Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

Κσλωσηρθες Mariam!!!!
Katia μια χαρα τα πας και εσυ !!!mammamακομα σε θευμαζω που καταφερες να φας τη 1/2φετα τσουρεκι.....αυτο για μενα μεταφραζετσι ως δυναμη.....αντε να συνεχισουμε....
Σημερα ειμσι με 1 τοστ μονο τυρικαι 1 κουπα κακαο..για μεσημερισνο εχω κοτοπουλο απο χθες..σας κρατω ενημετες φιλια

Κορίτσια γεια σας. Mariam καλώς ήρθες! Πάμε δυνατά όλες μαζί. Εσύ που έχεις την εμπειρία και μιας άλλης δίαιτας μπορείς να μας δώσεις και συμβουλές αλλά και κουράγιο. Κορίτσια τα πάτε μια χαρά, mammam χαίρομαι που δεν άφησες την απογοήτευση μίας φοράς να σε επηρεάσει. Το πρόγραμμα που ακολουθείς είναι μια χαρά. Κι εσύ maria, μπράβο σου κοπέλα μου. Μ' αρέσει που έχεις το τσάι στο πρόγραμμά σου, και ειδικά του βουνού. Πρέπει να το εφαρμόσω κι εγώ. Τελικά σημερα δε το τόλμησα. Δε ζυγίστηκα. Το πρωί καφές μαζί με 4 ρυζογκοφρέτες με βούτυρο και μέλι. Στις μία, μισή μπανάνα. Το μεσημέρι μπακαλιάρο με μια φέτα ψωμί και ένα μεγάλο πιάτο μπρόκολο. Καπάκι κι ένα μπωλάκι ζελέ light. Στις 6.30 ένα γιαούρτι. Τα σαββατοκύριακα που είμαι στο σπίτι για μένα είναι δύσκολα. Δεν έχω τη δουλειά και το μυαλό μου είναι πάντα στο τι θα φάω. Παρασύρομαι κι από τα παιδιά...Ελπίζω να μη ξεφύγω πολύ. Εχθές βρήκα τυχαία τον οικογενειακό μας γιατρό, του μίλησα για τη διατροφή και με συμβούλεψε να κόψω τελείως το ψωμί (τρείς με τέσσερις φέτες την εβδομάδα), από τυριά να τρώω μόνο light και φυσικά να μη βάλω καθόλου ζάχαρη στο στόμα μου. Α! ναι, επιβάλλεται και η γυμναστική. Τώρα που ακριβώς θα βρω το χρόνο για τη γυμναστική δεν ξέρω αλλά ένα δίκιο το έχει. Πρέπει να ξεθάψω τα DVD που έχω. Τελικά, τα αγαθά κόποις κτώνται...

Ευχαριστω για το καλωσορισμα!!
Με το καλο να χασουμε τα κιλα που ολες θελουμε.
Αυτο που εχω να πω εγω μιας κ εχω χασει 30 κιλα σχεδον,απτην εμπειρια μου ειναι οτι δε θελει αγχος οτι κανουμε διαιτα ,πολυ νερο.3 λιτρα επινα κ τωρα το χειμωνα.πολλες σαλατες σε καθε γευμα ,με βοηθησαν στο να χορταινω πιο ευκολα αλλα και στο θεμα τουαλετας πολυ 
Επισης επινα ενα μιξ βοτανων για αδυνατισμα κ διουρητικο .θα σας γραψω αυριο ποια βοτανα επινα και ετρεχα τουαλετα συνεχεια.τα χω γραμμενα καπου.
Και προπαντος πιστη στον εαυτο μας να το θελουμε πραγματικα ομως κ ο κοσμος να χαλασει τα κιλα θα τα χασουμε...ετσι σκεφτομουν κ δε σταματησα να πιστευω πως ναι θα τα καταφερω..αρκει να πιστεψετε στον εαυτο σας κοριτσια μου..
Καλο βραδυ!!

