Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!
ΔΗΛΩΝΩ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΜΕΝΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ..ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΔΕΥΤΕΡΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΠΡΟΣΕΧΩΝΤΑΣ ΚΙΟΛΑΣ ,ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΔΗΛΑΔΗ ΤΟΥ ΣΚΑΣΜΟΥ. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΕΙΧΑ ΤΟΥΣ ΕΝΔΟΙΑΣΜΟΥΣ ΜΟΥ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΕΙΛΙΚΡΙΝΗΣ. ΕΝΩ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΕΙΧΕ ΜΙΑ ΚΑΘΟΔΙΚΗ ΤΑΣΗ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ,ΤΩΡΑ ΜΑΛΛΟΝ ΑΝΕΒΑΙΝΕΙ. ΙΣΩΣ ΝΑ ΦΤΑΙΕΙ ΟΤΙ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΚΑΝΩ ΑΤΚΙΝΣ . ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΟΤΙ ΕΚΑΝΑ ,ΑΤΚΙΝΣ,ΒΑΖΩΝΤΑΣ ΠΟΥ Κ ΠΟΥ ΛΙΓΟ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ Κ ΚΑΠΟΙΟ ΦΡΟΥΤΑΚΙ.

ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΣΕΣ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΝ ,ΕΥΧΟΜΑΙ ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΕς ΝΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΗΣΕΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΟΥΛΑ ΠΟΥ ΟΝΤΩΣ ΕΙΝΑΙ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΗ.

[Wildrose]

 Κορίτσια σας χαιρετώ από Κύπρο. Έχω ενθουσιαστεί κι εγώ με την εμπειρία της φίλης Wildrose. Θα ξεκινήσω αύριο αν και θα πάμε ταβέρνα λόγω Τσικνοπέμπτης με τους συναδέλφους (ευτυχώς μεσημέρι).
 Έχω κουραστεί να ξεκινώ και να τα παρατάω. Αυτό που λέει η Wildrose είναι πολύ σημαντικό: να μη νιώθεις ότι κάνεις δίαιτα κι ότι απαγορεύεται το ένα και το άλλο.
 Είμαι 1.68 και 79 κιλά! Θέλω όταν κλείσω τα 40 (κλαψ!) στις 28 Μαρτίου, να έχω χάσει 10 σκασμένα κιλά για αρχή...
 Καλή συνέχεια σε όλες κορίτσια!

δεν ξέρω βρε κοριτσια γιατί δεν χάνετε, ίσως ο οργανισμός έχει παθει σοκ και αντιστεκεται. ίσως θελει λιγο υπομονη παραπανω τον πρωτο καιρό. παντως ολίβια, ίσως πρέπει τους υδατάνθρακες να τους μειώσεις λίγο, όχι πολύ, αλλά πχ στο δεκατιανο, αντι για τις δυο φετες ψωμί, φάε τρια κράκερ που ειναι μια φετα ψωμί ή δυο τρεις ρυζογκοφρέτες που παλι ειναι μια φετα ψωμί. προσωπικά αυτές οι αντικαταστάσεις με είχαν σώσει όταν έκανα δίαιτα πριν χρόνια. και τώρα ακόμα, το απογευματινό που τρώω στις πέντε που αυτή τη στιγμή είναι το τελευταίο μου γεύμα, αποτελείται από δυο μεγάλες ρυζογκοφρέτες και τυρί κι ένα φρουτο, που ουσιαστικά είναι μια φέτα ψωμί. επισης, ίσως έχεις κατακράτηση και λόγω αλατιού, παίζει κι αυτο ρόλο νομίζω. τέλος, εγώ δεν ζυγίζομαι, γι αυτο μην ζυγίζεσαι κάθε μέρα, εμείς οι γυναίκες έχουμε τόσες ορμόνες που το βάρος μας αυξομειώνεται μέσα στην ημέρα πολλές φορές, άρα ζυγίσου μια φορά την εβδομάδα, νηστική και όλη τη βδομάδα προσπάθησε να φας ό,τι τρως και τώρα, απλώς κάνοντας μικρές αλλαγές. κι εγώ πιστεύω ότι δεν θα χάσω αν τρώω κάθε μέρα πίτσες, σουβλάκια, γλυκά, αλλα΄δυο φορές την εβδομάδα, αν τα φάω πριν από το απόγευμα όλα αυτά, ελπίζω ότι δεν θα παχύνω.

