Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

Τι κάνετε κορίτσια; Πώς ήταν η μέρα σας; Η δική μου πολύ κουραστική. Άργησα πολύ στη δουλειά και μαζί πήγε πίσω και το πρόγραμμα. Πρωινό στις δύο και μισή, κέικ με καφέ (αύριο θα πάρω μαζί μου φρούτα, σας το υπόσχομαι...), στις πέντε τοστ με τυρί και στις 8.30 σαλάτα μαρούλι, γιαούρτι και δύο μανταρίνια. Και δύο ακόμη καφέδες μες στη μέρα. Έχω και τη μικρή μου που με ξενυχτά τα τελευταία βράδια. Μαράκι, σε καταλαβαίνω με το μεταβολισμό. Κι εγώ το ίδιο έχω πάθει από τις διάφορες δίαιτες. Γι αυτό κι αποφάσισα να ξεκινήσω το 8ωρο που δεν αποκλείει καμία ομάδα τροφών. Πιστεύω πως με το καιρό θα τον διορθώσουμε κι αυτόν. Mariam, στο λέω πάλι. Με εμπνέεις και σ΄ευχαριστούμε για τη θετική σου ενέργεια. Πραγματικά, μετά από μια τόσο κουραστική ημέρα, έχω ανάγκη από θετικούς ανθρώπους. Συμφωνώ μαζί σας κορίτσια, δε θέλουμε άλλους διαιτολόγους. Φτάνει. Όταν έχεις στήριξη από ανθρώπους που περνούν τα ίδια με εσένα, μπορείς να πετύχεις πολλά. Η ιδέα σας για το πρωινό τσαγάκι είναι πολύ καλή. Εχθές διάβαζα σε ένα site πως το λεμόνι όταν το πίνεις το πρωί, καθαρίζει το συκώτι από τις τοξίνες και ο μεταβολισμός δουλεύει καλύτερα. Mammam που εισαι; εσύ πως τα πήγες;
P.S. Γυμναστική αύριο, σήμερα είμαι κομμάτια (τι πρωτότυπο!!!)

Φιλιά κορίτσια, καλή εβδομάδα.

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 08, 2016, 21:46:22 μμ]

Καλησπερα κοριτσαρες μου!!!η μερα μου σημερα κσι μενα κουραστικη...το πρωι πολεοδομια μετα στο γραφειο το μεσημερι με τα παιδια το απογευμα επισκεψη σε φιλη που βγηκε σπο το νοσοκομειο....και να ειμαστε ολες κσλα!!!απο καρδιαε σαε το ευχομαι...βρε katia πως αντεχεις με 1 τοστ και μετα μονο σαλατα?σε θσυμαζω μπραβο σου...εγω κοριτσια πειναω.σημερα εφσγα για πρωινο το smouthieπου σας ειπα μετα το μεσημετι κοτοπουλο με σαλατα το βραδυ κοτοπουλο με σαλατα κσι 1 φετα ψωμι κσι ενα μηλο γιατι χηταω απρλπισμενα γλυκο....mariam,mammam που ειστε? Θελουμε νεα σας μαε λειψστε
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 08, 2016, 21:46:22 μμΚοριτσια με τα τυπογραφικα λαθη συγνωμη.. ο δαιμον του tabletδεν με αφηνει ησυχη

Καλησπερα κοριτσια...ξεφυγα απτις μοναδες παλι αλλα οχι απτο 8 ωρο.το μεσημερι εφαγα λαχανορυζο και το απογευμα πεινουσα καιεφαγα λθγα αμυγδαλα με 2 σειρουλες σοκολατα υγειας αλλα δεν καλυφθηκα κ εφαγα κ μια φετα ψωμι με βιταμ κ μελι.ολα αυτα στις 5 η ωρα.κ απι κει και περα τιποτα.κανονικα στις 7 κλεινω 8 ωρο. Ααααα ξεχασα και εναν καφε με μαυρη ζαχαρη μεχρι τις 7..

 καλησπέρα κορίτσια μου! Εγώ τα έχω κάνει μαντάρα από το σάββατο που βγηκα για φαγητό. Καπάκι κυριακή αδιαθετησα + έφαγα τα πάντα! Σήμερα κάπως καλύτερα αλλά εχω λιγάκι απογοητευτει. Πρέπει να δείχνω μεγαλύτερη πυγμή. Μπράβο σε  όλες σας σφαίρα πηγαίνετε εγώ έμεινα τελευταία κ καταϊδρωμένη.

