Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Στελλούνι.... τι ωραία που τα έγραψες... μια η medium μπλούζα και μια το Νο για τα παντελονάκια.. Ε ναι..... μην φτάσεις να έχεις πρόβλημα με το 8! 

Paty πόσα κιλά επιθυμείς να χάσεις; Από εκεί ξεκινάμε και υπολογίζουμε τις φάσεις. Ο ντουκάν λέει τα δικά του.. ίσως δεν έκανες εγγραφή πρώτα στο site. Για πες..



Και συνεχίζω μόνη μου με εικασίες.. έτσι, για να μην σε αφήσω με απορία!! 31/03 λες είσαι 75 και ο στόχος σου είναι τα 67; Δεν ξέρω πόσο ήσουν όταν ξεκίνησες.. λογικά τότε ξεκίνησες;
Αν το σύνολο των κιλών που θέλεις να χάσεις είναι 8, τότε την Α΄φάση την κάνεις για 3 ημέρες! Στη συνέχεια μπαίνεις στην Β΄μέχρις ότου χάσεις τα κιλά που επιθυμείς και ύστερα μπαίνεις στην γ΄. Η γ΄υπολογίζεται: τα κιλά που έχεις χάσει x 10 ή 11 ημέρες (αναλόγως με ποια αναθεωρημένη version πας). Πες επί 10,5 μέρες για να είσαι μέσα! Και μετά στην δ΄. Για εμάς τώρα που χάνουμε ένα βαπόρι κιλά και η γ΄είναι για πολλούς μήνες, σταματάμε ίσως και πριν χάσουμε όλα τα κιλά μας, γιατί έχουμε και μία ελαφριά απώλεια σε εκείνο το διάστημα. Εσύ όμως είσαι πολύ "ελαφριά κατηγορία", οπότε μπορείς να τα χάσεις όλα και να μπεις στη συνέχεια.

Μαρτινακι σε ευχαριστω πολυ 

Οποτε κανω και σημερα ππ και απο αρχιζω β'φαση ππ-πβ ενναλαξ...και οταν φτασω 67( στοχος) τοτε αρχιχω γ΄φαση

πολυ καλα θα ακολουθησω την συμβουλη σου  αν και απο εδω και περα χανω δυσκολα αλλα δεν πειραζει ειμαι αποφασισμενη


 PATY

Χαιρετώ όλη την παρέα, Martinaki μένω στον Πύργο Ηλείας όπου δεν υπάρχει κανένα κατάστημα με αυτά τα φρουτοποτά, σήμερα επικοινώνησα με την εταιρεία και θα μου στείλουν με αντικαταβολή, πιστεύω πως θα με βοηθήσουν πολύ και την περίοδο της νηστείας όπου θα κάνω γ φάση για μία εβδομάδα ώστε να μην ξεφύγω αφού με τους χυμούς ικανοποιώ την αίσθηση κορεσμού ενώ με το νερό δεν το έχω και τα light αναψυκτικά με κολλάνε! Επίσης προσωπικά παρατήρησα πως με τη συγκεκριμένη δίαιτα μπορώ να μην πεινάω αλλά εάν ξεφεύγω θερμιδικά κολλάω απίστευτα κάτι που το ξεπερνάω με ένα σχετκό περιορισμό στις προσλαμβανόμενες θερμίδες! Ίσως πρόκειται για θέμα ατομικού μεταβολισμού, αυτό θα το κρίνουν οι παλιότερες, αλλά τηρώ την δίαιτα χωρίς ατασθαλείες και χωρίς καθόλου ανεκτά μόνο που δεν κινούμαι ιδιαίτερα!

