Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

  θα το κανω ,θα ξεκινησω απο αύριο κιολας!! διευκρινηση ...πες οτι τηρω οκταωρο 11-7..στις 8 το πρωι πινω καφε???
δευτερον ...πες οτι σαββατο βγαινεις !! το οκταωρο το κανεις πχ 3μεσημερι -11 βράδυ?? 

θα το κανω ,θα ξεκινησω απο αύριο κιολας!! διευκρινηση ...πες οτι τηρω οκταωρο 11-7..στις 8 το πρωι πινω καφε???
δευτερον ...πες οτι σαββατο βγαινεις !! το οκταωρο το κανεις πχ 3μεσημερι -11 βράδυ?? 

Ναι μπορείς να πιείς καφέ στις 08:00 και να ξεκινήσεις το 1ο γεύμα στις 11 

Όσο για το 2ο ερώτημα σου, έχω απαντήσει ήδη σε προηγούμενο post ...

Το οκτάωρο δεν είναι συγκεκριμένο...αλλά οι καλύτερες ώρες (προσωπική μου άποψη ) είναι  ή 09:00-17:00 ή 10:00-18:00 ή 11:00-19:00...θεωρώ ότι έτσι δίνεται περισσότερος χρόνος στον οργανισμό να κάνει καύσεις.

Αν όμως ξέρεις πως θα βγεις βράδυ,φάε πολύ ελαφριά μέσα στο 8ωρο και το βράδυ έξω φάε με μέτρο.
Φρόντισε επίσης να περάσουν τουλάχιστον 3 ώρες μετά το βραδυνό φαγητό σου πριν πέσεις για ύπνο.
Κι αν μπορείς,συνδίασε και την βραδινή σου έξοδο με λίγη άσκηση μετά το φαγοπότι...π.χ. περίπατο,χορό,κίνηση γενικά 

Καλή αρχή και ακόμα καλύτερη επιτυχία !!!

Πω πω πολύ δελεαστικα ακούγονται όλα αυτά!!και το βραδακι δηλαδή αν τυχόν πεινας μπορείς πχ να φας ενα γιαουρτακι ή ενα φρουτάκι έτσι;;;

Πω πω πολύ δελεαστικα ακούγονται όλα αυτά!!και το βραδακι δηλαδή αν τυχόν πεινας μπορείς πχ να φας ενα γιαουρτακι ή ενα φρουτάκι έτσι;;;

Ακριβώς !
Αν όντως πεινάς,μπορείς .

Πάντως από τη στιγμή που έχεις τη δυνατότητα να φας ό,τι θέλεις και όσο θέλεις μέσα στο 8ωρο...δύσκολα νιώθεις πείνα μετά 

Ακούγεται πολύ βολική!
Και αν κάνεις και προσεγμένη διατροφή μπορεί να χάσεις και περισσότερα; Θέλω να χάσω 25 κιλά μέχρι το καλοκαίρι και έχω αρχίσει και αγχώνομαι 
Εσύ wildrose έχανες δηλαδή με ρυθμό 4 κιλά/μήνα; Και αν χαλούσε μια μέρα το 8ωρο συνέχιζες την επόμενη σα να μην έγινε τίποτα; Πότε άρχισες να βλέπεις τα πρώτα αποτελέσματα;
Σήμερα ξεκίνησα κι εγώ!!

Καλησπέρα και απο εμένα όμοιοπαθης προσπαθώ και εγω να χάσω 10 κιλά τα οποία προστέθηκαν απο την πλήρη διαταραχή του ενδοκρινολογικου μου συστήματος.υστερα απο πολυ αγώνα προσωπικό δικό μου ψάξιμο σε διάφορους γιατρούς τελικά ανακαλύψαμε τι ευθύνεται για τα κιλά (τους τελευταίους 8 μήνες)και την αμμηνορροία που αντιμετωπίζω εδώ και 4 πλέον χρονια.
Εδώ  και 1 εβδομάδα μετράω θερμίδες καθημερινά και απο εχθές που διάβασα  για την διατροφή του 8 ωρου ξεκίνησα να το τηρώ.
Ελπιζω να τα καταφέρω γιατί προσπαθώ εδώ και καιρο που ξεκίνησε η σταδιακή αύξηση των κιλών αλλα χωρίς αποτέλεσμα και,εμε πολλή απογοήτευση .καληεπιτυχια σε όλους όσους προσπαθούν ενάντια στα καταραμένα κιλά!!!,!