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 08, 2016, 23:41:42 μμ]

Mariam, πως θα αντεξεις μέχρι αύριο το πρωι; μεγάλη αυτοσυγκράτηση. Πάντως πολύ καλη η μεσημεριανή σου επιλογή. Το λαχανοριζο είναι απο τα αγαπημένα μας. Το έβαλα ηδη στη κατσαρόλα. Οσο για το μελάκι, να μη σε απασχολεί. Μια χαρά υγιεινή επιλογή. Εγώ για αύριο εφτιαξα και μερικά μπωλακια ζελέ light. Μαρακι, κι εγώ ζητάω σα τρελή κάτι γλυκό. Σκέφτομαι να πάρω γκοτζι Μπέρι για να ξεγελιέμαι. Του smoothie σε κρατάει ως το μεσημέρι;  Η μητέρα μού θύμισε και τα ψητά μήλα με κανέλα για τις δυσκολες στιγμες. Απο τις απολαύσεις που μπορείς να απολαύσεις. Κράταγε κορίτσια! Η Παρασκευή θα μας δικαιώσει. Mammam, που είσαι τελικά;;
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 08, 2016, 23:41:42 μμMammam, αρχιζω να πιστεύω πως έχουμε τον τέλειο συγχρονισμο!!Και μην απογοητευεσαι, μια μέρα ηταν. Αύριο μπαίνει δυνατά!!

Καλημέρα κορίτσια !!
mamamm μην απογοητεύεσαι ,στις δυσκολες μερες ολες παραστρατούμε .Αρκει να μην τα παραταμε ποτε,αλλιως θα μας παρει η κατρακυλα 
kattia1977 η αληθεια είναι ότι πεινασα λιγο,οχι ιδιαιτερα πραγματα όμως,αλλα σημερα το πρωι πεινουσα πιο πολύ και θα φαω 10 με 6 σημερα. θα το δοκιμασω το μηλαρακι με την κανελα 
Το μενου εχει για πρωινο φρουτα με αμυγδαλα
μεσημερι φασολια μαυρομάτικα με λαδακι ,κρεμυδακι,ξιδακι και 1 παξιμαδι
και στις 6 κριτσινια με κασερι που μαρεσει πολύ.

Κοριτσια που χαθηκατε ολες σημερα?
Ελπιζω να ειστε ολες καλα!!!η μερα μου ηταν αναπαντεχα καλη!!!
Στη διατροφη μας τωρα
Πρωι τσαι του βουνου με λουιζα
             Γαλα με βρωμη κανελλα  ψιλοκομενο μηλο και λιγο μελι
Μεσημεριανο κοτοσουπα αυγολεμονο με ρυζι
Απογευματινο  smoothie πορτοκαλι μηλο καροτο 1 κουταλια γιαουρτι
Βραδυνο κοτοπουλο βραστο απο το μεσημερι ψιλοκομενο σε σαλατα λαχανο
Να σας ρωτησω βρε κοριτσια ξερετε κσμια κρεμα σποτελεσματικη για κυτα ρυτιδα???
             

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 10, 2016, 09:21:40 πμ]

Καλησπέρα maria1974 χαιρομαι που ειχες μια υπεροχη μερα.και γω εκανα περιπατο με τα μικρα μου,ειχε ηλιολουστη μερα.
Οσο για κρεμα κυταριτιδας δε ξερω γιατι δε παιρνω γιατι δεν πιστευω ότι κανουν δουλεια σε βαθος,δηλαδη μπορει να καλυτερευουν την οψη του δερματος οσο τις βαζεις και μολις σταματήσεις γινεται οπος πριν.Η κυταρυτιδα είναι συσωρευση λιπους και ετσι γινεται αυτή η οψη πορτοκαλιου στο δερμα ,
Πολύ νερακι και διατροφουλα λοιπον.
Εγω μπηκα το πρωι εδωσα παρων αλλα δε μπηκε καμια 

