Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

 lupetta
poso αληθινα ειναι ολα αυτα!

εγω ρε γμτ ειχα καλη σχεση μετον εαυτο μου...ποτε δεν ενοιωσα οτι το βαρος μου μου στερησε το να ειμαι αρεστη, ισως αυτο να φταιει...επαναπαυτικα και εφτασα εδω που ειμαι!
ισως να εκανα κατι πιο νωρις αν....αν το περιβαλλον μου ηταν πιο συγκαταβατικο μαζι μου...
πχ η μητερα μου...οσο θυμαμαι εχω τα λογι ατης στα αυτια μου "κοιτα πως ειναι τα ποδια σου""απορω πως βγαινεις ετσι εξω"κλπ ωραια κατα αυτην...ολο αυτο σε εμενα λειτουργουσε αρνητικα...νεριαζα ως αμυνα , τσακιζα την μερεντα ως παρηγορια...και ολο αυτο ηταν ο φαυλος κυκλος!
δυστηχως κανει το ιδιο και στο ανηψιο μου που εχει παραπανω κιλα...και το μικρο κανει τις ιδιες ακριβως αντιδρασεις, οσο κι αν της το λεω δεν καταλαβαινει...ειναι το αλαθητο της μανας, που τα ξερει ολα!
ακομα και τωρα ...που πολλες λεπτομερεις για την διαιατα δεν ξερει....εχει αποψη " ποσα αυγα θα φας" "καλα θα φας 2 μποτια κοτοπουλο" "πληρωσες να τα βαλεις και ακριβοπληρωνεις να τα χασεις"

ερωτηση: τζατζικι σε  μερα pv?

εχεις δικιο lupetta σε αυτα που λες κι ο μεγαλυτερος αγωνας ειναι μετα, να βρουμε ενα ρυθμο και να κανουμε μια πραγματικη αλλαγη στη διατροφη μας ομως οταν ολη σου τη ζωη το φαγητο ηταν η μονη παρηγορια σε καθετι που συνεβαινε ειναι δυσκολο να αποσυνδεσεις την τροφη απ το συναισθημα. εκει ειναι ολο το παιχνιδι και το πως θα διαχειριστουμε το μετα. πριν ετρωγα ενα τιραμισου στην καθισια μου απο βαρεμαρα και προφανως ακομα μπορω αλλα αρνουμαι να κατρακυλισω ξανα, αρνουμαι να ειμαι δεσμια φαγητου και της στιγμιαιας απολαυσης.
το φαγητο δεν η λυση στα προβληματα μας αλλα και επισης δεν ειναι το προβλημα μας. το θεμα ειναι ο εαυτος μας, το μυαλο μας. αν καταφερουμε  να λυσουμε τα προβληματα που εχουμε εκει ολα τ αλλα θα ισορροπισουν σιγα σιγα. στα λογια ακουγεται ευκολο αλλα αυτος ειναι ενας πολεμος που κερδιζεται μαχη μαχη κι ετσι θα ειναι για παντα αλλα για τωρα προτειμω να πιστευω οτι θα τον κερδιζω με οσον το δυνατον λιγοτερες απωλειες.
σκεφτομαι ολα αυτα που θελω να κανω και περνω κουραγιο για να συνεχισω απο πολυ απλα πραγματα οπως να φορεσω φουστα ή να παω για μπανιο στη θαλασσα (εχω να παω για μπανιο 6 χρονια!!!) μεχρι να σταματησω να ντρεπομαι και να φοβαμαι να βγω ακομα κι απο το σπιτι μου.

κανεις δεν θα μας βοηθησει αν δεν παρουμε τη ζωη και την υγεια μας στα σοβαρα απο μονοι μας, με τις επιλογες μας φτασαμε εκει που φτασαμε και με τις επιλογες μας θα γινουμε καλυτερες και θα μαθουμε απ τα λαθη μας.
νομιζω αρκετα φιλοσοφισα και σημερα! συγνωμη που σας κουρασα με την πολυλογια μου και ακουστηκα σαν οδηγος αυτοβοηθειας αλλα ειμαι γνωστη για τα τεραστια κατεβατα μου που στο τελος καταληγουν να μην βγαζουν νοημα.