Καλησπερα σε ολες!!!εχω μια προταση!!! για να μην μπερδευομαστε να ορισουμε μια συγκεκριμενη μερα της εβδομαδας που θα ζυγιζομαστε κσι θα καταγραφουμε τα σποτελεσματα!!!τι λετε?και θα βκεπουμε την πορεια μας και η μια θα διορθωνει την σλλη σε τυχον λαθη που εκανε στην εβδομαδα!!τι λετε?να ορισουμε καθε δευτερα πρωι?
Στα νεα της διατροφης τωρα!katia εχεις δικιο προσπαθω να μειωσω το ψωμι σλλα ειναι η αχιλλειος πτερνα μου οσο για ασκηση λεω απο την δευτερα να ξεκινησω περπατημα 1/2ωρα για αρχη...Αααααπολυλογαω σημερα γιατι ξεφυγα εντελως απο τα πλαισια της διατροφης....πριν μια ωρα κσι εκτος 8ωρου μου εφεραν λουκουμαδες με μελι κσι δεν αντισταθηκα... αυτος φτσιει για ολα... αλλα δεν σπογοητευομσι ξανα στο ρυθμο μου.καλο βραδυ σε ολες σας φιλω ..

Καλησπερα κοριτσια!!! Μολις γυρισα απο την εξοδο μου με το συζυγο!!!!ειμασταν για φαγητο κ φυσικα bye bye διατροφη!!!απο αυριο σταθερα στην πορεια μου.χρειαζομαστε κ μερικα ξεσκασματα!!!κ επειδη αυτα τα ξεσκασματα ειναι μεσα στο σ/κ, Μαρακι προτεινω ζυγισμα καθε παρασκευη πρωι προς αποφυγη απογοητευσεων.συμφωνειτε.εγω αυτο συνηθιζω...

Ααααααχχχχχχ!!!!!!!!!! maria μου, και να 'σουν η μόνη με αδυναμία στα ψωμιά...Δώσε μου ψωμί, τυροπιτοειδή, κέικ και κουλούρια και δε θέλω τίποτε άλλο! Αλλά τι να κάνω; Πρέπει να τα κόψω. Έβγαλα κι εγώ σήμερα από το χρονοντούλαπο ένα παντελόνι εικοσαετίας και το υποσχέθηκα στον εαυτό μου. Θα το ξαναφορέσω μέχρι το καλοκαίρι. Παρήγγειλα  σήμερα και μια βερμούδα neoprin για να τη φοράω στη γυμναστική. Συμφώνησα και με τον άντρα μου να μου δώσει τρεις ώρες την εβδομάδα για γυμναστική. Συμφωνώ με τη πρότασή σου, ζύγισμα και μεζούρα κάθε Δευτέρα.   Mariam, συγχαρητήρια για τη προσπάθειά σου και τα αποτελέσματά σου. Κράτα γερά, θα προχωρήσουμε όλες μαζί. Mammam που είσαι σήμερα; Μας έλλειψες...Καληνύχτα σε όλες.

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 07, 2016, 00:02:20 πμ]

Μαριαμ,καλωσηρθες κ συγχαρητηρια για την επιμονη κ την υπομονη σου.σε θελουμε κ σε παραθελουμε στην παρεα,εννοειται!!!κανονικα εσυ πρεπει να μας κουραρεις κ τις3! 30 κιλα?? Ολα με τη διατροφη των μοναδων??? Κι ενας γνωστος μου εχασε10 μ αυτην..
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 07, 2016, 00:02:20 πμΚατια γραφουμε κ ταυτοχρονα??? Τι συγχρονισμος!!!
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 07, 2016, 00:07:50 πμΚατια με το χρονοντουλαπο ακομα γελαωωωωωωω!!Μπραβο για την αποφασιστικοτητα σου!! Κ βερμουδα?σε βρισκω πολυ οργανωμενη!! Κι εγω αποφασισα απο δευτερα καθημερινο ημιωρο περπατημα...κοριτσια ξαναπροτεινω παρασκευγιατικο ζυγισμα...ξανασκεφτειτε το!!! Καλο βραδυ κ πολλα φιλια συναγωνιστριες

