Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 07, 2024, 13:45:00 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
73
74
75
76
77
78
79
...
101
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 734016 φορές)
Απάντηση #1125
«
στις:
Απρίλιος 13, 2014, 10:43:29 πμ »
giotakar
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 39
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
κοριτσια μου καλημερα.... τσουρεκιαααααααααα? εγω περσυ που προσπαθησα να κανω μου βγηκαν σαν κουλουρια
σας λεω τεραστια επιτυχια
δεν περιγραφω αλλοο..... αχχααααχαχαχ
εγω εχω κολησει στα 93kg εδω και 1 εβδομαδα.... για να δουμε τι θα δουμε.... θα μετρηθω μια και μια τελος του μηνα.... γιατι τωρα ειναι κ η νηστεια στην οποια δεν τρωω τιποτα απο μαλακια και ψαρια γενικα
για να δουμε τι θα δουμε την τριτη του πασχα παλι.... μου ερχετε το εγκεφαλικο το νιωθω.....
φιλες μου μαραθονοδρομισες σας επιτρεπω να με περασετε θα ερθω να σας εξισταθμισω απο μαιο
Παράθεση από: anastasia76 στις Απρίλιος 13, 2014, 10:16:01 πμ
Κοριτσάκια μου Καλημέρα.
Μηνιαία αναφορά και άλλα 4.6 κιλακια εξαφανίστηκαν αν και ο μήνας αυτός δεν ήταν ο καλύτερος (τα έχω ξαναπεί)
Το σημαντικό είναι ότι 20 κιλά ξεφορτωθηκα σε 3 μήνες και γι αυτό νιώθω σούπερ
. Πάμε γερά για τα επόμενα
anastasia μπραβο σου ρε φιλεναδααααααα
αντε ελα κοντα στον μαραθανοδρομο μας κ εσυ μαζι με την
νινα
κ την
παυλινα
αν και το βραβειο της πρωτιας μας το εχεις παρει απο τωρα
εσεις ακουτε κυριες μου... αντε και στα δικα μας το -20 οχαοχαοαχοοαχοαο
«
Τελευταία τροποποίηση: Απρίλιος 21, 2014, 23:33:55 μμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
22/3 102
β φαση 1/4 95.100
1/5 90.100
Απάντηση #1126
«
στις:
Απρίλιος 13, 2014, 19:22:43 μμ »
tenia87
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 45
Μέλος από: Νοέ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
γεια σας κοριτσια!
μπηκα να σας πω τον πονο μου! αυριο εχω γενεθλια και φτιαχνω για κερασμα νηστισιμο κεικ λεμονι κ νηστισιμο κεικ σοκολατα με γλασσο. εχει μοσχομυρισει ολο το σπιτι και ειμαι ετοιμη να λυποθυμισω! ελπιζω τουλαχιστον η γευση να ειναι εξισου καλη οσο η μυρωδια, εγω ομως θα σταθω βραχος και δεν θα δοκιμασω απλα θα τα μυριζω...
charmquark θα σου ελεγα να μην φας χοιρινο οσο και απαχο κι αν ειναι, δεν επιτρεπεται και καλυτερα να το αποφυγεις. επισης παρατηρησα στο μενου σου οτι σχεδον σε καθε γευμα σου υπαρχει γιαουρτι. δοκιμασε να το μειωσεις γιατι οσο κι αν λεει ο Ντουκαν 1 λιτρο γαλακτοκομικα το γιαουρτι δεν παυει να ειναι συμπυκνωμενο γαλα και εχει αρκετους υδατανθρακες.
καλη συνεχεια!
Καταγράφηκε
19.11 138 kg 18.04 107.2 kg
20.12 125.3 kg
19.01 121 kg
21.02 115.2 kg
19.03 111.1 kg
Απάντηση #1127
«
στις:
Απρίλιος 13, 2014, 20:18:40 μμ »
charmquark
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 12
Μέλος από: Απρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: tenia87 στις Απρίλιος 13, 2014, 19:22:43 μμ
γεια σας κοριτσια!
