Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

Σήμερα πρώτη μέρα : tost κανονικότατο με κασερι γαλοπουλα καλαμποκι μανιταρια ντοματα,γιαουρτι,αυγα,μηλο,μπιζελια με τυρι και 2 φετες μαυρο ψωμί.Θα την κάνω μια εβδομάδα κι αν δω αποτέλεσμα θα την συνεχίσω.Σήμερα περιμ μέσης 98 cm.Θα ζυγιστώ την άλλη Δευτέρα θα δω...

Γεια σας κορίτσια καινούργια και παλιά. Όταν την ξεκίνησα πριν το πασχα είπα ότι δεν θα την αφησω ποτέ.... Κι την αφησα! Ξεχάστηκα με κάτι προβλήματα και μόνο το βάρος δεν με ενδιέφερε. Τώρα σκέφτομαι πως τα προβλήματα θα μείνουν να μην μείνει και το βάρος... Ξεκινάω και πάλι 1.60 και 91.6 κιλά. Με αγωνιστικούς χαιρετισμούς!!!!!  Αυτο που μου λείπει κάθε φορά που διαβαζω το θέμα μας είναι ότι όλες γραφουμε ότι ξεκινάμε και μετά δεν αναφέρουμε τα αποτελεσματα. Γραφετε τ ρε κορίτσια να περνούμε θάρρος!

Καλησπέρα σε όλους! Συγχαρητήρια για τις απώλειες και καλή αρχή στα νέα και παλιά μέλη.
22η μέρα σήμερα -2,5 κιλά συνολικά!
Αυτές τις μέρες ακολουθω κανονικα το 8ωρο ομως έφαγα πολλά γλυκά και μείωσα την άσκηση στο ελάχιστο, οπότε έχασα μόνο μισό κιλό. Πάντως έχασα!
Απο αύριο θα με επαναφέρω σε τάξη με περισσοτερη ασκηση και λιγοτερα γλυκά.

Μια χαρα ελινα καλη συνεχεια....και εμενα η βδομαδα κυλαει μεχρι στιγμης πολυ καλα....μειωσα τα γλυκα...τα μειωσα ε???δεν τα εκοψα χαχαχα....σταθερη στα οχταωρα...νιωθω πιο αναλαφρη....δευτερα μετριεμαι.

Γεια και απο μένα !!!! Και εγώ συνεχίζω ακάθεκτη !!! Επόμενη μέτρηση την Τετάρτη  γιατί χθες μέτρησα περιφέρεια , μέση  κτλ!
Καλή αρχή σε όσες ξεκινούν και καλή συνέχεια σε εμάς τις υπόλοιπες !!!

καλημέρα κορίτσια!! χάθηκα..και να που επανήλθα!!
ξεκινάω και εγώ σήμερα!
10 με 6!!
κιλά 58, μέση 74 περιφέρεια 103

Μια χαρα ελινα καλη συνεχεια....και εμενα η βδομαδα κυλαει μεχρι στιγμης πολυ καλα....μειωσα τα γλυκα...τα μειωσα ε???δεν τα εκοψα χαχαχα....σταθερη στα οχταωρα...νιωθω πιο αναλαφρη....δευτερα μετριεμαι.

ευχαριστώ Αλεξάνδρα και σε σένα καλή συνέχεια! Καλά κάνεις, δεν πρέπει να στερούμαστε τίποτα! Μέτρον άριστον!
Καλη αρχη και στη georgia84.
Συνεχίζω κανονικά και θα γράφω εδω μια φορά την εβδομάδα είτε έχω νέα είτε όχι, απλά για να μην ξεχαστώ και παραμελήσω το στόχο μου.

Χτες είχα μια φλασιά θυμήθηκα κάποτε μια κοπέλα αδύνατη που είχα γνωρίσει πριν πολυ καιρο και την είχα ρωτήσει τι διατροφή ακολουθεί για να μην παχαίνει και μου ειχε πει "τρώω μέχρι τις 18:00". 

καλη συνεχεια σε ολους!