Εγω βγαζω  πολυ καλα νοημα απο τα κατεβατα σου..... Ο αγωνας αυτος ειναι πολυ πιο ευκολος για τους λεγομενους απλα καλοφαγαδες..δλδ αυτους που υπερεβαλαν με την ευχαριστηση της γευσης!!! και ετρωγαν..ετρωγαν  ετρωγαν... Ειναι πολυ πιο δυσκολος.  πολυ πιο υπουλος ...και σχεδον  ατρωτος αντιπαλος για όσους ελυσαν  και λυνουν τα προβληματα τους μεσα απο το φαγητο... Υπουλο γιατι εγκλωβισμενοι μεσα στην απολαυση. .και εαν καποιος μου πει οτι το φαγητο δεν ειναι απολαυση απλα θα καγχασω.... εγκλωβισμενοι μεσα στην απολαυση λοιπον.. ψαχναμε και ακομα ψαχνουμε την επιλυση . σταματησαμε να παλευουμε για αλλου ειδους απολαυσεις..οτι και να ηταν αυτο που μας ελειπε..αυτο που μας τρομαζε η και μας πληγωνε...η απολαυση του φαγητου  ηταν πανακεια..της ψυχης μας..του μυαλου..του σωματος!!!....και ξεκιναγε το κουβαρι να περιπλεκεται όλο και πιο πολυ...και να ερχονται οι συνεπειες..( δεν απω θαλασσα... δεν φλερταρω..δεν κανω ερωτα   θα προσθεσω εγω...και τοσα αλλα... μα τοσα αλλα... δεν θελω να παω σε γαμους.. δεν θελω να βγω,,τοσα αλλα).... Πολλα απο τα προβληματα μου δεν θα λυθουν... πολλα απο αυτα που με πικραναν και εκλαψα και ακομα κλαιω... θα εξακολουθουν και να με πικραινουν και να με κανουν να κλαιω.... αλλα..αυτο το αντιστροφο που φανηκε να εχω αρχισει να βιωνω με το φαγητο..αυτο που ηταν   παντα ο εφιαλτης τελικα ειναι ενδεχομενως και το μονο που κανω ..τωρα για μενα... και αυτο που  μακαρι να καταφερω να το κατακτησω εξ ολοκληρου και να μην μου γλυστρησει μεσα απο τα χερια μου.. θα ειναι και το εφαλτηριο..νεων ονειρων..μιας πραγματικοτητας που  θα  αρχισουν δειλα δειλα  να μπαινουν μεσα πραγματα και συνθετα αλλα και απλα.. το μπανιο...ο χορος..η φιλαρεσκεια... παμε λοιπον να κανουμε τον εφιαλτη.χαμογελο!!!ν  και εδω σας θελω όλους συμμαχους μου..και θα με εχετε ολοι δικο σας..

Βικτωρια.......  θα ειναι λιγο πιο ευκολος ο αγωνας σου..πιθανον..οχι χρονικα..ουτε στερητικα..αλλα συναισθηματικα..πιθανον...αυτος ο φαυλος κυκλος που εσυ ξεκινησες να σπας... μην τον αφησεις να δημιουργηθει  τωρα στο παιδι.... τσακισε τον εσυ..τωρα... μιλα του..... και ναι επιτρπεπται.... αφου  στις pv τρωμε λαχανικα!!!

δεν ξερω αν εχω τη δυναμη να τα βαλω με τους φωτεινους παντογνωστες,,,,για την ωρα παλευω να με την κακια των γυρω μου!
στεναχωριεμαι για τον μικρο...αλλα δε νομιζω οτι ειμαι εγω αυτη που μπορω να του μιλησω...ακομα ειμαι στην αρχη, δεν ξερω αν ειμαι το σωστο παραδειγμα!

