Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα σε όλα τα κορίτσια! Σήμερα έγινε και επίσημο..δεύτερη εβδομάδα στα ίδια κιλά με 200 γρ. διαφορά πάνω-κάτω.. κόλλημα λοιπόν.. Θέλω να ρωτήσω δυό πραγματάκια να μου πείτε τη γνώμη σας..
1ον. Δε τρώω ανεκτά, εκτός από κόρν φλάουρ. Την εβδομάδα που πέρασε (και μετά την ανακάλυψη του πόρριτζ..) δεν ξαναέφαγα ούτε κόρν φλάουρ γιατί με καλύπτει το πρωινό και δε φτιάχνω κρέμες.
2ον. Την πρώτη εβδομάδα (πρόπροηγούμενη) έκανα τέσσερις μέρες καθαρή πρωτείνη και στις υπόλοιπες μείωσα πολύ τα λαχανικά μου. Έκανα καλά?
3ον. Για κάποιο αδιευκρίνιστο λόγο, που δε το λέω ούτε του παπά, δε πεινάω. Τρώω πρωινό και μετά θα ξαναφάω το βράδυ όταν σχολάσω γιατί στο ενδιάμεσω απλά δεν πεινάω. Είναι καλό αυτό?Κακό? Για πείτε κ σεις!
4ον. Σε κάποια ενότητα ή σε κάποιο σάιτ στο ίντερνετ, δε θυμάμαι, είχα πετύχει συζήτηση για το κόλλημα στην οποία έλεγε πως σε περίπτωση κολλήματος ή θα πρέπει να μείνεις πιστός στη δίαιτα και θα δεις τα κιλά όλα μαζί να φεύγουν κάποια στιγμή ή να κάνεις μία ελεύθερη μέρα ώστε να ξεγελάσεις τον μεταβολισμό σου πως δεν κάνεις δίαιτα για να αρχίσει να καίει πάλι..Έχετε δοκιμάσει κάτι εσείς όταν είχατε κολλήσει ή κάνατε κάτι από αυτά?
Και τέλος, όχι ερώτηση, μάλλον αυτοπαρατήρηση..δε γυμνάστηκα αυτόν τον μήνα, λόγω μετακόμισης, ξεπακεταρίσματος, τρεξιμάτων για το σπίτι κ λίγη βαρεμάραα. Φαντάζομαι πως  ίσως να επηρεάζει και αυτό..
Αυτά από εμένα...δεν απελπίζομαι όμως καθόλου, παίρνω κοπλιμάν από παντού και ιδιαίτερα γλυκά από τον άντρα μου  και νιώθω και τα ρούχα μου να πλέουνε πάνω μου οπότε όλα καλά και όλα διορθώνονται!Καλημέρα και καλή συνέχεια σε νέες-παλιές και ξανανέες!

