Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

Καλησπέρα σε όλους!
Alexandra1976, Daglas συγχαρητηρια για τις απώλειες!
Bettina καλή αρχή και πιστευω οτι δεν θα σταματησεις γιατι δεν θα κουραστεις καθολου. Δεν εχεις να σκεφτεις τι και πόσο θα φας ουτε θα στερηθεις τιποτα!
Εγω 27η μερα σημερα τα κιλα σταθερα -2,5 -8 ποντοι απο μεση καθότι και αδιαθετη οπότε ok φυσιολογικό.

καλη αρχη κ σε σενα.παντως αν ψαχνεις να χασεις γρηγορα κιλα δεν ειναι αυτη η διαιτα...εδω θα χασεις σε βαθος χρονου...δεν θα σε κουρασει καθολου γιατι τρως τα παντα...κ να βαλεις κινηση στην ζωη σου...την μεζουρα κ μια φορα τον μηνα ζυγαρια

πολυ θα ηθελα να χασω καποια σχετικα γρηγορα αλλα δενειμαι σε φαση ψυχολογικα να ακολουθησω συγκεκριμενο προγραμμα η να κανω την χημικη που εκανα και περυσι . ξερω οτι με τη συγκεκριμενη θα παμε αργααα αλλα δεν πειραζει.πιστευω οτι θα την κρατησω και δεν θα την παρατησω μολις δω την πρωτη απωλεια.το μονο που με δυσκολευει ειναι η γυμναστικη.δεν εχω διαθεση ουτε απο τον καναπε να σηκωθω αλλα......τα αγαθα κοποις κτωνται

πολυ θα ηθελα να χασω καποια σχετικα γρηγορα αλλα δενειμαι σε φαση ψυχολογικα να ακολουθησω συγκεκριμενο προγραμμα η να κανω την χημικη που εκανα και περυσι . ξερω οτι με τη συγκεκριμενη θα παμε αργααα αλλα δεν πειραζει.πιστευω οτι θα την κρατησω και δεν θα την παρατησω μολις δω την πρωτη απωλεια.το μονο που με δυσκολευει ειναι η γυμναστικη.δεν εχω διαθεση ουτε απο τον καναπε να σηκωθω αλλα......τα αγαθα κοποις κτωνται

μα δεν θα κανεις γυμναστικη βαλε το περπστημα στην ζωη σου...μερα παρα μερα...κανε δουλειες στο σπιτι...βγες στην αγορα με τα ποδια....δεν θελει κοπο...τροπο θελει

Καλησπέρα! Επειδή πολλά ακούγονται περί "συχνων και μικρων γευμάτων" μέσα στην ημέρα θα γράψω κάτι που άκουσα πρόσφατα απο γιατρο ειδικο διαβητολόγο. Υποστηρίζει λοιπόν πως τα συχνα και μικρα γεύματα επιβάλλονται μόνο σε γυναίκες σε κατάσταση εγκυμοσύνης.
Ενας κανονικός υγιής άνθρωπος μπορεί να έχει τρια κανονικα γεύματα μέσα στην ημέρα, δηλαδή δεν είναι απαραίτητο να τρώει καθε 3 ώρες απο λίγο, όπως υποστηρίζουν πολλοί.

για μενα ειναι καθαρα εγκεφαλικο ολο το θεμα...αν μπω σε καλουπι διαιτας τρελενομαι και ζηταω ολα τα απαγορευμενα...πχ φρουτα δεν τρωω συχνα και ειχα πει να κανω ατκινς ρε παιδια την χαλουσα με φρουτα ειναι δυνατον?εδω μ αυτη δεν με περιοριζει παραμονο στην ωρα και να σας πω την αληθεια μονο την πρωτη βδομαδα ετρωγα παραπανω γλυκα και χαζα τωρα μπηκα σε πιο ισσοροπημενες καταστασεις γιατι ολοι ξερουμε τι ειναι σωστο αλλα ας φαω γλυκο δεν θα νιωσω οτι χαλασα την "διαιτα".....παν μετρον αριστον ελεγαν οι αρχαιοι ε κατι θα ηξεραν.

ετσι ακριβώς alexandra1976.
θέλω να πω και κάτι ακόμα γιατί διάβασα σε κάποιο άλλο topic οτι αυτη η διατροφη ουσιαστικά ειναι και ΔΙΑΙΤΑ και εντος 8ωρου.
Για όσα μέλη καινουρια διαβάζουν και θελουν να ακολουθησουν αυτη τη διατροφη εχω να τους πω οτι μεσα στην εβδομαδα υπαρχουν στιγμές που τρωω και γυρους και παγωτα και σοκολάτες και παρόλα αυτα εχω χάσει μέχρι στιγμης 2,5 κιλά και 8 ποντους απο τη μέση.
Στην αρχή μάλιστα έτρωγα καθημερινα τετοιου ειδους τροφές πλεον επειδή έχω μπουχτήσει και επειδη ξερω οτι δεν υπάρχουν απαγορευμένες τροφές δεν τις αποζητάω με την ιδια συχνοτητα όπως παλιά(εκτος και αν περιμενω να αδιαθετησω). Οπότε δεν τίθεται θέμα ουτε διαιτας ουτε λαθος διατροφής ισα ισα επειδη εισαι ελευθερος να επιλέξεις παυεις να αναζητας ανθυγιεινα γευματα. Για να σταματησει αυτη η παραπληροφορηση γυρω απο το συγκεκριμενο θέμα.
Και επισης ειναι σημαντικη και η ΑΣΚΗΣΗ. Οποιο ατομο δεν τα παει καλα με την κινηση καλυτερα να μην αρχισει αυτη τη διατροφη γιατι οχι μονο δεν θα χασει θα βαλει κιλα κιολας.

