Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 10, 2016, 22:42:53 μμ]

katia mariam kai oλα τα κοριτσια καλησπερα μολις γυρισα απο γιορτη πουεκτος απο γλυκο ειχε καιαγητο τυροπιτσκι κεφτεδακι,κρεπα,σαλαταγλυκο...δεν θυμαμαι τι αλλο εφαγα....και εκτος 8ωρου..
Δεν πτοουμαι ομως αυριο τα κεφαλια μεσα.
katiaμου φαινεται απιστευτο να τρως κρεμα βρεφικη και να χανεις...μια πελατισα μου μου το ριπε για την αδερφη της....πρωι μεδημερι βραδυ κρεμα μωρου!!! πως αντεξες κσι το εκανες?θεωρω οτι εινσι παχυντικες...εγω εχω καταληξει ολα με προσοχη και μετρο και με το 8ωρο περιοριζω τα βραδυνα τδιμπολογηματα καλυτερα αργσ και στσθερα.εμενα φιλη μου απο τον οκτωβριο κανει dukanεχει χασει 40 κιλα...εγω δεν μπορω να την κανω....θεωρω το ξσ σλεω το 8ωτο με πτοδοχη θα εχρι μονιμα σποτελεδματα..αφηστε που εχω συνηθησρι κσι δεν πειναω τωρσ πια το βραδυ....κάλό ξήμέρώμά σέ όλές μάς σάς φίλώ
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 10, 2016, 22:42:53 μμΚοριτσια συγνωμη για τα σαρδαμ αλλα σας γραφω απο το tablet και δυσκολευομαι με τα πληκτρα αφης

Καλημέρα κορίτσια .πως ειστε; kattia μπορει να ναι αυτό εχασα πολλα κιλα και ισως αντιστέκεται όπως λες ο οργανισμος ,ισως να κατεστρεψα και το μεταβολισμο μου με τη ντουκαν,οποτε πρεπει να παω για λιπομετρηση να δω τι γινεται, εσυ ζυγιστηκες;; περιμενουμε νεα σου..
maria1974 και γω από τοτε που αρχισα τη διαιτα δεν ετρωγα μετα τις 8 και σιγα σιγα το εκανα 7 με 7΄και μιση,εχω σηνηθισει πλεον δεν πειναω το βραδυ,αλλα εχω φαει γερο κολλημα ,θα κοψω το ψωμι εντελως και παξιμάδια και τετοια μηπως ξεκολησω,

Καλησπέρα σε όλες! Σήμερα ζυγίστηκα...και η ζυγαριά έδειξε 300 γραμμάρια πιο κάτω (=80,7)! Τώρα θα μου πείτε, τραχανάς που χύθηκε, σιγά την απώλεια. Για μένα όμως είναι ένα βήμα και δε πείνασα κιόλας. Μετρήθηκα και με τη μεζούρα, -0,6! Εντάξει, το πήρα το κουράγιο μου και θα συνεχίσω. Εσείς κορίτσια πως πήγατε;

Καλησπερα κοριτσια!!!
Ζυγιζομαι  αυριο το πρωι
katisαρκει να κατεβαινει το νουμερο της ζυγαριας..αφου δεν πεινασες δεν ταλαιπωρηθηκες μια χαρα.Εγω πσλι με αυτη τη διατροφη δεν νιωθω στερηση και οτι κανω διαιτα..ασε που εχω κοντρολαρει τα τσιμπολογηματατα απογευματινα...
Σημερινο μενου
Πρωινο σπανακοπιτα της μαμας μου 2 κομματια
Μεσημεριανο ρυζι βραστο με λιγο γιαουρτι
Βραδυνο στις 7.... 1 κομματι σπανακοπιτα και γιαουρτι..
Αυταα....πσω να κοιμησω παιδια...θα μπω αργοτετα να δω αν εχω νεα σας φιλια

Καλησπερα κοριτσια .
Kattia μπραβοοοο αυτο ειναι καθαρο λιπος.δε πειραζει που ειναι λιγο ετσι πρεπει.
Κ γω σημερα μεσα στο 8 ωρο ειμαι.δεν ξεφυγα.απο αυριο ομως θα μαι πιο προσεκτικη .μπας κ κουνηθει η ζυγαρια.το πρωι θα φαω τυρι με 1 κριτσινι ολικης και το μεσημερι γιγαντες με τυρακι συνοδια.
Maria 1974 μπραβο και σε σενα.αντε αυριο περιμενω νεα σου κ απο σενα.