μπηκα να σας πω τον πονο μου! αυριο εχω γενεθλια και φτιαχνω για κερασμα νηστισιμο κεικ λεμονι κ νηστισιμο κεικ σοκολατα με γλασσο. εχει μοσχομυρισει ολο το σπιτι και ειμαι ετοιμη να λυποθυμισω! ελπιζω τουλαχιστον η γευση να ειναι εξισου καλη οσο η μυρωδια, εγω ομως θα σταθω βραχος και δεν θα δοκιμασω απλα θα τα μυριζω...
charmquark θα σου ελεγα να μην φας χοιρινο οσο και απαχο κι αν ειναι, δεν επιτρεπεται και καλυτερα να το αποφυγεις. επισης παρατηρησα στο μενου σου οτι σχεδον σε καθε γευμα σου υπαρχει γιαουρτι. δοκιμασε να το μειωσεις γιατι οσο κι αν λεει ο Ντουκαν 1 λιτρο γαλακτοκομικα το γιαουρτι δεν παυει να ειναι συμπυκνωμενο γαλα και εχει αρκετους υδατανθρακες.
καλη συνεχεια!
Ευχαριστώ για τις οδηγίες.
Να ρωτήσω και κάτι άλλο στις PV μέρες, μπορούμε να φτιάξουμε μια σούπιτσα τύπου βελουτε με κολοκύθα, πρασο, κρεμμύδι και ότι αλλο επιτρεπόμενο ζαρζαβατικό μου βρίσκεται και να συνοδεύουμε την πρωτείνη μας ή να αποτελεί κάποιο ενδιάμεσο σνακ;
Καταγράφηκε
Υψος:1.66m, Στοχος 65kg (03-Aug κατά Dukan Test)
Dukan Attack: 07-Apr: 80.4
Dukan Cruise: 14-Apr: 78.9
Τελευταία Μέτρηση: 77.9
Απάντηση #1128
«
στις:
Απρίλιος 13, 2014, 20:38:37 μμ »
marmelada
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 8
Μέλος από: Απρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπέρα κι από μένα.Αύριο ξεκινάω κι εγώ με την δίαιτα και θα ήθελα να ρωτήσω εκτός από αγορά μέσω διαδυκτίου που μπορώ να βρω το πίτουρο βρώμης.
Καταγράφηκε
Στόχος 60 κιλά ( -14 kg )
22-04-14:Πρώτη μέρα 1ης φάσης 74 kg
27-04-14:Πρώτη μέρα 2ης φάσης 71kg
Απάντηση #1129
«
στις:
Απρίλιος 13, 2014, 20:44:46 μμ »
tenia87
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 45
Μέλος από: Νοέ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: charmquark στις Απρίλιος 13, 2014, 20:18:40 μμ
Ευχαριστώ για τις οδηγίες.
Να ρωτήσω και κάτι άλλο στις PV μέρες, μπορούμε να φτιάξουμε μια σούπιτσα τύπου βελουτε με κολοκύθα, πρασο, κρεμμύδι και ότι αλλο επιτρεπόμενο ζαρζαβατικό μου βρίσκεται και να συνοδεύουμε την πρωτείνη μας ή να αποτελεί κάποιο ενδιάμεσο σνακ;
μπορεις να κανεις τα λαχανικα σου οπως θελεις αν και σε σουπα πρεπει να προσεξεις τις ποσοτητες γιατι τα λαχανικα πρεπει να ειναι λιγοτερα απο την πρωτεινη στο γευμα. δηλαδη δεν μπορεις να φας ενα πιατο σουπα 300-350 γραμμαρια και ενα φιλετο κοτοπουλο, η πρωτεινη θα πρεπει να ειναι τουλαχιστον η διπλη απο τα λαχανικα καποιοι προτεινουν μαλιστα αναλογια 1/3. επισης τα λαχανικα της ημερας πρεπει να τρωγονται ΜΑΖΙ με την πρωτεινη σε ενα μονο γευμα κατα προτιμηση το μεσημεριανο.
marmelada καλως ηρθες! το πιτουρο βρωμης θα το βρεις απο την εταιρια fytro σχεδον σε ολα τα μεγαλα σουπερ μαρκετ η σε καταστηματα με βιολογικα προιοντα. ξεκινας αυριο? εχεις να χασεις πολλα κιλα? στην αρχη ειναι λιγακι ζορικα μεχρι να συνηθισεις την κρεατοφαγια αλλα τουλαχιστον δικαιωνονται οι κοποι μας. καλη αρχη!
