Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

η ζυγαρια ισως αργησει να δειξει οι ποντοι ομως σιγουρα δειχνουν οτι δουλευει.και εμενα η ζυγαρια συνεχεια παιζει αλλα δεν δινω σημασια ουτως η αλλως δεν θελω να χασω τα κιλα σε ενα μηνα αλλα σε ενα χρονο αργα και σταθερα.ακομα και ενα κιλο το μηνα να χανεται ειναι δωδεκα κιλα πραγματικα κιλα ομως οχι νερο και μυικη μαζα.

Ειμαι στην 12η μερα κ εχασα αλλο μισο κιλο συνολο -2,9kg κ -1,5 ποντο σε ολα τα σημεια συνολικα απο οταν ξεκινησα. τα παω πολυ καλα ενα βραδυ μονο εκανα μια χαλαστρα γιατι πειναγα πολυ αλλα μετα το μετανιωσα.
θελω να σας πω εσας που δεν κουνιεται η ζυγαρια οτι επειδη κ τον προηγουμενο μηνα την εκανα δεν ειδα καμια μετακινηση στην ζυγαρια τις 2 πρωτεσ βδομαδεσ με αποτελεσμα να απελπιστω κ να την χαλασω απανωτα ομως τελικα διαβαζοντας τα σχολια εδω μεσα συμπερανα οτι ισως εφταιγε το γεγονος οτι προερχομουν απο πρωτεινικη διαιτα. τωρα που την ξαναξεκινησα βλεπω την ζυγαρια καθε μερα κ πιο κατω. ποτε πιο λιγο κ ποτε πιο πολυ. κ για να ειμαι ειλικρινης επειδη ειμαι λιχουδο δε σταματαγα τη 1η βδομαδα να τρωω μεσα στο 8ωρο. αυτη την εβδομαδα αλλαξαν τα πραγματα κ καπως μειωθηκε η ορεξη για λιχουδιες. εξακολουθω να μη τρωω ιδιαιτερα υγειινα αλλα προσπαθω το τελευταιο μου γευμα να ειναι μαγειρευτο φαγητο κ οοοοχι ετοιματζιδικο γιατι παρατηρησα οτι κραταει καλυτερα πεινα.

ξεκινησα 88.8
20/6 -->85.9
στοχος 65 κιλα

Μπραβοοοοο onecode και σε κατωτεραααααα.....θελει υπομονη και επιμονη....

αλεξανδρα εσυ ποσα εχεισ χασει συνολο? παντως καπου αλλου διαβασα οτι αμα δε βλεπεισ διαφορα στη ζυγαρια θελει ενα ουπς ο οργανισμος σου με τον εξης τροπο .. κανεις 1 μερα την εβδομαδα αντι για 8ωρο 7ωρο ή 6ωρο οτι σου πηγαινει καλυτερα κ θα δεις διαφορα

κλεινω μηνα σε λιγες μερες μεχρι στιγμης ενα κιλο θα δω τωρα κυριακη που θα μετρηθω και θα ζυγιστω και θα δοκιμασω και αυτο που λες.

Μπραβο παιδιά έτσι και αργα να χάνονται τα κιλά να μην απογοητευόμαστε! Πολύ σωστά Αλεξάνδρα, Daglas συμφωνω.
Εγώ είμαι στην 37η μερα και 3 φορες βγηκα για φαγητο σε ταβερνα βραδυ, το παραέριξα  έξω αυτην την εβδομάδα!!!
Τελευταία φορά όμως , κομμένα αυτά για τον υπόλοιπο 1 μηνα τουλάχιστον. Αλλα δεν εβαλα κιλά ευτυχως ουτε αισθάνομαι φουσκωμένη.
Συνεχίζω ακάθεκτη! Καλη συνέχεια σε όλους!

εγω την κανω απο την δευτερα.. τρωω οτι θελω αλλα οχι παρα πολυ να  πω την αληθεια.. μαλλον γτ ξερω οτι μπορω να φαω οσο θελω δεν μου φαινεται σημαντικο :p εχω ξεφουσκωσει ρε παιδια και χαιρομαι! και περιμενω και να αδιαθετησω..  εντυπωση μου κανει οτι δεν πειναω εκτος 8ωρου και εχω  φουλ ενεργεια...

