παντως αυτο που δουλεψε σε όλες ειναι να τελειωνεις το βραδυνο σου με καθαρη πρωτεινη ακομα κια εαν εισαι σε μεικτη ημερα..και την βρωμη εως το απογευμα...

εχεις δικιο και σε ευχαριστω για την απαντηση ποντους εχω χασει γιατι το καταλαβαινω απο τα ρουχα. δε τρωω ανεκτα, τη βρωμη την τρωω απογευμα με γαλα που μαρεσει . κ το νερο το πινω σταδιακα αλλα πινω πολυ νερο γιατι διψαω και δεν εχω και κατι αλλο να πιω χαχαχα. Ισως δοκιμασω τους μπολερο χυμους που ειπες. ποσο μπορουμε να πινουμε απο αυτο ? ειναι στα ανεκτα?
Να σε ρωτησω κατι εχω πονο κατω δεξια πισω στη μεση στο μερος του νεφρου, υπαρχει περιπτωση να ναι απο τη διαιτα και να χω προβλημα?? αν συνεχιστει πιο εντονα και αλλες μερες θα παω στο γιατρο. Απλως ρωταω αν έχεις καποια γνωση επι αυτου.

Οχι δεν ειναι ανεκτα.. Μπορεις να πινεις οσο θες τηρωντας παντως καποιο μετρο στη καταναλωση των υγρων... μην νομιζεις και η πολυ καταναλωση υγρων ..μπορει να προξκαλεσει κατακρατηση.. Προσωπικα πιστευω ότι εαν ενας ανθρωπος και πριν την διαιτα καταναλωνε αρκετο νερο...το ιδιο ας κανει και τωρα..μειωνοντας λιγο τη προσληψη αλατιου.... απρο πο..μαθετε να χρησιμοποιειτε το ροζ αλατι ιμαλαιων..δεν ειναι ακριβο περιπου 2 ευρω το κιλο κανει στα βιολογικα μαγαζια...και παντως οχι πανω απο 2λιτρα την ημερα.... Δεν ξερω για το πονο... και κατι να υποψιαζομαι δεν μπορω να απαντησω.. της Νομικης ειμαι οχι της ιατρικης δυστυχως η ευτυχως εαν συνεχιστει πηγαινε στο γιατρο... και να σας πω και κατι..εφόσον μπηκατε σε μια πρωτεινικη διαιτα ..και χημικη εννοεειται..καλο θα ηταν να κανετε καποιες εξετασεις για να τις εχετε σαν οδηγο..και να τσεκαρετε ..επισης σε τακτα χρονικα διαστηματα.. Οσες εχουμε κανει εξετασεις παντως πρεπει να σας πω ότι τα παντα ηταν φυσιολογικα..και μαλιστα..πολλες που πριν ειχαν ανεβασμενες τιμες σε χοληστερινες και τριγλυκαιριδια..ηρθαν στις φυσιολογικες

Οχι δεν ειναι ανεκτα.. Μπορεις να πινεις οσο θες τηρωντας παντως καποιο μετρο στη καταναλωση των υγρων... μην νομιζεις και η πολυ καταναλωση υγρων ..μπορει να προξκαλεσει κατακρατηση.. Προσωπικα πιστευω ότι εαν ενας ανθρωπος και πριν την διαιτα καταναλωνε αρκετο νερο...το ιδιο ας κανει και τωρα..μειωνοντας λιγο τη προσληψη αλατιου.... απρο πο..μαθετε να χρησιμοποιειτε το ροζ αλατι ιμαλαιων..δεν ειναι ακριβο περιπου 2 ευρω το κιλο κανει στα βιολογικα μαγαζια...και παντως οχι πανω απο 2λιτρα την ημερα.... Δεν ξερω για το πονο... και κατι να υποψιαζομαι δεν μπορω να απαντησω.. της Νομικης ειμαι οχι της ιατρικης δυστυχως η ευτυχως εαν συνεχιστει πηγαινε στο γιατρο... και να σας πω και κατι..εφόσον μπηκατε σε μια πρωτεινικη διαιτα ..και χημικη εννοεειται..καλο θα ηταν να κανετε καποιες εξετασεις για να τις εχετε σαν οδηγο..και να τσεκαρετε ..επισης σε τακτα χρονικα διαστηματα.. Οσες εχουμε κανει εξετασεις παντως πρεπει να σας πω ότι τα παντα ηταν φυσιολογικα..και μαλιστα..πολλες που πριν ειχαν ανεβασμενες τιμες σε χοληστερινες και τριγλυκαιριδια..ηρθαν στις φυσιολογικες

Χαχα δεν επινα νερο πριν , τωρα πινω.  Αλατι δεν ετρωγα οποτε δε με νοιαζει και τωρα . εχω αγορασει αλατι ιμαλαιων αλλα δε το χρησιμοποιω το χρησιμοποιει η μαμα μου. Η οποια παρεπιπτοντως τρωει μπροστα μου πιτσα, τυροπιτακια, σουβλακι , μακαρονια αλλα εγω τιποτα  συνηθισα και βαδιζω για την επιτευξη του στοχου χαχαχαχα . ετσι τρωμε μαζι και κανουμε παρεα χαχα. θα ηθελα να ακουσω τι υποψιαζεσαι ας εισαι και της νομικης δε πειραζει χαχα μπορει να μου φανει χρησιμο!! εξετασεις ειχα κανει πριν και ηταν αριστες!! σε 3 μηνες ισως κανω παλι που σταματαω λογικα τη φαση 2 αν εχω πετυχει το στοχο μου.