Καταγράφηκε
19.11 138 kg 18.04 107.2 kg
20.12 125.3 kg
19.01 121 kg
21.02 115.2 kg
19.03 111.1 kg
Απάντηση #1130
«
στις:
Απρίλιος 13, 2014, 21:10:11 μμ »
marmelada
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 8
Μέλος από: Απρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: tenia87 στις Απρίλιος 13, 2014, 20:44:46 μμ
μπορεις να κανεις τα λαχανικα σου οπως θελεις αν και σε σουπα πρεπει να προσεξεις τις ποσοτητες γιατι τα λαχανικα πρεπει να ειναι λιγοτερα απο την πρωτεινη στο γευμα. δηλαδη δεν μπορεις να φας ενα πιατο σουπα 300-350 γραμμαρια και ενα φιλετο κοτοπουλο, η πρωτεινη θα πρεπει να ειναι τουλαχιστον η διπλη απο τα λαχανικα καποιοι προτεινουν μαλιστα αναλογια 1/3. επισης τα λαχανικα της ημερας πρεπει να τρωγονται ΜΑΖΙ με την πρωτεινη σε ενα μονο γευμα κατα προτιμηση το μεσημεριανο.
marmelada καλως ηρθες! το πιτουρο βρωμης θα το βρεις απο την εταιρια fytro σχεδον σε ολα τα μεγαλα σουπερ μαρκετ η σε καταστηματα με βιολογικα προιοντα. ξεκινας αυριο? εχεις να χασεις πολλα κιλα? στην αρχη ειναι λιγακι ζορικα μεχρι να συνηθισεις την κρεατοφαγια αλλα τουλαχιστον δικαιωνονται οι κοποι μας. καλη αρχη!
Tenia87 καλώς σας βρήκα :-) Τα έχω δεί τα προϊόντα fytro οπότε δεν θα δυσκολευτώ να το βρω.Σε ευχαριστώ για την πληροφορία.Είμαι 1.65 και 75 κιλά,στόχος μου είναι τα 58-60.Μείον 15 κιλά δηλαδή.Προσπαθώ να τα χάσω 4 χρόνια τα κιλά αυτά και είμαι πολύ απογοητευμένη με τον εαυτό μου.Ή αυτοπεποίθησή μου είναι τέρμα κάτω.Έχω να πάω στη θάλασσα 4 χρόνια. Είμαι κομπλεξική το ξέρω :-) Πρέπει οπότε να τα χάσω οπωσδήποτε αυτά τα κιλά.Κι εγώ ελπίζω να έχω μια καλή αρχή.Σε ευχαριστώ πολύ!
Καταγράφηκε
Στόχος 60 κιλά ( -14 kg )
22-04-14:Πρώτη μέρα 1ης φάσης 74 kg
27-04-14:Πρώτη μέρα 2ης φάσης 71kg
Απάντηση #1131
«
στις:
Απρίλιος 14, 2014, 07:03:46 πμ »
stelouni
Πλήρες μέλος
WHERE THERE IS A WILL, THERE IS A WAY!
Φύλο:
Μηνύματα: 290
Μέλος από: Ιούλ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Καλημερα!
ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ καλως ηρθες στη παρεα μας! Τα κιλα σου δεν ειναι πολλα κ με
υπομονη κ επιμονη συντομα θα τα καταφερεις! Κανε το τεστ του Ντουκαν να
δεις διαρκεια φασεων κ βαρος στοχο , φτιαξε τικερακι κ παμε! Για το τεστ
ψαξε να το βρεις στο dukandiet.uk! Οσο για την αυτοπεποιθηση θα τη
βλεπεις να ανεβαινει οσο κατεβαινουν τα κιλα! Οσο για τα κομπλεξ
ξεφορτωσου τα. Δες τη ζωη σαν παιχνιδι κ παιξε οσο καλυτερα μπορεις!
Θελει τρελα κ θρασος. Να το θυμασαι! Charmquark το χοιρινο το απαγορευει! Πιθανος λογω θρεπτικων συστατικων κ περιεκτηκοτητας σε πρωτεϊνη αλλα κ χοληστερολης οποτε ξεχνα το! Οσο για τη σουπα οπως σου τα παν! Αν κ πολλες ανεφεραν αυξηση βαρους κ κατακρατηση απ τα υγρα! Δοκιμασε κ βλεπεις!
«
Τελευταία τροποποίηση: Απρίλιος 14, 2014, 07:14:26 πμ από stelouni
»
Καταγράφηκε
ΥΨΟΣ
1.68 28/06/2013 116,5kg. 28/07/2013 108,5 (-8kg). 28/08/2013
103,5 (-13kg).28/9/2013 100 (-16,5kg).28/10/2013 95,5 (-21kg).28/11/2013
92. (-24,5).28/12/2013 88.(-28,5) 28/1/2014 84.(-32,5kg) 28/2/2014 80 (-36,5kg) 13/3/2014 78,5kg! DONE! 15/3/2014 γ φαση! 72!
Απάντηση #1132
«
στις:
Απρίλιος 14, 2014, 07:44:21 πμ »
victoria1
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 347
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
KALHΜΕΡΑ ΟΜΟΡΦΕς!
πανω που ειδα το 107,9 ....σημερα 109 παλι...περιμεω να αδιαθετησω ...ελπιζω να ειναι απο αυτο...
ουτε να χαρω την αντιστροφη μετρηση δεν μπορω!
νοιωθω στεναχωρημενη!
Καταγράφηκε
εναρξη α φασης 20/2/14:123kgr
εναρξη β φασης 1/3/14:120 kgr 15/3/14:115,5kgr 1/4/14:111kgr 15/4/14:107,5 3/5/14:103 kgr 17/4/14:100,6kgr 2/6/14:96,7kgr 16/6/14:94,2kgr1/7/14:90,7kgr 15/7/14:88,3kgr 1/8/14:85,00kgr 20/9/14:78,7kgr1/10/14:77,8 18/10/14:74,4kgr3/11/14:73kgr
Απάντηση #1133
«
στις:
Απρίλιος 14, 2014, 09:03:38 πμ »
charmquark
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 12
Μέλος από: Απρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: marmelada στις Απρίλιος 13, 2014, 21:10:11 μμ
.Είμαι 1.65 και 75 κιλά,στόχος μου είναι τα 58-60.Μείον 15 κιλά δηλαδή.Προσπαθώ να τα χάσω 4 χρόνια τα κιλά αυτά και είμαι πολύ απογοητευμένη με τον εαυτό μου.Ή αυτοπεποίθησή μου είναι τέρμα κάτω.Έχω να πάω στη θάλασσα 4 χρόνια. Είμαι κομπλεξική το ξέρω :-) Πρέπει οπότε να τα χάσω οπωσδήποτε αυτά τα κιλά.Κι εγώ ελπίζω να έχω μια καλή αρχή.Σε ευχαριστώ πολύ!