Καλημερα σε ολες μας!!καλη κυριακη!!!!λοιπον τα νεα μου δεν ειναι ευχαριστα!!!!!ζυγιζομουν στο φαρμακειο της γειτονιας σχεδον καθημερινα μθας και ειναι απεναντι απο το σχολειο των πσιδιων...χθες ομως αγορασα ζυγαρια ηλεκτρονικη για να ζυγιζομαι νηστικη και χωρις ρουχα κλπκλπ...Το αποτελεσμα?ζυγιστηκα τωρα το πρωι στου φαρμακειου 88κιλα στου σπιτιου 92 και 43%ποσοστο λιπους!!!!!!!τι 88 τι 92 θα μου πειτ,ας γραφει οτι θελει εμεις πως νιωθουμε......λοιπον κοριτσια κρατω το 92 του σπιτιου και ζυγισμα ολες οπως προτεινει η mammam κσθε παρασκευη.για σημερα θα κανω μαμαδιστικο φαγητο μπιφτεκθα με πατατες στο φουρνο και σαλατα!!!τωρα πινω τσαι τουβουνου με λουιζα μετσ θα πιω κακσο και τοστ με τυρι για πρωινο και σας ενημερωνω.....για τα υπολοιπα...σας φιλω ολες!!!!!!!

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 07, 2016, 09:23:59 πμ]

Μαρακι καλημερα! Μας βλεπω κυριακατικες κ πρωινες εμας τις μανουλες. απ τη 7 με σηκωσε η μικρη μου κ τωρα τελειωσα την α φαση με δουλειες κ ειπε να δω μηπως εχει γραψει καμμια απο μας....

ελπιζω το χθεσινο μου παραστρατημα  να το εχω αντισταθμισει μες στη βδομαδα , ωστε την παρασκευη να εχω πεσει λιγο κατω απο το 75,3.... (παντα ημουν 62-65, αλλα μετα το μωρο??κλαψ! 1ος στοχος 68!)

τωρα πινω καφεδακι κ 10 ή 11 θα φαω τοστακι. το μεσημερι κ εγω μαμαδιστικο φαι!!! μοσχαρι γιουβετσι!

Μαρια μπραβο για το καθημερινο τσαι βουνου. Πρεπει κ γω!!!! μη μασας για τη ζυγαρια, σιγουρα θα ριξεις τα νουμερα συντομα! εισαι πολυ συνετη στη διατροφη σου!κ το υψος σου σε βοηθαει στις καυσεις!! μη μασας!!!

Κατια, Μαριαμ καλημερα κ σε σας!!!! Φιλακια!!!!!
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 07, 2016, 09:23:59 πμΜαριαμ, καλημερα! ξεχασα να σε ρωτησω.... τα 30 κιλα (ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟ!!!!) με τη διατροφη τα εχασες κ σε ποσο χρονο?? Κρεμομαι απο τα χειλη σου! Για μενα φανταζεις σαν Θεος, γιατι εδω κ 2 χρονια προσπαθω να χασω 5-6 κιλα κ δεν πειθαρχω με τιποτα!!
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 07, 2016, 09:34:43 πμΚατια, ανοιξα κ γω χρονονουλαπο!!!! Χαχα, να σαι καλα!!!!
Εχω κ γω μερικα κομματια στην ντουλαπα μου που με "τσουζουν" ασχημα που δε μου μπαινουν:
1.παντελονι σταθερο, όχι ελαστικο, με πλαϊνο φερμουαρ. Αυτο μαλλον κ να χασω δεν θα το προλαβω, ειναι χειμερινο
2.σικατο αγαπημενο φορεμα (το φορουσα οταν εγινα νονα). αυτο το προλαβαινω.
3.τζιν σορτσακι (ενταξει οχι πολυ κοντο..).αυτο ουτε σε 5 χρονια
4.λευκη βερμουδιτσα, εδω γελανε!
5.λευκο τζιν ανοιξιατικο, μακαριιιιιιιιι!