Γεια σας κι από μέσα κοριτσάκια μου.
Λόγω άσχημων καταστάσεων έμεινα αρκετά εκτός αλλά τα νέα μου είναι ο είδα επιτέλους το διψήφιο. Δεν το χάρηκα όσο θα ήθελα αλλά προχωράμε δυνατά.
Έκανα κάποιες ατασθαλίες αλλά δεν γινόταν αλλιώς και το καλό ήταν ότι ενώ χάλασα 1 μέρα την δίαιτα δεν το άφησα να με πάρει από κάτω 3 μέρες κπ και συνέχισα κανονικά.
Φιλιά σε όλη την παρέα

Georgegianna δεν ξέρω τι εννοείς με τις απώλειες, αλλά η γυμναστική είναι από σημαντική ως απαραίτητη. Με θέμα θερμίδων δεν ασχολείται η ντουκάν, μόνο με τροφές που επιτρέπονται ή όχι. Φυσικά κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός.. έχε στο νου σου ότι τα αναψυκτικά έχουν περιορισμό στην κατανάλωση.

 Paty θέλω να πιστεύω ότι θα σου πάνε όλα καλά. Όσοι ήταν συνεπείς, ήταν πάντα κερδισμένοι. Μπράβο για την αποφασιστικότητά σου!

 Anastasia δεν σε έχω διαβάσει. Οι δυσκολίες ελπίζω να έμειναν πίσω.. ήταν μεγάλες για να μην χαρείς αρκετά το διψήφιο.. αν κ από μόνο του είναι ΜΕΓΑΛΗ χαρά. Να αφήσεις στην άκρη ότι άλλο κ να το χαρείς όσο σου αξίζει.. Οι ατασθαλίες επικίνδυνες διπλά σε χημική δίαιτα. Σοβαρό ότι την επομένη μπήκες πάλι στο πρόγραμμα, ΑΡΚΕΙ να μην σου γίνει συνήθεια αυτή η τακτική. Καλή συνέχεια!

Martinaki  μάλλον έχεις δίκιο και θα πρέπει να προσέξω και τα φρουτοποτά, αλλά έλεγα με  αυτά να κάνω πιο εύκολη την λήψη υγρών για μένα, θα δούμε πώς θα πάει! Όσο για την γυμναστική, δουλειά γραφείου πρωί- απόγευμα και τρία μικρά στο σπίτι δεν αφήνουν πολλά περιθώρια παρά μόνο κατάργηση του ασανσέρ και πήγαινε-έλα με τα πόδια στο γραφείο (πολύ κοντά στο σπίτι βρε παιδί μου!)Συνεχίζουμε πάντως ακάθεκτα κι οστόχος θα επιτευχθεί έστω και λίγο αργότερα!

[Martinaki]

Martinaki με την τουαλετα δε τα παω ιδιατερα καλα απο μονη μου, γιαυτο ανα 2 μερες βραζω και πινω ελαχιστο απο φυλλα αλεξανδρειας και ετσι ειμαι μια χαρα. Μονο 2 φορες μπορεσα να παω απο μονη μου χωρις βοηθημα.

Έχεις προσέξει αν αυτόν τον πόνο τον έχεις σε τέτοια πρηξίματα και αντίστοιχα αν φεύγει μετά; Πάντως τέτοιου είδους σύμπτωμα δεν θυμάμαι να είχε καμία άλλη, ως αποτέλεσμα της δίαιτας.

καλησπερα σε ολες! ειχα μερες να μπω και σημερα ειδα νεα ατομα και επιστροφες παλιων και δεν ειμαι σιγουρη αν πρεπει να χαρω που μεγαλωνει η παρεα η να στεναχωρηθω που τελικα ειμαστε πολλες σε αυτη την κατασταση...
δεν μπορω να απευθυνθω προσωπικα στην καθε μια αλλα θα πω σε ολες οτι η διαιτα αποδιδει μονο οταν γινεται σωστα, ειναι δυσκολη και στερητικη αλλα αξιζει ο κοπος και με το παραπανω οταν βλεπεις το αποτελεσμα. ειδικα οσες ξεκινησαν πανω απο τα 100 κιλα και εχασαν πολλα καταλαβαινουν το συναισθημα του να νιωθεις σαν ανθρωπος ξανα. δεν θελω να μειωσω τον κοπο και την προσπαθεια κανενος ουτε την επιθυμια να αδυνατησει εστω και 1 κιλο και το σεβομαι απολυτα ομως διαφετικα νιωθει ενας ανθρωπος στα 80-85 και τελειως μα τελειως διαφορετικα στα 100-110-120 που χανει 30+ κιλα.
μεσα σε 4,5 μημες εχω χασει 29 κιλα,ι νιωθω και φαινομαι τελειως διαφορετικη οποτε λεω χαλαλι ο κοπος.
π.χ τις προαλες φορεσα ενα τζιν παντελονι που φορουσα οταν ξεκινησα την διαιτα και κυριολεκτικα μου επεσε στα γονατα! η εκπληξη και η ευτυχια που ενιωσα εκεινη την στιγμη δεν συγκρινεται με τιποτα.
καλη δυναμη σε ολες!

