Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

[Chrisla]

Μπραβο κοριτσια εσεις τα καταφερατε και με το παραπανο!!! 
Ειναι ενα κινητρο για μενα και για ολους οσους ξεκινανε τωρα αυτος ο αθλος που κανατε και χασατε τοσα κιλα!
Αρα ακολουθω και εγω πιστα το "ευαγγελιο" του θειου και βαζω για αρχη μικρους στοχους γιατι φοβαμαι μην απογοητευτω και τα παρατησω(οπως ειχα κανει παλια με αλλη διαιτα) !!

Chrisla Το Τεστ το βρηκα εδωhttps://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight
Βαζεις ολα τα στοιχεια που σου ζηταει και υπολογιζει ποσα πρεπει να χασεις σε καθε φαση και ποσο χρονος θα χρειαστει για να φτασεις στο κανονικο σου βαρος!

 Mara7 καπως ετσι ενοιωθ ακαι εγω....και κυπνησα ενα ωραιο πρωινο και ειπα ...δεν παει αλλο!
και ειχα και 20 κιλα πανω απο εσενα...αρα και πιο πολλα για χασιμο!
μικροςυ στοχους ...για την ωρα εχε να δει 2ψηφιο.

ετσι περιμενεις κατι εφικτο...
θα ερθει και πας στον επομενο.

εγω ξερω οτι εχω να χασω αλλα 20 ...αλλα επησις ξερω οτι εχω περασει στην τελευται 20αδα...στη μεση ακριβος απο αυτα που εθλω να χασω.

Καλησπέρα Κορίτσια.Lupetta επειδή τυγχάνει να ασχολούμαι πολύ μετα τρόφιμα καθ'ότι το έχω σπουδάσει το αντικείμενο, σου λέω ότι το άμυλο δεν είναι κάτι άλλο από το κορν φλάουερ , το οποίο γνωρίζεις
πως είναι στα ανεκτά.Επίσης , γνωρίζω ότι η δίαιτα είναι καθαρά χημική γι'αυτό λέω τρόφιμα που τα συστατικά τους περιλαμβάνουν αυτά που λέει ο ντούκαν.
Τώρα εάν έχετε ρωτήσει για τα sweet and balance , δε το ήξερα, αλλά τα συστατικά τους είναι στα επιτρεπόμενα ή στα ανεκτά.
Κταλαβαίνω πως χρειάζεται πιο πολύς κόπος και χρόνος για πιο πολλά κιλά, αλλά εάν τα στερηθείς όλα για πολλόυς μήνες , σίγουρα μετά θα τα ξαναπάρεις γρήγορα τα κιλά.
Καλύτερα , λοιπόν να χάσεις λίγο πιο αργά.
Συγνώμη, αλλά το λέω γιατί η μονοτονία στη δίαιτα μπορεί να κουράσει κάποιον.Δεν ξέρω σίγουρα βέβαια,.Εσύ έχεις μεγαλύτερη εμπειρία στο θέμα.

Εχεις απολυτο δικηο για την μονοτονια σε μια διαιτα... σε οποιαδηποτε διαιτα ειναι σιγουρο οτι πολλες ομαδες τροφιμων και συνηθως αυτων που εχουν και την καλυτερη γευση ..απαγορευονται... Ομως αυτο αντισταθμιζεται απο την χαρα και την ικανοποιηση που βλεπουμε να χανονται κιλα και ποντοι που μπαινουμε σε ρουχα που δεν ειναι  πλεον τσουβαλια και που εισπρεττουμε τα κομπλιμεντα μας.Οοοολα αυτα όλες αυτες τις ικανοποιγησεις  τι  εχεις και εσυ  ομως τα λιγα κιλα που εχεις επιπλεον δεν σε αφηνουν  να μπεις στο νοημα αυτο  100 τοις εκατο!!.. Τωρα ξαναλεω για τελευταια φορα  οτι οταν κατι αλλο κανουμε απο την διαιτα..οταν προσπερναμε καποιους κανονες που εθεσε η εμπειρια  εκατονταδων ανθρωπων  υπερβαρων παχυσαρκων νοσογονα παχυσαρκων.. δεν το λεμε... Ειναι παρα μα παρα πολυ απλο... Ξαναλεω οτι οτι δεν σε κολαει δεν σημαινει οτι δεν θα κολησω και εγω και το αντιστροφο. Ξαναλεω οτι η διαιτα αυτη απευθυνεται κατα βαση  σε ανθρωπους που επιθυμουν να χασουν πανω απο 20 κιλα... κατα βαση... Και σε αυτους δυστυχως οφειλουμε να πουμε να  την κανουν οσο πιο πιστα μπορουν να μην καθυστετησουν με τη χρηση ανεκτων... να  ελαχιστοποιησουν τις ατασθαλιες... γιατι η ντουκαν ειναι μια χημικη διαιτα  και δεν ειναι διατροφη. Αρα ο κανονας  ειναι χτυπαμε γρηγορα ..χανουμε τα κιλα μας και παμε τρεχοντας στη γ φαση οπου εκει τα πραγματα ομαλοποιουνται.. με την προσθηκη  φρουτων λαχανικων καθε ημερα.. και αμυλουχου και ελευθερου απξ εβδομαδιαιως......Με λιγα λογια.. ηχρηση ανεκτων ενδεχομενως θα  ευχαριστησει προσκαιρα την γευση αλλα ειναι σιγουρο οτι στις 100 περιπτωσεις  στις 90 με 95 θα καθυστερησει τις απωλειες και θα παρατεινει το χρονο της β φασης......Εξαλλου κακα τα ψεμματα οποιος  εχει να χασει πανω απο 20 κιλα και πολυ χρονο στη β θα μεινει και ακομα περισσοτερο στη γ θα μεινει. Αρα ειναι μονοδρομος να μαθει και να ικανοποιειται με τα ντουκανογλυκα γιατι οντως δεν μπορεις να μειενεις ενα χρονο χωρις γλυκο..και να πειραματιστει τις  συνταγες  φαγητων αλλα ντουκαν... Τωρα  φυσικα και το αμυλο ειναι υδατανθρακας... και το κορν επισης... Φυσικα και ειναι επιτρεπτο  σαν ανεκτο δεν ξερω ομως τι αναλογια ερχει μεσα στα σουιτ η σε αλλα τροφιμα.... ξερω μονο οτι ειδικα για αυτα το εχουμε ρωτησει και εχουμε εισπραξει ανρνητικη απαντηση οπωβς επισης και για τα παγωτα  με 0% ζαχρη και 0 % λιπαρα..Αυτα.. καλη συνεχεια .