[Wildrose]

Wildrose σ`ευχαριστουμε πολυ για αυτο τον τροπο χασιμου κιλων!!Εγω κανω τακτικα την Dukan,αλλα πλεον κουραστικα και δεν την τηρω ακριβως με συνεπεια να μην χανω γραμμαριο!!
Απο σημερα θα εφαρμοσω το 8ωρο και μαλιστα θα προσπαθησω οσο ειναι δυνατον να συμπεριλαβω λιγο Dukan,αλλα θα τρωω και λιγο ψωμακι που τοσο μου ελειψε!!Επισης θα μειωσω τα λιπαρα και θα τρωω και φρουτα.Για γλυκο θα τρωω τις κρεμες βανιλιας Dukan,παγωτο 0% η γιαουρτια φρουτων απαχα.
Θα σας ενημερωνω για την πορεια μου.Υπαρχει αλλος που ξεκιναει αυτη την διατροφη?

[Wildrose]

Γεια σας κορίτσια.  Ήμουν σε αναζήτηση διατροφής αυτό τον καιρό και προετοιμαζόμουν για πρωτεϊνική σαν ύστατη προσπάθεια μέχρι που έπεσαν τα μάτια μου σε αυτό το "οκτάωρο" και μου έκανε κλικ. Ήδη το εφαρμόζω από προχθές και λειτουργεί πολύ καλά μέχρι τώρα.
Ξεκινάω 65 κιλά και θέλω τουλάχιστον 10.
Ελπίζω να έχω ευχάριστα να λέω.... Ευχαριστούμε πολύ Wildrose 

[ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ]

Καλημέρα σε όλους !!!

Καταρχήν εύχομαι ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ σε όποιον ξεκινήσει τη συγκεκριμένη διατροφή !!!
Κατά δεύτερον,θα ήθελα όσοι κάνετε την προσπάθεια,να μοιραστείτε μαζί μας εντυπώσεις και αποτελέσματα,θετικά και αρνητικά 

Εγώ πάντως που δεν τηρώ πλέον το 8ωρο,διατηρούμαι μια χαρά μέχρι σήμερα !!!
Αυτές τις μέρες είχα πάει μια τετραήμερη εκδρομή και όπως καταλαβαίνετε έφαγα σαν να μην υπάρχει αύριο.
Αλλά ΟΥΤΕ ΓΡΑΜΜΑΡΙΟ  
Παρόλο που αδιαθέτησα κιόλας ...

Τι να σας πω,είναι απίστευτο πραγματικά πόσο άλλαξε ο μεταβολισμός μου με τη συγκεκριμένη διατροφή !!!

KAΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!! 
ΕΓΩ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟ ΣΚ .ΤΗΡΩΝΤΑΣ ΤΟ ΟΚΤΑΩΡΟ Κ ΠΡΟΣΕΧΩΝΤΑΣ ΛΙΓΟ (ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΠΟΛΥ ,ΤΡΩΩ ΟΣΟ ΝΑ ΧΟΡΤΑΙΝΩ) 
ΕΙΜΑΙ ΑΔΙΑΘΕΤΗ ΑΥΤΕς ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ Κ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΙΔΑ ΣΤΗΝ ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ 200-300ΓΡ ΚΑΤΩ.
ΝΙΩΘΩ ΚΑΛΑ, ΝΙΩΘΩ ΑΝΑΛΑΦΡΗ Κ ΠΡΟΧΩΡΩ ΔΥΝΑΤΑ ΓΙΑ ΑΥΤΑ ΤΑ 5 -7 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΜΕ ΤΗΡΑΝΟΥΝ.
ΝΑ ΘΥΜΗΣΩ ΟΤΙ ΠΡΟΕΡΧΟΜΑΙ ΑΠΟ ΑΤΚΙΝΣ ΕΧΩΝΤΑΣ ΧΑΣΕΙ 20 ΚΙΛΑ..ΜΕ ΚΟΥΡΑΣΕ ΟΜΩΣ ΤΟ ΚΡΕΑΣ .
KAΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΣΕΣ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΝ!! WILDROSE ΔΙΝΕ ΜΑΣ ΤΙΣ  ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΟΥ 

Καλημέρα!!
Την κάνω κι εγώ εδώ και κάποιες μέρες, τρώω του σκασμού και δεν έχω πάρει κιλά. Περιμένω βέβαια να αδιαθετήσω, οπότε δεν ξέρω αν έπεσε η ζυγαριά. Με το τέλος της εξεταστικής θα προσέχω και τι τρώω και θα πηγαίνω για πολύ περπάτημα. Ελπίζω αυτή η δίαιτα να είναι και η τελευταία. 