Κούκλα μου Cheer Up! που λένε και οι Αυστραλοί! Έχουμε το ίδιο ύψος και εχω παραπάνω κιλά αν και ο σκοπός μου είναι τα 65. Δεν θεωρώ ότι είμαι τόσο χάλια όσο ορισμένοι άλλοι γύρω μου εκτός του άντρα μου που με βλέπει πάντα θεά! (Του έχω πει επανελημμένως ότι χρειάζεται γυαλιά)
αχαχαχαχαχα
Δε λεω ότι έχω και αναλογίες μοντέλου, αλλα νισάφι πια! Θα τα χάσεις και εσύ και εγώ και όλοι μας! Λίγη προσπάθεια και πέισμα παραπάνω θέλουμε όλοι μας. Θα δεις μόλις κανεις την attack και φύγουν 1-2 κιλά μπαμ μπαμ, ποσο θα ανεβει η αυτοπεποιθηση. Προσωπικά συνειδητοποιήσα ότι είχα τέτοιο πρήξιμο και κατακράτηση που με ανέβαζαν τουλάχιστον 1-2 νούμερα στα ρούχα. Σήμερα για να με επιβραβεύσω για την πρώτη μου εβδομάδα πήγα και πήρα ένα skinny jean (φτηνιάρικο, γιατι σκοπεύω να πέσω νούμερα) γιατι το είχα άχτι και το απαγόρευα στον εαυτό μου μέχρι να πέσω κάτω απο τα 80 (κατι που παλεύω κοντά 3 μήνες με διατροφή και πετυχα σε μια βδομαδα με την dukan, έστω με τα λαθάκια που έκανα).
Ενα πράγμα έμαθα εδώ που ήρθα τον τελευταίο χρόνο. Μόνο στην Ελλάδα έχουμε τέτοια κολληματα με το σώμα μας και τα κιλά μας.
Είναι η πρώτη φορά που κάνω δίαιτα για θέματα υγείας και μόνο (άσχετο αν απολαμβάνω και τη χαρά των μικρότερων νούμερων).
Καταγράφηκε
Υψος:1.66m, Στοχος 65kg (03-Aug κατά Dukan Test)
Dukan Attack: 07-Apr: 80.4
Dukan Cruise: 14-Apr: 78.9
Τελευταία Μέτρηση: 77.9
Απάντηση #1134
«
στις:
Απρίλιος 14, 2014, 12:54:04 μμ »
anastasia76
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 79
Μέλος από: Δεκ, 2010
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Ευχαριστώ Γιωτουλα
. Είμαι μέσα για τον μαραθώνιο. Έτσι θα έχει περισσότερο γούστο.
Καταγράφηκε
Υ 1.70 Β 118,2 Η 38 Στόχος 75(Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΛΕΕΙ 75,8)
Ά ΦΑΣΗΣ 13/1/14(-4,8) Β' ΦΑΣΗ 19/1/14 113,4 13/2/14 107,8(-5,6) 13/3/14 102,8 (5) 13/4/14 98,2 (4,6) 13/05/14 94,4 (3,8) 13/06/14 92(2,4) 13/07/14 89(3) 13/08/14 86,4(2,6) 13/09/14 84,4(2) 13/10/14 82,8 (1,6)
Απάντηση #1135
«
στις:
Απρίλιος 14, 2014, 15:48:46 μμ »
stelouni
Πλήρες μέλος
WHERE THERE IS A WILL, THERE IS A WAY!
Φύλο:
Μηνύματα: 290
Μέλος από: Ιούλ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Προσπαθω να ανεβασω πριν και μετα φωτο αλλα δεν με αφηνει γιατι ειναι πολυ μεγαλο το αρχειο. Ξερει καμια πως να το κανω πιο μικρο? Δεν ειμαι πολυ καλη σ αυτα!!
Καταγράφηκε
ΥΨΟΣ
1.68 28/06/2013 116,5kg. 28/07/2013 108,5 (-8kg). 28/08/2013
103,5 (-13kg).28/9/2013 100 (-16,5kg).28/10/2013 95,5 (-21kg).28/11/2013
92. (-24,5).28/12/2013 88.(-28,5) 28/1/2014 84.(-32,5kg) 28/2/2014 80 (-36,5kg) 13/3/2014 78,5kg! DONE! 15/3/2014 γ φαση! 72!