Μάρα7 σε ευχαριστώ γιά την πληροφορία , το έκανα  χε χε ! Είδα ότι οι 10 μέρες που έκανα την πρώτη φάση ήταν πολλές , μου σύστησε 4 μέρες ... Τώρα έγινε ...
Μπορεί κάποια να μου πεί πως θα βάλω τα κιλά μου από κάτω και ημερομηνίες κτλ ;
Συνεχίζω 

γεια σας κοριτσακια μου. 5η μερα επιθεσης μειον 1 κιλο. ξεκινησα απο τα 65 κιλα θα ηθελα να φτασω τα 48 αν γινεται... σας ευχαριστω πολυ απο σας παιρνω πολυτιμες συμβουλες και κουραγιο. Να ειστε παντα καλα!!!

tourtitsΑ

δεν ειν αι πολλες οι μερες επιθεσης?
ειναι λιγα τα κιλα που θελςι να χασεις
δεν ξερω ας πουν και τα πιο παλια κοριτσια...
μπραβο για το -1 κιλο

CHRISLA καλησπερα θα πασ στο προφιλ σου αλλαγη προφιλ ρυθμισεισ προφιλ και εκει που λεει υπογραφη θα γραψεισ αυτα που θελεισ

Victoria1 εχεις δικιο ειναι πολλες εκανα το τεστ κ εδειξε 3 μερες επιθεση. Σωστο βαρος 55 το οποιο θα φτασω κατα το τεστ 22 ιουλιου  οποτε τι να κανω να περασω β φαση απο αυριο;

NAI να περασεις.

Ευχαριστω πολυ victoria1.

ta κοτοσουβλακια τα εψησα μονη μου τελικα....στο ηλ. μπαρμπεκιου φυσικα...
οκ καλα τα εκανα, σαν του συζηγου δεν ειναι βεβαια ...ως τωρα εχω φαει 6....κρατιεμαι ως το βραδυ που θα χτυπησω αλλα 2 με α2 ασπραδια , ελπιζω ναμην πειναω σα λυκος.
εχω ξεκνησει γενικη στο σπιτι και τα εχω παιξει...
με αποσυντονιζουν και τα μικρα...και ολα ειναι μεσα στα ποδια μου...

σημερα ξαναενοιωσα μια ζαλη...ευτχως που δεν ημουν κρεμασμενη στο παραθυρο...αλλιως θα μαζευαν τα λιπη μου απο το δρομο...!

θελω 2ψηφιοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο

15η μερα στην διαιτα και ηδη εχω χασει 6 κιλά!!!με 6 ημερες επίθεση!!!

Καλησπερα σε ολη την ντουκανοπαρεα !!!!!!!!!! αυριο ειναι μερα ζυγισματος αλλα φοβουμαι λιγο γιατι μπηκα στη φαση αναμονης περιοδου και...... μαλλον το εγγεφαλικο δεν θα το γλυτωσω 

Καλο σαββατοκυριακο σε ολα τα κοριτσια ευχομαι. πρωτη μερα β φασης 63,5 αρχισα στα 65 κιλα. περιεργο μου φαινεται παντως πριν 3 μερες ημουν 64... επιθεση ονομα και πραγμα η πρωτη φαση τελικα για να δουμε πως θα παει και η δευτερη...τα φιλια μου

Καλο σκ και απο μενα φιλες μου tourtitsa καλη συνεχεια !!! Σημερα ανεβηκα στη ζυγαρια και με πολυ χαρα σας λεω μιον  εναμιση κιλακι απο 103.5 στα 102 ειμαι πεντε μερες β φαση περιμενω και περιοδο πολυ καλα νομιζω