Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Μyrto.. τι ευγενικό που ακούστηκε αυτό.. "τα πρόσεξα τα κιλά σου" χαχαχαχααα πως να μην τα προσέξεις!!! Ξέρω πως το εννούσες.. συνειρμό έκανα. LoL
Σου εύχομαι τα ίδια και καλύτερα. Τα μπολερό είναι σκόνη τσάι σε διάφορες γεύσεις, και φρουτένιες. Αν σου αρέσει το τύπου ice tea να τα πάρεις. Είναι πολύ πιο οικονομικά και γλυκούτσικααααααα. Τα πουλάει ο ΜΑΣΟΥΤΗΣ και τα βρίσκεις και διαδικτυακά.

By the way.. georgegianna (nick διχασμένης προσωπικότητας-εξήγησέ το μας κάποια στιγμή) τα μπολερό μην τα φοβάσαι.. στα αναψυκτικά με φειδώ. Στα μπολερό μας λέμε ΝΑΙ, που θα έλεγε και ο Κελαηδόνης.

Nina και εγώ δεν αγαπάω το στήθος. Το τρώω τιμής ένεκεν όταν κάνω κοτόσουπα. Μπούτι και πάλι μπούτι, φιλέτο μπούτι, πλατάρια και κοπανάκια. Επίσης συκωτάκια κότας.. αγαπώ!! Με μπόλικη μουστάρδα και άνιθο.

Και με το θεμα των αυγών τι εχεις να πεις;στην αναθεωρημένη λεει απεριόριστα εκτος αν εχεις θεμα χοληστερίνης ενω στην πρωτη λεει μεχρι 3 την εβδομάδα!

Για το θεμα των κιλών,τα δικα σου τα ποςτ τα διάβασα πιο προσεκτικά απο όλων των άλλων !!!!!ειναι πολυ σημαντική βοήθεια να χεις κάποιον που ηταν εκει που εισαι!!!!

Καλημέρα!!!
Αυτός ο καιρός μου φτιάχνει απόλυτα την διάθεση, με ανεβάζει!

Nina και εγώ δεν αγαπάω το στήθος. Το τρώω τιμής ένεκεν όταν κάνω κοτόσουπα. Μπούτι και πάλι μπούτι, φιλέτο μπούτι, πλατάρια και κοπανάκια. Επίσης συκωτάκια κότας.. αγαπώ!! Με μπόλικη μουστάρδα και άνιθο.

Κι εγω γευστικά ψηφίζω μπουτακια ξεπετσιασμενα αλλα τα άτιμα έχουν 4γρ λίπος οταν το στήθος εχει 1γρ οταν το χοιρινό φιλέτο (που ειναι απαγορευμένο) εχει μολις 2 γρ ( ολα αυτά σε 100γρ ώμου κρέατος). Εννοείτε πως ειναι καλύτερα να φάμε μπουτακια παρά κάτι έξω-ντουκανικο για να ικανοποιήσουμε γευστικά αυτήν την στερητικη περίοδο της διατροφής μας.  Ειδικά στο ξεκίνημα της δίαιτας που πρεπει να κόψουμε κακίες συνήθειες πολλών ετών.
Το θέμα του στεγνου φιλετου εγω το έλυσα με μαριναδες (γάλα, γιαούρτι, μουςταρδα, ξύδι, κονκασε κλπ) σε σακουλιτσα ψησίματος με μπαχαρικά στο φούρνο.
Κοτο-κουβέντα πρωί πρωι...

Η ζυγαριά δείχνει πτωτικές τάσεις χωρίς σκαμπανεβάσματα αλλα επίσημο ζύγισμα και καταγραφή την Δευτέρα.... Άντε να δώ τι έκανα τις τελευταίες 2 εβδομάδες....

Καλημέρα κι από μένα....αποφάσισα να δώσω παράταση στην επίθεση...από 7 μέρες που είχα υπολογίσει θα την κάνω 10....ούτως ή άλλως μάλλον για 10 είμαι....είμαι πολύ χαρούμενη, δεν έχω κουραστεί, δεν έχω πρόβλημα με την τουαλέτα,  η ζυγαριά κατεβαίνει κι εγώ ανεβαίνω....ξέρω ότι θα έρθουν τα ζόρια....δεν πετάω στα σύννεφα....αλλά ήταν ότι χρειαζόμουν αυτή την περίοδο...μια τονωτική ένεση....