Καλημερα,καλημερα,ζυγηστικα σημερα!!το αποτελεσμα 400gr κατω και το λιπος εχει κατεβει απο 43%στο 41% και το νερο απο 36% στο 37,5%.Δεν απαγοητευομαι και συνεχιζω...σκεφτομσι οτι κυρισκη και τεταρτη πηγα σε 2 γιορτες κσι εφαγα γλυκο,πιτσες, τυροπιτακι απο ολα...συνεχιζουμε....ας ειναι αργα και σταθερα παρα γρηγορα κσι οχι μονιμα.
Σημερα το μενου εχει πρωινο γαλα με βρωμη λιγο μελι και κανελλα
     Μεσημεριανο αρακα με τυρι και 1 φετα ψωμι
Βραδυνο μαλλον αυγο βραστο με σαλατα λαχανο   θα δω, θα σας ενημερωσω...καλημερα σε ολες μας....θρλω τη γνωμη σας και τι βλεπετε εσεις στο δικο σας σωμα
ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!

Καλημερα σας!! Μπραβο βρε κοριτσι μια χαρα τα πας κ συ βλεπω..
Αν σκεφτεις οτι εφαγες κ αυτα στο παρτυ...τελεια..
Εγω η δολια τι να πω;;;το 1'5 κιλο γινανε 2.
Εχω φρικαρει.εχθες εφαγα 2 κοματια τυροπιτα της μσμας στις 4 η ωρΑ.κ δεν ξαναεφαγα για βραδυ.κ σημερα παλι πανω η ζυγαρια.μαλλον δε με παει καθολου ο υδατανθρακας.   

Για θυμισε μου βρε mariam πριν ξεκινησεις το 8ωρο τι διατροφη εκανες?μηπως ησουν σε πρωτεινικη διατροφη?τσεκαρε και τη ζυγαρια.

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 12, 2016, 09:19:43 πμ]

Την Ντουκαν τη σταματησα τον Ιουνιο. Απο κει κ περα ετρωγα λιγο
Απο ολα.μεχρι κ μετα την πρωτοχρονια ειχα παρει 4 κιλα πισω.και τα γλυκακια εφαγα στις γιορτες.απο φαγητο οχι πολλα μακαρονια.πολλα λαχανικα κ σαλατες .απο ψωμια φρυγανια με τυρι το πρωι αντε κ κανα παξιμαδι το βραδυ με σαλατα.. Μερικες φορες ειχα βουλιμικα επθσοδια οπου ετρωγα ταχινι με μελι κσι καρυδια.αλλα 1-2 φορες..σε γενικες γραμμες δ νομιζω οτι τρωω πολυυυυυ.αλλα οταν αρχισα το 8 τσιμπησα το κιλο γιατι το μεσημερι οπως ειπα ετρωγα πιο μεγαλη ποσοτητα .γιατι μου φαινεται πειναγα πιο πολυ μετα τη βραδυνη νηστεια.
Οταν λεω μεγαλη ποσοτητα δε λεω 2 πιατα αλλα 1 καλααααα γεμισμενο. Ουφφφ σε ζαλισα;;;
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 12, 2016, 09:19:43 πμΕσεις τι ποσοτητα τρωτε;;λιγοοοο η τοσο ωστε να χορτασετε καλα!!!!