σήμερα έφαγα το πρωί την κλασική αραβική με γαλοπουλα και τυρί με γάλα, στις 10:30 έφαγα ένα κομμάτι σπιτικό κέικ και 50 γρ δημητριακά σκέτα με ένα πορτοκάλι, το μεσημέρι έφαγα φασόλια χάντρες με ντομάτα και τυράκι και το απόγευμα έφαγα αχλάδι με ρυζογκοφρέτες και τυρί. επίσης κατά τις 7 έφαγα ένα ακόμα αχλάδι γιατί έχω πάθει δυσκοιλιότητα, μάλλον λόγω άγχους και του πράσινου τσαγιού που πίνω σε αρκετή ποσότητα. φυσικά το νερό στα 2,5 λίτρα!

[wildrose]

Καλησπέρα 

αυριο λεω να παω και λιγο για περπατημα. γενικα γυμναζεστε;;

Εγώ περπατούσα κι εξακολουθώ να περπατάω 1-2 φορές την εβδομάδα,γυρω στη μια ώρα !

Επίσης, wildrose, επειδή είναι αρκετά τα 11 κιλά σε ένα μήνα, αντιμετώπισες χαλάρωση-ραγάδες, αν επιτρέπεται;

Η αλήθεια είναι πως μια ψιλοχαλάρωση την έχω,αλλά την πολεμάω με το περπάτημα και περιμένω το καλοκαίρι να αρχίσω τα μπάνια 

Καλησπερα και καλως σας βρηκα!εκανα εγγραφη αμεσως μολις ειδα αυτη την κουβεντουλα!μπραβο σε σενα Wildrose  και μπραβο σε ολες τις κοπελες!!!εχω  υψος  1,67 και απο κιλα εχω παρα πολλα να χασω... απο μικρο παιδι με διατες ασχολουμαι...λετε να ειναι αυτη η μεθοδος και η σωστη?γεννησα το 3ο μου παιδακι πριν ενα χρονο και ειμαι τα περισσοτερα κιλα  απο ποτε...κι εγω μαζι σας απο αυριο!!!!!!ααααααα ενας ξαδερφος του αντρα μου αδυννατισε απιστευτα ετσι!!!!!!!!παμε ολες μαζι!!!!!!!!!!

Καλή αρχή και το επιθυμητό απότέλεσμα σου εύχομαι 

Καλημερα!!Ειμαι παρα πολυ απαγοητευμενη γιατι σημερα προστεθηκε αλλο ενα μισοκιλο!!Τωρα ειμαι 86!!Σιγουρα παιζει ρολο που δεν αδιαθετησα αυτο το μηνα λογω κλιμακτηριου,αλλα οχι και ν`ανεβω!!!!
Θα σας πω τι εφαγα χθες κ να μου πειτε αν εκανα καποιο λαθος (Wildrose εσυ θα ξερεις καλυτερα):
Στις 9.00 τοστ σικαλεως με μιλνερ,στις 11.00 δυο πορτοκαλια και 2 φετες μαυρο  ψωμι ,στις 14.00 κεφτεδες με πρασα (με αρκετο λαδι και δυστυχως μου επεσε και περισσοτερο αλατι) και 2 φετες ψωμι ,γιαουρτι 2% με μπολικο μελι (ειχα σκασει στο φαγητο) και στις 16.30 ενα ροφημα κακαο με ζαχαρινες και στις 20.00 ενα σκετο γιαουρτι 1%!!
Σκεφτομαι απο σημερα να κοψω τελειως το ψωμι,την ζαχαρη ,τα πολλα λιπαρα και να βαζω αλατι Ημαλαιων,για να μην εχω κατακρατηση υγρων.Επισης μετα τις 17.00 μονο κανενα τσαι.Τι λετε?

Olivia,με αυτή τη διατροφή που περιγράφεις είναι πολύ περίεργο να παίρνεις βάρος 
Θεωρώ ότι σε μπλοκάρει η κλιμακτήριος ...δεν μπορώ να σκεφτώ και να υποθέσω κάτι άλλο !
Δοκίμασε για μια βδομάδα να τηρήσεις ακριβώς το 8ωρο...κι αν δεις οτι και πάλι δεν βγάζει πουθενά,τότε μάλλον δεν είναι για σένα η συγκεκριμένη διατροφή 

εγω δεν γυμναζομαι καθολου!!Πολυ κακως!!Ουτε καν περπαταω!!Αμαξι,σπιτι και το αντιθετο!!

Αυτό πρέπει να το αλλάξεις οπωσδήποτε !!!
Περπάτα όσο μπορείς...