αλήθεια, χρησιμοποιείτε πολυβιταμίνες? έχετε να προτείνετε καμία?

Καλημέρα κι από μένα....αποφάσισα να δώσω παράταση στην επίθεση...από 7 μέρες που είχα υπολογίσει θα την κάνω 10....ούτως ή άλλως μάλλον για 10 είμαι....είμαι πολύ χαρούμενη, δεν έχω κουραστεί, δεν έχω πρόβλημα με την τουαλέτα,  η ζυγαριά κατεβαίνει κι εγώ ανεβαίνω....ξέρω ότι θα έρθουν τα ζόρια....δεν πετάω στα σύννεφα....αλλά ήταν ότι χρειαζόμουν αυτή την περίοδο...μια τονωτική ένεση....

αλήθεια, χρησιμοποιείτε πολυβιταμίνες? έχετε να προτείνετε καμία?

παυλινα επειδη ημαστε στα ιδια κιλα... και εγω 10 ημερες την εκανα.. απο παρατηρηση και των προηγουμενων μεγαλων ντουκανισων....παρατηρηθηκε οτι αν το τεστ προφανως σ εδωσε 7ημερες...τις υπολοιπες 3 δεν θα χασεις ουτε 200gr και τζαμπα ταλαιπωρεις τον εαυτο σ για μετεπειτα..... στο λεω γιατι κ γω το ιδιο εκανα  εσυ αποφασιζεις ομως.... opote mazi k me  tin fili nina 73 ετοιμασου να αρχησουμε ολες μαζι το μαραθωνιο....... xxaaxxaax το χουμε και κοντριτσα κιλων...... οποτε ετοιμασου   xaxaxaxa καλη σ μερα

Καλημέρες ντουκανοκόριτσα!

Myrto για τα αυγά λέω το εξής: δεν έχεις πρόβλημα με χοληστερίνη; τρως κάθε μέρα και 2 αν γουστάρεις. Αυτό κάνω εγώ, μέσο όρο σίγουρα 1 την ημέρα και δεν έχω κανένα θέμα ούτε με τις εξετάσεις που έκανα μετά από 8 μήνες ντουκάν.

Pavlina η τάση είναι να μην προσθέτουμε μόνες μας μέρες στην επίθεση. Εγώ δεν θα στο πρότεινα.. εσύ κάνεις ότι θες. Πολυβιταμίνες είχα πάρει και εγώ. Να προσέξεις να μην έχουν άμυλο ή ζάχαρη. Είχα βολευτεί με τις Muti+ της power health.

Nina και σε συσκευασία δώρου να μου το αμπαλάρεις το στήθος... κούκου δεν θα μου κάνει. Αντιλαμβάνομαι την διαφορά ποσοστών λίπους, αντιλαμβάνομαι όμως περισσότερο την γευστική διαφορά. Εξάλλου.. όπως έχω σημειώσει στο παρελθόν, ας είναι το θέμα μου αν θα φάω πιο λιπαρό εκ των επιτρεπτών, ή περισσότερο γιαούρτι ημερησίως.. αν σκεφτώ τι έτρωγα πριν.. ΟΚκκ!!!

[giotakar]

giotakar, αν εννοείς το τεστ στην πρώτη σελίδα του ντουκάν, το έκανα αφού είδα το ποστ σου....μου έβγαλε 6 μέρες επίθεση.. ωραία θα πάμε παρέα στην κατηφόρα...των κιλών εννοώ....

martinaki, τί να κάνω? να σταματήσω?να φάω και καμιά ντοματούλα με το νερόβραστο μοσχάρι ή να τελειώσω σήμερα τη μέρα και να ξεκινήσω αύριο pv?   ευχαριστώ για τις πολυβιταμίνες.... ααα και συμφωνώ για το μπούτι κοτόπουλο...τρώγεται πιο εύκολα βρε παιδάκι μου...

