Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

7-μαιου 2014

12,30μμ:ενα ποτηρι γαλα με nesquik και μια κουταλια ζαχαρη και 3,5 κομματια μηλοπιτα
2μμ:λιγες τηγανητες πατατες 3 κεφτεδακια κι ενα συκωτακι
4μμ:λιγη κοκα κολα zero
5μμ:λιγες τηγανητες πατατες..3 κεφτεδακια
6,30:1,5 κομματι μηλοπιτα και κοκα κολα zero
πολυ αργοτερα δυι ποτηρια γαλα με nesquik...και ζαχαρη

8-μαιου-2014
11πμ:καφε με γαλα και ζαχαρη και 1 κομματι μηλοπιτα
1μμ:1 κομματι μηλοπιτα
στις 2μμ:ενα σαντουιτςμε γκουντα σαλαμι μπυρας,ντοματα μαρουλι
στις 4μμ:το ιδιο σαντουιτς
λιγο πριν τις 7 το ιδιο σαντουιτς...προσθεσα και λιγη μαγιονεζα
αργοτερα....λιγα κρακερ γαριδας(βλακεια μου)

καλημερα  στην παρεα .. η προσπαθεια μου συνεχιζετε ζυγαρια δεν μπαινω 11 -7  το οκταωρο μου . τρωω παντα φρουτα και λαχανικα και φαγητο κανονικο συν τις πολλες βλακιες,,   η ενατη μερα σημερα . εγω βλεπω διαφορα πανω μου.... θα ελεγα οτι ειναι τις φαντασιας μου αλλλα μου ειπανε κανεις διαιτα ??

Καλησπέρα και από μένα σήμερα έφαγα 1 βραστό αβγό με 1 φρυγανιά συκάλεως,
1 πιάτο ρεθύβια με 1 κομματάκι φέτα και 1 ντομάτα, και απόγευμα 1 μήλο και
1 αχλάδι. Εχω χάσει 1 κιλό σε 4 μέρες αλλά έχω ξεφουσκώσει αρκετά και εμένα Κατερινάκι
μου λένε κάνεις δίαιτα? Η αλήθεια είναι ότι προσέχω όσο μπορώ να τρώω υγιεινά και ξεκινάω
στις 10:30 με 18:30 αυστηρά δεν παρακλείνω από τις ώρες αυτές.
Έχω κόψει μακαρόνια (αν και ξεκίνησα με μακαρονάδα) άσπρο ψωμί, και ζάχαρι στον καφέ
δεν βάζω....
Καλό βράδυ!!!

Καλημέρα κορίτσια και ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΜΑΝΟΥΛΕΣ!!!!!!    Λοιπόν τα αποτελέσματα του δεύτερου μήνα είναι μισό κιλό και 1 πόντος. Τέλειο, αν σκεφτεί κανείς ότι μεσολάβησαν γιορτές και αργίες! Σύνολο σε 2 μήνες ένα κιλό και 5 πόντους.  Δηλαδή μόνο λίπος!!!! Φανταστηκά!!! Συνεχίζω κανονικά το 8ωρα και τη γυμναστικούλα μου και όλα καλά!!!!! Φιλιά πολλά σε όλες!

Καλησπέρα κορίτσια και πάλι..είχα πει πριν περίπου ένα μήνα να ξεκινήσω αλλά λόγω διαφόρων υποχρεώσεων δεν το τήρησα.Ξεκίνησα όμως από χθες κανονικά στα 67 κιλά και πάμε δυνατά:)).10 κιλά να φύγουνε τουλάχιστον.Να δω επιτέλους αυτό το 5 μπροστά.Θέληση τίποτα άλλο δεν χρειάζεται.

καλησπεραααααα   εχω    τωρα 3 μερες πειναωωωωω αλλα βραχος >>> βλεπω διαφορα  και περιμενω να αδιαθετισω   ενω  τις αλλες φορες ημουνα πρησμενη και περνω πολυ κουραγιο . ζυγαρια  και εκει βραχος χαχχαχα 1 Ιουλιου 

2η ημέρα -300 gr αλλά τρώγω και χαίρομαι φαγακι.ούτε περιορισμό στο ψωμί ούτε σε τίποτα.Άντε μακάρι να δουλέψει

Ενα μεγάλο ευχαριστώ στη wildrose γι αυτην τη χρήσιμη δημοσίευση.

η αλήθεια είναι ότι είχα εφαρμόσει κάτι παρόμοιο 2 χρονια πριν, απο μονη μου χωρις να γνωριζω οτι υπηρχε αυτο που λεμε η διατροφη του 8ωρου. αυτο που εκανα ηταν να  τρωω ο,τι ηθελα μεσα στη μέρα χωρις να καταπιεζομαι, (γλυκα, γυρους, πιτες κτλ) σε ποσοτητες που να με χορταινουν και το βραδυ να τρωω κατι ελαφρυ πχ γιαουρτι και μουσλι η φρουτα. η μονη ασκηση που εκανα καθημερινα ηταν 30 λεπτα γρηγορο περπατημα το απογευμα.
αποτελεσμα εχασα 10 κιλα σε 12 μηνες(απο 85 πηγα στα 75) χωρις να νοιωθω οτι εκανα διαιτα, χωρις να καταπιεστω. τα κιλα αυτα τα κρατησα 1 χρονο χωρις δυσκολια, μονο με ελαφρυ γευμα το βραδυ και περπατημα. το λαθος μου ηταν οτι το τελευταιο εξαμηνο δεν προσεξα καθολου τη διατροφη μου λογω προσωπικων προβληματων(ετρωγα δηλαδη βραδινο και σε μεγαλες ποσοτητες, δεν περπατουσα) με αποτελεσμα να τα ξαναβαλω.σιγουρα το οτι ξαναεβαλα τα κιλα ηταν δικο μου λαθος και οχι οτι αυτος ο τροπος διατροφης δεν ειναι σωστος.