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 12, 2016, 10:09:56 πμ]

Το μεσημεριανο μου μεριδα κανονικη  να χορτασω με προσοχη στο ψωμι 1 φετα και μαυρο.η αληθεια ειναι οτι με το 8ωρο εχω μειωσει πολυ τις θερμιδες γιατι εχω κοψει τα τσιμπολογηματα τα απογευματοβραδυνα.πιστευω μηπως αντιστεκεται ο οργανισμος.εσυ το σωμα σου πως το νι ωθεις?εγω ανεξαρτητα απο τα νουμερα της ζυγαριας εχω ξεφουσκωσει.νιωθω τη διαφορα
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 12, 2016, 10:09:56 πμΤο μεσημεριανο μου μεριδα κανονικη  να χορτασω με προσοχη στο ψωμι 1 φετα και μαυρο.η αληθεια ειναι οτι με το 8ωρο εχω μειωσει πολυ τις θερμιδες γιατι εχω κοψει τα τσιμπολογηματα τα απογευματοβραδυνα.πιστευω μηπως αντιστεκεται ο οργανισμος.εσυ το σωμα σου πως το νι ωθεις?εγω ανεξαρτητα απο τα νουμερα της ζυγαριας εχω ξεφουσκωσει.νιωθω τη διαφορα

maria1974 εγω το αντιθετο με το 8 ωρο ειχα περισοτερη ορεξη για μεσημεριανο ,και το σωμα μου δε το νιωθω ελαφρυ νιωθω βαρια,νερο πινω πολύ,,τελευταια τρωω πιο πολλα οσπρια και λαδερα φαγητά φασολάκια,λαχανορυζο.ιμαμ.και λιγοτερο πρωτεινη με σαλατα.Για πιο υγειινο μενου......Το μυαλο μου παει εκει.Οτι ισως πρεπει να τρωω πιο πολύ πρωτεινη και λιγοτερο από τα αλλα.Γιατι ως γνωστον η πρωτεινη και σε χορταινει και νιώθεις αναλαφρο το σωμα,

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 13, 2016, 07:35:05 πμ]

Τα τελευταια χρονια κανω τη νηστεια της σαρακοστης...τον πρωτο μηνα πρηζομαι...τρομαζει να συνηθησει ο οργανισμος τις φυτικες ινες...προσπαηθησε να βαλεις 1 μερα ζυμαρικο 1 οσπριο 1 λαδερο και τις υπολοιπες πρωτεινη με λαχανικα..
Ωστε να ισοροπησεις σιγα σιγα...εγω προδπαθω και στο 8ωρο να κρατω 2-3ωρες σποσταση απο καθε γευμα....καλο μεσημερι
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 13, 2016, 07:35:05 πμΚαλημερα
Επιτελους σκ!!καλη ξεκουραση σε ολες μας!!λοιπον ακουστε ενα περιεργοmariam για σενα...χθες εφαγα τελικα 1 πιατο ρεβυθια που μου εφερε η γειτονισα μου απο το διπλανο διαμερισμα,χωρις ψωμι,και για βραδυνο 2 κουταλιες της σουπας αρακα που ειχα μαγειρεψει εγω και τον ζηλεψα με λιγο ψωμι κσι τυρι..σημερα το πρωι ζυγιστικα απο περιεργια γιατι ενιωθα βαρια και ειμζι +1κιλοοοοο τελικα μου φσινεται οτι πρεπει να ορισουμε 4 φορες την εβδομαδα πρωτεινη με λαχανικα και τις υπολοιπες οσπριο-λαδερο...ΔΗλαδη αν ειμαδταν χορυοφαγοι τι θα γινοταν?η αληθεια ειναι οτι με εχει παραξενεψει πολυ το 8ωρο....συμφωνω να μην τρωμε βραδυνο αργα,ποτε μετα τις 7 αλλα φοβσμαι οτι αντιστεκεται ο οργανισμος στην αποτομη αλλαγη...γιατι θετμιδικα ειμαστε χαμηλα....αυτα...για σημερα δεν ξερω βρε κοριτσια τι να φτιαξω...ελεγα λαχανορυζο για μενα και γιουβετσι με αρνακι για τα παιδια...το αρνι εγω δεν το τρωω..αλλα εφτασα στο σημειο να φοβσμαι το λαχανορυζο..... για δωστε ιδεες Καλημερα!!!!!