χρειάζομαι και πράγματα για τη β φάση(διορθώστε με αν κάνω λάθος) πίτουρο σταριού, λιναρόσπορο, κοτατζ....τί άλλο?

επίσης θέλω να ρωτήσω για τη ζυμήθρα...πόσο μπορούμε να καταναλώνουμε? όπως και για τη φέτα Παγώνη που είδα σε προηγούμενα ποστ.....τί φέτα είναι αυτή?

ευχαριστώ πολύ....

εδω και εγω!
σημερα πηγα ενδοκρινολογο!
με ζυγισε κι ολας!
ημουν νυστικη(πηγα πρωι πρωι) και ναι εδειξε 110, 3
αρα σιγουρη η απωλεια μου, κι ας λεει η δικη μου οτι θελει!

λιγο θελω να αρχισω να μετραω ααντιστροφα γι ατ 2ψηφιο!
παλ μπυτακια εφαγα...και εγω το στηθος δεν , μονο βραστο!
αυρι ψαρακι στο φουρνο!
εγω αυγα τρωω 2 την ημερα ...αλλα η χοληστερινη μου ειναι πολυ κατω και απο την κατωτερη φυσ. τιμη!

[giotakar]

giotakar, αν εννοείς το τεστ στην πρώτη σελίδα του ντουκάν, το έκανα αφού είδα το ποστ σου....μου έβγαλε 6 μέρες επίθεση.. ωραία θα πάμε παρέα στην κατηφόρα...των κιλών εννοώ....

martinaki, τί να κάνω? να σταματήσω?να φάω και καμιά ντοματούλα με το νερόβραστο μοσχάρι ή να τελειώσω σήμερα τη μέρα και να ξεκινήσω αύριο pv?   ευχαριστώ για τις πολυβιταμίνες.... ααα και συμφωνώ για το μπούτι κοτόπουλο...τρώγεται πιο εύκολα βρε παιδάκι μου...

χρειάζομαι και πράγματα για τη β φάση(διορθώστε με αν κάνω λάθος) πίτουρο σταριού, λιναρόσπορο, κοτατζ....τί άλλο?

επίσης θέλω να ρωτήσω για τη ζυμήθρα...πόσο μπορούμε να καταναλώνουμε? όπως και για τη φέτα Παγώνη που είδα σε προηγούμενα ποστ.....τί φέτα είναι αυτή?

ευχαριστώ πολύ....