παω τωρα να βρασω αυγα και να ψησω κοτοπουλακι πικαντικο στο φουρνο για αυριο και ελπιζω οτι δεν θα αρχιζω να κακαριζω στο τελος..

pαρουσα και εγω!
μολις εφαγα μπουτακι με 2 αυγα!
νιωθω να εχω χορτασει...εεεε θα πιω και 2 ποτηραι νερο και πιστευω αθ ειμα οκ!

ερωτηση: τι ωρα τρωτε βραδυνο?
μηπως το βραδυνο θα πρεπει να ειναι πιο νωρις και πιο ελαφρυ?

tenia87 4,5 μηνες 29 κιλα.....θεικα!
1-1 κανεις?
ζηλευω....συνεχισε και εμεις ακολουθουμε!

Τένια είναι 2 όψεων το νόμισμα.. όντως κρίμα που είμαστε πολλές. Όμως φερέλπιδο που είμαστε εδώ και αγωνιζόμαστε. Το ότι μπήκες να καταθέσεις αυτήν την εμπειρία σου, για κάποιον άλλον μπορεί να αποτελέσει το κίνητρο της έναρξης μιας "νέας ζωής". Καταλαβαίνω βεβαίως απόλυτα την περιγραφή σου για τα κιλά..

Βικτώρια τις κούτσανες;;; καλά τις έκανες!! Όσο για τον κρεοπώλη που έλεγες.. τεμενάδες βρε να σου κάνει.. όχι να τους ντρέπεσαι! Το βραδινό είναι καλό να το τρώμε 2-3 ωρίτσες πριν τον ύπνο. 2 θα σου πω εγώ. Τώρα έχει να κάνει και με το πρόγραμμα του καθενός, τι ώρα κοιμάσαι κλπ. Εγώ ας πούμε έφαγα πριν λίγο. Θα κοιμηθώ μετά τις 12. Το πιο σημαντικό είναι να αφήνετε ελαφριά γεύματα για το βράδυ, και αν γίνεται καθαρή πρωτεΐνη, ακόμα καλύτερα. Σε καμία περίπτωση αμυλούχο (πίτουρο). Το ιδανικό λέμε τώρα έτσι;

Δυστυχώς Μαρτινακι δεν είναι κάτι που το αφήνεις πίσω απλά περιμένεις το χρόνο να σου απαλύνει τον πόνο (έχασα δικό μου πρόσωπο ) και σε αυτές τις περιπτώσεις ακολουθούν κάποιες καταστάσεις που δεν μπορείς να αποφύγεις. Θα προσπαθήσω όμως 

Anastasia.. δεν θέλω να υπεισέλθω.. αλλά ξέρεις κάτι; Μερικές φορές κάτι τόσο άσχημο και στενάχωρο, μπορεί να είναι το εφαλτήριο για γύρισμα σελίδας.. Μπορείς να διαχειριστείς προς όφελός σου την κατραπακιά. Δεν ξέρω τι και πως.. όμως πίστεψέ με, δεν το παίζω καφετζού τώρα.. δικαιωματικά μιλάω. Εύκολο δεν είναι, αλλά oi επιτυχίες κρύβονται σε δύσκολους δρόμους..

[Martinaki]

Καλησπέρα κοσμε!!!!!