Κοριτσια καλο μηνα σε ολες

Θελω να σας ρωτησω ποιο ειναι το τεστ για να μαθω

ποσο πρεπει να μεινω στην καθε φαση?

Θελω να σας ευχαριστισω εξ αρχης για την βοηθεια

Μου αρεσει που ολα το κοριτσια την παλευουμε και ετσι

το καόκαιρακι θα ειμαστε κορμαρες σουπερ

ΦΙΛΑΚΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ

PATY

κοριτσια μου.. χθες πηγα να δωσω αιμα εθελοντικα......... ενταξυ δεν υπηρχε........... λυποθημησα οταν σηκωθηκα... και στο τελος ετρωγα το αλατι με το κουταλι της σουπας......     μπλιαχ.... πρεπει να παω να παρω αυτο το αλατι των  ιμαλαιων γιατι εχω πολυ αδυναμια στο αλατι η αληθεια να λεγεται............. και να παρουμε και αυτους τους χυμους... αλλα απ οτι καταλαβα μονο online πωλουντε...........  να σας ρωτησω και κατι αλλο? οι φλωρινης  πεστε μου οτι κανει κ η κονσερβααααααααααα?? αγαπω φλωρινης κονσερβα......


https://www.dukandiet.co.uk/ ελπιζω το pc sou  να εχει αυτοματη μεταφραση........... αλλιως θα σου πω τι ζηταει σε καθε ερωτηση.......... α και ειναι τζαμπα.... γτ στην αρχη κ γω νομιζα οτι πληρωνεις για να το κανεις 

Καλησπέρα σε όλο τον κόσμο και καλό μας μήνα!!

Πολυγραφότατες σήμερα και μέχρι να διαβάαω το ένα post, είχε αναρτηθεί άλλο!!!!
Ευτυχώς η lupetta εδώ, βράχος, να λύνει απορίες αμα τη εμφανίσει τους!!! 

Μπράβο για τις απώλειες pen, victoria1, pavlina!!!! 

giotakar, τα bolero εκτος από OnLine πωλούνται και σε όλα τα καταστήματα Μασούτης. Εάν έχεις κάποιο φίλο/φίλη στην Β. Ελλάδα ζήτα να σου στείλει. Ειδικά το καλοκαιρι είναι το πιο απολαυστικό κρύο ρόφημα!!!! Οσο για την πιπεριά Φλωρίνης σε κονσέρβα  ! Οι περισσότερες κονσέρβες έχουν ζαχαρη ή/και αλάτι ως συντηρητικό!!!!! Αγόρασε φρέσκιες, ψήσε τις στο φουρνο και βαλε της στο ψυγείο ή κατάψυξη. Και υγιεινές και ντουκανικές!!!

Το δικο μου μενού για σήμερα είχε σουτζουκάκια με άπαχο μοσχαρίσιο κιμά και μια πανακοτα το απόγευμα. 

 lupetta βαζω στοχο το 100 για να μετρω αντιστροφα!
και τι δε θα εδινα να εβλεπα 2ψηφιο...αλλα αργω ακομα για να το δω!
μακαρι ως το πασχα να να εχω χασει 3-4 κιλα ακομα...για να αρχισω το αντιστροφη μετρηση ως το 2ψηφιο!
αλλα υποψιαζμαι οτι θα κολλησω !

Χαιρετω τις ομορφες και τους ομορφους!!! Ειμαι η Μυρτω απο Θεσσαλονικη, ειμαι 29 χρονων και εχω μια κορουλα 4 1/2 χρονων. Ειμαι ηδη στη β φαση της διαιτας και εχω ξεκινησει απο τα 113 κιλα          ,θα ζυγιστω κλεινοντας μηνα καθως δεν εχω ζυγαρια στο σπιτι.
Καλως σας βρηκα!!!!!   

Lupetta ευχαριστώ πολύ και για την αμεσότητα της απάντησης και για την διεύθυνση για τα bolero αλλά δεν κατάλαβα αν μπορεί κανείς να παραγγείλει άμεσα από αυτή την σελίδα ή θα πρέπει να τους πάρω τηλέφωνο για να μου πουν τα σημεία που προμηθεύουν?