Καλησπέρα κορίτσια

Είμαι στην 6η μέρα και τηρώ το 8ωρο πιστά, αλλά αυτές τις μέρες ξεκινάω και τελειώνω αργά και
τρώω συνέχεια χαζομάρες απ' έξω!    Αισθάνομαι να φουσκώνω αντί να χάνω! Τέλος πάντων, την
Κυριακή θα είναι η ώρα της αλήθειας με ζύγισμα και μέτρημα

Καλησπέρα κορίτσια

Είμαι στην 6η μέρα και τηρώ το 8ωρο πιστά, αλλά αυτές τις μέρες ξεκινάω και τελειώνω αργά και
τρώω συνέχεια χαζομάρες απ' έξω!    Αισθάνομαι να φουσκώνω αντί να χάνω! Τέλος πάντων, την
Κυριακή θα είναι η ώρα της αλήθειας με ζύγισμα και μέτρημα

δεν εχει σημασια τι τρως αρκει να ειναι στο οκταωρο

Ρε παιδιά η γυναίκα μου το ξεκίνησε μαζί μ'εμένα αλλά έβαλε 1 κιλό.Μήπως τελικά δεν πρέπει να τρώμε ότι θέλουμε...Θέλω την γνώμη σας.Είναι 58 κιλά και θέλει να φτάσει 53.

Ρε παιδιά η γυναίκα μου το ξεκίνησε μαζί μ'εμένα αλλά έβαλε 1 κιλό.Μήπως τελικά δεν πρέπει να τρώμε ότι θέλουμε...Θέλω την γνώμη σας.Είναι 58 κιλά και θέλει να φτάσει 53.

περιεργο που εβαλε...μηπως δεν εχει αρκετη κινηση;;;εγω παντως που τρωω εχασα αλλα κινουμε πολυ.μετρηθηκε με την μεζουρα;;;;κ εχει κ λιγα κιλα να χασει
για να καταλαβεις τι τρωω κανω 12-8 συνηθως το πρωι πινω καφε σκετο ξεκινησα με τεσσερα τυροπιτακια μετα μπισκοτα 4 βερικκοκα μας εφεραν κολυβα κ πτι φρουρ εφαγα δυο....κ πριν απο λιγο τσακισα ενα πιατο μακαρονια με κιμα φετα κ θα κλεισω με ενα ωραιοτατο παγωτο.πανω κατω ετσι τρωω εδω κ δεκα μερες κ ειμαι ενα κιλο καυω κ αρκετους ποντους
ζυγιστικα κ μετρηθηκα.....
 απο26/05=κιλα 89>88
περιφερεια120>118
αφαλος 109>107

Ρε παιδιά η γυναίκα μου το ξεκίνησε μαζί μ'εμένα αλλά έβαλε 1 κιλό.Μήπως τελικά δεν πρέπει να τρώμε ότι θέλουμε...Θέλω την γνώμη σας.Είναι 58 κιλά και θέλει να φτάσει 53.

Καλησπέρα κορίτσια

Είμαι στην 6η μέρα και τηρώ το 8ωρο πιστά, αλλά αυτές τις μέρες ξεκινάω και τελειώνω αργά και
τρώω συνέχεια χαζομάρες απ' έξω!    Αισθάνομαι να φουσκώνω αντί να χάνω! Τέλος πάντων, την
Κυριακή θα είναι η ώρα της αλήθειας με ζύγισμα και μέτρημα

Καλημέρα σε όλους!
Θέλω να πω την εμπειρία μου πάνω σε αυτο το θέμα.Επειδή ζυγίζομαι καθημερινά τις πρωτες μέρες που ξεκίνησα ειχα βάλει ένα κιλο και τη μεθεπόμενη έχασα 2! Πολλά μπορεί να παίζουν ρόλο όπως:
1. κατακράτηση υγρών-ιδιως οταν πινουμε πολυ νερο πριν τον υπνο ή τρώμε πολύ αλάτι.
2. οι γυναίκες οταν περιμένουν να αδιαθετήσουν συνηθως βαζουν 1-2 κιλα που φευγουν μετεπειτα.
3. δυσκοιλιοτητα ισως (φρούτα, λαχανικα και δημητριακα βοηθανε)
4. ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ προσληψη θερμίδων σε συνδυασμό με ελλειπή άσκηση.