κοριτσια θα παρω lexotanil

mammamκαλημερα και παλι!!!εγω εχω φερει μπασκετ τα μικρα εχουν καθε σκ 9.30-10.30και περιμενω να τελειωσουν!!!μετα εχρι δουλειες σπιτιου και μαγειρεμα!!!και διαβασμα τον μεγαλο μου γιο...εδω και 2 μηνες εχω κοψει τελειως τον καφε γιατι μου ριπσν οτι μου προξενουσε πονοκεφαλους και τις αυπνιες τη νυχτσ...σε συτο το διαστημα εχω πιρι 2 φορες ελληνικομονο....πινω τσαι τουβουνου,λουιζα,μαυρο τσαι με διαφορες γευσεις και βαζω και κανελα σε ξυλσκι γιστι λενε ρυθμιζει το σκχαροστο αιμα....με τη διατροφη χσλαρα,δεν πεφτουμε και δεν τα οαραταμε προσοχη ψωμια ζαχαρη,υο αδυναμο σημριο μου...κσι προχωραμε...η διατροφη αυτη μου αρεσειγιατι μπορρι να μας γινει κσι τροπος ζωης αφου μας μαθαινει το μετρο κσι δεν στερουμαστε τιποτα.....καλη συνεχια σε ολα τα κοριτσια της παρεας μας...

Καλημέρα κορίτσια,και γω πρωινη πολύ σημερα απτις 7 αλλα τωρα μπορεσα να μπω και να γραψω..
mammam13 τα κιλα τα εχασα τα20 με μοναδες και τα 10 με ντουκαν.αλλα ξαναπηρα τα 4 πισω γιατι δεν εκανα συντηρηση μετα,αρχισα να τρωω κανονικα πατατες,οσπρια κτλπ.και πηρα 4 πισω..Με τις μοναδες τα χασα σε 4,5 μηνες και με τη ντουκαν σε 2 μηνες.αλλα δεν αντεξα και πολύ με το κρεας.
Φυσικα οι μοναδες είναι καλυτερες αλλα μου αρεσει η ιδεα του 8 ωρου σαν συνδιασμος μεταξυ τους για να με κραταει από πειρασμούς και την ελευθερια τροφων που εχει το 8ωρο,γιατι κακα τα ψεματα εγω δε νομιζω να χασω αν τρωω ότι θελω μεσα σε 8 ωρες,θελει μετρο ακομα και στο 8ωρο.
maria1974 για 2 -3 κιλα ολες παιζουν πανω κατω ,θεω και γω να παρω μια με λιπομετρητη,απο που την πηρες;καφε ελληνικο χωρις καφεινη δοκιμασες;
Συμφωνω με το ζυγισμα κάθε παρασκευη ετσι ώστε εάν κανουμε καμια ζαβολιτσα το σαβατοκυριακο να προλάβουμε να το επαναφέρουμε μεχρι την άλλη παρασκευη,
Προς το παρον πινω καφε ελληνικο,μολις παει 11 θα φαω κανενα φρουτακι και μετα μεσημεριανο κοτοπουλο με πατατες στο φουρνο και λαχανο σαλατα..
 

Κορίτσια, καλησπέρα. Αααχχ, τι μέρα ήταν αυτή; Πήγα σε μια εκδήλωση το μεσημέρι - τι το 'θελα- και να τα κοντοσούβλια, να τα ντολμαδάκια, να οι πατατούλες, άντε και λίγο κρασάκι...πάει η σημερινή ημέρα. Τι κι αν σταμάτησα στις πέντε; τον αγλέωρα κατέβασα. Ευτυχώς όπως είπε κι ο άντρας μου, το επιδόρπιο ήταν light, γιαούρτι με γλυκό του κουταλιού (σώθηκα...). Από αύριο κόβω και το ψωμί. Εσάς σας βρίσκω μια χαρά. Φρουτάκι για πρωινό...μπράβο κορίτσια. Θα ακολουθήσω το παράδειγμά σας. Mariam, είσαι έμπνευση, μπράβο σου. Mammam, συμφωνώ απόλυτα, ζύγισμα τις Παρασκευές (ευτυχώς γλιτώνω το αυριανό, χι χι...). Μαράκι, το ότι έκοψες τον καφέ είναι μεγάλη επιτυχία. Με τα τσαγάκια σου είσαι μια χαρά. Μακροπρόθεσμα θα δεις πόσο ευεργετικά επιδρούν. Η κολλητή μου εδώ και δύο χρόνια πίνει μόνο τσάι και  την έχει βοηθήσει φοβερά. Εγώ ακόμη εθισμένη στη καφεΐνη. Mammam, είσαι θεά! Τζιν σορτσάκι;;;;Θα με τρελάνεις!!

