Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

καλησπερα θα ηθελα να γινω μελος στην χημικη του 8ωρου..που μπορω να βρω την διαιτα αυτην;;;ευχαριστω


κοριτσια καλησπερα.που μπορω να βρω την διαιτα;;;πως θα γινω μελος;;;;

Καλημέρα Λιτσα, η διαιτα του 8ωρου δεν ειναι χημική...απλά τρως ολα σου τα γεύματα μέσα σε ενα 8ωρο! Ξεκινάς με την πρώτη μπουκιά πχ. στις 9:30 και τελειώνεις ολα σου τα γεύματα μεχρι τις 5:30...μετα μπορείς να πιεις τον καφέ σου,τσάι, νερό και αν πείνας πολυ ενα φρούτο ή γιαουρτι!  Η αίσθηση της πείνας πάντως μετα την πρώτη εβδομάδα φεύγει!
Καλή επιτυχία!!!

καλησπερα...εδω κ καποιες μερες ακολουθω την Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα . θα μπορουσα να ακολουθησω ταυτοχρονα κ το οχταωρο?στην χημικη διαιτα απαγορευονται οι υδατανθρακες...στο οχταωρο για να εχεις αποτελεσμα επιβαλεται να τρωμε απο ολες τις κατηγοριες τρωφων???επισης το οχταωρο πρεπει να ειναι καθε μερα ιδιες ωρες??πχ μπορω σημερα να το κανω 9 -5 κ αυριο 12-8???

tinaki καλυτερα μην συνδυασεις χημικη και 8ωρο μαζι. αν ακολουθεις τη χημικη φροντισε απλως να τρως οχι αργα το βραδυ μεχρι τις 20:00-21:00 το πολυ..
στην διατροφη του 8ωρου τρως απ΄ολα και οσο θελεις μεχρι να χορτασεις! δεν υπαρχει περιορισμος. προσωπικα θα φροντιζα να εφαρμοζω τις περισσοτερες μερες το ιδιο 8ωρο και να μην κανω συχνεες εναλλαγες. η wildrose ομως που το εφαρμοσε και ειχε αποτελεσματα γραφει οτι δεν υπαρχει προβλημα. οποτε καντο οπως σε βολευει. επισης 12-8 ειναι εναλλακτικο ωραριο αν δεν σε βολευουν τα υπόλοιπα.


Mmkt ετσι ειναι τα κιλα τα βαζεις οταν συνηθιζεις να  τρως  και τις βραδινες ωρες...κι εγω ετσι τα εβαλα ετρωγα βραδυ και αρκετα.τωρα ομως που τρωω μεχρι τις 18:00 δεν πεινω καθολου. μια συνηθεια ειναι ολα.

Αν θέλεις να τρως βράδυ μία μέρα την εβδομάδα, τι πρέπει να κάνεις; ή δεν γίνεται καθόλου;

Greg νομίζω πως αυτό το προγραμμα επειδή δεν ειναι ούτε διαιτα, ούτε διατροφή αλλα τρόπος ζωής μπορείς να τρως μια φορά την εβδομάδα εκτός ωραρίου.... Απλά προσπάθησε να τρως την υπόλοιπη μερα ελαφρά... Η άποψη μου ειναι αυτή αν κάνω λάθος ας με διορθώσει κάποιος πιο έμπειρος!...

Ναι μπορεις να το κανεις αυτο αλλα οχι μια φορα την εβδομαδα...νομιζω ειναι υπερβολικο ειδικα αν εισαι σε φαση που θελεις να χασεις βαρος και οχι σε συντηρηση απλα.
Μια φορα στο τοσο, αν δεν μπορει να γίνει αλλιως, αν εισαι καλεσμενος σε τραπεζι κτλ..
Το ανεφερε καπου και η wildrose δεν πρεπει να χαλας συχνα το 8ωρο.