Γραφω
 ξαναγραφω τπτ! Δεν μου τ ανεβαζει! Παλιο κινητο! Ολα καλα βλεπω
εδω!  Ολες οι αποριες λυνονται παραυτα! Να πω απλα οτι σημερα οπως
καθε χρονο μας δωσαν στη δουλεια μπλουζακια για τον αντικαρκινικο. Περσι
 XXL  με το ζορι φετος Μ χαλαρα! Συνεχιζουμε λοιπον με τρελα γιατι ολες μπορουμε! Μαρτινακι το 70 το κοιταω απλα γιατι μπορω! Με τη Ντουκαν ολα ειναι δυνατα! Το 65 ειναι υπερβολη μιας κ πλεον φοραω 12! Μη ψαχνω τα λιγα 8 των καταστηματων κ εχω παλι προβλημα! :-P

Μπράβο stelouni!!!! Αυτά ειναι τα ωραία! Χαλάλι η στέρηση, έτσι;;;

pαρουσα και εγω!
μολις εφαγα μπουτακι με 2 αυγα!
νιωθω να εχω χορτασει...εεεε θα πιω και 2 ποτηραι νερο και πιστευω αθ ειμα οκ!

ερωτηση: τι ωρα τρωτε βραδυνο?
μηπως το βραδυνο θα πρεπει να ειναι πιο νωρις και πιο ελαφρυ?

tenia87 4,5 μηνες 29 κιλα.....θεικα!
1-1 κανεις?
ζηλευω....συνεχισε και εμεις ακολουθουμε!

Βρε victoria1, χτυπά και κανένα στήθακι που εχει και λιγότερο λίπος!!!!! πάντως όπως σου είπε και η martinaki, καλύτερα το γεύμα να ειναι κάποιες ώρες πριν τον ύπνο. Εαν έχεις τίποτα καθυστερημένες λιγουρες, τσακισε ένα μικρο τόνο σε νερό η μερικά ασπράδια.

Martinaki με την τουαλετα δε τα παω ιδιατερα καλα απο μονη μου, γιαυτο ανα 2 μερες βραζω και πινω ελαχιστο απο φυλλα αλεξανδρειας και ετσι ειμαι μια χαρα. Μονο 2 φορες μπορεσα να παω απο μονη μου χωρις βοηθημα.

Επειδή το θέμα δυσκοιλιοτητας το αντιμετωπίζουμε όλες κάποια στιγμή, πιο μικρο η πιο μεγάλο, να παραθέσω και την δική μου εμπειρία: πίνω μισή κουταλιά σκόνη ζεολιθο διαλυμένος σε λίγο νεράκι το πρωί πριν απο οτιδήποτε άλλο. Το πολυ σε μισή ωριτςα δίνω το παρόν στην τουαλέτα. Δεν ξέρω εαν ειναι σύμπτωση, αλλα μέχρι τωρα δουλεύει αδιάλειπτα!

 Το μενού μου για σημερα είχε σολωμο ψητό στο φούρνο με μισό λεμόνι και δυο κολοκυθάκια βραστά, και τρία ασπράδια για βραδινό!
Καληνύχτα και εις αυριον τα καλύτερα...

Προσπαθώ να φτιαξω και γω τικερακι κατω χαμηλά!
Μαρτινακι το πρόσεξα οτι και εσυ τοσο ξεκίνησες!αντε και στα δικα μου να σε φτάσω!
Τωρα σκεφτομαι τι να φτιαξω αυριο για να ξεφύγω απο το κοτοπουλο-ψάρι!μαλλον για συκώτι με κόβω!ειναι και μερα λαχανικών...θα ψηνω και μανιτάρια τελεια σχαρας...ουυυ ταράτσα αυριο...:ρ
Να ρωτηςω τελικα με τα αυγα τι ισχυει;εχω διαβασει πολλες διαφορετικές απόψεις και μπερδεύτηκα!
Επισης...το φρούτο ποτό που λέτε τι ειναι;πως επιτρέπεται;δεν ειναι απο φρούτο;