Βικτωρια πραγματικα μην ακους κανενα και μην δινεις εξηγησεις σε κανεναν ουτε καν στη μανα σου. ολοι εχουμε τους επικριτες που τα λενε "για το καλο μας". πολλες φορες οι γυρω μας νομιζουν οτι μας βοηθουν λεγοντας τα αυτα αλλα τις περισσοτερες φορες ειναι σαν χαστουκια προδοσιας. ας πουμε η μανα μου και h αδερφη μου "για το καλο μου" μιλανε μπροστα μου σαν να μην υπαρχω συζητωντας για την "καταντια" μου...
lupetta για αλλη μια φορα θα σου πω ποσο δικιο εχεις και ποσο με εκφραζουν αυτα που λες! ειμαι συμμαχος σου σε καθε βημα και ειμαι σιγουρη οτι εισαι κι εσυ δικη μου.
δεν θα μπω στη διαδικασια να πω τι εκανα και τι δεν εκανα εξαιτιας των κιλων ή τι εχασα γιατι η λιστα ειναι ατελειωτη και δενμπορω να κλαιω πια πανω απ το χυμενο γαλα. εχω πολλα θεματα και σιγουρα το πιο σοβαρο ΔΕΝ ειναι τα κιλα μου ομως απο καπου πρεπει να κανω την αρχη

νομιζω οτι αυτοι που "μιλουν γι ατο καλο μας" κυριως το αμεσο κοντινο περιβαλλον θα συνεχισουν να μιλουν...
εγω ξερω οτι και να χασω τα κιλα ...παντα κατι θα εχει να λεει!
πχ.σε εμενα ελεγε "θα πεθανεις απο καρδια απο το λιπος και θα μεινουν τα παιδια σου ορφανα"
στην αδελφη μου που ειναι 50 κιλα με το ζορι της ελεγε "θα πεθανεις απο ατο τσιγαρο και θα μεινουν τα παιδια σου ορφανα"
αλλα ειπαμε ειναι για το καλο μας....

αυτο που κανω ειναι με εναν μαγικο τροπο παθαινω επιλεκτικη κωφωση...ειναι κα αυτο μεσα στις αλλαγες του τελευταιου διμηνου...

[ζελέ light.]

Καλημέρα! Κυριακή σήμερα και ξύπνησα στις 11! 
Κάποια κοπέλα πήρε ζελέ με στέβια. Δε θυμάμαι ποια είναι, αλλά να μην το φάει. Δεν κάνει για τη δίαιτά μας, γιατί περιέχει κάτι που δε θυμάμαι τι. Το είχα πάρει κι εγώ και με κόλλησε. Να παίρνετε το απλό ζελέ light.

εγω το πηρα, δεν κανει?
οκ δεν θα το φτιαξω...για εμενα!

νομιζω οτι εκανα βλακεια σημερα....βγηκα για καφε και ηπια σκετο καπουτσινο...!
την εκανα την χαζομαρα ε?
βεβαια...βοηθησε να παω τουαλετα !

αν ειναι χαζομαρα...τωρα τι κανω?

εγω το πηρα, δεν κανει?
οκ δεν θα το φτιαξω...για εμενα!

νομιζω οτι εκανα βλακεια σημερα....βγηκα για καφε και ηπια σκετο καπουτσινο...!
την εκανα την χαζομαρα ε?
βεβαια...βοηθησε να παω τουαλετα !

αν ειναι χαζομαρα...τωρα τι κανω?

Τι εννοεις με χαζομαρα?? Για το γαλα??? Συνηθως χρησιμοποιουν1,5% λιπαρα.... αλλα και παραπανω να ειναι αμελητεο το σφαλμα!!!!