[annio]

Γεια σας κι απο μενα!Εγω τηρω κανονικα το 8ωρο απο χθες και δεν πεινασα καθολου!!Προσπαθω να μην  τρωω παχυντικα φαγητα και απο γλυκα εφτιαξα μια μηλοπιτα Dukan(γ φασης) που εχει ζαχαρινη και χωρις βουτυρο.Αν οντως χασω κιλα με αυτο τον τροπο,θα τρελαθω απ`την χαρα μου,γιατι βαρεθηκα τις πρωτεινικες διαιτες!!
Καλη επιτυχια annio,vickyg και verina!!Μπραβο σου wildrose και σ`ευχαριστουμε πολυ που το μοιραστηκες μαζι μας!!

[vickyq]

ΝΑ ΘΥΜΗΣΩ ΟΤΙ ΠΡΟΕΡΧΟΜΑΙ ΑΠΟ ΑΤΚΙΝΣ ΕΧΩΝΤΑΣ ΧΑΣΕΙ 20 ΚΙΛΑ..ΜΕ ΚΟΥΡΑΣΕ ΟΜΩΣ ΤΟ ΚΡΕΑΣ .

Κι εμένα με κούρασαν απίστευτα οι πρωτεϊνικές! Παρόλο που δεν έκανα ποτέ Άτκινς, φρόντιζα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο να τρώω πρωτεϊνες ή να μην τις συνδυάζω με τους υδατάνθρακες αλλά αφού επανερχόμουν σε αυτά τα γεύματα ήταν φαύλος κύκλος. Μπράβο σου πάντως vickyq για την επιτυχημένη προσπάθεια 
Και στις υπόλοιπες εύχομαι καλή αρχή και καλά αποτελέσματα !!!! 

Τι να σας πω,είναι απίστευτο πραγματικά πόσο άλλαξε ο μεταβολισμός μου με τη συγκεκριμένη διατροφή !!!

Wildrose η αλήθεια είναι ότι με όσους το έχω συζητήσει το θέμα μου λένε το αντίθετο. Δηλαδή ότι θα χαλάσω το μεταβολισμό μου γιατί με τόσες ώρες νηστεία θα τεμπελιάσει. Παρόλοα αυτά εμένα τα πολλά και συχνά γεύματα με καταπίεζαν και με έκαναν όλη τη μέρα να πεινάω και να σκέφτομαι το φαγητό. Ορίστε τώρα έχω κι εσένα ζωντανό επιχείρημα 

Καλημερα!!Με δυο μονο μερες της διατροφης του 8ωρου ,ενα κιλακι κατεβηκα και χαιρομαι γι αυτο,επειδη οχι μονο δεν πεινασα,αλλα και γιατι εσκασα στο φαγητο!!Μακαρι να συνεχιστει ετσι  η καθοδος και δεν θα με πειραξει καθολου αν θα ειναι αργος ο ρυθμος,γιατι δεν καταλαβαινω οτι κανω διαιτα!!!

[Wildrose]

Wildrose η αλήθεια είναι ότι με όσους το έχω συζητήσει το θέμα μου λένε το αντίθετο. Δηλαδή ότι θα χαλάσω το μεταβολισμό μου γιατί με τόσες ώρες νηστεία θα τεμπελιάσει. Παρόλοα αυτά εμένα τα πολλά και συχνά γεύματα με καταπίεζαν και με έκαναν όλη τη μέρα να πεινάω και να σκέφτομαι το φαγητό. Ορίστε τώρα έχω κι εσένα ζωντανό επιχείρημα 

Στο θέμα του μεταβολισμού διαφωνώ κάθετα !
Δεν κάνεις νηστεία,τρώς κανονικότατα,απλά δίνεις  χρόνο στον οργανισμό σου να κάνει τις απαραίτητες καύσεις. 

Καλημερα!!Με δυο μονο μερες της διατροφης του 8ωρου ,ενα κιλακι κατεβηκα και χαιρομαι γι αυτο,επειδη οχι μονο δεν πεινασα,αλλα και γιατι εσκασα στο φαγητο!!Μακαρι να συνεχιστει ετσι  η καθοδος και δεν θα με πειραξει καθολου αν θα ειναι αργος ο ρυθμος,γιατι δεν καταλαβαινω οτι κανω διαιτα!!!

ΜΠΡΑΒΟ !!!
Εύχομαι να έχεις την ίδια καλή συνέχεια !!!