καλησπερα σας .σημερα αποφασισα να γραφτω και εγω και να ξεκινησω τη συγκεκριμενη διαιτα-διατροφη.ειχα κανει περυσι την 20 κιλα σε ενα μηνα για 10 μερεσ και ειχα χασει 7 κιλα αλλα με κουρασε το κρεας και σταματησα.απο τοτε δεν καταφερα να την ξανακανω για πανω απο 3 μερες. τωρα ειπα να δοκιμασω αυτη εδω.ειμαι σιγουρη οτι θα εχει αποτελεσμα αλλα το προβλημα μου ειναι οτι αν και εχω παρα πολλα κιλα να χασω μολις χασω 4-5 τα παραταω.ελπιζω αυτη τη φορα να τα καταφερω. λοιπον ειμαι 35 χρονων 1.65 υψοσ και 109 κιλα. ξεκινησα στις 9 με τραχανα  και για μεσημερι εφαγα μπιφτεκια με πατατεσ φουρνου και τυρι φετα.το 8ωρο τελειωνει στις 5.λεω να φαω κανενα γιαουρτακι η φρουτο μεχρι τοτε. αρχικος στοχοσ να πεσω κατω απο το 3ψηφιο.ελπιζω να μην τα παρατησω.....οσες και οσοι κανετε την διαιτα καλο θα ηταν να γραφετε πιο συχνα για να παιρνουμε κουραγιο η μια απο την αλλη.αυτα προσ το παρον και η ψυχολογια βοηθος κατα το ο θεος βοηθος.

καλησπερα σας .σημερα αποφασισα να γραφτω και εγω και να ξεκινησω τη συγκεκριμενη διαιτα-διατροφη.ειχα κανει περυσι την 20 κιλα σε ενα μηνα για 10 μερεσ και ειχα χασει 7 κιλα αλλα με κουρασε το κρεας και σταματησα.απο τοτε δεν καταφερα να την ξανακανω για πανω απο 3 μερες. τωρα ειπα να δοκιμασω αυτη εδω.ειμαι σιγουρη οτι θα εχει αποτελεσμα αλλα το προβλημα μου ειναι οτι αν και εχω παρα πολλα κιλα να χασω μολις χασω 4-5 τα παραταω.ελπιζω αυτη τη φορα να τα καταφερω. λοιπον ειμαι 35 χρονων 1.65 υψοσ και 109 κιλα. ξεκινησα στις 9 με τραχανα  και για μεσημερι εφαγα μπιφτεκια με πατατεσ φουρνου και τυρι φετα.το 8ωρο τελειωνει στις 5.λεω να φαω κανενα γιαουρτακι η φρουτο μεχρι τοτε. αρχικος στοχοσ να πεσω κατω απο το 3ψηφιο.ελπιζω να μην τα παρατησω.....οσες και οσοι κανετε την διαιτα καλο θα ηταν να γραφετε πιο συχνα για να παιρνουμε κουραγιο η μια απο την αλλη.αυτα προσ το παρον και η ψυχολογια βοηθος κατα το ο θεος βοηθος.

καλη αρχη κ σε σενα.παντως αν ψαχνεις να χασεις γρηγορα κιλα δεν ειναι αυτη η διαιτα...εδω θα χασεις σε βαθος χρονου...δεν θα σε κουρασει καθολου γιατι τρως τα παντα...κ να βαλεις κινηση στην ζωη σου...την μεζουρα κ μια φορα τον μηνα ζυγαρια

Καλημέρα σε όλους.Την ξεκίνησα την περασμένη Τρίτη.Ήμουν 103 κιλά και τώρα είμαι 101.Αλλά η περίμ μέσης είναι 97 cm. Ξεκίνησε και η αδερφή μου και μέσα σε μια εβδομάδα έχασε 2 πόντους από την κοιλιά.Μην ξεχνάτε όσο μπορείτε αερόβια άσκηση!!!Καλή συνέχεια!