Λοιπόν...Να'μαι και εγώ.Σας παρακολουθώ καιρό,αλλά είπα να κάνω εγγραφή να σας πω και τα δικά μου αποτελέσματα μετά από ένα μήνα εφαρμογής.Εγώ λοιπόν έχασα 6,1 κιλά.Βέβαια έχω να χάσω γύρω στα 50 αλλά...Στο παρελθόν έχω δοκιμάσει τα πάντα.Όταν λέμε τα πάντα εννούμε πάνω από 20 διατροφολόγους/διαιτολόγους,χάπια,επεμβάσεις που κόντεψαν να με στείλουν κτλ.Τον τελευταιο χρόνο έχω ένα πρόβλημα υγείας.Παρακολουθούμε συχνά από γιατρούς και κάνω πολλές εξετάσεις.Στα μειον έχω κινητικά προβλήματα,οπότε από έμενα κίνηση δεν..Οι διατροφολόγοι του νοσοκομείου τον τελευταίο χρόνο δοκίμασαν τα πάντα.Για να καταλάβετε η διατροφή μου για συντήρηση είναι 800 θερμίδες!!!Τόσο καλό μεταβολισμό!!Κατάφερα αυτό το χρόνο να χάσω 5 κιλά και αυτό ήταν το πριν και το μετά μιας επέμβασης που για 10 μέρες έπινα μόνο νερό!!Από εκεί και πέρα τίποτα..Όσο και να προσπάθησαν.Σας διάβασα και είπα να ξεκινησώ.Θυμάμαι τη πρώτη εβδομαδά δειλά,με λίγες θερμίδες έχασα 3,5 κιλά.Η μόνη βασική αλλάγη για μένα ήταν ότι καθυστερούσα το πρωινό και τα γευμάτα μου πλέον ήταν ανά 2ωρο αντί για το 3ωρο που χτυπιοντουσαν οι γιατροι.Από εκεί και πέρα πρόσθεσα θερμίδες και είπα ότι γίνει.Και πραγματικά.Αυτή τη στιγμή καταναλώνω το λιγότερο 1500 και χάνω.Και όταν λέω το λιγότερο,εννοώ ότι και εγώ μετά από ένα χρόνο χωρίς αμυλούχα,γλυκά,μόνο βραστά,άλιπα κτλ είπα θα φάω σαν ανθρώπος.Πχ αυτή την εβδομάδα έφαγα παγωτά,κοκκινιστό,σπανακόπιτα σπιτική κτλ.Έχασα λιγότερο,αλλά έχασα!!!Και μου έφυγε και ο εφιάλτης του παγώτου που μόνο στον ύπνο μου τον έβλεπα.Για πόντους και πιο επιστημόνικα αποτελέσματα θα σας ενημερώσω τον επόμενο μήνα,καθώς τα καταγράφουν όλα.Το βασικό συν για μένα είναι ότι δε πεινάω τα βράδια.Δε ξερω πως και γιατί.Αλλά πριν που έτρωγα βραδινο και πειναγα το βραδυ αλλά και το πρωί.Τώρα νιώθω το στομάχι μου καλύτερα,μπορώ να πιω πιο πολύ νερό, που πριν πρωι δε μπορούσα να πιω με τίποτα γιατί ανακατευόμουνα.Αυτά από μένα.

μπραβο μπραβο milacle για την απωλεια.ευχομαι να καταφερεις τον στοχο σου ακομα και να κολλησεις εσυ συνεχισε και θα τα καταφερεις.εγω σε ενα χρονο εχασα τριαντα κιλα αργα και σταθερα.το λεω και θα το λεω συνεχεια μην περιμενετε θαυματα απο τον ενα μηνα στον αλλον ειδικα αν δεν θελετε να στερηθειτε και το φαγητο.δωστε χρονο στον οργανισμο σας οτι και να κανετε.φιλια και καλο σαββατοκυριακο σε ολους.

Γειά σας και από 'μένα! Συγχαρητήρια σε όσες τα καταφέρατε και σε όσες προσπαθούνε!  Από σήμερα ξεκινάω και εγώ αυτή τη διατροφή. Καμιά 10αριά κιλάκια θέλω να ξεφορτωθώ.    Έχω κάποιες ερωτήσεις για το 8ωρο. Καλοδεχούμενες όλες οι απαντήσεις! Λοιπόν, καταρχάς τί ώρα κοιμάστε, βρε παιδιά και τρώτε μέχρι τις 17.00 ή 18.00? Είδατε αποτέλεσμα και στην κυτταρίτιδα? Πόσο καιρό πρέπει να τηρώ το 8ωρο? Μέχρι να χάσω τα κιλά που θέλω? Εγώ έχω απελπιστεί με τα 10 κιλά που πήρα. Μέχρι να το καταλάβω πέρασαν 6 μήνες και τώρα που δε μου κάνουν τα περσινά καλοκαιρινά μου ρούχα, άρχισα να καταλαβαίνω ότι κάτι πρέπει να κάνω. Ανέκαθεν έτρωγα υγιεινά, πήγαινα γυμναστήριο και η δουλειά μου ήταν πρωί - βράδυ, με ορθοστασία και πολύ κίνηση και έτσι δεν έπαιρνα κιλά ό,τι και αν έτρωγα και σε οποιαδήποτε ποσότητα (συνήθως χόρταινα με μικρες ποσότητες, αλλά συχνές). Η αλήθεια είναι ότι έχω μία αδυναμία στη σοκολάτα και προσπαθω να τρώω από τη μαύρη.  Τώρα πια, που δεν κινούμαι ιδιαίτερα, σε σχέση με το παρελθόν (μόνο περπατάω 16 km, 5 φορές την εβδομάδα), τρώω πολύ αργά το βράδυ και αυτό ευθύνεται μάλλον για τα κιλά μου. Και χωρίς παρεξήσηση...προς την *Wildrose* : Θα ήθελα να σε ρωτήσω, εγώ που έχω περίεργο ωράριο και ξυπνάω στη 13.00, μπορώ να κάνω το 8ωρο 13.00 - 21.00, αφού κοιμάμαι 02.00 - 03.00? Δηλαδή, αν τρώω μόνο μέσα στο 8ωρο και έχουν περάσει 6 ώρες από το τελευταίο μου γεύμα πριν κοιμηθώ, είναι καλά? Ή πρέπει να είναι μέρα όταν τρώω κ να σταματάω στις 18.00 - 19.00? Με τη χαλάρωση τί γίνετε? Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων και καλά αποτελέσματα σε όλες!