Kaλημερα Steke!!! Κατ΄αρχας στο <κολλημα> το πρωτο που κανουμε ειναι να μην τρωμε ανεκτα..οποτε πολυ καλα εκανες!!  ;)2. Το οτι εκανες 4 ημερες κπ.... δεν εχει απιοδειχθει απο όσες εχουμε κολησει οτι ειναι κινητηρια δυναμη!!.. . Ο Ντουκαν  ισχυριζεται το αντιθετο μαλιστα οτι αποδυναμωνονται στην ισχυ τους οι παρατεταμενες κπ .... το οτι μειωσες τα λαχανικα...καλο το ακουω.. . και εγω δεν ετρωγα ποτε τρομερες ποσοτητες απο αυτα.. 3.Μεγα λαθος  και αφου το ξερεις!! Την ξερεις τη κετωση... ειδικα τις ημερες των κπ.. πρεπει να τρως... συνεχομενα.. εστω και μια φετουλα γαλοπουλα η εστω μισο γιαουρτι η εστω μισο ποτηρι γαλα... Αυτο ειναι λαθος...  :'(4. Ναι ισχυει  και το ενα και το αλλο.... Οντως  τα κιλα  φευγουν και δυο μαζι μετα το κολλημα.. ποτε???. στον καθεναν μας  παιζει το διαστημα μπορει και ενα εικοσαημερο... το ειχαμε πει θυμασαι???  Και ναι σε όλους απεδωσε το ελευθερο γευμα.. σε όλους..ενα ωραιοτατο  ελευεθερο..πρωτεινη το βραδυ και παλι μετα στο προγραμμα.....  Τελος για την γυμναστικη δεν ξερω!!!  δεν εκανα ποτε γυμναστικη..εντατικη... μονο διαδρομο..και εργατικες ασχολιες στο κτημα μου που με ευχαριστουσαν...φανταζομαι οτι δεν εκαψες οτι εκαιγες... δεν οφειλεται ομως σε αυτο,. το κολλημα οταν ερχεται ερχεται για όλους....ειτε γυμναζονται ειτε οχι... Σωστη η παρατηρηση!! Πλεουν τα ρουχα!! Οι ποντοι στο κολλημα χανονται!! Τι θα εκανα?? Δεδομενου οτι πλησιαζει το Πασχα θα συνεχιζα κανονικα την διαιτα μου...εχοντας στο πισω του μυαλου μου ..το εξης... 1. Διορθωνω τα γευματα μου... τα ανεβαζω σαν νουμερο  αλλα ενδεχομενως και σαν ποσοτητα... αυτο δεν μας το εγραψες  τι τρως πχ... 1-2 μπιφτεκια??  εαν παρεις  κοτοσουβλακια ποσα τρως?? θα ανεβαζα λοιπον  τη ποσοτητα εαν ηταν λιγη και θα περιμενα εως το πασχα... εαν δεν ειχα ξεκολλησει...ενα ωραιοτατο ελευθερο τη Κυριακη του Πασχα... και μετα 2κπ συνεχομενς και παλι στο προγραμμα!!
Να προσθεσω... καλημερα Στελλουνι... οτι εννοειται νερο...αλατι...και  βρωμη πρωι....

Kaλημερα Steke!!! Κατ΄αρχας στο <κολλημα> το πρωτο που κανουμε ειναι να μην τρωμε ανεκτα..οποτε πολυ καλα εκανες!!  ;)2. Το οτι εκανες 4 ημερες κπ.... δεν εχει απιοδειχθει απο όσες εχουμε κολησει οτι ειναι κινητηρια δυναμη!!.. . Ο Ντουκαν  ισχυριζεται το αντιθετο μαλιστα οτι αποδυναμωνονται στην ισχυ τους οι παρατεταμενες κπ .... το οτι μειωσες τα λαχανικα...καλο το ακουω.. . και εγω δεν ετρωγα ποτε τρομερες ποσοτητες απο αυτα.. 3.Μεγα λαθος  και αφου το ξερεις!! Την ξερεις τη κετωση... ειδικα τις ημερες των κπ.. πρεπει να τρως... συνεχομενα.. εστω και μια φετουλα γαλοπουλα η εστω μισο γιαουρτι η εστω μισο ποτηρι γαλα... Αυτο ειναι λαθος...  :'(4. Ναι ισχυει  και το ενα και το αλλο.... Οντως  τα κιλα  φευγουν και δυο μαζι μετα το κολλημα.. ποτε???. στον καθεναν μας  παιζει το διαστημα μπορει και ενα εικοσαημερο... το ειχαμε πει θυμασαι???  Και ναι σε όλους απεδωσε το ελευθερο γευμα.. σε όλους..ενα ωραιοτατο  ελευεθερο..πρωτεινη το βραδυ και παλι μετα στο προγραμμα.....  Τελος για την γυμναστικη δεν ξερω!!!  δεν εκανα ποτε γυμναστικη..εντατικη... μονο διαδρομο..και εργατικες ασχολιες στο κτημα μου που με ευχαριστουσαν...φανταζομαι οτι δεν εκαψες οτι εκαιγες... δεν οφειλεται ομως σε αυτο,. το κολλημα οταν ερχεται ερχεται για όλους....ειτε γυμναζονται ειτε οχι... Σωστη η παρατηρηση!! Πλεουν τα ρουχα!! Οι ποντοι στο κολλημα χανονται!! Τι θα εκανα?? Δεδομενου οτι πλησιαζει το Πασχα θα συνεχιζα κανονικα την διαιτα μου...εχοντας στο πισω του μυαλου μου ..το εξης... 1. Διορθωνω τα γευματα μου... τα ανεβαζω σαν νουμερο  αλλα ενδεχομενως και σαν ποσοτητα... αυτο δεν μας το εγραψες  τι τρως πχ... 1-2 μπιφτεκια??  εαν παρεις  κοτοσουβλακια ποσα τρως?? θα ανεβαζα λοιπον  τη ποσοτητα εαν ηταν λιγη και θα περιμενα εως το πασχα... εαν δεν ειχα ξεκολλησει...ενα ωραιοτατο ελευθερο τη Κυριακη του Πασχα... και μετα 2κπ συνεχομενς και παλι στο προγραμμα!!
Να προσθεσω... καλημερα Στελλουνι... οτι εννοειται νερο...αλατι...και  βρωμη πρωι....