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 10, 2016, 09:21:40 πμΚαλημέρα κορίτσια,,
ασχημα τα νεα ..ζυγιστηκα από περιεργεια και μονο.οχι μονο δεν εχασα αλλα πηρα κιολας,
Αυτό που παρατηρησα είναι ότι ετρωγα μεγαλυτερη ποσοτητα μεσημεριανου τωρα με το 8 ωρο, δηλαδή περοσοτερες θερμιδες.
Δε ξερω πως αλλιως να το εξηγησω,παλαιοτερα που εκανα μονο μοναδες παλι ετρωγα αρκετα ,τοσο ώστε να είμαι χορτατη όχι να σκασω αλλα εχανα.ΤΩΡΑ με τοση νηστεια απτις 7 το βραδυ μεχρι τις 11 και να μη χασω ;;;;; αλλα να παρω και 1.5 κιλο;;;;
Μαλλον δε μου ταιριαζει το 8ωρο εμενα,,
Δε ξερω τι να πω. δε ξερω που ηταν το λαθος μου;αλλωστε η διαιτα λεει τρως ότι θελεις στο 8ωρο και χανεις ,εγω όχι μονο δεν ετρωγα ότι ηθελα αλλα προσεχα κιολας,,
περιμενω τη γνωμη σας κοριτσιααα

mariam καλημερα!!!!
Τωρα τσεκαρα τη διατροφη σου δεν ειδα κατι παραλογο..μια χαρα διατροφη εκανες και απο οτι εχεις πει τη συνδιαζεις με μοναδες...εγω προσωπικα δεν πιστευω οτι μπορεις να τρως οτι θες οσο θες μεσα σε 8ωρο και να χασεις....μου αρεσει ομως η ελευθερια που μου δινει οπως για παραδειγμα σημερα που θα παω επισκεψη και θα φαω γλυκο χωρις να εχω στο μυσλο μου το απαγορευμενο....ομως θελει προσοχη...τωρα γιατι πηρες???μηπως ειναι κατακρατηση?φροντιζε να ζυγιζεσαι την ιδια ωρα παντα και χωρις ρουχα....φανταζομαι το κανεις....μηπως η ζυγαρια εχει προβλημα?μη γελασεις αλλα εμενα η προηγουμενη μια μηχανικη καθε φορα που ανεβσινα διαφορετικη μετριση σπο 1/2_2κιλα κσι πηρα αλλη.
Οι αλλες κοπελες εγκατελειψαν?που ειναι?
Εγω ωια σημερα εχω
Πρωινο γσλα με βρωμη και λιγο μελι
Φρουτο
Μεσημεριανο φακες με 1 φετα ψωμι και 6 ελιες
Απογευμα επιισκεψη γλυκο κσι κλεινω εκει..
Αυριο ομως πρεπει να προσεξω για να διωξω το ωλυκο απο πανω μου.....

Δε ξερω βρε Μαρακι μου,Η αληθεια είναι ότι πρι από κανα 2 μηνες η ζυγαρια μου εκανε κατι χαζα της εβαλα μπαταριες και εφτιαξε,λες να είναι αυτό;μπορει δε ξερω. 
σημερα εχω αρακα.το πρωι εφαγα τοστ με ψωμι ολικης και μονο με τυρι,
Εσυ ζυγιστηκες καθολου να δεις πως πας;
Ενοειται ζυγιζομαι το πρωι χωρις ρουχα και εφόσον παω τουαλετα

Και εγω το τοστ το κανω μονο με τυρι για πιο υγειινο.μιαχαρα τα πας...εμενα η  ζυγαρια του φαρμακειου με εδειχνε 2 κιλα κατω απο την δικια μου...τωρα κραταω τη δικια μου την καινουργια τωρα σαν μετρηση.την παρασκευη με δειχνε 92.θα ζυγιστω παλι την παρασκευη....αλλα το θεμα δεν ειναι τι λεει η ζυγαρια αλλα εμεις πως νιωθουμε....αν εγω ενιωθα ωραια με το σωμα μου ας εγραφε και 100.εμενα τα κιλα μου ειναι 75-77εκει νιωθω καλα...
Πριν λιγο ηρθε μια πελατισα μου στο γραφειο και μου ειπε οτι η αδερφη της εχασε 7 κιλα σε 2 εβδομαδες ....ετρωγε πρωι μεσημερι βραδυ κρεμα μωρου του εμποριου 1 μπολακι 240mlκσι ενδιαμεσα φρουτο....δεν στερηθηκε βιταμινες τιποτα και αποτοξινωθηκε...τι να πω.......

