Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Καλως δεκτηκαμε τα νεα κοριτσακια! Παρακαλω ελληνικα μικρα γραφουμε! Θα γκρινιαξει ο διαχειρηστης! Λοιπον α φαση γαλοκτοκομικα μονο 0%! Προσοχη! Αποφυγετε τα αλλαντικα. Εχουν παντα αμυλο κ καποια ζαχαρη! Κ προσοχη στο βαλσαμικο! Σιγουρευτειτε πως δεν εχει ζαχαρη! Κοιταμε ετικετες. Μην κανουμε τσαμπα κοπο. Κριμα κ αδικο. Καλη συνεχεια!

beta νομιζω πως το νερο που πινεις ειναι πολυ. νομιζω ειναι 1,5 λιτρα αν κανω λαθος ας με διορθωσει καποια κοπελα

αχ το νερο εναι θεμα....και εγω πινω αρκετο...σημεα στο γυμναστηριο ηπια 1,5 λιτρο.

τα νεα μου....(θα τα πω κι ας μην σας νοιαζει)
ηρθε η τρισκαταρατη...νοιωθω να ξεφουσκωσα ,,,αλλα 2 μερες νοιωθω ζαλη...εντονη κυριως οτνα σκυβω...σημερα καπως καλυτερα τα πραγματα...
δεν αθ ζυγιστω 15 του μηνα καθ οτι δεν αθ εχω τελειωσει απ περιοδο, θα ειμαι και νυχτα...θα περιμενω να τελειωσω και μετα θα ζυγιστω.... για να δουμε τι θα εχω κανει και τι θα εχει δειξει η ζυγαρια...εχω μια μικρη ελπιδα για 2ψηφιο..

ερωτηση...στις 31 που εχω το γαμο...τι να φαω στο τραπεζι αν εχει το κλασικο μενου με την χοιρινη μπριζολα?
δεν θελω να τη χαλασω για μια μερα....αλλα και ολη νυχτα πως θα τη βγαλω ρε γμτ?

να κουβαλησω κανα μπουτακι στην τσαντα μου?

Βικτώρια μου σε ζηλεύω γιατί το νερό το παλεύω και προσπαθώ ιδιαιτέρως να φτάσω το 1,5 λίτρο. Όσον αφορά για τη ζαλάδα επειδή το παθαίνω κι εγώ φροντίζω εκείνες τις μέρες να τρώω περισσότερο μοσχάρι , συκώτι, φιλέτο ή κιμά. Δοκίμασε το μπορεί να σε βοηθήσει.
Όσο για το γάμο αν δεν έχει κοτόπουλο εγώ θα έτρωγα λίγο χοιρινό με σαλάτα αλλά μικρή ποσότητα.

#Invalid YouTube Link#
Eπειδη η ζωη μας δεν ειναι μονο  διαιτα... καθημερινοτητα.... παλη... αλλα  και ευαισθησια.. φιλια..αγαπη.. κλαμμα... σας ανεβασα μια υπεροχη εκτελεση... ενος συγκλονιστικου τραγουδιου... απο το αγαπημενο μου Μαρτινακι.... και εγω εδω μεσα σε αυτες τις σελιδες θελω να ευχαριστησω την συγκυρια του χρονου που μας εβαλε και τις δυο  το ιδιο χρονο στη Ντουκαν και  ετσι ειχα  την  ευλογια να την γνωρισω... να σας γνωρισω... Το Μαρτινακι... την Ελληελενα.. την des10,  την zamadepa.. Την Ελενα.. τη Ρουλαεφ.. το Στελλουνι... την Βασωκαππα... την wifedora... την chrisna....  την Ιωαννα..το Αστακουλινι.. τη Σταυρουλα.. την Ευτυχια.. την Αικ. το Φεγγαρι... τη Τετα... και τοσες μα τοσες αλλες.... και εσας που ειστε τωρα εδω... και αυτες που ηταν...και μας εδωσαν τοσα και τοσα....

Μαριαννα.....σε ευχαριστω.......

αχ το νερο εναι θεμα....και εγω πινω αρκετο...σημεα στο γυμναστηριο ηπια 1,5 λιτρο.

τα νεα μου....(θα τα πω κι ας μην σας νοιαζει)
ηρθε η τρισκαταρατη...νοιωθω να ξεφουσκωσα ,,,αλλα 2 μερες νοιωθω ζαλη...εντονη κυριως οτνα σκυβω...σημερα καπως καλυτερα τα πραγματα...
δεν αθ ζυγιστω 15 του μηνα καθ οτι δεν αθ εχω τελειωσει απ περιοδο, θα ειμαι και νυχτα...θα περιμενω να τελειωσω και μετα θα ζυγιστω.... για να δουμε τι θα εχω κανει και τι θα εχει δειξει η ζυγαρια...εχω μια μικρη ελπιδα για 2ψηφιο..