Καλημέρα lupetta!! Να σου πω την αλήθεια αυτό για τα πολλά γεύματα το είχα στο πίσω μέρος του μυαλού μου πως είναι λάθος αλλά ξέρεις, είναι η φυσική αντίδραση κάθε ... "διαιτιζόμενου" να μην τρώωει αν δεν πεινάει (αυτές τις σπάνιες φορές στη ζωή..)Χαχαχαχαχα!! Λοιπόν, μου ακούγονται καλά όσα μου λες! Δε θα παραλείπω τα γεύματα μου..από ποσότητα είμαι εντάξει, τρώω καλά..δεν ήμουν ποτέ φαν του μινιμαλισμού, ακόμα και στο φαί!! θα μειώσω το αλάτι, θα μειώσω και τα αναψυκτικά σε 2-3 την εβδομάδα και θα εναλλάσσω κανονικά μέρες πρωτεινης και μέρες λαχανικών αλλά μειωμένων! Και ο Θεός να βάλει το χέρι του!! Ευχαριστώ πολύ για τη βοήθεια !!!Πολύτιμη!

Λοιπον

 ως συνηθως τα λογια της Λουπεττας σωστα! Για την ιστορια απλα θα σου πω
 οτι στο βιβλιο του ο Ντουκαν θεωρει τη περιοδο κολληματος πολυ
επικυνδινη μιας κ η απογοητευση μπορει να οδηγησει σε παρατυπιες! Τι
προτεινει; Να τεθει ενα ανωτατο χρονικο οριο. Εγω εβαζα τις 15 μερες ας
πουμε. Διορθωνεις οσα ειπαμε κ περιμενεις! Αν παρολα αυτα το κολλημα
παραμενει τοτε δινει την "επιχειρηση σιδερενια γροθια." Μια ολιγοημερη
επιστροφη στην α φαση για 3 εως 5 μερες μεχρι να ξεκολλησεις! Εγω στις 3
 ξεκολλουσα παντα! Κ συνεχιζεις κανονικα! Το ανωτατο χρονικο οριο το βαζει για να αποφυγει τη συχνη χρηση του μετρου κ την πιθανοτητα να χασουν τη δυναμη τους οι μερες ΚΠ! Αυτα! Τωρα εξαρταται απο σενα πως θα το κανεις. Παντως οι μερες δεν ειναι πολλες. Δοκιμασε αυτα που παμε κ μετα βλεπουμε! Καλημερα Λουπετακι!

Καλημερα σε ολα τα κοριτσια!
Lupetta αυτο με τον ιπποτη εξαιρετικο απο λογοτεχνικης και ερμηνευτικης πλευρας!
Astakomakaronaditsa μου ευχαριστω και παλι για τα καλα σου λογια!Στην τριτη φαση ευτυχως ,εκτος ενος δεκαπενθημερου που αναγκαστηκα να παρω κορτιζονη και τσιμπησα 3,5 κιλα(τρωγοντας ασυστολα ψωμι και μακαρονια)τα πραγματα ηταν ελεγχομενα.Οταν την τηρουσα κατα γραμμα εχανα περιπου 200 -300γρ.την εβδομαδα.Οταν εκανα τις παρασπονδιες μου παρεμενα στα ιδια.(Μην ακουτε οι επιρεπεις !)Οπως καταλαβαινεις στα κιλα μπορουσα να το εχω υπο ελεγχο,ομως οσο αφορα τους ποντους ειναι αλλη ιστορια.Οταν παιρνω 2 κιλα ,λογω τοπικου παχους με δυσκολευουν στα ρουχα ,οτα χανω τα 2 κιλα δεν επανερχομαι στον ιδιο ογκο.Επειδη ειναι μικρη η διαφορα δεν μετραω τους ποντους γιατι παντα στο μετρημα υπαρχει μια μικρη αποκλιση.
Αυτο που θελω να πω ειναι να προσεχουμε οταν ανεβοκατεβαινουμε 2-4κιλα,πολλες φορες.Μπορει να αποκτησουμε ογκο χωρις να αποκτησουμε κιλα!Ισως τα πρωτα κιλα που χανουμε ειναι υγρα, ενω αυτα που παιρνουμε ειναι λιπος, με μεγαλυτερο ογκο!
Αυτα απο εμενα,να θυμαστε οτι αυτη η διαιτα ειναι ενα δωρο που καναμε στον υπεροχο, καινουριο, ωριμοτερο εαυτο μας1