Καλησπέρα σε όλους και όλες ! Αγαπητή Wildrose πραγματικά σε "ζηλεύω" που κατάφερες κάτι τόσο δύσκολο.Αρχίζω κι εγώ τη δίαιτα από σήμερα και περιμένω να δω αποτελέσματα. Είμαι 1.66 και 98 κιλά. Αυτό το οποίο επικροτώ είναι ότι έκανες τόσο καιρό υπομονή να τα χάσεις. Εγώ απελπίζομαι πολύ εύκολα. Κι όσο σκέφτομαι ότι έχω να χάσω καμιά 40ρια κιλά έχω πέσει στα πατώματα και κλαίω. 

12η μέρα σημερα -2 κιλα -7 ποντοι συνολικα 


lilikaki καλη αρχη! 40 κιλά είναι πολλά κιλά αλλά καλύτερα να τα χάσεις αργά (υπολόγισα 1 κιλό περιπου την εβδομάδα οτι χάνεις μέσο όρο σε βάθος χρονου) παρά να τα χάσεις γρηγορα γιατι μετα ευκολα ξαναμπαίνουν.
Για να μην απελπίζεσαι βάλε μικρούς στόχους αρχικά όπως πχ 1 κιλό την εβδομάδα ή 10 κιλά. Καθώς θα περνουν οι εβδομάδες και θα νοιώθεις το σώμα σου πιο ανάλαφρο η αυτοπεποιθηση σου θα ανεβαινει και δεν θα θες να τα παρατησεις! άλλωστε δεν κάνεις και κάτι ιδιαιτερο τρως απο ολα μεχρι να χορτασεις και το βραδυ που δεν τρως εισαι χορτάτη! κι εγω θελω πολλα κιλα να χασω, 20 περιπου, αλλά αρχικά έβαλα στόχο τα 8. μεχρι Νοεμβριο πρωτα ο θεος θα χω αδυνατίσει...τρωγοντας!!

lilikaki καλη αρχη! 40 κιλά είναι πολλά κιλά αλλά καλύτερα να τα χάσεις αργά (υπολόγισα 1 κιλό περιπου την εβδομάδα οτι χάνεις μέσο όρο σε βάθος χρονου) παρά να τα χάσεις γρηγορα γιατι μετα ευκολα ξαναμπαίνουν.
Για να μην απελπίζεσαι βάλε μικρούς στόχους αρχικά όπως πχ 1 κιλό την εβδομάδα ή 10 κιλά. Καθώς θα περνουν οι εβδομάδες και θα νοιώθεις το σώμα σου πιο ανάλαφρο η αυτοπεποιθηση σου θα ανεβαινει και δεν θα θες να τα παρατησεις! άλλωστε δεν κάνεις και κάτι ιδιαιτερο τρως απο ολα μεχρι να χορτασεις και το βραδυ που δεν τρως εισαι χορτάτη! κι εγω θελω πολλα κιλα να χασω, 20 περιπου, αλλά αρχικά έβαλα στόχο τα 8. μεχρι Νοεμβριο πρωτα ο θεος θα χω αδυνατίσει...τρωγοντας!!

Eλινάκι μου γλυκό καλησπέρα. Ευχαριστώ για την στήριξη. Φυσικά κι έχω στόχο τα πρώτα 10-15 κιλά και έχω νιώσει κι άλλες φορές την ικανοποίηση του να χάνω και να "γλυκαίνομαι" και να συνεχίζω με σκοπό να χάσω κι άλλο. Όταν όμως ξεκινάς και ξέρεις ότι έχεις τόσο βαρύ φορτίο είσαι απελπισμένος. Πάντα ήμουν κανονική ίσως και λίγο αφράτη κάποιες φορές, τώρα όμως λόγω 2 εγκυμοσύνων στα καπάκια ξέφυγα! Την πρώτη φορά που γέννησα έχασα μόνο 3-4 κιλά μετά την γέννα και με δίαιτα έχασα συνολικά 11 κιλά και αμέσως έμεινα έγκυος με αποτέλεσμα να πάω να γεννήσω 116 κιλά στην δεύτερη εγκυμοσύνη μου. Έχω 2 μήνες που γέννησα και με λίγη προσοχή απλά κόβωντας το βραδινό γεύμα έχασα 17 κιλά περίπου.Είμαι 98 τώρα και δεν ξέρω πως να ξεφορτωθώ τόσα κιλά. Κάθε μέρα κλαίω που βλέπω τόσα ρούχα μου και δεν μου χωράει τίποτα, που έχω τόσα παπούτσια κι δεν μπαίνουν ούτε τα δάχτυλα μου μέσα στις γόβες που είχα ακουμπήσει μια περιουσία να αγοράσω. Και φοράω όλο παντόφλα και ντύνομαι σαν γρία με τσουβάλια και ριχτάρια. Εχω μια ψυχολογία χάλια και δεν θέλω ούτε από το σπίτι να βγω. Εύχομαι κανείς άνθρωπος να μην είναι παχύσαρκος για λόγους υγείας πρωτίστως και για λόγους προσωπικούς κατά δεύτερον. Είναι πολύ δύσκολο αυτό συν του ότι κουβαλάς μια περίεργη διάθεση λόγω εγκυμοσύνων συνεχόμενων.