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!
ΔΗΛΩΝΩ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΜΕΝΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ..ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΔΕΥΤΕΡΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΠΡΟΣΕΧΩΝΤΑΣ ΚΙΟΛΑΣ ,ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΔΗΛΑΔΗ ΤΟΥ ΣΚΑΣΜΟΥ. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΕΙΧΑ ΤΟΥΣ ΕΝΔΟΙΑΣΜΟΥΣ ΜΟΥ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΕΙΛΙΚΡΙΝΗΣ. ΕΝΩ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΕΙΧΕ ΜΙΑ ΚΑΘΟΔΙΚΗ ΤΑΣΗ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ,ΤΩΡΑ ΜΑΛΛΟΝ ΑΝΕΒΑΙΝΕΙ. ΙΣΩΣ ΝΑ ΦΤΑΙΕΙ ΟΤΙ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΚΑΝΩ ΑΤΚΙΝΣ . ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΟΤΙ ΕΚΑΝΑ ,ΑΤΚΙΝΣ,ΒΑΖΩΝΤΑΣ ΠΟΥ Κ ΠΟΥ ΛΙΓΟ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ Κ ΚΑΠΟΙΟ ΦΡΟΥΤΑΚΙ.

Vickyg,λυπάμαι για την απογοήτευση σου...αλλά μου κάνει εντύπωση το εξής : είπες ότι η διατροφή είχε αρχικά αποτέλεσμα,πράγμα που σημαίνει ότι λειτουργεί καλά...πως γίνεται τώρα η ζυγαριά να ανεβαίνει ;;;
Δεν ξέρω ειλικρινά τι πήγε στραβά,αλλά κι εγώ όταν τη ξεκίνησα προερχόμουν από χημική δίαιτα,όμως δεν με επηρέασε καθόλου αυτό !

 

Κορίτσια σας χαιρετώ από Κύπρο. Έχω ενθουσιαστεί κι εγώ με την εμπειρία της φίλης Wildrose. Θα ξεκινήσω αύριο αν και θα πάμε ταβέρνα λόγω Τσικνοπέμπτης με τους συναδέλφους (ευτυχώς μεσημέρι).
 Έχω κουραστεί να ξεκινώ και να τα παρατάω. Αυτό που λέει η Wildrose είναι πολύ σημαντικό: να μη νιώθεις ότι κάνεις δίαιτα κι ότι απαγορεύεται το ένα και το άλλο.
 Είμαι 1.68 και 79 κιλά! Θέλω όταν κλείσω τα 40 (κλαψ!) στις 28 Μαρτίου, να έχω χάσει 10 σκασμένα κιλά για αρχή...
 Καλή συνέχεια σε όλες κορίτσια!

Καλή αρχή και καλό αποτέλεσμα να έχεις κοπέλα μου 



Λαμβάνω και προσωπικά μηνύματα,που μου λένε ότι βλέπουν αποτελέσματα και αυτό με χαροποιεί ιδιαίτερα !!!

Εγώ πάντως κορίτσια,είμαι τρισευτυχησμένη !
Σήμερα φόρεσα παντελόνι που είχα να το φορέσω 14 χρόνια 
Μου κάνει τέλεια και φανταστείτε ότι είναι size small ( 38 γαλλικό) !!!
Αυτό σημαίνει ότι όχι μόνο διατηρώ τα κιλά που έχασα...αλλά χάνω κι άλλα χωρίς να κάνω απολύτως τίποτα !
Δεν ξέρω αν συμβαίνει μόνο σε μένα αυτό,αλλά δοξάζω τη συγκεκριμένη διατροφή...βρήκα την υγειά μου 

Φιλια πολλά σε όλες 

μπραβο  Wildrose τελειαααααααααααα!!!!αμην Παναγια μου εχω κατι τζινακια 48 νουμερο!σημερα ολα καλα πηγαν!αντε να δουμε!!!!!!

[Wildrose]

Καλημερα!!Wildrose και Planety σας ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες σας!!Σημερα εφυγε το 1 επιπλεον κιλακι και μαλλον θα οφειλεται στο πολυ αλμυρο φαγητο!!
Οποτε ειναι σαν να ξεκιναω απο σημερα στα 85 κιλα(θα αλλαξω κ το τικερακι μου) και θα δοκιμασω την διαιτα για 1 εβδομαδα ,χωρις να ζυγιστω καθολου και θα προσεξω το αλατι και τα πολλα ψωμια.
Wildrose μπραβο!!Μεγαλη η χαρα οταν μπαινεις σε ενα παντελονι που ειχες να φορεσεις 14 χρονια!!!
Μακαρι να λειτουργησει αυτη η διαιτα για ολες μας!!
Lily74 καλη αρχη!!