[Victoria1]

Κορίτσια μου αγαπημένα τι κάνετε;

Εγώ δυστυχώς ήμουν on the road όλη την εβδομάδα… Προσπάθησα να την κρατήσω… δεν έκανα παρασπονδίες η αλήθεια είναι αλλά δεν έχασα τίποτα μετά την α φαση Έφαγα καναδυο φορές σε εστιατόριο αλλά έφαγα ένα σκέτο φιλέτο κοτόπουλο… Πρέπει να ομολογήσω ότι για πρώτη γέρα στην ζωή μου ενώ μπήκα στον πειρασμό δεν έχασα την δύναμη ούτε λεπτό… ούτε pizza, ούτε παγωτό, ούτε κρασάκι…  Σήμερα βέβαια ως επιβράβευση μιας και είχα pv έκανα μια pizza με ζύμη από κουνουπίδι και από πάνω τυρί, σάλτσα, ελιές και γαλόπουλα… Ήταν πραγματικά υ-πε-ρο-χη!! 
Λέω να κάνω μερικές PP μέρες συνεχόμενες για να ξεκολλήσω… πειράζει;

Victoria1 Το ποσό σε νιώθω δεν υπάρχει! Δυστυχώς πέρασα πολύ καιρό με μόνη «ευτυχία» και «παρηγοριά»  γλυκά και φαγητό (πάντα με γλυκαντικά και «διαιτητικά» γεύματα βέβαια αλλά και πάλι….)… Κάποια στιγμή φτάνεις σε εκείνο το σημείο που λες enough is enough και παίρνεις την κατάσταση στα χέρια σου… Fingers crossed…. Ελπίζω ότι χάνοντας θα αισθάνομαι καλυτέρα και η ψυχολογία θα ακολουθησει… 

Pavlina  εάν θέλεις κάτι σε κρέμα-γλυκό γιατί δεν δοκιμάζεις την κρέμα που λέει με ροδόνερο; Εγώ την έκανα σε κάποια φάση που είχα χτυπήσει κόκκινο και μπορώ να πω ότι με ικανοποίησε ιδιαίτερα… Επίσης έχω δοκιμάσει αυτά τα «γρήγορα» κεφάκια στην κούπα που μόνο «αρνητικό» τους είναι ότι έχουν κακάο και baking…

Αυτά από εμένα… 

Κορίτσια καλησπέρα...

Τον γεγονός οτι είμαστε όλες εδω και παλεύουμε το τέρας του λίπους που μόνες μας δημιουργήσαμε, ειναι οτι πιο σημαντικό. Ναι, επαναπαυτηκαμε και φτάσαμε εδω που είμαστε σημερα. Ναι, βρήκαμε παρηγοριά στο φαγητό. Ναι, κρυφτήκαμε πίσω απο την απόλαυση ενός γλυκού η ενός αλμυρου πιατου (για να μην πω πιάτων) καλύπτοντας αλλα κενά της ζωής μας.  Αλλα να σας πω κάτι;
Κάλλιο αργά παρά ποτέ! Χαίρομαι που έστω και τωρα ξύπνησα και ανακάλυψα την δύναμη που εχω. Γιατι όλες μας έχουμε δύναμη μεσα μας. Και μάλιστα πολυ μεγάλη.... Αλλιώς αυτή η κοινότητα δεν θα υπήρχε!
Θέλω να πιστεύω οτι αυτη η ίδια δύναμη θα με βοηθήσει να φτάσω στο τέλος.... και να μην γυρίσω ποτέ πίσω!
 

ναι είναι αλήθεια! τεράστια! κάθε μέρα με εκπλήσσει όλο και περισσότερο! τόσο η δική μου που μέχρι πρότινος δεν υπήρχε αλλά κυρίως των άλλων που χάνουν πολλά κιλά και τα διατηρούν έχοντας ουσιαστικά πετύχει μια στροφή στην στάση ζωής αντιδιαμετρικα αντίθετη άπο αυτή που είχαν μια ζωή!

