Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

Ποια
 σαβουριαζει κ δε ντρεπεται κ το λεει; Ελα να μαζευτουμε λιγο! Αντε μη
θυμωσω κ κανω κ ρυτιδες η αδυνατη Θεα! TIDEKPE η γ φαση διαρκει οσα κιλα
 εχασες X 11 μερες! Στο πρωτο μισο κανουμε μια ΚΠ, ενα αμυλουχο, ενα ελευθερο κ 4 ΠΛ με προσθεση φρουτου, ψωμιου κ τυριου! Στο β μισο 2 αμυλουχα, 2 ελευθερα μια ΚΠ κ δυο ΠΛ! Λεπτομερειες οταν σημανουν οι καμπανες!

Νομίζω ότι η νέα Ντουκάν λέει 5μέρες  γιά κάθε κιλό που έχασες αν δεν κάνω λάθος .... ( γιά την τελευταία φάση )

klahmera!  ποσο μακρια μου φαινεται η γ φαση!

εγω χθες υποσιτιστικα ολη μερα και το βραδυ εφαγα του σκασμου(3 μπουτια κοτοπουλου, 1 ομελετα με 4 ασπραδια και 1 κροκο)
κοντευα να σκασω...αλλα πηγα να παρω εστω ενα γιαουρτακι να μου κοψει την πεινα και δεν ειχε 2% οποτε ολη μερα με καφεδες την εβγαλα, και στην καλυτερη καμια τσιχλα.

ουφ αμάν πια!
Ενα κιλό μείον τη Δευτέρα μετά από δέκα μέρες, 900 γραμμάρια πάνω σήμερα!!! Τι να πω;;;; Υπομονή, φίλες μου!!
κοτόπουλο και πάλι!
φιλιά~!

Γεια σας ντουκανοκόριτσα...μετά από σχεδόν ένα χρόνο κατά τη διάρκεια του οποίου γέννησα είπα να επιστρέψω η άσωτη κόρη του Ντουκαν.....αχ και βαχ...αλλα καλοκαιρι ερχεται...ηθελα να ρωτησω αν καποια απο εσας ψωνιζει απο το επισημο site Dukan shop να προτεινει κανενα καλο προιον

Χρυσάνθεμο καλημέρα!
Καλώς ήρθες κα να σου ζήσει το ζαχαρωτό σου!
Μια φίλη μου που την έκανε είχε παραγγείλει τα αρώματα...άμεση ανταπόκριση και γρήγορη παραλαβή! Αυτά ξέρω, θα σε πληροφορήσουν καλύτερα τα κορίτσια!
Εγώ σταθερά με τσιμπημένο το κιλάκι μου...περιμένω εναγωνίως!
Καλή σας μέρα και ακόμη πιο καλό ΣΚ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Γειά σου tidekpe! Σ ευχαριστώ πολύ! Ζαχαρωτό όντως...με τόσα φιλιά και τσιμπήματα που του ριχνω καθε μερα παχυνα! αυτο φταιει!!!! Στην πρωτη φαση 1,5 κουταλια πιτουρο βρωμης ισχυει? και στη δευτερη 2?


κοριτσια εφτιαξα τικεράκι αλλά δεν εμφανίζεται κατω στο προφιλ μου...

Kαλημέρα και καλό ΣΚ!!
Χρυσάνθεμο αυτή είναι η αναλογία του πίτουρου και φυσικά μην το ξεχνάς γιατί εκτός των άλλων εμένα με βοηθάει και πολύ στην τουαλέτα! Ως προς το τικεράκι, εγώ πήγα στο προφίλ και πάτησα στην υπογραφή, έγραψα τα ευφυολογήματά μου, ..κι αυτό ήταν!! Ξαναπροσπάθησε...
Όσο για μένα, δε ζυγίζομαι καθώς εν αναμονή περιόδου και Σκ να ξεκινάει(θυμίζω ότι το ΣΚ είναι η αιτία των συμφορών μου) δε θα αντέξω την αναοδικότητα και θα ριχτώ σε αμαρτία!!!Από Δευτέρα και βλέπουμε...
Αμαρτια: επειδή δουλεύω πολύ αυτό το διάστημα, έχω πάρει μαζί μου πιτουρόψωμο και τυράκια...εχτές, επί παραδειγμάτι, έφαγα σίγουρα πάραπάνω απο 2 κουταλιές πίτουρο...ουφ!!

ΚΑΛΟ ΣΑΣ ΣΚ , με δύναμη!

Καλημέρα σε όλες τις διαδικτυακές φίλες!

