Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Ελα ρε Βικτωρια ακουσα κ γω τις καμπανες κ νομιζα μπηκαν οι Τουρκοι! Χαχαχαχα Μπραβο κοπελαρα μου! Κ εις κατωτερα!

Χθες ξέχασα να γράψω την απώλεια της Δευτέρας . ( Έφτασα τα 101,4 )
Άρα 1.5 κιλά κάτω !!! 
Και μία ερώτηση , Αυγό γιατί ένα σε μία μέρα ; ( ένα ολόκληρο και ένα ασπράδι πχ γιά ομελέτα ) . Εγώ δεν έχω πρόβλημα χοληστερίνης , είναι 170 μέχρι 190 ...γιατί να μη τρώω δύο συγά ; Υπάρχει θέμα κολλήματος ή θεμα υγείας ; Ξέρει κάποια ; 

Καλησπέρα!

Nina73 το τικεράκι το βάζω από το προφίλ-->υπογραφή? καθότι άσχετη

Ξέρετε αν επιτρέπεται ο καπνιστός σολωμός; Δεν μπορώ να σκεφτώ εκτός από φέτες γαλοπούλας (βραστή ή καπνιστή) τι μπορώ να τρώω σαν δεκατιανό και απογευματινό

Το πίτουρο βρώμης πρέπει να το τρώμε ξεχωριστά μόνο του π.χ με γάλα και να το βράζουμε μαζί ή μπορούμε να το βάλουμε και μέσα στο φαγητό π.χ. μπιφτέκια?

γάλα και γιαούρτι είναι 0%, σωστά;Αλλού το βλέπω σαν 0% και αλλού 1.5% (είμαι α' φάση)

αυγά μπορώ να τρώω κάθε μέρα;μέχρι 2 ολόκληρα και όσα θέλω ασπράδια;

και ένα τελευταίο...υποθέτω καραμέλες χωρίς ζάχαρη επιτρέπονται ?!

Πολλές ερωτήσεις το ξέρω...σαν πιο έμπειρες όμως θα ήθελα τα φώτα σας!! 

φιλεναδες μου μαραθονοδρομισες παμε γερα.. εγω ειχα κολισει στο 90 απο πρωτη του μηνα κοριτσια...ενω το κολλημα απο το 10% το ειχα φαει στα 92κιλα που δεν εχανα.....μετα μια εβδομαδα το σκοτωσα... ετρωγα γλυκα πιτογυρα οτι μπορειτε νσ φανταστειτε....αλλα μια φορα την ημερα.. αλλα πολυ δουλεια... σχεδον 10ωρες τρεξιμο.... ειχα και περιοδο και ζητουσα γλυκο... εκτος απο το οτι δεν πηρα γραμμαριο.... σημερα ζυγιστικα κ ειμαι 86 φιλεναδες............. καινουργιες εσεις μην ακουτε.... γιατι μου ερχετε το ξυλο 

[Chrisla]

Chrisla Όσο αφορά τα αυγά, υποτίθεται μπορείς να τρως απεριόριστα ασπράδια, και από κρόκους μέχρι 2 τη μέρα και όχι πάνω από 4 τη βδομάδα. Το λένε για λόγους υγείας, ώστε να μην αποκτήσεις χοληστερίνη. Συμπεριλαμβανομένων, φυσικά, των αυγών που βρίσκονται μέσα στις κρέπες, κρέμες ή την όποια συνταγή dukan φτιάξεις.
Καλή συνέχεια!!!

Καλησπέρα!

Nina73 το τικεράκι το βάζω από το προφίλ-->υπογραφή? καθότι άσχετη

Ξέρετε αν επιτρέπεται ο καπνιστός σολωμός; Δεν μπορώ να σκεφτώ εκτός από φέτες γαλοπούλας (βραστή ή καπνιστή) τι μπορώ να τρώω σαν δεκατιανό και απογευματινό

Το πίτουρο βρώμης πρέπει να το τρώμε ξεχωριστά μόνο του π.χ με γάλα και να το βράζουμε μαζί ή μπορούμε να το βάλουμε και μέσα στο φαγητό π.χ. μπιφτέκια?