Καλημέρα σας και καλή εβδομάδα!
Μπράβο σε όλες σας που χάνετε κιλά.
Κι εγώ είμαι πολύ χαρούμενη. Το κάνω το 8ωρο 1 εβδομάδα και ζυγίστηκα σήμερα και έχασα μισό κιλό 
Δεν έχω μετρήσει τους πόντους καθόλου, ούτε όταν ξεκίνησα, αλλά νιώθω το παντελόνι μου πιο άνετο. (Ιδέα μου να είναι?).
Εγώ ξυπνάω στις 7 και φτάνω στη δουλειά στις 8. Ξεκινάω πρωινο (γάλα με corn flakes) στις 10, κατά τις 12:00 σήμερα θα φάω φρούτα (κεράσια και 2 βερύκοκα) και κατά τις 2 η ώρα ένα τοστ. Μετά που θα είμαι σπίτι θα φάω φαγητό (σήμερα κολοκυθάκια με πατάτες με τυρί φέτα και ψωμί και σαλάτα) και τέλος. Δεν πεινάω μετά. Εγώ πριν ξεκινήσω το 8 ωρο έκανα για 2 μήνες αυτό το πρόγραμμα φαγητού που περιέγραψα με διαφορετικά φαγητά κάθε μέρα εννοείται, μόνο που το τοστ το έτρωγα το βράδυ, αλλά έχασα μόνο 2 κιλά και είχα απελπιστεί. Τώρα 1 εβδομάδα τα ίδια ή και περισσότερα φαγητά έχασα 1/2 κιλό. Περίεργο δεν είναι? Λέτε να ξεμπλόκαρε ο μεταβολισμός?
Πωπω πήγε 10:15 πάω να φάω πρωινό.

Σας φιλώ όλες 
 
ξεκίνησα 64,5
μετά από 1 εβδομάδα -->64
στόχος 59 κιλα (ίσως και λιγότερα αν μπορέσω)


Αναστασία εγώ που σταματάω στις 18:00 το 8ωρο βάζω για ύπνο την μικρή μου (22 μηνών) στις 21:30 με 22:00 και με παίρνει πάντα ο ύπνος κι εμένα. Ξαπλώνω δίπλα από την κούνια της γιατί με θέλει παρέα (κακές συνήθειες που δύσκολα κόβονται) και πολλές φορές κοιμάμαι εγώ πρώτη καθώς πτώμα από την κούραση, και κατά τα μεσάνυχτα ξυπνάω και κοιμάμαι μετά από κανένα 2ωρο. Εκεί ήταν που μέχρι πριν 1 βδομάδα έτρωγα. Αυτό το έχω κόψει τώρα, ίσως αυτό να με βοήθησε.
30 κιλά Αλεξάνδρα - εντυπωσιακό!
miracle καλή συνέχεια και μπράβο!
annak2727  και εγώ δεν τρώω πολύ και δεν το αναζητάω. Εχτές ήθελα να φάω παγωτο μέχρι τις 6 και το ξέχασα και πέρασε το 8ωρο και μετά δε με πείραξε. Ίσως επειδή ξέρω ότι μπορώ να το φάω και σήμερα - τι να πω.
Καλή συνέχεια και σε σένα elina84.
onecode σχεδόν μαζί την ξεκινήσαμε, αντέ καλά αποτελέσματα...