ρε παιδια ασχετο αλλα να μην εχω φωνη να παω στο the voice να πω stavento αγορι μου γυρνα............. pfffffff    και τωρα ευλογα θα μου πειτε ρε σαυρα αυτο εδωμεσα που κολαει...     οαχχαχαοχχχαχαοχ 

kalhsπερα κουκλες!

εγω  συνεχιζω να νοιωθω καπως...και εχω να κανω και τοσα  λιχουδικα πραγματα για τα γενεθλια της μεγαλης....
θελω να πεσω για υπνο για καμια εβδομαδα!

αχ με αυτα που λετε βλεπω να ερχεται το κολλημα και σε εμενα! αλλα ειμαι ετοιμη!

σηεμρα πηγα σουπερ...το μονο που πηρα ηταν ζελε με στεβια αν καποια στιγμη χρειαστω γλυκο, αλιως δεν το φτιαχνω, σπτι δενε χω ουτε ζαχαρινη, τον καφε τον πινω σκετο απο πετιμεζι που τον επινα...αλλα αυτο το ειχα ξεκινησει πριν τη διαιτα λογω αλλεργιων και κορτιζονης!

σημερα βραστο κοτοπουλακι με ντοματουλα...αυριο αν δεν φερει ο συζυξ κοτοσουβλακια...θα φαω ψαρακι στο φουρνο!
ευτυχως για πασχα θα φυγω Μ.Παρασκευη ...οποτε τις δυσκολες μερες θα τις βγαλω στην Αθηνα χωρις πολλους περιορισμους....
πειραζει αν Μ.Παρασκευη βραδυ φαω μονο ντοματουλα?

πειτε καμια ιδεα για νηστισιμο τροπο να φαω το πιτουρο?
τωρα το τρωω σε πιτουλα (γιαουρτι, αυγο,πιτουρο) στο φουρνο μικροκυμματων!

kalhsπερα κουκλες!

εγω  συνεχιζω να νοιωθω καπως...και εχω να κανω και τοσα  λιχουδικα πραγματα για τα γενεθλια της μεγαλης....
θελω να πεσω για υπνο για καμια εβδομαδα!

αχ με αυτα που λετε βλεπω να ερχεται το κολλημα και σε εμενα! αλλα ειμαι ετοιμη!

σηεμρα πηγα σουπερ...το μονο που πηρα ηταν ζελε με στεβια αν καποια στιγμη χρειαστω γλυκο, αλιως δεν το φτιαχνω, σπτι δενε χω ουτε ζαχαρινη, τον καφε τον πινω σκετο απο πετιμεζι που τον επινα...αλλα αυτο το ειχα ξεκινησει πριν τη διαιτα λογω αλλεργιων και κορτιζονης!

σημερα βραστο κοτοπουλακι με ντοματουλα...αυριο αν δεν φερει ο συζυξ κοτοσουβλακια...θα φαω ψαρακι στο φουρνο!
ευτυχως για πασχα θα φυγω Μ.Παρασκευη ...οποτε τις δυσκολες μερες θα τις βγαλω στην Αθηνα χωρις πολλους περιορισμους....
πειραζει αν Μ.Παρασκευη βραδυ φαω μονο ντοματουλα?

πειτε καμια ιδεα για νηστισιμο τροπο να φαω το πιτουρο?
τωρα το τρωω σε πιτουλα (γιαουρτι, αυγο,πιτουρο) στο φουρνο μικροκυμματων!