γάλα και γιαούρτι είναι 0%, σωστά;Αλλού το βλέπω σαν 0% και αλλού 1.5% (είμαι α' φάση)

αυγά μπορώ να τρώω κάθε μέρα;μέχρι 2 ολόκληρα και όσα θέλω ασπράδια;

μαρια kalos mas irthes.. tha grapso griklis gia na sto po grigora kai en sintomia    gia na kaneis to tikeraki.... tha patiseis pano sto onoma sou kai tha pas pano aristera leei rithmiseis profil mesa s ena koutaki ekei mporeis na doseis oti stoixeia thes ekei pou leei ipografi einai to tikeraki........... gia solomo kapnisto den ksero prosekse omos mipos exei alati kai ladi giati o kapnistos tonos pou ksero periexei afta.... karameles xoris zaxari opos kai tsixles epitreponte mexri 2 3 tin imera omos.......alla prosekse einai anektes mporei k na se kolisoun... tora liges meres einai i proti fasi min fas kalitera......
 to gala kai to giaourti prepei nane 1.5% gt kapoioi palioi ntoukanofiloi eipan oti kaiei perisotero apo to 0% alloi lene oti to gala prepei nane 1.5% k to giaourti 0 ego piraa k ta 2 enamisi edo diistante oi apopseis..
to pitouro vromis to tros opos thes arkei na prosexeis na min ksepernas tin endikniomeni proslipsi.... 1.5koutalia vromi a fasi 2 koutalies b fasi.... pata sintages ntoukan me vromi sto gougle gia na deis pos mporeis na tin fas  
a kAI gia DEKAtiano kalitero einai na tros ena avgo   einai i pio kathari morfi proteinis...... epitreponte osa thes mexri 4 krokoi tin evdomada
elpizo na se voithisa...........

Ντιν Ντάν Victoria1!!!!! Για σένα χτυπάνε οι καμπάνες!!!!!!  καταρχήν περαστικά για την αλλεργική αντίδραση και να μην σου ξανάτυχει! Τωρα όσον αφορά το διψήφιο, στο είχαμε πει όλες!!!! Το πήρες ζεστά και οι κόποι σου απέδωσαν, μπραβο και πάλι μπραβο!

giotakar.... Την είδες την μπουφλα να σου έρχεται ε;;;;;; 
Γλυκά και πιτογυρα βρε;;;;;;;  Και τα λες έτσι ευθαρσώς;;;;;
 Ένα θα σου πω: σκέψου ποσά περισσότερα θα είχες χάσει εαν δεν έκανες αυτη την σαβουροφαγια!!!! 

pavlina .....τέλειο το διπλό 8αρακι, άντε να γίνει και διπλό 7αρακι σύντομα!!!!!!!!!

αχ γλυκα....
εγω νομιζω εχω περιορισει τις επιθυμιες μου λογω αλλεργιων...φοβαμαι που θα βρεθω!
επησις ...καλα το ειδα το 99 αλλα δεν ξερω τις συνεπειες της κορτιζονης που πηρα, δεν ηταν και λιγη η ατιμη, και δεν τολμω ν αρωτησω τον αλλεργιολογο...θα με βρισει που σκεφτομαι τα κιλα και οχι τι θα μπορουσα να εχω παθει!

giotakar  Σε ευχαριστώ πολύ!Ήσουν κατατοπιστικότατη!

Επειδή δεν μου αρέσει καθόλου το γιαούρτι ούτε το γάλα-λίγο πίνω με το πίτουρο βρώμης- έχω δυσκολευτεί στις επιλογές πρωινού και ενδιάμεσου  ... έχετε μήπως προτάσεις;; αυγό και φέτες γαλοπούλας τρώω αλλά μλου φαίνεται θα βαρεθώ σε λίγο να τρώω όλο αυτά

Αλάτι δεν επιτρέπεται?εγώ προσθέτω στο φαγητό μου

Βραστό κρέας, χωρίς το ζωμό γιατί έχει το λίπος υποθέτω;

Στη β φάση,
λάδι δεν έχει-είναι οι 3 σταγόνες σαν tolerated?
Τις ημέρες με τα λαχανικά-μπορώ να τρώω λαχανικά σε κάθε γεύμα ή μόνο μία φορά την ημέρα-γιατί κάπου διάβασα ότι καλό είναι να τρώμε τα λαχανικά πάντα μαζί με την πρωτεΐνη και να είναι σε μικρότερη ποσότητα απο αυτήν

Να έχω να ελπίζω...

