Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Σταυρουλα ξεχνα το! Μεγιστο α φασης 10 μερες. Κανε το τεστ του ντουκαν να δεις ποσο θα σου πει κ ακου τον. Εγω σου λεω 7 μερες κ μετα β. Αν συνεχισεις περισσοτερο ταλαιπωρεις τον οργανισμο σου ασκοπα. Δε θα χασεις πιο πολυ!

Ωραια το τεστ που το βρησκω ;;;

καλημερα και απο εμενα.!
καλο μηνα και ακομα περισσοτερες απωλειες το Μαιο!

λοιπο..ζυγιστικα και ειμαι 105,4 και ειμαι και αυπνη...οποτε μπορει να παιζει η ζυγαρια μαζι μου!
αλλα και να μην παιζει  παλι μου αρεσει το νουμερο!
2 κιλα σε  15 ημερες ...με 1 μερα παρασπονιδιας οπου και  εφαγα τα απαντα απο παχυντικα και μη επιτρεπτα και ενοειται αφου ειχα φαει τα επιτρεπτα...χαχχαχα!

δε νομιζω να δω το 2ψηφιο μεσα στο Μαιο...αλλα 2 κιλακια ακομα κια πατησα την 20αδα σε απωλεια!
δεν το λες και ασχημο καθε αλλο!

Μπραβο σου πολυ χαιρομαι για τις απωλειες σου χαχαχαχα!!!! καλο μηνα και απο μενα σε ολες και καλο κατηφορο στο ζυγι !!!!!!!!!!! 

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΦΕΔΑΚΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ?ΚΑΙ ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΤΕΣΤ?
 

κοριτσια μου καλησπερα.... καλο μας μηνα και καλες μας απωλειες φιλεναδες......     εβαλα πολλα λουλουδια να μειαζει με στεφανι χααχαχχαχα 
καινουργιες καλως μας ηρθατε ρε φιλεναδες.....  καλη σας επιτυχια...
https://www.dukandiet.co.uk/ εδω ειναι το τεστ και ειναι τζαμπα..... αλλα ειναι αγκλικα μακαρι ο υπολογιστη σας να μεταφραζει αυτοματα ελληνικα... αλλιως πειτε μας να σας πουμε τι ρωταει 


α κοριτσια καντε κ τικερακι..... (ειναι αυτο στην κατω μερια) πατηστε πανω στο ονομα σας... και μετα πανω δεξια λεει κατι για προφιλ δεν θυμαμαι ακριβως... πατατε εκει και γραφεται οτι θελετε 

κοιμηθηκα κια ξαναζυγιστικα!
αλλα τωρα ειμαι σιγουρη οτι ζυγαρια παιζει μαζι μου...
αυτο δεν το εχω ξαναδει...103,8
 δεν ξερω τι να πιστεψω απο την ατιμη!
αχαχαχα

μπηκα να κανω το τεστ πρεπει να συμφωνησω και στους 2 ορους και γιατι δεν μπορω να επιλεξω για την εγκυμοσυνη και δεν το προχωραει?


ασε το εκανα ακουστε λοιπον 6 μερεσ η επιθεση -2.3κιλ και μετα στην cruise 133 μερες -16.8κιλ και για 191 μερεσ συντηρηση και ο στοχοσ λεει 59.90 κιλα.
οπωσ καταλαβατε ειμαι 79 κιλα
την δευτερα ξεκιναω με χαρα και λεει ο αντρασ μου οτι θα μου συμπαρασταθει αντε να δω!!!
ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ!


ΚΑΙ Η ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΟΛΑ ΤΑ ΛΕΕΙ ΣΑΝ ΕΛΕΦΑΝΤΑΣ ΝΟΙΩΘΩ!

Βικτώρια εννοείται το 103.8 εκτός και αν το είδες στον ύπνο σου  . Συγχαρητήρια κοριτσάκι μου βουρ για διψήφιο και στους δυο γάμους! Ξεκινά να κοιτάς ρούχα 
Αχχχ Μαρία Ελένη αν νιώθεις έτσι στα 79 εγώ πρέπει να ένιωθα τουλάχιστον δεινόσαυρος αλλά ευτυχώς αλλαζει αυτό το αίσθημα θα το δεις.
Φιλιά σε όλα τα κορίτσια

καλημερα ελατε κοπελες ολες μαζι μπροστα για την dukan.παω να ψωνισω για την δευτερα μερικα πραγματα!!!

καλημερα, θελω πολυ να το κρατησω το 103,8 αλλα φοβαμαι οτι θα δω καμια μερα κανα τρελο νουμερο!
αν και σημερα η ζυγαρια εδειξε 104,3 και παλι αυπνη ενοειται!

λοιπον το αποφασισα...θα κοιμηθω αποψε (ελπιζω καλα) και θα κρατησω αυτο που θα δειξει αυριο το πρωι!
ελπιζω τουλαχιστον μεσο ορο!