Καλημέρα κορίτσια. Καλό σ/κ. Προβληματιστηκα με τα ζύγισματα σας. Ναι, το καταλαβαίνω να αντιστέκεται ο οργανισμος και να μη χάνει αλλά δυο απο τις τεσσερις να βάζουν? Δεν έχουμε νέα απο τη mammam να δουμε πως τα πήγε. Καλη η ιδέα με τη πρωτεΐνη αλλά πάμε σε άλλο δρόμο. Προσωπικά προτείνω να κόψουμε το ψωμί και τα συναφή. Ο,τι πείτε όμως, είμαι μέσα. Πρεπει βέβαια να γυμναστουμε, ν αρχίσει ο οργανισμός να κανει καύσεις. Εστω λίγο περπάτημα. Εγώ απο εχθες ταλαιπωρουμαι με μια ίωση κι επιεικως σερνομαι. Με το ζόρι έβγαλα τη μέρα στη δουλεια. Για σήμερα κρεατοσουπα.
P.S. Τη νηστεία της Σαρακοστής τη κραταω κι εγώ κάθε χρονο οπου με ακρίβεια παίρνω τεσσερα με πεντε κιλά. Αν έχετε ιδέες για εκείνη τη περίοδο τις περιμενω. Φιλια!!!

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 13, 2016, 09:37:27 πμ]

Καλημερα κατια!!!εγω συμφωνω με το 8ωρο γιατι δεν τρωμε αργα το βραδυ επισης εχω προσαρμοσει στο 8ωρο φαγητο καθε 2-3ωρες..το ψωμι το εχω μειωσει πολυειμσι στις 1-2φετες την ημερα...επισης εχουν μειωθει πολυ οι θερμιδες μου με το 8ωρκ.οπτικα βλεπω διαφορα..εκτος σπο την κοιλια..ποδια προσωπο εχουν ξεφουσκωσει...εσυ τι προτεινεις???
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 13, 2016, 09:37:27 πμΚατια πατε βιταμινη c1γρ καθημερινα και οταν νιωθρις να σερνεσαι 5γρ.μην τη φοβασαι εινσι υδατοδιαλυτη κρατα ο οργσνισμος οση θελει και την υπολοιπη την φιωχνει με τα ουρα..περαστικα

Kαλημερα κορίτσια !!! Σημερα κανω καινουργια αρχη γιατι εχθες πηγα σε παρτυ που ειχε το βαφτηστηρι μου και δε μπορουσα να μη βαλω κατι στο στομα μου η να μη πιω ένα ποτηρι κρασι,,και δεν ηθελα να λεω είμαι σε διαιτα -διατροφή κτλπ.οποτε από σημερα θα ενταξω πιο πολλες μερες κοτοπουλο στη διατροφή μου.kattia1977 περαστικα !!! δεν θα το παω αλλου πρωτεινικη και ετσι απλα το μεσημεριανο μου θα είναι κρεας πιο συχνα μεστη βδομαδα.το πρωινο μου γαλα με βρωμη κανονικα ,όπως σημερα ηταν γαλα,βρωμη και λιγο μελι.γιατι όπως ειπε και η maria1974 οι φυτικες ινες από τα οσπρια και τα λαχανικα παηταν πολλα και με φουσκωσαν αντε και λιγο ψωμακι με τα λαδερα,ηρθα και εγινα σαν 5 μηνων εγκυος   χαχαχαχα
σημερα το μενου μπουτακια στο φουρνο και σαλατα μπροκολο,