ερωτηση...στις 31 που εχω το γαμο...τι να φαω στο τραπεζι αν εχει το κλασικο μενου με την χοιρινη μπριζολα?
δεν θελω να τη χαλασω για μια μερα....αλλα και ολη νυχτα πως θα τη βγαλω ρε γμτ?

να κουβαλησω κανα μπουτακι στην τσαντα μου?

Θα φας κανονικοτατα...... πολυ πρωτεινη.. πολυ ομως... εγω θα τσιμπαγα και απο το σπιτι ενα γιαουρτογλυκο πχ  να προσπερασω λιγο τα γλυκα που συνηθως προσφερουν  και στην εκκλησια πολλοι και στην εισοδο στο κεντρο αλλα και στο τραπεζι.. δλδ θα τσιμπαγα κατι πριν φυγω... εαν εχει μπουφε... τιγκαρε κρεας το πιατο και τσιμπα και λιγη σαλατα.. εαν εχει πιατο κανονικο ατομικο οτι κρεας εχει και οτι σλατικο το συνοδευει.... σιγα τα ωα... δεν θα την χαλασεις.. εαν φας για μια μερα ενα φαγητο οχι απολυτα μαγειρεμενο ντουκανικα

καλημερα...κλαημερα ποσο πτωμα νοιωθω...!
πως εχω κανει ετσι τ προγραμμα μου αυτη την εβδομαδα...ολο τρεξιμο εχω...

για την ωρα παω να ξυπνησω τα παιδια για σχολειο...και να γυρισω να φαω την πιτουλα μου με αυγο και να παω για μαθημα αι μετα γυμναηστηριο κανα 2ωρο....!
σημερα το μενου εχει κοτοσουβλακια γα εμενα και αρακα για την οικογενεια!

Καλημέρα κι απο εμενα!!!!!

Δεν γράφω συχνά αλλα σας διαβάζω καθημερινά και αδιάλειπτα!!!!!

Καλώς ήρθατε οι νεες, μια χαρά τα πάμε οι πιο παλιές! Βλεπω απώλειες και χαμογελάω.....

Εγω είδα το 8 στο κλείσιμο των 2 μηνών και συγκεντρωτικά έχασα 13,1 κιλα στους 2 αυτούς μήνες, νούμερο απόλυτα ικανοποιητικό για εμενα! Συνεχίζω ακάθεκτη και εχω επίσημο ζύγισμα και καταγραφή στις 19 Μαΐου!!!!!

Μπράβο σε όλα τα κορίτσια και τα εκπληκτικά αποτελέσματα σας!!!!!!
Σήμερα μπήκα στη Β φάση...νομίζω τα πήγα μια χαρά και έχασα περισσότερα από όσα μου είχε πει ο Θείος...(2,800 έδειξε το τέστ στην Α φάση και έχασα 3800!!!)
Θα ήθελα να ρωτήσω τα πιο έμπειρα κορίτσια τις μερες που έχω λαχανικά μπορω για απογευματινό να τρώω πχ αγγουρακι χωρις πρωτεϊνη ή θα πρέπει όλα τα γεύματα μου να έχουν και τα 2;

[9/4/14]

 Mara7 χωρις να ειμαι 100% σιγουρη ναι πρεπει να περιεχει παντα προτεινη και να ειναι σε μεγαλυτερη ποσοτητα απο τα λαχανικα!

τα δικα μου τωρα....
σημερα ειχε μετρηση και στο γυμναστηριο.

9/4/14                           14/5/14
βαρος: 108,1                              βαρος: 100,9                                 
λιπος: 41,4                                 λιπος: 39,2
μυικη: 30,2                                μυικη: 30,8
υγρα :42,8                                υγρα : 44,3

νομιζω ειναι καλα...τι λετε και οι πιο παλιες?

Μπράβο Βικτωρία !!!!!!!!!!! Καλή δύναμη !
Λοιπόν ανακάλυψα την σκόνη μουστάρδας μια και η Ντιζον δεν μου πάει στην γεύση. Την ανακατεύω με λίγο γάλα και την βάζω στα κοτοσουβλάκια κτλ ...
Αλάτι χρησιμοποιώ ΜΟΝΟ ανθό ή γκρί αλάτι θάλασσας ( από τα μπαχαρατζίδικα) που δεν κάνει κατακράτηση νερού.
Νερό πίνω αρκετό, βάζοντας λίγες σταγόνες λεμόνι και μπόλικα παγάκια.
Περπάτημα 20 λεπτά την ημέρα .
Προτιμώ ψάρι ή κοτόπουλο γιά φαγητό , γιατί έχουν πολύ λιγότερα λιπαρά .
Καλή συνέχεια .

