Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

κοριτσια μου καλημερα..... καινουργιες κΑΛως ηρθατεεεεεεεε φιλες........... εγω κοριτσια το θεμα της τουαλετας το ελυσα με γαλα στον φραπε το πρωι.. ενα και ενα... αλλη μια ντουκανοφιλη ειπε οτι το πρωι ενα ποτηρι νερο την βοηθαγε εκεινη αλλα με αδειο στομαχι.......και ενα πριν το μεσημεριανο.. οσο για το γαλα εγω ποτε δεν επινα ασπρο και παντα επινα σοκολατουχο... τωρα το πινω με ζαχαρινη και κανελα και δεν υπαρχειιιιιιιιιιιιι μπορω να πιω ολο το λυτρο  ασε που η κΑΝΕΛα ρυθμιζει τα επιπεδα ζαχαρου και κοβει την ορεξη για γλυκο....... αυτα φιλες............. νινα παμε γερα φιλη να δουμε το 70 και να σβισω.... θα μου κανω τουρτα εκεινη την ημερα να σβισω το 80  

Κου
 κου! Τι μου κανετε ομορφες; Περιληψη σοκολατουχο οχι! Δεν μπορεις να
ξερεις τι κ ποσο κακαο εχει! Απο β φαση φτιαχνε το δικο σου με το ρισκο
των ανεκτων! Τυρακι κοτεϊτζ 2,2% απο β φαση! Κινοα δεν αναφερετε οποτε
οχι. Φυλλα Αιγυπτου αποτελεσματικα μεν αλλα η χρονια χρηση τεμπελιαζει το εντερο κ δημιουργει προβλημα! Με προσοχη λοιπον! Tidekpe κ συ σαν κ μενα! Το θες το μαστιγωμα σου! Μπραβο σου! Η διαιτα θα σε αποζημιωσει! Φιλακια

καλη εβδομαδα κοριτσια. λοιπον εγω ενω ημουν 61,5 με διατροφη 1 εβδομαδας στη β φαση ζυγιστηκα κ εδειξε 62,5  . δεν ξερω τι φταιει δεν τρωω ανεκτα κ την τηρω κατα γραμμα. δεν το βαζω κατω ομως συνεχιζω με μεγαλυτερο πεισμα πιο πολυ περπατημα κ πρασινο τσαι. 

εδω και εγω...
η σημερινη ιατρικη παρασπονδια 2 μπσκοτα πτι μπερ....να υποθεσω μικρο το κακο?
να το αφησω να περασε ετσι?

Victoria σορρυ που ρωταω αλλα γιατι ιατρικη; Συνεχισε κανονικα η αποψη μου  θα σου πει η ζυγαρια πως να πορευτεις

Σας ευχαριστώ όλες κορίτσια τόσο για το καλωσόρισμα στην παρέα σας όσο και για τις άμεσες απαντήσεις!!

Σήμερα ξεκίνησα και σύντομα θα σας πω και τις δικές μου εντυπώσεις!

Καλή αρχή σε όσες ξεκινάνε τώρα και Καλή συνέχεια στις υπόλοιπες!!

Καλησπέρα κοριτσάκια!!!!!

Maria78 καλη αρχή!!!!!! Βάλε τικερακι να βλέπουμε την πρόοδο σου!!!

victoria1 δεν ειναι οτι καλύτερο το επεξεργασμένο άμυλο των μπισκότων... Κι εγω εχω την απορία της Στέλλας: γιατι "ιατρική" η παρασπονδια αυτη; Εγω θα έκανα μια λευκή και θα συνέχιζα!

tourtitsa για πες μας ένα ημερήσιο μενού σου γιατι δεν εχει λογική να κανεις όλοσωστα το προγράμμα και να παιρνεις βάρος!!!!!

giotakar πάμε χέρι χέρι για σβήσουμε το 80 απο τον χάρτη!!!!! Που ειναι η Τρίτη του Μαραθωνιου μας; Pavlina.... μας ακούς;;;;;

Εγω με την τουαλέτα εχω καθημερινή και άνετη σχέση!!!! Νομίζω οτι οι σπόροι chia που βάζω στο πρωινό μου πιτουρο με βοηθούν στο θέμα της τουαλέτας!

Και κάτι που παρατήρησα: δεν έκανα plateau οταν έχασα το 10% του βάρους μου, συνέχισα να χάνω αλλα με πιο αργό ρυθμό.... Εχει συμβεί σε κάποια άλλη αυτο; Απλά εχω την απορία.....

Νινα73 θα σου πω να μου πεις τι κανω λαθος. PP μερα γαλα 1,5 λιπαρα με πιτουρο,μπιφτεκια μοσχορισια με καρυκευματα μονο,ομελετα με 2 αυγα κ κοτοπουλο. PV κρεπα με πιτουρο στεβια κ κανελα,κοτοπουλο με φασολακια χωρις λαδι,γιαουρτι 2% λιπαρων με αγγουρι.   


