Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

[Giotakar]

Καλημέρα και από έμενα…

Giotakar: Η δίαιτα είναι πρωτεϊνική και είναι λογικό να «ζορίζονται» λίγο παραπάνω τα νεφρά. Στο βιβλίο τονίζει ότι με αρκετό νερό αυτό αποφεύγεται και δεν υπάρχει κίνδυνος… Προσωπικά από τότε που ξεκίνησα την δίαιτα παίρνω και λίγο χυμό σημύδας πρωί βράδυ.
stavroula1973: Καλή αρχή και καλή κατρακυλά!  

marmelada: καλή αρχή και σε εσένα! Πολλή καλή πρώτη φάση! Στο βιβλίο λέει ότι η ποσότητα πρωτεΐνης πρέπει να είναι μεγαλύτερη των λαχανικών. Λέει ότι μπορείς να κάνεις γεύματα μόνο πρωτεΐνης κατά την διάρκεια της ημέρας και ότι τα γεύματα που έχουν λαχανικά πρέπει οπωσδήποτε να έχουν πρωτεΐνη.

Nina73: Άσε! Έχω απηυδήσει πια! Είμαι με αμυγδαλίτιδα κάθε μηνά για 10 μέρες από την ημέρα περιόδου εδώ και 8 συνεχόμενους μήνες!! Και το αστείο είναι ότι γενικά δεν αρρώσταινα πριν… μάλλον  γι’αυτό φέτος είπα να τα κάνω όλα μαζί… :- (  Τώρα είμαι 10 μέρες και με αμυγδαλίτιδα και με γρίπη!   άντε να δω ποσό θα με πάει!  

Και βέβαια πάρα την ταλαιπωρία η ζυγαριά μου εκεί στο 99!!! Μην τυχόν και κάνει ένα κλικ στο 98,5!   αχχχχχχ

Κοριτσακια μου τι μου κανετε; Ολα καλα βλεπω! Κατρακυλες τρελες! Καλως δεκτηκαμε τις καινουργιες κ καλες απωλειες! Περαστικα στις αρρωστουλες μας!

[elenv]

elenv Ένα δίκιο τό'χεις, γιατί όντως δεν άρχισα ακόμα, απλά ήθελα να προετοιμαστώ ψυχολογικά βρε παιδί.. 
Την Τρίτη ξεκινάω κι εγώ με τη σειρά μου (ποτέ Δευτέρα)  .
anastasia76 Έγινε ..ευχαριστούμε που είστε δίπλα μας και μας δίνετε κουράγιο εσείς οι 'παλιές' ....το χρειαζόμαστε!!!

Καλή αρχή / συνέχεια σε όλες......πάμε δυνατά  !!!!

ςδω και εγω...!
τσακιζω κοτοσουβλακι..αν και χθεσινα...υπεροχα τα εχει ψησει ο συζηξ.

αχ μακαρι να δω ακι εγω το 2ψηφιο μεσα στο Μαιο...
οχι τιποτα αλλο εχω και 2 γαμους να παω!
τουλαχιστον στον 2ο (τελος ιουνιου) να φαινεται η διαφορα ...αν και θα πρεπει να ψωνισω και ρουχα
αλλα χαλλαλι

Κορίτσια μου καλησπέρα ......σήμερα έκλεισα ένα μήνα στη dukan.....με απώλεια περίπου 10 κιλά ......το να πω πως πετάω νομίζω οτι είναι περιττό ......θέλω να σας ευχαριστήσω όλες γιατί  χωρίς να το γνωρίζετε και χωρίς να με γνωρίζετε  είστε η έμπνευση και η δύναμή μου. ...

Αυτό που θέλω να μοιραστώ μαζί σας είναι ότι είναι ίσως η πρώτη φορά που είμαι απόλυτα πιστή και συνεπής σε κάποια  δίαιτα (και έχω κάνει δεκάδες ) χωρίς να έχω κουραστεί ....

Προσπαθώ να έχω ποικιλία στην καθημερινή μου διατροφή , να κάνω 4 γεύματα (αν και δεν πεινάω ) και δεν έχω φάει ακόμα ανεκτά .....θα το καθυστερησω όσο πάει .

Για το επόμενο διάστημα στόχος μου είναι να βρίσκω χρόνο για λίγο άσκηση και να μην παραμελώ το νερό .