Το πιτουρο σχετο δεν το εχω ποτε μου φαει!! Στα προχειρα  θα σκεφτομουν να αγορασω γαλα σογιας και να το φαω ετσι σαν ποριτζ!!! Καποτε στο μασα ειχα διαβασει οτι μια κοπελια το εφτιαχνε με νερο ζαχαρινη και κανελλα ..και εβγαινε κατι σαν χαλβαδακι!!! πειραματισου το απο τωρα!! Ναι  πειραζει? Γιατι να φας σχετη ντοματα? φαε εστω καλαμαρακια του κουτιου!!!.... Ξεκουρασου λιγο... φερνει καποιες ατονιες η διαιτα!! μην  τραβας και τον οργανισμο στα ακρα!!!

γεια σας κοπελες!
κι εγω θελω να νηστεψω Μεγαλη Εβδομαδα και το μονο που με δυσκολευει ειναι το πιτουρο αλλα εχω την ιδεα να το χρησιμοποιησω στο φαγητο.
πχ σαν ρυζι ή κριθαρακι μαζι θαλασσινα. δηλαδη κατι τυπου γιουβετσι με γαριδες καλαμαρι κλπ και λιγη ντοματα. ή καλαμαρακια γεμιστα με το πιτουρο. επισης καποτε ειχα δει μια συνταγη με ντοματες γεμιστες με χταποδι δηλαδη κανονικα γεμιστα αλλα αντι για κιμα εβαλαν χταποδι βραστο ψιλικομμενο.
αλλα λιγακι δυσκολο να φας αυτα για πρωινο...
ισως τελικα να νηστεψω μονο το κρεας και το ψαρι και τρωω κανονικα γαλα και αυγα.

Θα το δοκιμασω, μπας και βρω καμια λυση ως τοτε!
 lupetta ευχαριστω καλη ιδεα η κονσερβα!

σκεφτειται οτ αυτη τη στιγμη ψηνω κεκακια ...μοσχοβολα ολο το σπιτι και εγω τρωω κοτοπουλο βραστο!
δεν με αναγνωριζω!

 tenia87 στα ιδια κιλα ειμαστε!
οκ δεν ειμαι μονη...αν και καλο θα ηταν να ημουν μονη...η μαλλον καλυτερο ειναι να περασω το φραγμα των 100 και να συνατησω τις υπολοιπες!
για την ωρα θελω να αρχισει η αντιστροφη μετρηση ως τα 100!

Γεια σου Lupetta, είμαι 44ετών αλλά το προαιώνιο μίσος των λαών μας αφορά όπως συνηθίζεται μόνο στους αρχηγούς μας!Προσωπικά λατρεύω Κουρούτα, πεζόδρομο και φαγάδικα Αμαλιάδας καθώς και Νίκας ζαχαροπλαστείο!!!! Είναι σύμπτωση που σκέφτομαι όπως πρότεινες τη διατροφή τη Μεγ. Εβδομάδα ή φταίει το ίδιο χώμα που πατούμε?

Γεια σου Lupetta, είμαι 44ετών αλλά το προαιώνιο μίσος των λαών μας αφορά όπως συνηθίζεται μόνο στους αρχηγούς μας!Προσωπικά λατρεύω Κουρούτα, πεζόδρομο και φαγάδικα Αμαλιάδας καθώς και Νίκας ζαχαροπλαστείο!!!! Είναι σύμπτωση που σκέφτομαι όπως πρότεινες τη διατροφή τη Μεγ. Εβδομάδα ή φταίει το ίδιο χώμα που πατούμε?

Το αγιο χωμα της Ηλειας.... ευθυνεται....... Με λενε Μαιρη!!!! και απο το Νικας περνω και αναστεναζω!!!!!!!Κουρουρτα =σταθερη αξια!!!!....... Θα συναντηθουμε!!!! φτανει το καλοκαιρακι!!!!!!!

 tenia87 στα ιδια κιλα ειμαστε!
οκ δεν ειμαι μονη...αν και καλο θα ηταν να ημουν μονη...η μαλλον καλυτερο ειναι να περασω το φραγμα των 100 και να συνατησω τις υπολοιπες!
για την ωρα θελω να αρχισει η αντιστροφη μετρηση ως τα 100!