Ενημερωσα στο φεις ας ενημερωσω και εδω...ειχα και αλλη απωλεια στην κοιλια εναν ποντο ακομα αλλα τα υπολοιπα σταθερα βεβαια δεν ειναι μερα μετρησεως οποτε χαλαρα απλα θα αλλαξω το οκταωρο μου κατα μια ωρα μηπως επειδη κοιμαμαι νωρις δεν προλαβαινει ο οργανισμος να κανει καλυτερα τις  καυσεις.δευτερα επισημη μετρηση.

μπραβο Alexandra76!
ποιο ωραριο ακολουθείς συνηθως; 12-8; αν ειναι 12-8 και κοιμασαι νωρις ναι  να το πας λιγο πιο πισω, σιγουρα θα ναι καλυτερα! θελει 3-4 ωριτσες τουλαχιστον πριν τον υπνο κατα τη γνωμη μου. ειδικα τις μερες που τρωμε παραπανω.

Ναι το 12 8 εκανα αλλα δεκα η ωρα πεφτω για υπνο εχει δευτερη μερα κανω 11 7 και αν δεν δω μεταβολη θα κανω 10 6....ειπαμε δοκιμουλες μεχρι να δουμε που θα αρχισει να ρολαρει καλα ο οργανισμος.

ναι ετσι...εμενα με βολεψε το 10-6 προλαβαινω να καψω θερμιδες μεχρι να πεσω για υπνο νωρις 10-11 και χωρις να νοιωθω οτι μενω με αδειο το στομαχι


32η μερα σήμερα -3 κιλα -9 ποντους συνολικά.
2 φορες μεσα στο μηνα χαλασα το 8ωρο(δεν εφαγα καλα ολημερις και βραδυ πεινουσα) εφαγα βραδυ αλλα οχι πολυ βαρια.
Με την περίοδο η ζυγαρια εδειχνε 2 κιλά επανω, που χάθηκαν την επόμενη.
Μια χαρά. Καλη συνέχεια σε όλους!

32η μερα σήμερα -3 κιλα -9 ποντους συνολικά.
2 φορες μεσα στο μηνα χαλασα το 8ωρο(δεν εφαγα καλα ολημερις και βραδυ πεινουσα) εφαγα βραδυ αλλα οχι πολυ βαρια.
Με την περίοδο η ζυγαρια εδειχνε 2 κιλά επανω, που χάθηκαν την επόμενη.
Μια χαρά. Καλη συνέχεια σε όλους!

Μια χαρααααααααα 3-5 κιλα το μηνα ειναι τα ιδανικα σε διαιτα...οποτε ειμαστε σε καλο δρομο.

Ναι οπωσδηποτε 3-5 κιλακια θα χαθουν!
Και μια συμβουλη παιδια προσοχη στην ζυγαρια ειδικα οι γυναικες οταν ερθει η ωρα και ζυγιστειτε και σας δειξει παραπανω μην απογοητευτειτε συνεχιστε κανονικα. τα κιλα αυτα ειναι κατακρατηση υγρων απο τον οργανισμο και χανονται πολυ ευκολα μονα τους.

Καλημέρα, λοιπόν τα νέα μου έχουν ως εξής: κιλα δεν έχασα γιατι λόγω περιοδου περιδρομιασα!!! Αλλα έφυγε άλλος ένας πόντος απο κοιλιτσα!  Ελπίζω αυτή την εβδομάδα να είμαι πιο συνεπής.....! Καλή συνέχεια μας!

Καλημέρα σε όλους.Θέλω να επισημάνω κάποια πραγματάκια που ανακάλυψα αυτές τις δύο εβδομάδες.Το ιδανικό 8 ωρο είναι 12-8.
Καλό είναι στη διάρκεια του 8 να μειώσεις το ψωμί τις πίτες και τα γλυκά.Δεν σε αφήνουν να χάσεις και σε μπλοκάρουν.(ασπρο ψωμι εννοώ).
μισή ωρα αερόβια οποιασδήποτε μορφής.Αν είστε λάτρεις των αναψυκτικών προτιμήστε αυτά που έχουν στέβια.(φυσικό γλυκαντικό).Το πρωί ζυγιστείτε 10 λεπτά αφού σηκωθείτε ουτώς ώστε να γ'ινει σωστη κατανομή των υγρών στο σώμα και να δείξει σωστό αποτέλεσμα η ζυγαριά.Αυτά ανακάλυψα και ήθελα να τα μοιραστώ μαζί σας.

Mmkt δεν πειραζει σε όλες μας συμβαίνει!
Daglas ευχαριστούμε για τις πληροφοριες τα γλυκα και τα ψωμια ασπρο ειδικα οντως καθυστερουν τη μειωση κιλων το χω παρατηρησει κι εγω.
Οταν λες οτι ιδανικο ωραριο 12-8 ; Τι εννοεις; Μηπως κοιμασαι καπως αργα και σε βοηθαει να μη μενεις πολλες ωρες με αδειο στομαχι. γιατι εγω που κοιμαμαι κατα τις 10 το 10-6 με βολεψε δεν νοιωθω πεινα και ξεφουσκωνω μεχρι να κοιμηθω.