Μπραβοοοο 
συνεχισε μια χαρα τα πας και εσυ!!!
εγω νιωθω πολύ καλα και στα 70 ,άλλο αμα θελω να φτασω τα 65. στην ουσια 5 κιλα θελω και γιαυτο δε φευγουν ευκολα,
Μη μου βαζεις ιδεες και εχω κρεμα στο ντουλαπι της μικρης χαχαχαχαχαχ 

mariam[/υπομονη...τα τελευταια χανονται πολυ δυσκολα αντιστεκεται ο οργανισμος.κανε τη διαιτα μεταβολισμου να ξεκολλησεις μου την εχει δωσει διαιτολογος πρωινο οτι τρως σε πλαισια διατροφης(οχι κρουασαν μερεντες κλπ)
Ενδιαμεσα φρουτο και  βραδυνο 1/2μεσημεριανο ή γιαουρτι +μηλο
1,2μερα μσκαρονια με κοκκινη σαλτσα +σαλατα
3η μερα κοτοπουλο +σαλατα
4η μερα ψαρι +σαλατα
5η μερα φασολακια +τυρι
6η μερα μοσχαρισιο μπιφτεκι +σαλατα
7η μερα σαλατα +ομελετα με λαχανικα
Μετα επιστρεφεις στη διατροφη δου κανονικα
Τωρα συυο με την κρεμα τι να πω.....εγω δεν εδωσα στο μικρο γιατι ητσν χοντρουλικο..μωρο...ξερω οτι οι κρεμες μωρου παχσινουν τι να πω....



color]

Πλακα κανω maria1974 σιγα μη φαω κρεμα χαχαχα 
Καπως ετσι σκέφτομαι να κανω με παλαιοτερα χαρτια διαιτολογου που εχω ,αν και τα μακαρονια που λες το φοβάμαι 2 μερες σερι 
σευχαριστω παντως 
Το μεσημερι εφαγα αρακα με 1 κουλουρι θεσαλονικης και λιγες ελιες,
Απόγευμα 2 μανταρινια πριν λιγο
βραδινο λεω σαλατα λαχανο με 1 αυγο βραστο .για να δουμε,

μερεντααα;;; κρουασαν;; τι είναι αυτά;; εχω ξεχασει εδώ και μηνες μη σου πω και χρονο τι γευση εχουν..

Κορίτσια, καλησπέρα. Εχθές δεν είχα καθόλου χρόνο να μπω στο forum, σας διάβασα όμως. Mariam, δε μπορώ να το πιστέψω πως με αυτή τη διατροφή πήρες 1,5 κιλό! Αν είναι δυνατόν! Μη το βάζεις όμως κάτω, μπορεί να είναι κάτι περιστασιακό. Μήπως όμως ο οργανισμός σου αντιστέκεται στην απώλεια; Έχω διαβάσει πως μετά από μεγάλες απώλειες μπορεί να συμβεί. Πάντως για σιγουριά αύριο θα ζυγιστώ. Μια μέρα νωρίτερα, δεν έγινε και τίποτα...Maria1974, τη δίαιτα της κρέμας τη δοκίμασα. Είχα χάσει σε 8 ημέρες 4 κιλά τα οποία τα ξαναπήρα πίσω και με τόκο σε χρόνο ντετέ. Το ίδιο έπαθα και με την Ατκινς, τη δίαιτα των 23 ημερών, τη δίαιτα της λαχανόσουπας, τη δίαιτα του διαιτολόγου. Γι αυτό, μετά από δύο χρόνια που δεν κάνω καθόλου δίαιτα, αποφάσισα να μπω στο οκτάωρο. Περιορισμένες μερίδες από όλες τις ομάδες τροφών. Η αδελφή μου που ακολουθούσε για πολλά χρόνια διατροφή με περιορισμένες ομάδες τροφών στο τέλος απέκτησε σοβαρό πρόβλημα υγείας. Δεν το επιχειρώ ξανά. Η διατροφή αυτή των 7 ημερών που γράφεις έχει ενδιαφέρον. Φαίνεται πιο ισορροπημένη. Κατά τ' άλλα η χθεσινή ημέρα ήταν καλούτσικη. Η σημερινή όμως ήταν χάλια. Συνάδελφος γιόρταζε και τα κεράσματα πήγαν σύννεφο. Τυροπιτάκια, πιτσάκια, κωκάκια...πίκρα. Πάντως στις πέντε σταμάτησα, δεν έφαγα τίποτε άλλο. Ούτε καν τον αγαπημένο μου καφέ δεν ήπια (που να χωρούσε άλλωστε). Τα νεώτερα αύριο μετά το ζύγισμα. Πολλά φιλιά, καλό βράδυ.