Να ξεκουρασω λιγακι τον στρατηγο!!! Σιγα κοριτσια!!!! Να ρωτατε  λιγο και τους κατωτερους..τους λοχαγους!! εμμ τι? ολος ο ντουκανοστρατωνας πανω του??  Λοιπον.... για την επιθεση σου ειπαν.. μην  το συζητας αλλο αποφασισε το  .. μπαινεις κανονικα β φαση  εστω και αυριο... μην μου φας λαχανικα το βραδυ!! γιαυτο σου λεω αυριο!!! Ζυμηθρα... την τρως οποτε θελεις και σε ημερες κπ και σε ημερες πλ αλλα την προσμετρας στα γαλακτοκομικα σου  .το ιδιο και με την φετα Παγωνης... την προσμετρας και αυτη ποση εφαγες πχ 150 γρ? 150 αφαιρεις!!! καταλαβες?? Μην μπερδευτεις οτι 150 γρα φετα εχουν παρασκευαστει απο περισσοτερο γαλα!!! Ντουκανοπουλος και Λαμπρινη μας ειχαν φαει σχεδον μια ενοτητα για να λυσουν το θεμα!! και ειχαν καταληξει οτι οση τρωμε τοση θα αφαιρουμε απο το λιτρο!!! !!!!Τωρα να σας πω και κατι αλλο.. προτιμηστε τα πρασινα λαχανικα...( μαρουλι χορτα βραστα) οχι οτι δεν κανουν τα αλλα.... αλλα λιγο λιιιγο πιο σφιχτες στη καταναλωση  πχ του λαχανου..του καροτου ..και οσων περιεχουν  περισσοτερα ζαχαρα...!!!
Βικτωρια...... κρατα το ζυγισμα της γιατρινας!!!!!  ησουν και ντυμενη!!! για ποιο λιγο λες για το διψηφιο??? Μας τρελλαινεις τωρα λεμε!!!! τα 300γρ ειναι αερας!! Φυσα λιγο και εφυγαν!!!!!!!!
Καλημερα Νινα. ... βαλε τα αθλητικα σου και βγες να περπατησεις!!! Ποτε μας ζυγιζεσαι? Εγω παλι το θεμα του στηθους εχω παραιτηθει εδω και καιρο να το λυσω..Αλυτο μενει...  Κοπανακια και παλι κοπανακια... στη καδοκολλα  ποτε με σκορδακι και ριγανιτσα..ποτε με τζιντζερ..και αποξηραμενο κρεμμυδι..ποτε με σετσουαν και ταντουρι μασαλα...ποτε ετσι ποτε αλλιως τα εχω φαει τα 5 ορνιθοτροφεια μεχρι τωρα!!!!!   Δεν χρειαζεται να μιλησω  καν οταν μπαινω στο  χασαπη !!  παει κατευθειαν και τα φτιαχνει μονος του...απλα ρωταει  θα παρεις και κιμα? ενιοτε μπαινει και το χτενι στο χορο της κατσαρολας...... giotakar  ..κοντριτσες εεε? για  εμπλουτιστε τες λιγακι!!! Βαλτε και ενα στοιχηματακι.... να πονταρουμε και εμεις.. αντε εσεις θα χανετε τα κιλα και εμεις θα βγαλουμε κανα  ευρουδακι!!!
Στρατηγε μου!!!!! Τα σεβη μου!!!!

lupetta ευχαριστώ, θα τη μάθω την ιεραρχεία αυτού του λόχου....πού θα πάει x

λοιπόν θα ξεκινήσω από αύριο β΄φάση......

[pavlina]

pavlina, αυτό να κάνεις. Δε θυμάμαι ποια σου το είπε πως δε θα χάσεις ούτε 200 γραμμάρια και είχε δίκιο. Το ίδιο έπαθα κι εγώ. Μου είχε βγάλει πέντε μέρες επίθεσης. Την πέμπτη μέρα ήμουν 101 και τη δέκατη 100.400! Έκανα πέντε μέρες παραπάνω επίθεση για να χάσω μισό κιλό. Αυτά τα λάθη δεν πρέπει να επαναλαμβάνονται. Αύριο φάε τα λαχανικά σου. Κι εγώ μπούτια τρώω κοτόπουλου και στήθος μόνο όταν βράζω για την οικογένεια, μπορεί να τσιμπήσω μια δυο μπουκιές. Μια χαρά τα έχασα τα 30 κιλά!
Μαρτινάκι μου, συμφωνώ με αυτό που είπες για το τι τρώγαμε πριν! Όταν ακούω ότι η δίαιτα δεν είναι υγιεινή, κτλ, κτλ, σκέφτομαι το τι έτρωγα πριν και μου έρχεται να γελάσω. Τόσο υγιεινή διατροφή δεν έκανα ποτέ. Σοκολάτες, γαριδάκια, γύρους, σουβλάκια, πίτες, ζαμπονοτυρόπιτες, πίτσες, μπισκότα και δε συμμαζεύεται. Όσο για φρούτο; Ναι, έτρωγα λίγο καρπούζι το καλοκαίρι. Μήλα, αχλάδια, ακτινίδια, μήτε να τα δω μήτε να τα ακούσω! Λαχανικά μπορεί να έτρωγα κάθε μέρα, να μη λέω ψέματα. Κυρίως ντομάτα. Τώρα, όπως είπε και η Μαίρη, προτιμώ τα πράσινα. Μαρούλι, ρόκα, κρεμμυδάκια φρέσκα, σέλερι, ρέβα, ραπανάκια και χόρτα είναι αυτά που μου αρέσουν πιο πολύ.
victoria1, μπράβο κοριτσάρα μου! Κάθε κιλό που χάνεις θα φαίνεται πάνω σου και θα σου δίνει μεγάλη χαρά. Καλή συνέχεια!
Nina73, φτιάξε μπουτάκια στη λαδόκολλα και θα καταλάβεις τη διαφορά. Με το στήθος το μόνο που μου αρέσει είναι τα σουβλάκια με τα λαχανικά ανάμεσα.
myrto, εγώ τρώω ασπράδια από τα αυγά. Κρόκους έναν την εβδομάδα και αν.
anastasia76, συλλυπητήρια... Δυστυχώς αυτά μπορεί να συμβούν σε όλους και λογικό είναι σε τέτοιες στιγμές να μη σκέφτεσαι τη δίαιτα. Τώρα όμως ξανά τα κεφάλια μέσα και προσπάθεια!