Aς την πω την απορία μου...έτσι κι αλλιώς, διάθεση εξέλιξης δείχνει καθώς τώρα που έχασα επιτέλους ένα κιλό κάνω, λέει, όνειρα....ότι κάπως έτσι θα φύγουν και τα άλλα...και τότε θα είμαι τόσα,και τότε θα είμαι τόσα, και τότε θ αμπω στην τρίτη φάση(δεν την ξαναπατώ!) κι έτσι μου δημιουργήθηκε η απορία:
αλλού έχω δει ότι η τρίτη φάση διαιρείται σε δυο ίσα μέρη όπου στο πρώτο(εκτός των άλλων) έχουμε ένα ελεύθερο και στο δεύτερο μισό, δυο ελεύθερα. Αλλού δεν έχω δει τέτοια διάκριση.Τι ισχύει;;;;;Τα φώτα σας,παρακαλώ, όχι ότι βιάζομαι αλλά ίσως σε κανα δυο μήνες μπω...
Χι χι!

giotakar  Σε ευχαριστώ πολύ!Ήσουν κατατοπιστικότατη!

Επειδή δεν μου αρέσει καθόλου το γιαούρτι ούτε το γάλα-λίγο πίνω με το πίτουρο βρώμης- έχω δυσκολευτεί στις επιλογές πρωινού και ενδιάμεσου  ... έχετε μήπως προτάσεις;; αυγό και φέτες γαλοπούλας τρώω αλλά μλου φαίνεται θα βαρεθώ σε λίγο να τρώω όλο αυτά

Αλάτι δεν επιτρέπεται?εγώ προσθέτω στο φαγητό μου

Βραστό κρέας, χωρίς το ζωμό γιατί έχει το λίπος υποθέτω;

Στη β φάση,
λάδι δεν έχει-είναι οι 3 σταγόνες σαν tolerated?
Τις ημέρες με τα λαχανικά-μπορώ να τρώω λαχανικά σε κάθε γεύμα ή μόνο μία φορά την ημέρα-γιατί κάπου διάβασα ότι καλό είναι να τρώμε τα λαχανικά πάντα μαζί με την πρωτεΐνη και να είναι σε μικρότερη ποσότητα απο αυτήν

Να έχω να ελπίζω...

maria esi den exeis kamia aporia re filenada 
alati pane s ena viologiko k pare ton imalaion einai fthino den kanei katakratisi......
ladi epitrepete defteri fasi 2 stagones
tin imeres laxanikon trome laxanika alla oxi mona tous... panta me kreas k i analogia einai ta laxanika na einai to 1/3 tou kreatos... pote laxanika sketa.
tora to gala oute ego to epina alla gia na troo tin vromi ipirxan 2 tropoi o protos einai psomaki, 1misi koutalia pitouro 1koutalia giaourti alati rigani 4 lepta mikrokimaton kai i defteri itan vromi gala isa na tin skepasei mikrokimaton 4 lepta kai meta prostheteis gala krio glikantiko kai kanena.. apistefto san rizogalo einai.. kai tora ematha etsi na pino to gala me glikantiko kai kanela opote mporo na pio k dio litra ego pou aspro gala eixa na pio apo to dimotiko
pigene sto gougle kai pata sintages ntoukan gia na vreis ti tha tros na min variese exei apo glika mexri ta panta... mexri k sokolata lacta ntoukan exei... ego tin ekana kai ena tha sas po 100 xronia mprosta i sokolata  alla einai apo defteri fasi kai epidi oti exei einai anekto kalo einai na apofevgete 


καινουργιες επειδη δεν βλεπω τικερακι σε καμια σας....  πατε καντε τικερακι φιλεναδες.... ειναι ευκολο και βοηθαει κ εσας και τις παλιες ντουκανισες να σας βοηθησουνννννννν........... πατατε πανω στο ονομα σας και πανω αριστερα γραφει ρυθμισεις προφιλ μπαινετε μεσα και  εκει που λεει υπογραφη περαστε τικερακι.... θα σας βοηθησει σε αρκετα πραγματα οπως οταν κολησετε....  ξαναλεω καλο ειναι να κανετε ολες.....

