Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

καλησπερα κοριτσια !!!εχω παρα πολυ καιρο να γραψω αλλα τρεχω με το μαγαζι και με το μωρο!!!απλα ηθελα να σας γραψω την πορεια μου !!!!σημερα ζυγισμα 64 κιλα!!!!!πως τα πατε εσεις κοριτσια?

κοριτσια μου καλησπερα και χρονια μας πολλα...... χριστος ανεστη..............

[Tenia87]

Καλησπέρα και από έμενα!!

Χριστός ανέστη! Χρόνια πολλά στους/στις εορταζοντες…

Tenia87 Πολύχρονη! Να τα εκατοστίσεις (εάν και λίγο καθυστερημένα)

GeogrgiaS είδα πως αρχές του μήνα ήσουν 100,5... τι έγινε; Να ανεβώ στο καμπαναριό;; Αφού την ξέρετε την μανία μου!!!

Martinaki χτυπατην την καμπάνα είμαι πλέον 99 (κολλημένη εδώ και 10 μέρες αλλά 99 όπως και να έχει!!!) 

Κορίτσια μου λείψατε… Είμαι αρρωστούσα εδώ και μια εβδομάδα και δεν μπήκα σχεδόν καθόλου… Την κράτησα την δίαιτα όσο μπορούσα… Η βασική παρασπονδία ήταν δυο κουταλιές μελί για κάνα δυο μέρες γιατί ο πυρετός δεν έλεγε να κατέβει και η μαγική μου συνταγή χωρίς μελί δεν πιάνει κατά τα αλλά βράχος! Βέβαια έκανα επί των πλείστων PV λογω σουπών κτλ αλλά οκ… Ελπίζω να επέλθω τις επόμενες μέρες να κάνω μερικές PP να δούμε κάποια κίνηση…

Ήθελα να ρωτήσω στις αρρώστιες σας τι κάνετε; Συνεχίζεται κανονικά; Έμενα με φαγανε να τρώω τα πάντα (φυσικά κυρίως φρούτα) και να σταματήσω αλλά ακόμα κραταω… Το κάλο μέσα στην ατυχία είναι ότι κλείνοντας οι αμυγδαλές εκ των πραγμάτων δεν μπορούσα να φάω και πολλά πράγματα όποτε ο πειρασμός ήταν μικρός 

Χαιρετω ολα τα καλα κοριτσια.Ειμαι χαρουμενη γιατι εχασα ακομη 1 κλ .Δεν το πιστευα γιατι μειωσα τα γαλακτοκομικα κ τα ασπραδια.Αυξησα κ λιγο το νερο,κ μειωθηκε κ ο πονος στο νεφρο.Περιμενω τις αναλυσεις για ουρικο οξυ, θυροειδη κ. αλλλα.
Το νερο κανει πολυ δουλεια κ δεν πρεπει να το αμελουμε.Μια καλη λυση ειναι να παιρνετε μαζι σας ενα μπουκαλι του 1,500λιτ κ να το πινετε σταδιακα.
Giotakar μπραβο που εσπασες το φραγμα των 100.Καλη κατρακυλα
Viktoria νομιζω οτι θα πρεπει να κανεις 2 λευκες μερες
Kiara μη μου βιαζεσαι για το αλκοολ.Ακομη δεν αρχισες καλα καλα Απο τη Γ φαση κ μετα επιτρεπεται κ αυτο ελεγχομενο.Πινε τσαγακι Bolero ,που ειναι κ δροσιστικο,

xm κανω 2η μερα pp δεν ημουν σιγουρη τι επρεπε να κανω και επρεπε καπως να χαλιναγωγησω τν εαυτο μου!
θα δειξει η ζυγαρια την 1Η του μηνα...ελπιζω να μην παει τζαμπα το 15μερο

Καλημερα σε ολους και χρονια πολλα ! Ειμαι νεο μελος και νεα στη διαιτα ντουκαν απο σημερα αρχησα δυνατα και ελπιζω δυνατα να τελειωσω 
μπορω να σας πω οτι μου δωσατε πολυ κουραγιο πριν ακομα το χρειαστω δυο μερες μπαινω στο φορουμ και διαβαζω τις συζητησεις σας σχετικα με την διαιτα ντουκαν .
Αντε καλη μου αρχη και καλη συνεχεια σε σας !!!!! 

Καλημέρα στις όμορφες ......
Καλό κουράγιο και δύναμη σε όλες 

Σταυρούλα καλή αρχή ......οτι  θέλεις είμαστε εδώ .......

καλησπερα και απο εμενα!

Σταυρουλα καλη αρχη...

εξακολουθω να πιστευω οτι δεν θα με τιμωρισει η ζυγαρια γ ατην κρεπαλη μου!
σημερα μπουτια κοτοπουλου με ντοματουλα!
αντε να ερθει η 1Η του μηνα να δω τι εκανα η τι δεν εκανα!