Trinity, αχ...τί τρυφερές στιγμές με την κορούλα σου!  Αξίζουν τα πάντα τέτοιες στιγμές! Σ' ευχαριστώ για την απάντηση.    Αυτό φαντάστηκα κ εγώ με το βάρος μου, ότι είναι επειδή τρώω μέχρι να κοιμηθώ (02.00-03.00). Αφού να φανταστείς, εχθές έφαγα μέχρι τις 19.00 (από τις 15.00) κ μετά τίποτα, παρ' όλο που πεινούσα πολύ (μέχρι τις 02.30 που κοιμήθηκα σκεφτόμουν το φαγητό!) και σήμερα η ζυγαριά έδειξε 58,600 από 61 που έδειξε εχθές. Ξέρω, δε πρέπει να ζυγίζομαι συνέχεια, όμως, ήθελα να δω τί θα δείξει, αφού σηκώθηκα κ η κοιλιά μου ήταν 'πλάκα'...πράγμα που είχα πολύ καιρό να δω. Πρέπει να ήταν επειδή δεν έφαγα βραδινό. Αν συνεχίσω έτσι, θα έχω χάσει τα 10 κιλάκια που θέλω, μέχρι τον Άυγουστο που θα πάω διακοπές με τον καλό μου. Θέλω να τονίσω ότι πριν από 4 χρόνια είχα χάσει 8 κιλά σε 2 μήνες, επειδή έπεινα πράσινο τσάι (4-5 φλυτζάνια την ημέρα). Δεν ήξερα οτι βοηθάει στο βάρος και δεν είχα κιλά να χάσω (είμουν 55 και έφτασα 47 - με ύψος 1.65). Αδυνάτησα αρκετά και μετά κατάλαβα ότι ήταν από το τσάι, εφόσον έτρωγα κανονικά. Πάντως, μ' αρέσουν γενικά τα βότανα σε τσάι και πίνω πολλά. Τώρα όμως, που χρειάζομαι να χάσω, δε βλέπω διαφορά με το τσάι και μάλλον επειδή κοιμάμαι αργά και τρώω μέχρι να κοιμηθώ. Το κακό μ' εμένα είναι ότι και στη 13.00 που σηκώνομαι, δεν έχω όρεξη να φάω αμέσως (το ίδιο παρατήρησα και σήμερα) και τρώω μετά τις 15.00, οπότε δε ξέρω αν πρέπει να τρώω μόνο 15.00-19.00. Δε θα προλαβαίνω να δίνω στον οργανισμό μου ότι χρειάζεται. Γι' αυτό έλεγα μήπως μπορώ να κάνω το 8ωρο 13.00-21.00 ή έστω 20.00. Εσύ τί λες? Καλή συνέχεια σε όλες!

Δεν είμαι καθόλου ειδική, γιατί το κάνω μόλις 1 εβδομάδα, αλλα πιστεύω ότι 13.00 - 21.00 για σένα είναι ότι πρέπει. Αλλά ας απαντήσουν και οι άλλες κοπέλες που γνωρίζουν πιο πολλά.
Δυστυχώς εμένα δε μου αρέσει καθόλου το πράσινο τσάι - κρίμα.
Έφαγα κεράσια και τοστ μαζί στις 14:00 και έχω φουσκώσει τώρα πολύ. Το τοστ βέβαια σήμερα ήταν 2 φέτες μαύρο ψωμί με 1,5 φέτα γαλοπούλα και 1,5 φέτα τυρί. Άλλες φορές έπαιρνα 2 φέτες κανονκό τοστ μαζί μου με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 τυρί. Ίσως το παράκανα σήμερα. 

Μακαρι να πει το ιδιο και η Wildrose για το 13.00-21.00!  Δε νομίζω να έχεις προβλημα, αφου τα τρώς μέσα στο 8ωρο. Η Wildrose ειχε πει οτι: "έτρωγα ΟΤΙ ήθελα και ΟΣΟ ήθελα μέσα σε 8 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας", "Έτρωγα τα πάντα χωρίς αριθμούς" κ "Ξεκινούσα το πρώτο γεύμα της ημέρας με κέικ ή με γλυκό και όμως έχανα. δεν περίμενα ότι θα είχε αποτέλεσμα...το φοβόμουν κιόλας...αλλά τα πρώτα 10 κιλά ειλικρινά δεν κατάλαβα πως φύγανε από πάνω μου!!" κ εσυ κολλας στο τοστ που ήταν κ με μαυρο ψωμί κ γαλοπούλα που δε παχαίνουν?? Εγω από πολύ μικρή τρωω μαυρο ψωμί, μαυρα ζυμαρικά κ τέτοια. Κανουν πολύ καλό, γιατί έχουν φυτικές ίνες, που σε κρατάνε χορτάτη κ κανουν καλο κ στο πεπτικό σύστημα. 

12-8 εινσι το εναλακτικο ωραριο κ το τελεταιο γευμα να απεχει τουλαχιστον τρεις ωρες πριν τον υπνο