τι κανετε? εγω σερνομαι!
θα πεσω κατω!

λοιπον την δευτερα θα την χαλασω τη διαιατα λογω ιατρικης βιας!
θα φαω καρυδι,,,και ο θεος βοηθος...
μετα να κανω μια λευκη?
η να περιμενω την τιμωρια?

Χαιρεται! Λαχανικα χωρις πρωτείνη ξεχαστε κοριτσουδια!Παντα πρωτεϊνη κ λιγα λαχανικα! Βικτωρια θα σου λεγα αφου σερνεσαι να μην κανεις λευκη. Να το πας κανονικα εκει που το αφησες. Υγεια πανω απ ολα! Πας υπερβολικα καλα με την απωλεια! Η αδυναμια που νιωθεις οφειλεται πιθανως στην αποτομη απωλεια βαρους! Κανε υπομονη. Θα στρωσει κ μην πιεζεσαι. Θα ρθει το διψηφιο στανταρ

καλημέρα κι από εμένα που είμαι μια παλιοκαινούρια!
Ξεκίνησα πάλι γιατί δεν είχα κάνει σωστά όλες τις φάσεις την προηγούμενη φορά, οπότε καταλαβαίνετε....Ομολογώ ότι ενώ την άνω αρκετά προσεκτικά ένα δεκαημερο τώρα, φόρτωσα κιόλας μισό κιλάκι!!!Δεν ευθύνεται περίοδος κ.λ.π.   Μήπως υπάρχει περίπτωση να με κολλάει το πολύ κοτόπουλο;;Ξέρω ακούγεται παρανοικό αλλά είναι το μόνο που καταναλώνω σχεδόν καθημερινά!!!!Δε μου αρέσει το μοσχάρι και δε με χορταίνει...τι άλλο να σκεφτώ;;;;;Όλες οι προτάσεις ευπρόσδεκτες!!!!

[Victoria]

Καλημέρα και από έμενα!

Έχω καιρό να σας γράψω αλλά σας διαβάζω ανελλιπώς!

Victoria Μπράβο!! Να το διψήφιο φαίνεται! Πλησιάζει! Δεν νομίζω ότι μια παρασπονδία θα τα τινάξει όλα στον αέρα! Κάνε άμα θες μετά καμιά λεύκη και πιστεύω θα είσαι οκ…

Pavlina και εσένα μπραβο για το 8αρακι σου!!! Άντε! Κορμάρες γίνατε!!

Tidekpe κάλο είναι να έχεις μια ποικιλία στην διατροφή σου... και για να μην βαρεθείς και γιατί να μην συνηθίζει το σώμα στις ίδιες τροφές… Λες ότι το μοσχάρι δεν σε χορταίνει αλλά περιορισμό στην ποσότητα όποτε φάε λίγο παραπάνω… ή συνδυάσετο και με κάτι άλλο φάε πχ το μοσχάρι και γιαούρτι κτλ Με τα ψάρια πως τα πας?

Καλώς ήρθατε και οι πιο καινούργιες και καλές κατρακύλες και σε εσάς!! 


Εγώ δυστυχώς ακόμα δεν ανέρρωσα… αυτός ο μηνάς τέσταρε τα όρια μου όσο δεν πάει! Αλλά κράτησα την διατροφή με νύχια και με δόντια και σήμερα  ανταμείφτηκα με έναν ωραιότατο 95 
Θέλω επίσης να πω στις κοπέλες που διάβασα ότι έχουν διάφορα προβλήματα υγείας ότι μπορεί να μην χάνουν όσο γρήγορα όσο οι άλλες αλλά θα χάσουν… Προσωπικά τα έχω όλα… και πρόβλημα με την ινσουλίνη και θυρεοειδή και πολλά αλλά… και ενώ ήταν σχεδόν αδύνατον να χάσω οτιδήποτε έφτασα να χάσω σε δυο μήνες 10 κιλά… Αργά αλλά σταθερά!! Όποτε κοριτσαρες μου υπομονή και επίμονη και όλα γίνονται!!

Αυτά τα λίγα από έμενα!! Πολλά γλυκά φίλια σε όλες σας! 

Tidekpe
 εκανες 10 μερες ντουκαν κ πηρες μισο κιλο; Καταλαβα καλα; Ποση επιθεση
εκανες; Κατι παει πολυ λαθος. Φτιαξε τικερακι κ πες μας ενα ημερησιο
μενου μπας κ βρουμε ακρη! Στα δικα μου τωρα! Δυο μηνες γ φαση κ -3,5 κιλα ακομα! Ολα πανε καλα! Το σωμα μαζευει, η αυτοπεποιθηση ανεβαινει κ ολα πανε καλυτερα! Συνεχιζουμε δυνατα!