Χαιρετώ την όμορφη και προσεχώς πεντάμορφη παρέα! Μόνο δέος για τις κοπέλες που κατάφεραν να περάσουν ή παλεύουν με το φράγμα των 100! Martinaki το Georgegianna είναι παλιά έμπνευση του συζύγου για να μην ξεχνάμε ποτέ το όνομα χρήστη που χρησιμοποιούμε και έκτοτε δεν έχει αλλάξει!!!!!  Δύσκολη μέρα σήμερα, αλλά κορίτσια αλλά η Dukan βοηθάει να ξεχνιέσαι!

εμενα ο θειος μου εχει βγαλει στοχο τα 80
(οκ θε λω 30 ακομα) αλλα σε σχεση με σας νομιζω μου εβγαλε πολλα!

καλα ας φτασω εγω 80 και θα ειμαι θεα!
οχι οτι τωρα δεν ειμαι!
σιγουρα εχω αυτοπεπιθηση εκτος απο κιλα!

Ευχαριστω για τις απαντήσεις σας !!!
Βρε κορίτσια,τι φέτα και μυζηθρα λέτε;επιτρέπονται τα τυριά αυτα;  εγω γιατι δεν το ειδα αυτο πουθενα γραμμένο;για ενα 0% Carrefour ειχα διαβασει!
Και κατι αλλο...διαβάζω κοπέλες που τρώνε σκέτα ασπραδιΑ...πως τα τρώτε;τα μαγειρευετε με κάποιον ειδικό τροπο; Ή τα βράζετε ολόκληρα και πετάτε τον κρόκο;

Καλησπέρα σε ολα τα κορίτσια!!!!

lupetta έλιωσα σημερα. Ούτε να είχαμε μιλήσει... φόρεσα τα αθλητικά μου και ήμουν στη φύση περισσότερο απο 5 ώρες προετοιμάζοντας ένα αθλητικό πολυχώρο για εκδρομή αυριο!! Full time άθληση! Και φυσικά αυριο που φιλοξενούμε μια εκδρομή, θα είμαι στο πόδι όλη μέρα!!! Θα ανοίξω τα πνευμονια μου και θα λιώνω στο περπάτημα!!!! Επίσημο ζύγισμα την Δευτέρα για καταγραφή των δυο τελευταίων εβδομάδων.

victoria1 τέλεια τα νέα της επιβεβαίωσης της απώλειας και μάλιστα παρουσίας γιατρού!!!! Υπομονή και το διψήφιο ειναι κανά μήνα μακριά...

pavlina η ζυμηθρα ειναι τόσο πολυ αλμυρη, που και να θες να φας παραπάνω, δεν μπορείς!! Η φέτα Παγώνης ειναι φέτα απο αιγοπροβειο γάλα με 2% λιπαρά και πωλείται σε διάφορα σημεία της Ελλάδας. Εαν μπεις στο site της εταιρίας Παγώνης, θα βρεις το κατάστημα της περιοχής σου που την πουλάει!

giotakar εσύ, εγω και η pavlina πάμε ένα μαραθώνιο για να δούμε ποια θα χάσει περισσότερα κιλά!!! Ευγενής κοντριτσα για να έχουμε μια win-win-win κατάσταση!!!