για το 1ο γαμο που εχω θα προσπαθησω να βρω να φορεσω κατι απο που εχω...παντελονι δεν εω σιγουρα...αλλα κατι θα στενεψω!
αχ ποτε θα τα σουταρω ολα αυτα τα ρουχα...ποσο το θελω!
οχι τιποτα αλλο τα μικρα εχυν κια λιγοτερο ογκο-βαρος!

αλλα για τον 2ο γαμο...σε 2μηνες βεβαια...ελπιζω να ειμαι 2ψηφια και να παω να αγορασω!

τι θα φατε σημερα?
εγω πλαι θα κακαρισω...
ρε γμτ και τα μπουτακια στοιχηζουν...
10 μπουτακια (κοπανακι) 8 ευρω...δηλαδη 80 λεπτα το 1.

απο οτι καταλαβατε ειστε η ψυοθεραπεια μου!

φιλια!

πηγα και τελικα βρηκα πιτουρο βρωμης στον ΑΒ 3.14 παρακαλω.να ρωτησω το βαζω μεσα στο γαλα,στο νερο και στο γιαουρτι? [/color]

Κοριτσάκια καλημέρα!
mariaeleni το πίτουρο βρώμης μπορείς να το φάς στο γάλα ή στο γιαούρτι σαν δημητριακά,
μπορείς ακόμη να το βράσεις με γάλα και ζαχαρίνη γίνεται σαν ρυζόγαλο
αλλά υπάρχουν ένα σωρό συνταγές για το πίτουρο! Μπορείς να κάνεις βάση για ψευτο-πίτσα,
κρέπα αλμυρή ή γλυκιά, "ψωμακι" και πολλά άλλα!
κορίτσια, χθες από το coaching του μπάρμπα μου έστειλαν ένα πολύ ενδιαφέρον μήνυμα και είπα να το μοιραστώ μαζί σας!
Έλεγαν λοιπόν ότι η β φάση της δίαιτας μπορεί να μας φαίνεται βουνο, αλλά ας σκεφτόμαστε ότι ήδη κάνουμε το
πιό  δύσκολο κομμάτι. Επίσης αν μας φαίνεται ότι η απώλεια στην β φάση είναι αργή ενω κάνουμε κανονικά την δίαιτα
το μυστικό είναι ένα: ΠΟΙΚΙΛΙΑ, ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΠΟΙΚΙΛΙΑ. στο φαγητό μας, στα καρυκεύματα στις γεύσεις! να μην τρώμε συνεχώς τα ίδια
γιατί το σύστημα κολλάει...
αυτά από εμένα, καλή συνέχεια...

A! επίσης ξέχασα να σας πω για οποια κοπέλα μένει αμπελόκηπους εκεί κοντά στο νοσοκομείο Έλενα βρήκα έναν φουρνο που αν του κάνεις παραγγελία σου
φέρνει την φέτα παγώνης 2%. Είναι στον δρόμο που οδηγεί από το μετρό Αμπελόκηποι στο νοσοκομείο Έλενα ανάμεσα σε ένα φαρμακείο και ένα ανθοπωλείο. Δυστυχώς δεν θυμάμαι ούτε πώς το λένε
ούτε το όνομα του δρόμου.

mariaeleni εγω τ κανω πιτουλα και το τρωω το πρωι με αυγο!
στο μουλτι 1 γιαουρτι, λιγο αλατι λιγο ξυδι 1 αυγο και 8 κουταλιες πιτουρο. τα χτυπαω ....τα μοιραζω σε 4 πιατα και τα ψηνω στο φουρνο μικροκυμματων για 4:30 λεπτα...ετσι εω εξασφαλισμενο το πιτουρο για 4 ημερες!

μολις γυρισα απ το γυμναστηριο....
πολυ ζεστα το εχω παρει και δεν με αναγνωριζω

 ευχαριστω πολυ κοπελες!!!!!!!!


Βρε ομορφιες κοιταω τις απωλειες σας  και δεν το πιστευω!!!τοση θαυματουργη ειναι?
την δευτερα ξεκιναω αντε να δω εχω και το διαδρομο στο σπιτι που μεχρι στιγμης τελει χρεη κρεμαστρας αρα θα το περπαταω για κανα μισαωρο αντε να κανω και κανενα κοιλιακο και βλεπω !αυτο που με γτρομαζει ειναι πως θα πειθαρχηθω με 2 παιδια στο σπιτι πρεπει να μαγειρευω διπλα μην σας πω τριπλα!!!!

ετσι και εγω 2 και 1 ο συζηξ.
εγω βεβαια αρκουμαι στα ευκολα που δεν θλουν πολυ χρονο.
κοτοπουλακι και καμια ντομασαλατα.δεν κανω  σπεσιαλιτε...αφ ενος βαριεμαι αφ ετουρου κοστιζουν οι ατιμες!
ευτχως δενε χω βαρεθει ακομα ...αν βαρεθω θα αρχισω τις σπεσιαλιτε
ενοειται οτι αυτο που με σωζει ειναι τα αυγα...
τα τσακιζω να μου κοψουν την πεινα!