Απ' ότι κατάλαβα με την δίαιτα του 8ωρου χάνεις περίπου 1 κιλό την εβδομάδα; υπάρχει σε βιβλίο αυτή η δίαιτα;

Eλινάκι μου γλυκό καλησπέρα. Ευχαριστώ για την στήριξη. Φυσικά κι έχω στόχο τα πρώτα 10-15 κιλά και έχω νιώσει κι άλλες φορές την ικανοποίηση του να χάνω και να "γλυκαίνομαι" και να συνεχίζω με σκοπό να χάσω κι άλλο. Όταν όμως ξεκινάς και ξέρεις ότι έχεις τόσο βαρύ φορτίο είσαι απελπισμένος. Πάντα ήμουν κανονική ίσως και λίγο αφράτη κάποιες φορές, τώρα όμως λόγω 2 εγκυμοσύνων στα καπάκια ξέφυγα! Την πρώτη φορά που γέννησα έχασα μόνο 3-4 κιλά μετά την γέννα και με δίαιτα έχασα συνολικά 11 κιλά και αμέσως έμεινα έγκυος με αποτέλεσμα να πάω να γεννήσω 116 κιλά στην δεύτερη εγκυμοσύνη μου. Έχω 2 μήνες που γέννησα και με λίγη προσοχή απλά κόβωντας το βραδινό γεύμα έχασα 17 κιλά περίπου.Είμαι 98 τώρα και δεν ξέρω πως να ξεφορτωθώ τόσα κιλά. Κάθε μέρα κλαίω που βλέπω τόσα ρούχα μου και δεν μου χωράει τίποτα, που έχω τόσα παπούτσια κι δεν μπαίνουν ούτε τα δάχτυλα μου μέσα στις γόβες που είχα ακουμπήσει μια περιουσία να αγοράσω. Και φοράω όλο παντόφλα και ντύνομαι σαν γρία με τσουβάλια και ριχτάρια. Εχω μια ψυχολογία χάλια και δεν θέλω ούτε από το σπίτι να βγω. Εύχομαι κανείς άνθρωπος να μην είναι παχύσαρκος για λόγους υγείας πρωτίστως και για λόγους προσωπικούς κατά δεύτερον. Είναι πολύ δύσκολο αυτό συν του ότι κουβαλάς μια περίεργη διάθεση λόγω εγκυμοσύνων συνεχόμενων.

Απ' ότι κατάλαβα με την δίαιτα του 8ωρου χάνεις περίπου 1 κιλό την εβδομάδα; υπάρχει σε βιβλίο αυτή η δίαιτα;