Κρεπα ντουκαν εννοειται.... Κ νερο οσο πρεπει.

Καλησπερα σας,

Στις 23/4 ξεκινησα την διαιτα, εμεινα στην πρωτη φαση για 7 ημερες και εχασα 2 κιλα (αριθμος ρεκορ για εμενα).
Συνεχισα στην 2η φαση για αλλες 5 ημερες και εχασα αλλο 1/2 κιλο.

Την 6η ημερα εφυγα για επαγγελματικο ταξιδι στο εξωτερικο για 1 εβδομαδα στην οποια δεν καταφερα να ακολουθησω την διαιτα αλλα παρολα αυτα δεν πηρα γραμμαριο.
Την περασμενη εβδομαδα ξαναξεκινησα αλλα λιγο μουδιασμενα γιατι ειχα χασει την σειρα μου.

Περιμενω περιοδο και ετσι δεν εχω ζυγιστει να δω τι εχω κανει.

Θα ηθελα να σας ρωτησω το εξης: Μηπως πρεπει να ξαναρχισω απο την αρχη με την πρωτη φαση;
Εμεινα πολυ ευχαριστημενη απο την απωλεια και δεν θελω να αποσυντονισω τον οργανισμο μου και να μειωσω την απωλεια.


Σας ευχαριστω

καλημερα καλημερα!
σημερα 3 μηνες ντουκαν με υπεροχα αποτελεσματα...

λοιπον...αλλεργικη αντιδραση μετα απο προκληση,  εμετοι, ζαλη, στο νοσοκομειο...οποτε και τα μπισκοτακια κατ οπιν ιατρικης εντολης, δεν υπηρχε και κατι αλλο επιτρεπτο κα απο θεμα αλλεργιων...ειχα μια  μπαρα δημητριακων μαζι αλλα ουτε να την δοκιμασω δεν εκανε.

εγω συνεχισα κανονικα και ο θεος βοηθος!

Γεια σας κοριτσια . Victoria1 χαιρομαι πολυ για σενα κ τα αποτελεσματα σου μας δινει κουραγιο.Περαστικα για τα υπολοιπα ζαλη,εμετους κτλ... Angiolina καποια εμπειρη κοπελα θα σ απαντησει. Καλη συνεχεια σε ολες μας δεν τ βαζουμε κατω.

Με φώναξε κανείς??  Nina73 εδώ είμαι...σας διαβάζω καθημερινά αλλά δεν προλαβαίνω να γράψω.....ο μαραθώνιος μας καλά κρατεί κι ας είμαστε αθόρυβες....σήμερα το πρωί 88 κιλά η ζυγαρίτσα μου...επίσημο ζύγισμα 27/5...είμαι πολύ ευχαριστήμένη.....giotakar, Nina73 πάμε γερά να δούμε το 7 στη ζυγαριά...θα γίνει χαμός τότε....

victoria, περαστικά.....ξεπέρασε το μπισκότο και συνέχισε κανονικά...δεν έγινε και τίποτα μην τρελαθούμε κιόλας.....ή απώλεια σου είναι φοβερή... από την αρχή του μήνα στο είχα πει ότι το έχεις το διψήφιο χαλλλλλαρά.......συνέχισε έτσι....

να καλωσορίσω κι εγώ τις νέες ντουκανοφίλες....καλή δύναμη...υπομονή και επιμονή....η συμβουλή μου προς όλους μακριά από ανεκτά.....εγώ έχω κόψει εντελώς το αλάτι και έχω αρχίσει να συνηθίζω....θέλω να απαλλάγώ από αυτά τα ρημαδοκιλά που με μεγαλώνουν, με ασχημαίνουν, με δυσκολεύουν και νομίζω ότι για πρώτη φορά βρήκα τον τρόπο....θα φανεί......

φιλάκια....

ps....εγώ το πλατώ το ένιωσα στο πετσί μου στο 10% της απώλειας....15 μέρες δεν κουνιότανε γραμμάριο....αλλά μετά με αποζημίωσε

ουτε εγω κολλησα...η δεν το πηρα πολυ χαμπαρι γιατι καπου στο 10% ξεκινησα γυμναστηριο!

θα τολμησω να το πω....σημερα 3 μηνες ντουκαν και ειδα το 99,6 δεν ξερω αν θα μεινει βεβαια ...αλλα εγω το ειδα και στη δικη μου ζυγαρια!
ελπιζω να μενει και επομενος στοχος μου να ειναι το 95 μεσα στον ιουνιο!

απολογισμος 3 μηνων. 23 κιλα!
τελεια!
πιο τελεια δεν γινεται!

 Βικτώρια και Νίνα πολλά μπράβο!!!!!
Ας ελπίσουμε, λοιπον!!!!

victoria..........αααααααααααααααααααααααααα.......................τέλειαααααααααααααααααααααα.................... ΠΑΜΕ ΓΙΑ ΤΑ ΕΠΟΜΕΝΑ