ναι στα ιδια ειμαστε και σκεψου οτι ξεκινησα το Νοεμβριο 15 κιλα περισσοτερο απο σενα. ποσο τραγικη ημουν...
κι εμενα ο στοχος μου απο την αρχη ηταν πεσω κατω απο τα 100 κι οσο περναει ο καιρος και πλησιαζω δεν μπορω να το πιστεψω! στα 17 ημουν 98 κιλα και με διαιτα εφτασα στα 71 κι απο τοτε σιγα σιγα εφτασα να ειμαι σχεδον διπλη. το ποσο ηλιθια ειμαι δεν το σχολιαζω... ο Ντουκαν στο σαιτ του μου εβγαλε στοχο τα 76.8 οποτε εχω πολυ δρομο ακομα μπροστα μου αλλα να δω μπροστα το 9 στη ζυγαρια ειναι πολυ πολυ πιο σημαντικο γιαμενα απο το στοχο .
Βικτορια σου ευχομαι να δεις κι εσυ γρηγορα το 9 και το 8 και το 7 ακομα και το 6 αν το θελεις και τα 100+ να ειναι για παντα μια μακρινη αναμνηση.

ναι στα ιδια ειμαστε και σκεψου οτι ξεκινησα το Νοεμβριο 15 κιλα περισσοτερο απο σενα. ποσο τραγικη ημουν...
κι εμενα ο στοχος μου απο την αρχη ηταν πεσω κατω απο τα 100 κι οσο περναει ο καιρος και πλησιαζω δεν μπορω να το πιστεψω! στα 17 ημουν 98 κιλα και με διαιτα εφτασα στα 71 κι απο τοτε σιγα σιγα εφτασα να ειμαι σχεδον διπλη. το ποσο ηλιθια ειμαι δεν το σχολιαζω... ο Ντουκαν στο σαιτ του μου εβγαλε στοχο τα 76.8 οποτε εχω πολυ δρομο ακομα μπροστα μου αλλα να δω μπροστα το 9 στη ζυγαρια ειναι πολυ πολυ πιο σημαντικο γιαμενα απο το στοχο .
Βικτορια σου ευχομαι να δεις κι εσυ γρηγορα το 9 και το 8 και το 7 ακομα και το 6 αν το θελεις και τα 100+ να ειναι για παντα μια μακρινη αναμνηση.

Σας το ευχομαι και εγω αυτο.... Τενια μου..το καναμε... μονες μας..εμεις φταιμε σποκλειστικα και μονο εμεις.. Οποιος παραγοντας ειτε εμψυχος ειτε αψυχος συνετελεσε στο να γινουμε βουνα λιπους και αυτολυπησης..εμεις το επιτρεψαμε!! Δεν θα σταθω..εαν ειμασταν ηλιθιες!! Ναι ειμασταν... και γιναμε και καταθλιπτικες!! Τραγικες?? Οχι!!! εχει αλλη διασταση αυτο!!! Αλλα οχι τραγικες δεν ειμασταν θα ηταν πολυ βολικο να το δουμε ετσι! εγω τωρα δεν βλεπω τα πλεον 15 που ειχες..βλεπω τα 11 που σου μενουν να δεις το διψηφιο...αυτο μονο... ο δρομος ειναι μακρυς..ναι συμφωνω..αλλα οχι μονο για να τα χασουμε..ειναι μακρυς και μονοδρομος πλεον εαν θελησουμε να τα κρατησουμε.. Καθε μερα σε καθε γευμα..δεν πρεπει απλα να  κοιταμε την πρωτεινη που θα φαμε!! Αλλα να σκεφτομαστε!! Να σταματησει πλεον  το φαγητο να ειναι αυτοματοποιημενο!! Να σκεφτομαστε..να γευομαστε..και να μαθαινουμε.... Στο αυτοματο..δεν θα καταφερουμε τιποτα... ακομα παλευω..να με πεισω οτι μια μπουκια απο το αγαπημενο μου τυρι ειναι αρκετη...και οτι δεν χρειαζεται να φαω όλο το κιλο.... Ακομα δεν αγοραζω κιτρινα τυρια... και προτιμω να μην τα ξαναπαρω ποτε... ακομα παλευω να φαω μονο ενα μιλφειγ..ακομα βασανιζομαι  να βαλω στη θεση του το μπουκαλι και να απολαυσω ηδονικα το ενα ποτο μου..... Αποσυνδεση της ηδονης του φαγητου..απο την ποσοτητα.... αποσυνδεση της ευτυχιας  απο την κατσαρολα και μονο απο την κατσαρολα....αποσυνδεση της γευσης  και απο τα 8 κομματια πιτσας...αυτο πρεπει να παλευουμε..... και απο τωρα και ας μην τρωμε όλα αυτα τωρα.. στο μυαλο μονο αυτο οφειλουμε να εχουμε.. Τωρα ειμαστε προστατευμενες απο τις πρωτεινες!! Τωρα ομως θα πρεπει να βαζουμε και τα θεμελια.. για τους υδατανθρακες που θα ερθουν μετα.. για το Πασχα που ερχεται!! Με πολυ μεγαλυτερη ανακουφιση θα με δω και θα διαβασω οτι οποια εφαγε εφαγε ανθρωπινα..εφαγε εκλεπτυσμενα.. εφαγε για να γευτει..και οχι για να κατασπαραξει...