τωρα λέω να το ξαναρχίσω και απο 'δω και περα αυτη η διατροφη θα μου γινει τροπος ζωης, γιατι δεν καταπονει τον οργανισμο, δεν δημιουργει στερητικα συνδρομα και ειναι σουπερ αποτελεσματικη! το συστήνω σε όλες τις κοπέλες ανεπιφύλακτα!


να προσθεσω επισης οτι καποιες κοπελες που ειπαν οτι εχασαν πολλους ποντους αυτο ειναι αληθεια γιατι με 1,73 υψος με 75 κιλα εδειχνα πολυ πιο αδυνατη απο 75...

https://www.tlife.gr/Article/healthandfitness-diet/0-80-61962.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook

Για να έχουμε και τη γνώμη των ειδικών

παρατεταμενη νηστεια ναι για καποιον που ξενυχτα και δεν κοιμαται πολυ

Γεια σας κοριτσιααα!
Εγω κανω την χημικη (20 κιλα σε 1 μηνα) ειμαι στην 27ημερα και εχω χασει 6 κιλα,ειμαι πραγματικα ευτυχισμενη Δεν εχω μεγαλο θεμα κιλων,το μεγαλυτερο ειναι στο μυαλο μου θα λεγα..Εγω το καλοκαιρι ημουν 48 κιλα,σταδιακα επαιρνα και εφτασα στον φεβρουαριο,ζυγιστηκα και τσουπ 60.( πολυ κλαμα δεν φανταζεσται) βεβαια τα κιλα τα πηρα επειδη ημουν πολυ στεναχωρημενη ολη τη σεζον..Εχω φτασει 54-53 και θελω σιγουρα να παω 50 και οσο κατεβει(μεχρι 48)
Σκεφτομουν να τη ξεκιησω αυτη μολις τελειωσω με την αλλη αλλα φοβαμααι πολυ μηπως γινει καμια στραβη με τον οργανισμο και αντι να χασω να τα βαλω...
τι λετε? θελω συμβουλες γιατι ειμαι πολυ μπερδεμενη! σας φιλω :*

Καλημέρα! εφόσον εχεις αρχισει χημικη διαιτα θα πρέπει να δώσεις λιγο χρονο στον οργανισμο σου να "ξεκουραστει" απο τη διαιτα χωρις φυσικα να πεσεις παλι με τα μουτρα στο φαγητο γιατι πολυ ευκολα θα τα ξαναβαλεις...εφαρμοσε ενα διαιτολογιο συντηρησης δηλαδη μια ισορροπημενη διατροφη με πρωινο δεκατιανο μεσημεριανο απογευματινο βραδινο(το βραδινο μεχρι τις 8  κρεας ψητο με σαλατα η γιαουρτι με μουσλι και οχι μακαρονια πατατες κτλ). να περιλαμβανει η διατροφη φρουτα και λαχανικα σε μεγαλες ποσοτητες, πρωτεινες, αλλα τα λιπαρα και οι υδατανθρακες με μετρο...και φυσικα να μην παραλειπεις αεροβια ασκηση πχ περπατημα εστω 15-20 λεπτα τη μερα σε γρηγορους ρυθμους. με αυτο τον τροπο σιγουρα θα τα διατηρησεις, μπορει και να χασεις κιολας. υστερα απο ενα μηνα μπορεις να ξεκινησεις τη διατροφη του 8ωρου. δεν ειμαι διαιτολογος, αλλα αυτο θα εκανα στη θεση σου.το προβλημα με τις χημικες διαιτες ειναι οτι ξαναμπαινουν τα κιλα ευκολα γι αυτο θα πρεπει να προσεξεις να σαι σε συντηρηση πριν ξεκινησεις το 8ωρο. καλη επιτυχια


6η μερα σημερα -1 κιλο και -5 ποντους

Καλησπέρα, ακολουθώ κι εγώ τις συμβουλές σας εδώ και 1 εβδομάδα και εχω μονο θετικά πράγματα να γράψω! Έχασα 1,3 κιλά, 5 πόντους απο μέση, 3 απο κοιλιά και 1 απο περιφέρεια! Εχω ύψος 1,60 και είμαι τώρα ακριβώς 60 κιλά! Θελω να χάσω 3-4 κιλα...ίσως φαίνονται λίγα αλλα πραγματικά με δυσκολεύουν στην καθημερινότητα...πόνος στο γόνατο και στο ισχίο...
Καλή μας συνέχεια!!!

Mmkt μπραβο! χωρις αγχος και θα χαθουν τα κιλακια...και ας μην ειναι πολλα πρεπει να χαθουν! και θα χαθουν!
ωραια μια χαρα μαζι ξεκινησαμε κιολας τη διατροφη...εγω εχω να χασω 8 σε πρωτη φαση..καλη μας συνεχεια!! Σε όλους   

Σίγουρα θα χαθούν! Εχω εμπιστοσύνη σε αυτό το "προγραμμα" διατροφής γιατί έτσι μας μεγάλωσε η μαμά μου και ήμασταν όλοι πάντα αδύνατοι ,μεχρι που γνώρισα τον "καλοφαγά" αλλα αδύνατο σύζυγο και παρασύρθηκα....το βρέφος....χαχαχα! Θα επιστρέψω στα π.σ. (προς συζύγου) κιλα οπωσδήποτε!!! Δύναμη!!!