 Καλημέρα και απο μενα κορίτσια,
 
Εγω δεν ξέρω αν έπεσε η ζυγαρια, η μεζούρα ομως επεσε! Συνεχίζω να τρωω απαγορευμένα και μη εντός οχταώρου (10-6)
Το βράδι δεν μου κανει αισθηση να φάω και αυτό απο μονο του ειναι επιτυχία για μενα
 
    Καλή συνέχεια σε όλες
 

Σημερα εφυγε το 1 επιπλεον κιλακι και μαλλον θα οφειλεται στο πολυ αλμυρο φαγητο!!
Οποτε ειναι σαν να ξεκιναω απο σημερα στα 85 κιλα(θα αλλαξω κ το τικερακι μου) και θα δοκιμασω την διαιτα για 1 εβδομαδα ,χωρις να ζυγιστω καθολου και θα προσεξω το αλατι και τα πολλα ψωμια.

Μπράβο κοπέλα μου 
Περιόρισε το πολύ αλάτι...γιατί όντως διατροφή σε κλιμακτήριο και αλάτι δεν συνδιάζονται 
Καλή συνέχεια !!!

Εγω δεν ξέρω αν έπεσε η ζυγαρια, η μεζούρα ομως επεσε! Συνεχίζω να τρωω απαγορευμένα και μη εντός οχταώρου (10-6)
Το βράδι δεν μου κανει αισθηση να φάω και αυτό απο μονο του ειναι επιτυχία για μενα

ΕΥΓΕ !!!
Αυτό που είχα πει στην αρχή ...ΟΧΙ ζυγαριά...μεζούρα να χρησιμοποιείτε 

[Wildrose]

Τέλειωσε η πρώτη μου μέρα επιτυχώς (11:00-7:00).

Αγαπημένη Wildrose, έχω μια (ίςως βλακώδη) απορία: όταν λέμε το τελευταίο γεύμα στις 7:00 π. χ., εννούμε ξεκινάμε στις 7:00 να το τρώμε, ή στις 7:00 πρέπει να το τελιώνουμε; Εγώ το ξεκίνησα στις 7:00 το απογευμα σήμερα και τελείωσα 7:40.
Ή μηπως δεν παίζει ρόλο;

για αυτο που ρωταει η λιλι δεν ξερω να απαντησω, εγω προσπαθω να τελειωνω το τελευταιο γευμα στις 5  το απογευμα, επειδη ξεκιναω πολυ πρωι.

γενικα παντως, πειραζει να αλλαζουμε τις ωρες του οκταωρου;; δηλαδη το σκ δεν ξυπναω τοσο πρωι, αρα μπορω να φαω 10-6 ή 9-5;; αν και τωρα που παω στη δουλεια παλι ως τις 5 τρωω!!

για να κανω τον απολογισμο της μερας μου, σημερα ηπια τα νερά και τα τσαγια μου, εφαγα το πρωι ένα τοστ με γαλοπουλα τυρι, ένα γαλα και δυο κομματακια μικρα σπανακοπιτα σπιτικη σαν 2 σπιρτοκουτα. μετα εφαγα δυο φρουτακια, το μεσημερι μπροκολο, ντοματα, ενα αυγο βραστο, τυρακι κιτρινο γυρω στα 40-50 γρ, μισο τοστ και 3 κομματακια πιτα παλι και το απογευμα εφαγα μια μπανανα και ενα κομματακι πιτα με το αλλο μισο τοστ!

verina, που εισαι;; πως πας με τη διατροφη;;

γενικα εσεις τι τρωτε βρε παιδια;; πειτε να δουμε τι γινεται γενικα!

[Planety]

Καλημερα!!Εγω τηρω το 9-5 και σταματαω ακριβως στις 5.Μετα πινω ενα τσαι η τρωω λιγο απαχο γιαουρτι με ζαχαρινη.
Επιτηδες δεν ζυγιζομαι και θα δω σε μια εβδομαδα αν θα εχω απωλεια.
Planety,φανταζομαι οτι δεν πειραζει αν τη μια μερα ειναι 9-5 η 10-6,αρκει να τηρειται το 8ωρο.
Οσο για το τι τρωω,χθες εφαγα τα εξεις :Γαλα με πιτουρο βρωμης κ ζαχαρινη 1-2 φετες ψωμι μαυρο,1 πορτοκαλι ,το μεσημερι στηθος κοτας με 1 πατατα βραστη κ 2 φετες ψωμι ,1 γιαουρτι φρουτων 0%,1 κρεμα βανιλιας λαιτ και το απογευμα 3 φετες με βουτυρο λαιτ και μαρμελαδα.Πολλα δεν ειναι?Ειδικα στο ψωμι το παρακανα παλι!!