κορίτσια, ήθελα να σας ρωτήσω δύο πράγματα...πρώτον για τα αλλάντικά...έχουμε καταλήξει ποια δεν έχουν άμυλο? το ζαμπόν χοιρινό μέχρι 2% λιπαρά επιτρέπεται?
δεύτερον για τη μουστάρδα...βρήκα την ελληνική ΕΚΜΑ που στα συστατικά δεν αναφέρει τη ζάχαρη...πήρα τηλέφωνο και μου είπαν ότι είναι τόσο απειροελάχιστη που δεν είναι υποχρεωμένοι από τον οργανισμό τροφίμων να την αναγράφουν...είναι κάτω από ένα ποσοστό.....την καταναλώνουμε ή όχι? τη dijon τη σιχαίνομαι......

kai naι εκανα τη χαζομαρα και ανεβηκα ξανα στη ζυγαροα πριν λιγο...1 κιλο επανω η ατιμη απο το πρωι...εμ ηθελα να ξαναδω το 111..αλλα αυτη με τιμωρησε!

εχω φαει 2 μπουτια κοτοπουλου και ακομα πειναω ρε γμτ....
μηπως να φαω και το 3ο?η ειναι υπερβολη?

και εξακολουθω να ζηλευω χαζομαρες(βλ.φετα)....αλλα αντιστεκομαι...!

kai naι εκανα τη χαζομαρα και ανεβηκα ξανα στη ζυγαροα πριν λιγο...1 κιλο επανω η ατιμη απο το πρωι...εμ ηθελα να ξαναδω το 111..αλλα αυτη με τιμωρησε!

εχω φαει 2 μπουτια κοτοπουλου και ακομα πειναω ρε γμτ....
μηπως να φαω και το 3ο?η ειναι υπερβολη?

και εξακολουθω να ζηλευω χαζομαρες(βλ.φετα)....αλλα αντιστεκομαι...!

ρε φιλη τι να σε κανουν τα 2 μπουτια? ουτε απο την μυτη στο στωμααααααα.. αχαχαχχα φαε εκει 4 αφου λεει απεριοριστη ποσοτητα...κ οσο για την φετα μην ζηλευεις....   θα τρως οταν χασεις τα κιλα πολυ ποσοτητα.......... αντε σους 5 6  μηνες ειναι θα περασουν...... κριμα ειναι να χαλασεις την διαιτα για ενα κομματι τυρι... να φας κατι τουλαχιστον να πεις χαλαλι....... σκεψουτο ετσι....... 

Για σας ντουκανοφιλες μου.Καλοσωριζω τις παλιες κ τις νεες φιλες,κι ευχομαι μπολικα κιλα κατω  εν οψει καλοκαιριου κι οχι μονο.. @}->--StellaM κι εγω επαθα το ιδιο αλλα ξεκολησε μετα απο 1 βδομαδα.Ανεβοκατεβασμα εχω μεχρι 1 κλ.Νομιζω οτι ειναι μεχρι να  προσαρμοστει ο οργανισμος.               Εχω κ μια απορια .Ο Ντουκαν λεει οτι ποσοτητα θελουμε.Οντωσ ειναι ετσι?Διοτι δεν αντεχω την πεινα,κι οταν πειναω τρωω .Φυσικα αυτα που δικαιουμαι.Lupeta    θ'ακολουθησω τη συμβουλη σου για το αλατι.Ειμαι απ αυτες που ελεγα οτι δεν μπορω χωρις αυτο.Τωρα το εκοψα εντελως .Επισης θελω να ρωτησω για το χαμ γαλοπουλας.Παιρνω απο το lidl,αλλα δεν γραφει ιδιαιτερες   πληροφοριες πανω.Μονο οτι δεν εχει λακτοζη κ γλουτενη.Ειναι ενταξει?                                                                                                                                                                                                     Και κατι που εφαρμοσα στη μαγειρικη, κ μου βγηκε καλο στη γευση αλλα δεν ξερω αν ειναι λαθος.Τσιγαρισα το κρεμμυδι σε λιγο μπαλσαμικο ξυδι κ για το κοκκινιστο μοσχαρακι κ για την ομελετα με σπανακι.Δεν πιστευω να ναι λαθος.                                                                                           Αυτο που προσεξα επισης ,ειναι οτι οταν περπατω πανω απο 30' το αποτελεσμα ειναι πιο σταθερο                                                                   Καλυνηχτα κ φιλακια σε ολες

οταν λες πιο σταθερο το αποτελεσμα τι ενοεις elenv?
δεν παιζει η ζυγαρια?

τελικα για βραδυ εφαγα και το 3ο μπουτακι με 2 ασπραδια απο αυγο!

αυτες τις μερες ολο πειναω...δεν ξερω τι με πιανει ρε γμτ!
ανετα κουτσαινω ολες τις κοτες για ν τους φαω τα μπουτια!