Επόμενος κοντινός στόχος να δω το 8 στη ζυγαριά μου και ο αμέσως επόμενος τα 85 κιλά στα οποία παντρεύτηκα. .....μετά βλέπουμε. ..

Σας φιλώ και σας ευχαριστώ. ....καλή δύναμη ....

victoria το έχεις χαλαρά το διψήφιο μέσα στο Μάιο. ....κράτα  γερά ....

1 μηνα 10 κιλα ...τελεια!
μακαρι να συνεχσεις ετσι!

εγω για την ωρα θελω να δω κατω των 105 ...ετσι να μπαινω στη τελικη πενταδα πριν το 2ψηφιο!
αλλα δεν ξερω ...ελπιζω να με κανει χαρουμενη την 1μαγια η ζυγαρια!

Κουκλες καλησπερα !!! Ευχαριστω για τις ευχες σας τριτη μερα σημερα τα παω περιφημα δεν αντεξα ομως και τεσταρισα την ζυγαρια μου .. λοιπον η ειναι χαλασμενη η οντος εχασα πολλα μαζαμενα υγρα δεν με χαλαει καθολου χαχαχαχαχαχαχα!!!!! 108.5 σαββατο 104.5 σημερα το πρωι καλο η οχι τοσο πολυ δεν ξερω αλλα τρελενομαιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι !!!!!!!

Kalhspera kai xronia polla
Lipon mou ipe mia kopela gia tin diaita afti kai psaxnontas sto internet epesa pano sas  kai ipa na kano engrafi kai na tin ksekiniso kai egw apo avrio kai olas!
Epizo na thelete kai ales sti parea sas pistevo pos me tin voithia sas na tha ta katafero exw kani poles dietes akoma kai apo dw  ekana kai tin ximiki pou miazi me aftin

MIA EROTISI EXW OTAN LEI PITOYRO BROMIS TO KOUAKER MAS KANI ? Euxaristw 

Welcome Bassia,
Εύχομαι καλό ξεκίνημα και ότι θες φυσικά και μας ρωτας.
Όχι το κουακερ δεν είναι αυτό που θέλουμε. Θα πας σε ένα σουπερμάρκετ και εκεί που συνήθως έχουν ζάχαρινη, σόγια κλπ θα βρεις και το πίτουρο βρώμης. Οι περισσότερες από ότι κατάλαβα χρησιμοποιουμε την μάρκα fytro. Αυτά προς το παρόν και πάλι καλως ήλθες.

Καλημερες σε παλιές και καινούργιες φίλες!!!!!
Bassia καλώς ήρθες και καλά χασιματα. Σου απάντησαν ήδη απ οτι είδα: όχι κουακερ, μονο πιτουρο!!!

Stavroula1973 σούπερ η απώλεια!!! Σίγουρα ένα μέρος ειναι υγρά αλλα και πάλι ειναι πολυ ενθαρρυντική αυτη η κατρακύλα!!!! Καλη συνέχεια.

Pavlina 10 κιλα στο μήνα;;; Σούπερ!!!!!!!! Έχεις βρει το ρυθμό σου, συνέχισε έτσι!!!!!

Victoria1 έρχεται το διψήφιο με βήμα ταχύ!!!!! Λογικά θα κάνει την εμφάνιση του μεσα στο Μάιο!!!!!! Άντε, να σημάνουν οι καμπάνες!!!!!

giotakar νεράκι και διουρητικα τσαγακια (τύπου λουιζα) όσο μπορείς!!!!  Άντε να δούμε και το ζύγισμα σου τέλος του μήνα, και να φύγει το 9 απο μπροστά!!!!

marmelada τα λαχανικά μας συνδυάζονται πάντα με πρωτεΐνη, μόνα τους ποτέ γιατι έχουν υδατάνθρακες!

anastasia73 ο μαραθώνιος εχει ξεκινήσει!!!! Join us!!!!!

Εγω σημερα άτυπα ζυγίστηκα και είμαι στα 91,5 για να δούμε τι θα κάνω μεχρι τις 5/5 που εχω επίσημο ζύγισμα!!!!