Nina εύχομαι σε εσένα και σε όλες να πετύχουμε τους στόχους μας και να μην ξαναβρεθούμε κυλησουμε ποτέ! ;-)

καλησπερα σ 'ολα τα κοριτσια.Βλεπω πολυ θεληση κ δυναμη σ ολες.Η ψυχολογια μας ειναι σημαντικη κ το ζουμε λιγο πολυ ολες μας.Η Lupeta τα ειπε πολυ ωραια.Τη δυναμη μας θα πρεπει να τη κρατησουμε κ μετα γιατι εκει θα τη χρειαςτουμε πιο πολυ.Η διατηρηςη των ιδανικων κλ(οταν φτασουμε)ειναι ακομη ενας δυσκολος αγωνας.ευχομαι σ όλες καλη υπομονη κ δυναμη κ μην αφηνεται κανενα να σας επηρεαζει αρνητικα.Victoria1 η επιλεκτη κωφωση ειναι καλη αντιδραση.Αλλα καλο ειναι, αφου ειναι δικοι σου ανθρωποι να τους κοψεις τη φορα.                                                       
Μηπως ξερει καποια για τη μυζηθρα.Δεν γραφει πανω αναλυση κ δεν ξερω ποσοστο λιπους.Παλια τη συστηναν οι διαιτολογοι,γιατι  ειχε λιγα λιπαρα

καλησπερα σ 'ολα τα κοριτσια.Βλεπω πολυ θεληση κ δυναμη σ ολες.Η ψυχολογια μας ειναι σημαντικη κ το ζουμε λιγο πολυ ολες μας.Η Lupeta τα ειπε πολυ ωραια.Τη δυναμη μας θα πρεπει να τη κρατησουμε κ μετα γιατι εκει θα τη χρειαςτουμε πιο πολυ.Η διατηρηςη των ιδανικων κλ(οταν φτασουμε)ειναι ακομη ενας δυσκολος αγωνας.ευχομαι σ όλες καλη υπομονη κ δυναμη κ μην αφηνεται κανενα να σας επηρεαζει αρνητικα.Victoria1 η επιλεκτη κωφωση ειναι καλη αντιδραση.Αλλα καλο ειναι, αφου ειναι δικοι σου ανθρωποι να τους κοψεις τη φορα.                                                       
Μηπως ξερει καποια για τη μυζηθρα.Δεν γραφει πανω αναλυση κ δεν ξερω ποσοστο λιπους.Παλια τη συστηναν οι διαιτολογοι,γιατι  ειχε λιγα λιπαρα

Για ποια μυζηθρα λες?? καμμια δεν κανει ουτε η χλωρη ουτε η  ξερη!! Μονο η ζυμηθρα που εχει 1 η 2% δεν θυμαμαι... κυκλοφορει σε σακουλακι ηδη τριμμενη απο την εταιρεια Ηπειρος

ok νοιωθω καλυτερα τωρα που δεν εκανα χαζομαρα!
οντως το καφε τον κανουν με λαιτ γαλα ,
οποτε μια στο τοσο θα τον τιμω τον καπουτσινο, ο ατιμος ηταν υπεροχος..κασιχλεςι βοηθησε κι ολας!

εχω κι αλλη ερωτηση...
τσιχλες? οχι ολη μερα  φυσικα!

καλησπερα!
κοριτσια επιτελους ειδαμε τα λαθη μας και προσπαθουμε να τα διορθωσουμε κι αυτο εχει σημασια τωρα, τουλαχιστον προσπαθουμε..

 
την μυζηθρα Ηπειρος δεν την εχω βρει σε κανενα μεγαλο σουπερ μαρκετ αλλα και παλι δεν ειμαι σιγουρη οτι θα την επερνα γιατι εχω ανακαλυψει οτι γαλακτοκομικα με κολλανε ολα εκτος το γαλα. ακομα και το γιαουρτι!

για τις τσιχλες δεν ξερω αλλα αν ειναι χωρις ζαχαρη κ εχουν επιτρεπτα γλυκαντικα υποθετω οτι 1-2 τη μερα ειναι ενταξει. γενικα με τις τσιχλες δεν παω καλα, προφανως ειναι ενα απ τα ελαχιστα τροφιμα-σκουπιδια που δεν μου αρεσουν.