Γεια σας κοριτσάκια μου. Χρόνια πολλά.
Εμένα πάντως μετά την κραιπάλη της Κυριακής με 2 κπ επανήλθα πλήρως. Καλή αρχή σε όσους ξεκινάνε τώρα. Είμαστε δίπλα σας.
Πάμε γερά 

Καλησπέρα σε όλο τον όμορφο κόσμο!!!!

Επανήλθα σημερα μετα απο 5 μέρες με κοτοπουλο, στο βάρος που ειχα πριν την παρασπονδιες της Κυριακής του πασχα!!!!!
Πάμε για παρακάτω απο δώ και μπρος....

victoria1 μια χαρά πας!!! Θα σε δικαιώσει το ζύγισμα την 1/5... 

Pavlina σε ακολουθώ κατα πόδας!!!!!

Stauroula1973 καλη αρχή και καλά χασιματα συνομιλικη!!!!!

Elenv πήρες την κατηφόρα ε;;;;;  Μακάρι να έχεις και καλά αποτελεσματα στις εξετάσεις σου!!!!!

GeorgiaS άτιμο πράγμα οι αμυγδαλες.... Εχω κι εγω και σε καταλαβαίνω!!!! Περαστικα!!!!!!

giotakar... Που ειναι τα νούμερακια σου; Ο μαραθώνιος τρέχει.....

Marmelada & Kiara καλώς ήρθατε!!!! Ακολουθήστε τους κανόνες και τα αποτελεσματα θα έρθουν γρήγορα και εντυπωσιακά!!!!!

Άντε κοριτσάκια να ανασκουμπωνομαστε εν όψη καλοκαιριού. Πάμε ένα μίνι μαραθώνιο για το επόμενο δίμηνο?
Εγώ έχω σκοπό το επόμενο δίμηνο να δώσω ιδιαίτερη έμφαση στο νερό και στο περπάτημα που τα παραμελω. 

φιλες μου ειμαι 90 αλλα ειπα μια και μια να γραφω τελος καθε μηνα γι αυτο δεν βαζω τικερακι..... ρε κοριτσια να σας πω? πηγα να δωσω αιμα και μου λεει η αλλη εχεις πολυ υψηλη κρεατινινη και  προσεξε με τα νεφρα.... σταματα αμεσως την ντουκαν.... υπαρχει περιπτωση να δημιουργηθει κανα τετοιο ζητημα?  να φοβηθω?

Καλημέρα κορίτσια.Σημερά είναι η πρώτη μέρα της β φάσης και είμαι μείον 3 κιλά.Αν και έχω πάρει το βιβλίο,έχω μπερδευτεί λιγάκι όσο αφορά τον ρυθμό εναλλαγής PP με  PV.Το 1/1 είναι το καλύτερο?Μου έχουν μείνει 11 κιλά μέχρι το στόχο.Και κάτι άλλο...διαβάζοντας σε διάφορα sites για την δίαιτα Ντουκάν,κάπου έλεγε οτί για τις μέρες PV πρέπει τα λαχανικά να καταναλώνονται πάντα μαζί με πρωτεΐνη η οποία πρέπει να είναι και σε μεγαλύτερη ποσότητα απο τα λαχανικά.Στο βιβλίο δεν γράφει βέβαια κάτι τέτοιο.Δώστε μου τα φώτα σας παρακαλώ!Και όσο αφορά την κυτταρίτιδα...βοηθάει καθόλου?

[giotakar]

καλημέρα κορίτσια!!
giotakar εφόσον η κρεατινίνη  σου είναι υψηλή πρέπει να δώσεις προσοχή μη πάθουν τα νεφρά σου. πίνεις πολλά υγρά;;; τουλάχιστον 2 λίτρα ημερησίως;; μόνο έτσι μπορούμε να ισοσταθμίσουμε τις τιμές.
marmelada το καλύτερο είναι 1/1 διότι έτσι δεν θα κουραστείς και εσύ. ναι τα λαχανικά θα τα καταναλώνεις πάντα με πρωτείνη όχι πχ ένα αγγούρι στη λιγούρα.... όσον αφορά την ποσότητα εγώ προσωπικά γέμιζα το πιάτο μου με λαχανικά και κρέας τόσο όσο για να χορτάσω χωρίς να δίνω ιδιαίτερη σημασία στην αναλογία πρωτείνης και λαχανικών. κυτταρίτιδα;;;; τι είναι αυτό;;; η δικιά μου έχει εξαφανιστεί!!!!! ούτε καν όταν ζουλάς το μπούτι φαίνεται!!!!!!!!!!!
nina73 καλή συνέχεια με πολλές απώλειες!!

machisik ευχαριστώ για την απάντηση σου.Μακάρι να εξαφανιστεί και η δικιά μου όπως η δικιά σου.  Στο βιβλίο γιατί δεν αναφέρει οτί πρέπει τα λαχανικά να συνδιάζονται με πρωτείνη?Και στις συνταγές που έχει έχει ξεχωριστό κεφάλαιο με συνταγές μόνο με λαχανικά.Οπότε λογικά μπορείς να φας γεύμα μόνο με αυτά.