καλημερα κα απο εμενα!
τι ωραι μερα!
μακαρι να συνεχισει...
ειμαι απο νυχτα και θα παω για υπνο...αφου πρωτα εφαγα το πιτουρο με 1 αυγο!

απο σημερα ξανα λογικα γυμναστηριο...βεβαια ακ0μα διαδρομο και ποδηλατο κανω, να δω ποτε θα μπω σε ενα ρυθμο!
και ναι χαλαρωσα....αλλα λογικο ...τοσος ογκος τι να κανει θα κρεμασει!
και τι εχω να δω ακομα...αλλα οκ!

σημερα κοτοσουβλακια..θα τα ψησω μονη στο ηλ, μπαρμεκιου
σε λιγο θα κακαρισω με τοσο κοτοπουλο...αλλα και τι αλλο να φαω?
μοσχαρι που και που...καικανα τονο...αν δεν με πιανουν οι αλλεργιες μου!
ατιμες και αυτες!

καλημέρα κοριτσούδια......

Bassia, καλώς μας ήρθες....καλά αποτελέσματα....βλέπω στο τικεράκι σου 10 μέρες α φάση....πόσα κιλά είσαι.....έκανες το τεστ του μπαρμπά dukan?

stavroula1973. καθόλου χαλασμένη δε μου ακούγεται η ζυγαριά σου....ας είναι υγρά......ας είναι στερεά....ας είναι κάτι τέλος πάντων που φεύγει από πάνω μας..

Nina73,  πάμε καλά συνοδοιπόρε μου?

victoria1, καλημέρα και καλόν ύπνο....ξέρω από νυχτερινά...και εγώ σε λίγο θα κάνω κο κο κο.....το κοκοράκι.....

[Stelouni]

Γεια σας και από εμένα…

Stelouni Ευχαριστώ.. Άντε και στου θεού το αυτί! 

Stavroula1973 μια χαρά! Μην το πεις ούτε του παπά! Καλή κατρακύλα! 

Pavlina Συγχαρητήρια! 10 κιλά σε έναν μηνά και χωρίς ανεκτά! Μπράβο! Καλή συνέχεια λοιπόν! Άντε και καλώς να δεχτείς και το 8αρακι σου 

Bassia καλή αρχή! Εγώ προσωπικά παίρνω βιολογικό πίτουρο… αλλά και αυτό της fytro κάλο είναι… 

Victoria1 καλή ξεκούραση και από εμένα…  Και για το γυμναστήριο.. ότι κάνεις κάλο είναι… 

Και εμένα η γυμναστική μου έλειψε… με σταύρωσε ο γιατρός να μην τολμήσω να πάω άμα δεν κάνω μια εβδομάδα απύρετη… βέβαια εχθες δεν άντεξα έκανα λίγη στο σπίτι.. βλέπω να αργεί πολύ η γυμναστική ακόμα γιατί πάλι δέκατα έχω.. 

Κατά τα αλλά με ψάρι στον φούρνο, λαχανικα και σούπα βοδινού την βγάζω αυτές τις μέρες… Δεν έχουν μείνει και πολλά εφόδια στο σπίτι και δεν θέλω να αγγαρεύω γονείς, φίλους κτλ Αύριο λογικά θα βγω από το σπίτι επιτέλους οπότε θα πάω και για ψώνια…

Νίνα είμαι μέσα και περιμένω οδηγίες αν και αυτό που σκεφτόμουν είναι το εξής: Για τους επόμενους 2 μήνες να κάνουμε ένα παιχνιδάκι όπου κάθε μέρα που θα είμαστε σωστές στη δίαιτα θα παίρνουμε 1 βαθμό , αν πιούμε και το νεράκι μας άλλους 2 βαθμούς ενώ αν κάνουμε και γυμναστικουλα ή 20' περπάτημα άλλους 3 βαθμούς. Τι λέτε?
Βικτώρια μη συζητάς για χαλάρωση σε λίγο θα σφουγγαριζω με τον κ#*ο μου. Εγώ πάντως προσπαθώ στις μέρες των λαχανικών να έχω ποικιλία και συνήθως έχω μοσχάρι. Για σήμερα το μενού είχε παπουτσάκια. Καλή συνέχεια

Sas euxaristw polu koritsiaa me sosate lathos tha to ksekinousa xexe
episis euxaristw gia to zesto sas kalosorisma