Aς την πω την απορία μου...έτσι κι αλλιώς, διάθεση εξέλιξης δείχνει καθώς τώρα που έχασα επιτέλους ένα κιλό κάνω, λέει, όνειρα....ότι κάπως έτσι θα φύγουν και τα άλλα...και τότε θα είμαι τόσα,και τότε θα είμαι τόσα, και τότε θ αμπω στην τρίτη φάση(δεν την ξαναπατώ!) κι έτσι μου δημιουργήθηκε η απορία:
αλλού έχω δει ότι η τρίτη φάση διαιρείται σε δυο ίσα μέρη όπου στο πρώτο(εκτός των άλλων) έχουμε ένα ελεύθερο και στο δεύτερο μισό, δυο ελεύθερα. Αλλού δεν έχω δει τέτοια διάκριση.Τι ισχύει;;;;;Τα φώτα σας,παρακαλώ, όχι ότι βιάζομαι αλλά ίσως σε κανα δυο μήνες μπω...
Χι χι!

φιλεναδα νομιζω οτι χωριζεται σε 2 μισα... στο πρωτο μισο ειναι πιο επιφυλακτικα τα πραγματα.... αλλα σε αυτο  θα σ απαντησει η στελα κ η λουπετα... εκεινες ειναι δασκαλες της τριτης φασης... εμεις οι αλλες γατακια ακομα... χιιχιχιχιχ 

Kαλημέρα, σε όλες...ανάποδα τα ωράριά μας καθώς βλέπω ότι οι περισσότερες μάλλον δουλεύετε πρωί ενώ εγώ απόγευμα, οπότε γράφουμε αντίθετες ώρες.
Όπως και να'χει, καλή συνέχεια!
Σήμερα ψάρι πέρκα φούρνου και μικρή σαλατούλα(καθότι μέρα λαχανικών)
Και πάνω που έδειξε να ξεκούνησα λιγάκι, πάρτα πάλι στάση πληρωμών: αναμονή εμμήνου...πού να αγιάσουμε;Ευτυχώς, ανήκω στη σπάνια ομάδα που εν περιόδω δεν πεθαίνω για γλυκό!(πεθαίνω όλη την άλλη διάρκεια του μήνα, χι χι)
Έβαλα και το τικεράκι αγαπητή giotakar αν και η δική μου περίπτωση περισσότερο μπερδεύει παρά απλοποιεί αλλά ακολούθησα κι εγώ το ρου του φόρουμ!
καλή σας μέρα!

καλημερα στις φιλεναδες.....
για τα κοριτσια που δε πολυγουσταρουν το γαλα......εχετε δοκιμασει την πανακοτα?
1 λιτρο γαλα, 2 καψακια βανιλια, γλυκαντικο οτιπροτιματε,6φυλλα ζελατινης και αρωματα τηςεπιλογης σας.......το χωριζω σε 4 κουπες των 250ml και το τρωω η για δεκατιανο η για απογευματινο η και για ταδυο.....προσοχη οχι πανω απο ενα λιτρο γαλακτοκομικα την ημερα.......ειναι δροσερο, ευγεστο και χορταστικο.....δοκιμαστε το....

 giotakar χαχα και φαντάσου οι απορίες αυτές είναι από τις 2 μόνο μέρες που ξεκίνησα!!!  

Θα βάλω τικεράκι και εγώ!!αλλά περιμένω να τελειώσει η πρώτη φάση να έχω χάσει κανά ψιλό και να έχω να γράψω κάτι ώστε να αναθαρήσω!

Καλημερα κουκλες ! Χρονια πολλα σε οσες γιορταζουν σημερα . Αργησα λιγο να γραψω αλλα εχω τρεξιμω στη δουλεια σας παρακολουθω ομως . Στα δικαμου τωρα μπηκα τεταρτη βδομαδα β φαση με αναμονη περιοδου εχω αστατο κυκλο  και ειμαι 100.2 λιγο αργα αλλα σταθερα εχω ομως αρκετους ποντους απωλεια .