Δοκίμασα το ψωμάκι που είχε προτείνει η giotar και την πανακότα η pavlina, πολύ ωραία κορίτσια
όσες είναι καινούργιες στην προσπάθεια ας τα δοκιμάσουν για κάτι διαφορετικό, δενα ναφέρω τις παλιές-έμπειρες καθώς θα είναι αυτό που λέμε "τόσα χρόνια φούρναρης έχω ψήσει...!!"

Καλό Σ/Κ!!

Κοριτσάκια μου καλησπέρα
 Εύρηκα !!!! Μέχρι τώρα το δύσκολο με τη δίαιτα μου ήταν η μουστάρδα(με τόσο κοτόπουλο ) και ξαφνικά σήμερα βρήκα μια η οποία δεν περιέχει ζάχαρή και δεν είναι τοσο έντονη οσο της Dijon και λέγεται French's. Την βρήκα στον Μασουτη. Για να πω την αλήθεια οταν την πηρά ήμουν διστακτική την δοκίμασα ελαφρά μόνο και μόνο για να σιγουρευτώ οτι δεν είναι τοσο έντονη γεύση της και στη συνέχεια έψαξα τα υλικά της στο διαδίκτυο και για του λόγου το αληθές  https://www.frenchs.com/theskinnyonmustard/know-the-ingredients-html.html
Μου φαίνεται ότι Δευτέρα θα πάω να στοκαρω

καλημέρα και προσεκτική και συνετή ψήφος, για όσους ακόμη ψηφίζουν...
Εγώ ανακατεύω ντιζόν (λίγη) με γιαούρτι, ξύδι, αλατάκι και βάζω από σαλάτα μέχρι ψητό...
Ε, και το γιαουρτοαγγούρι με ξύδι και αλάτι...αυτά για σως.
Καλή σας μέρα, λοιπον!!!

Kοριτσακια μου καλα καλημερα.Εχω μερες να γραψω καθ οτι χρονος μηδεν.Βλεπω χασιματα καλα κ χαιρομαι.Μπραβο Viktoria κ μακρια απο μπισκοτα.
jrisanthemo , tidekpe k Maria καλοσωρισατε κ ευχομαι καλη υπομονη κ δυναμη.
Στα δικα μου τωρα κατεβηκα στα 76.500 κ συνεχιζω στη β φαση.
Το γιουρτοζελε μου δινει λυσεις στη επιθυμια για γλυκο,κατα τα αλλα συνηθησα τα υπολοιπα κ δεν με ενοχλει τιποτα.Το πιο ευχαριστο εκτος απο τα κιλα που εφυγαν ειναι οτι οι αναλυσεις μου ειναι παρα πολυ καλες.
Υπολογιζω μεχρι το τελος του ιουνη να χασω τα κιλα μου(ακομη κ θα χρειαστω βοηθεια για τη Γ φαση.Εκει καπως θα δυσκολευτω,γιατι θα ειναι κ οι διακοπες μου .Ελπιζω να πανε ολα καλα

εδω και εγω!
τι κανετε?
ψηφησατε?
ανατροπες στα δεδομενα τους!

εγω τρεχω ...αλλα εχω ξεσκιστει στο φαγητο!
σημερα εχω φαει σχεδο 1 κοτοπολο και 4 κοτοσυβλακια, κοντευω να σκασω!
δεν ξερω τι με εχει πιασε!

Καλημέρα κορίτσια!!! Δε μπαίνω συχνά λόγω δουλειάς αλλά σας διαβάζω όποτε μπορώ... Η δική μου πορεία πάει καλά μέχρι στιγμής, οι απώλειες μπορεί να είναι μικρές σε σχέση με άλλα κορίτσια αλλά το βρίσκω λογικό μιας και τα κιλά που θέλω να ξεφορτωθώ δεν είναι πολλά και γενικά είμαι ικανοποιημένη...ελπίζω μέχρι τις 15/06 να έχω φτάσει στα 60 και αυτό έχω βάλει σαν κοντινό στόχο
ΕΡΩΤΗΣΗ: α) Συμπληρώματα Ω 3 λιπαρών οξέων από γυμναστήριο, μπορούμε να λαμβάνουμε;
               β) Το πράσινο τσάι της Λιπτον (ζεστο) κάνει δουλειά ή να πάρω χύμα;
               δ) Εχω ψιλοβαρεθεί με τόσο κοτόπουλο...δε μπορώ να πετύχω καμία συνταγή ούτε καν τις κρέπες! Ουτε το ψωμι, ούτε τα μαφινς.. .Είναι χάλια όλα όσα κάνω!!! Τι λάθος κάνω;;;; Και σας βλέπω εσάς που περιγράφεται τα πρωινά σας και τα μεσημεριανά σας και μου τρέχουν τα σάλια....

κοριτσια εφτιαξα τικεράκι αλλά δεν εμφανίζεται κατω στο προφιλ μου...

23/06/2012 Απενεργοποίηση tickers από signatures