Απάντηση #1136
«
στις:
Απρίλιος 14, 2014, 18:12:58 μμ »
machisik
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 13
Μέλος από: Ιαν, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
κοριτσάρες μου όμορφες πως μου είστε;; σήμερα ξεκίνησα γ φάση. πρωινό τοστάκι ολικής με κασέρι χαμηλά λιπαρά και γαλοπούλα,γάλα και καφές. γιαουρτάκι με βρώμη.μεσημέρι κοτόπουλο με σαλάτα,ένα μήλο και για βραδινό κοτόπουλο.
marmelada
πάρε την απόφαση σου και ξεκίνα και θα δεις πως θα χαθούν αυτά τα κιλά που σε ταλαιπωρούν.
Tenia87
είναι όντως δύσκολο μέσα σε τόσες λιχουδιές να μην φας αλλά αν τα καταφέρεις να συγκρατηθείς θα έχεις κερδίσει ένα μεγάλο στοίχημα με τον εαυτό σου!! χρόνια πολλά και με λιγότερα κιλά
anastasia76
μπράβο σου σε 3 μήνες 20 κιλά!!!!!!!!!!!!!!! μπράβο! τέλεια!
Καταγράφηκε
έναρξη 24/1/14 88.200kg .τέλος α φάσης 84kg.β φάση 18/3/14 76kg. τέλος β φάσης 71kg
συνολικη απώλεια 17.200 kg. 14/4/2014 έναρξη γ φάσης. 6/5/14 70 kg
Απάντηση #1137
«
στις:
Απρίλιος 14, 2014, 18:19:26 μμ »
marmelada
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 8
Μέλος από: Απρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Stelouni καλώς σας βρήκα!Το τέστ το έκανα αλλά το τικεράκι πως θα το κάνω???Charmquark προσπαθώ να χαλαρώσω
ΑΑΑ και μια ερώτηση...πήγα σήμερα στο Super Market αλλα δεν βρήκα πίτουρο βρώμης(παρόλο που είχε πολλά προιόντα της Fytro).Βρήκα όμως και πήρα πίτουρο σταριού,είναι το ίδιο?
Καταγράφηκε
Στόχος 60 κιλά ( -14 kg )
22-04-14:Πρώτη μέρα 1ης φάσης 74 kg
27-04-14:Πρώτη μέρα 2ης φάσης 71kg
Απάντηση #1138
«
στις:
Απρίλιος 14, 2014, 19:05:57 μμ »
tenia87
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 45
Μέλος από: Νοέ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
καλησπερα!
machisik σε ευχαριστω ! και ναι συγκρατηθηκα δεν ακουμπησα τιποτα!
marmelada δυστυχως το πιτουρο σταριου δεν κανει. πρεπει να παρεις οπωσδηποτε πιτουρο βρωμης και το πιτουρο σταριου μπορεις να το χρησιμοποιησεις απο τη β φαση και μετα σε καποιες συνταγες. ξαναδιαβασε τις οδηγιες καλα για να εισαι σιγουρη. ψαξε ξανα στο σουπερ μαρκετ η πηγαινε σε καποιο αλλο γιατι δεν υπαρχει περιπτωση να μην το εχουν.
Καταγράφηκε
19.11 138 kg 18.04 107.2 kg
20.12 125.3 kg
19.01 121 kg
21.02 115.2 kg
19.03 111.1 kg
Απάντηση #1139
«
στις:
Απρίλιος 15, 2014, 06:49:18 πμ »
charmquark
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 12
Μέλος από: Απρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
Τέτοια χαρά δεν τη περίμενα σήμερα απο τη ζυγαριά.
Η Veggie ημερα μου με βοήθησε να πέσω 600 γραμμάρια σε μια μέρα!
2.1 κιλά δηλαδή σε 8 μέρες Dukan (6 attack).
Καταγράφηκε
Υψος:1.66m, Στοχος 65kg (03-Aug κατά Dukan Test)
Dukan Attack: 07-Apr: 80.4
Dukan Cruise: 14-Apr: 78.9
Τελευταία Μέτρηση: 77.9
Σελίδες
«
1
...
73
74
75
76
77
78
79
...
101
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...