ναι υπάρχει ! και υποστηρίζει οτι χάνεις 10 κιλα σε 6 εβδομάδες.
https://www.shape.gr/diatrofi-adynatisma/diaites/diaita-okto-oron.html
απλά εγω διαβαζοντας τα αποτελέσματα που είχαν τα ατομα που ακολουθησαν αυτη τη διατροφη υπολογισα οτι φευγει 1 κιλο τουλαχιστον  σε βαθος χρονου ανα εβδομαδα. Σε 40 εβδομαδες απο τωρα υπολογισε να σαι 40 κιλα πιο αδυνατη!
Ναι ξερω πως νοιωθεις ειχα φτασει και εγω πολλα κιλα 92 καποτε.ξερω τι ειναι να νοιωθεις οτι δεν σου "παει" κανενα ρουχο! και το φετινο καλοκαιρι που ειμαι 8 κιλα συν απο περυσι βλέπω τα ρουχα που φορουσα περυσι και με πιανει μια στεναχωρια...αλλα τι να κανουμε ας προσεχα!!
εσυ ειχες και εγκυμοσυνες απανωτες λογικο να μπουν κιλα! ειναι και οι ορμονες που οφειλονται στην αλλαγη της διαθεσης σου...
Αφου το πηρες αποφαση, θα τα καταφερεις! Την επόμενη Ανοιξη σιγουρα θα έχουν χαθεί όλα τα κιλά και θα μπορείς να φορεσεις ολες τις γοβες και τα ρουχα που φορουσες κάποτε! Και χωρις στερησεις!

καλησπερα και απο εμενα...μπαινω κ γω στα οκταωρα.ξεκινησα απο σημερα 89 κιλα....38 χρονων αποριες δεν εχω προς το παρων.ξεκινησα το οκταωρο 11:30 και το τελειωσα πριν απο λιγο και ομολογω εσκασα απ το φαγητο ετσι και δουλευει θα σε κανω αγαλμα wildrose χαχαχα.θα ζυγιζομαι καθε δευτερα και εχω σαν μεζουρα ενα παντελονι που μπαινει μεν αλλα δεν κουμπωνει με τιποτα.το φορουσα δεκα κιλα λιγότερα.αυτος ειναι και ο πρωτος στοχος.αντε και καλη αρχη!

ναι υπάρχει ! και υποστηρίζει οτι χάνεις 10 κιλα σε 6 εβδομάδες.
https://www.shape.gr/diatrofi-adynatisma/diaites/diaita-okto-oron.html
απλά εγω διαβαζοντας τα αποτελέσματα που είχαν τα ατομα που ακολουθησαν αυτη τη διατροφη υπολογισα οτι φευγει 1 κιλο τουλαχιστον  σε βαθος χρονου ανα εβδομαδα. Σε 40 εβδομαδες απο τωρα υπολογισε να σαι 40 κιλα πιο αδυνατη!
Ναι ξερω πως νοιωθεις ειχα φτασει και εγω πολλα κιλα 92 καποτε.ξερω τι ειναι να νοιωθεις οτι δεν σου "παει" κανενα ρουχο! και το φετινο καλοκαιρι που ειμαι 8 κιλα συν απο περυσι βλέπω τα ρουχα που φορουσα περυσι και με πιανει μια στεναχωρια...αλλα τι να κανουμε ας προσεχα!!
εσυ ειχες και εγκυμοσυνες απανωτες λογικο να μπουν κιλα! ειναι και οι ορμονες που οφειλονται στην αλλαγη της διαθεσης σου...
Αφου το πηρες αποφαση, θα τα καταφερεις! Την επόμενη Ανοιξη σιγουρα θα έχουν χαθεί όλα τα κιλά και θα μπορείς να φορεσεις ολες τις γοβες και τα ρουχα που φορουσες κάποτε! Και χωρις στερησεις!

Mακάρι να γίνει έτσι κοπέλα μου. Εύχομαι κι εσύ να επανέλθεις στα επιθυμητά κιλά σου.  Απλά απελπίστηκα και μου φαίνεται βουνό να κάνω τόσο δρόμο για να φτάσω εκεί που θέλω.

lilikaki σ' ευχαριστω
μην απελπιζεσαι, αυτα τα πραγματα θελουν υπομονη...
alexandra1976 καλη αρχη!

Καλησπερες συναγωνιστριες.δευτερη μερα σημερα χωρις πεινα...παλι οκταρωρο 12 με 8 μονο αυτο με βολευει.μεχρι στιγμης εφαγα 4μπισκοτα digestive 2βερικοκα και ενα τοστ με κασερακι.