Καλησπέρα κι από μένα! Βλέπω όλους εσάς που κάνετε τόσο καιρό την Dukan και συνεχίζετε ακάθεκτοι και αναρωτιέμαι εγώ γιατί στον 1 μήνα έχω κουραστεί να τρώω τόσες πρωτεϊνες. Για να μην παρεξηγηθώ θεωρώ ότι είναι αποτελεσματική δίαιτα  αφού σε ένα μήνα έχασα 7 κιλά (από 78 σε 71), όμως η αλήθεια είναι ότι βαρέθηκα και έτσι έκανα κάποιες παρασπονδίες που όμως δεν αύξησαν το βάρος μου. Τεσπά, θα μπω στην 3η φάση την Δευτέρα αλλά κι εκεί έχει πολύ κρέας.

εχεις δικιο lupetta σε αυτα που λες κι ο μεγαλυτερος αγωνας ειναι μετα, να βρουμε ενα ρυθμο και να κανουμε μια πραγματικη αλλαγη στη διατροφη μας ομως οταν ολη σου τη ζωη το φαγητο ηταν η μονη παρηγορια σε καθετι που συνεβαινε ειναι δυσκολο να αποσυνδεσεις την τροφη απ το συναισθημα. εκει ειναι ολο το παιχνιδι και το πως θα διαχειριστουμε το μετα. πριν ετρωγα ενα τιραμισου στην καθισια μου απο βαρεμαρα και προφανως ακομα μπορω αλλα αρνουμαι να κατρακυλισω ξανα, αρνουμαι να ειμαι δεσμια φαγητου και της στιγμιαιας απολαυσης.
το φαγητο δεν η λυση στα προβληματα μας αλλα και επισης δεν ειναι το προβλημα μας. το θεμα ειναι ο εαυτος μας, το μυαλο μας. αν καταφερουμε  να λυσουμε τα προβληματα που εχουμε εκει ολα τ αλλα θα ισορροπισουν σιγα σιγα. στα λογια ακουγεται ευκολο αλλα αυτος ειναι ενας πολεμος που κερδιζεται μαχη μαχη κι ετσι θα ειναι για παντα αλλα για τωρα προτειμω να πιστευω οτι θα τον κερδιζω με οσον το δυνατον λιγοτερες απωλειες.
σκεφτομαι ολα αυτα που θελω να κανω και περνω κουραγιο για να συνεχισω απο πολυ απλα πραγματα οπως να φορεσω φουστα ή να παω για μπανιο στη θαλασσα (εχω να παω για μπανιο 6 χρονια!!!) μεχρι να σταματησω να ντρεπομαι και να φοβαμαι να βγω ακομα κι απο το σπιτι μου.

κανεις δεν θα μας βοηθησει αν δεν παρουμε τη ζωη και την υγεια μας στα σοβαρα απο μονοι μας, με τις επιλογες μας φτασαμε εκει που φτασαμε και με τις επιλογες μας θα γινουμε καλυτερες και θα μαθουμε απ τα λαθη μας.
νομιζω αρκετα φιλοσοφισα και σημερα! συγνωμη που σας κουρασα με την πολυλογια μου και ακουστηκα σαν οδηγος αυτοβοηθειας αλλα ειμαι γνωστη για τα τεραστια κατεβατα μου που στο τελος καταληγουν να μην βγαζουν νοημα.