[planety]

Καλημέρα κι από μένα!! Ξενύχτι χθες και ξύπνημα αργά σήμερα  Χθες δυστυχώς (ή ευτυχώς) ενώ δεν είχα κανονίσει να βγω έξω τελευταία στιγμή προέκυψε!! Οπότε φαγητό σε φιλικό σπίτι και όσο να 'ναι έφαγα. Όμως με μεγάλη μου χαρά ενώ είχαν όλα τα καλούδια και δεν ξέρω κι εγώ πόσα είδη κρέατος και ορεκτικά ήμουν πολύ επιλεκτική και έφαγα λίγες ποσότητες. Κι αυτό επειδή δεν μου έκανε και ιδιαίτερη αίσθηση και μάλιστα ο μοναδικός λόγος που έφαγα ήταν ότι είχα πιει κρασί και με είχε πειράξει έτσι νηστική.  Αν ήταν άλλη φορά μόνο και μόνο που έβλεπα αυτό το τραπέζι με έπιανε ταραχή.
Τέλος πάντων όμως η παρασπονδία έγινε και σήμερα όλη μέρα θα φάω πολύ ελαφριά, δηλαδή φρούτα και σαλάτες μέχρι τις 7 
planety αν εξαιρέσουμε το χθεσινό η διατροφή πάει πολύ καλά.  Φροντίζω κάποιες μέρες να τρώω υγιεινά και κάποιες άλλες βάζω κι ένα γεύμα πλούσιο. Επίσης προσπαθώ να γυμνάζομαι 5 φορές τη βδομάδα
olivia η ταπεινή μου γνώμη είναι ότι έχεις πολλούς υδατάνθρακες και μάλιστα το λευκό ψωμί το θεωρώ πολύ φτωχό από πλευράς θρεπτικών συστατικών και το χειρότερο είναι ότι σε κάνει να πεινάς. Τουλάχιστον έχε ολικής για να σε χορταίνει. Σίγουρα κάνεις απόσβεση λόγω οχταώρου αλλά προσωπικά επειδή είμαστε κάποιες ώρες νηστικές φροντίζω τα περισσότερα γεύματα να είναι θρεπτικά (εννοείται με εξαιρέσεις) 
wildrose είναι τέλειο να μπαίνεις σε ρούχα ξεγραμμένα!!! Έχω μια ντουλάπα ρούχα που με περιμένουν να συρρικνωθώ 
Καλή συνέχεια κορίτσια   

καλησπερα κοριτσια μου!!!εχθες εφεραν να ψησουμε μισο χασαπικο οπως καταλαβενετε εφαγα η βλαμμενη!!!!και σημερα ομως εχω φαει πολυυυυυυυυυ!και 3 κομματια μικρα γαλακτομπουρεκο!ντρεπομαι!!!αυριο μονο βραστο κουνελι και σαλατα!εσεις ολα καλα? 

Καλησπέρα! φαινεται πολύ καλή η δίαιτα, εγώ κάνω τώρα την χημική και πάω πολύ καλά (20 κιλά σε ένα μήνα ) είναι 3η μέρα κ όντως μείον 3 κιλά αλλά σκέφτομαι να την κάνω κανα δυο βδομάδες και να συνεχίσω μαυτή θέλω να ρωτήσω κάτι αν πιώ ένα τσάι τι πρωι γύρω στις 7 με 8 κ φάω πρωινό στις 9 από ποιά ώρα θα αρχίσω να μετράω το οχτάωρο?

καλησπερα κοριτσια! σημερα εφαγα το πρωι το τοστ μου με ενα κομματακι σπανακοπιτα και γαλα, μετα δυο φρουτα, το μεσημερι φακες με τυρι και ντοματα και το απογευματακι μαρουλακι με ρυζογκοφρετα και τυρι!

το προβλημα ειναι οτι αυριο μας εχουν καλεσει για φαγητο και θα φαμε αργα το απογευμα και σκεφτομαι πως θα κρατηθω να μην φαω πριν απο τις 9:30-10! ουφ...

σαμι, νομιζω πρεπει να μετρησεις την ωρα απο την στιγμη που τρως το πρωινο σου!

verina, μπραβο σου που γυμναζεσια, εγω μονο να περπαταω μπορω, κι αυτο δυο τρεις φορες την εβδομαδα! οχι παραπανω!!!!!