Kattia1977 καλα εκανες ,το σαβατοκυριακο ετσι είναι,ξεφευγουμε...
αν όμως ολη την υπολοιπη βδομαδα ειμαστε στρατιώτες δεν θα υπαρχει πρόβλημα.
Ουτε εγω μπορω να κοψω τον καφε το πρωι,αν δεν πιω νιωθω αρρωστη με πονοκεφαλο... πινω μονο έναν τη μερα και οποτε τον ευχαριστιεμαι ..
Οι υπολοιπες που ειστε καλε;πως τα πηγατε σημερα;

Καλημερα ομορφες!!!καλη εβδομαδα με υγεια πανω απο ολα!!!!
Λοιπον εχουμε και λεμε.απο σημερα ξεκινησα καθε πρωι νηστικη 1/2λμονι με λιγο μελι κι ζεστο νερο.
Μετα απο 1 ωρα για τα δικα μου δεδομενα γιατι πρεπι να ετοιμασω τα παιδια να τα παω σχολειο κσι να παω στο γραφειο,ται του βουνου με λουιζα και λιγη κανελα....κατα τις 10.30 πρωινο  σημερα λεω να κανω smouthieπορτοκαλι μηλο κανελα,αχλαδι και 1 κουταλια γιαουρτι στο μπλεντερ το δυνατο...για μεσημεριανο στηθος κοτοπουλο θα το ψησω στο μαντεμι με σαλατα λαχανο.....και το ιδιο για βραδυνο....σας ενημερωνω για τυχον αλλαγες .....
mariam ουτε εγω πιστευω οτι θα χασω αν φαω οτι θελω σε 8 ωρες..ισως να ισχυει για τα πολλα κιλα.....θα μου πεις 92 κιλα με δειχνει η ζυγαρια δεν ειναι λιγα...αλλα εχω καταστρεψει το μεταβολισμο μου.τον μετρησα πριν 2 μηνες σε διαιτολογο και βρηκε 870 θερμιδες οτι πρεπει να παιρνω καθημερινα για να χασω...επειδη ομως λεφτα για διαιτολογο δεν περισευουν προσπαθω μονη μου...το 8ωρο με βοηθα να υπαρχει προγραμμα στις ωρες και να μην νιωθω ενοχες σν βρεθω κσπου καλεσμενη ή φαω κατι απαγορευμενο..αν ειναι στο 8ωρο οκ!!!!. [ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΠΑΜΕ ΔΥΝΑΤΑ!!!!

Καλημέρα κοριτσαρες!!!!!!!! 
Καλη εβδομαδα να εχουμε με απώλειες κιλων και μονο 
Σημερα είμαι πολύ ευδιαθετη  ο λογος; όχι κατι συκεκριμενο απλα είναι απτις μερες που ξυπνάς και λες τι ωραια που είναι η ζωη βρε παιδι μου!!
Σας μεταφερω λοιπον ολη τη θετικη μου ενεργεια για να ξεκινησει καλα η εβδομδα μας ,να μην παρεκλινουμε απτο στοχο μας γιατιιι τα καλυτερα ερχονται!!!!!!!!!!
maria1974 και γω αρχισα από σημερα το νερο με το λεμονι το πρωι που ξυπναω..για να δουμε 
Λατρευω τα σμουθι και γω πολύ,,ολες οι βιταμινες στο ποτηρι,μπραβο ωραια ιδεα!!!!
βρε παιδι μου πως και τοσο χαλια ο μεταβολισμος σου ;απο καποια συγκεκριμενη διαιτα καταστραφηκε;;
Τι να τον κανεις καλε το διαιτολογο;;να δινεις τσαμπα λεφτα και να πεινας κιολας;;; Ασε τα χω ζησει ,εχω πληρωσει αρκετα και κει..εχανα 5 κιλα και μετα τα παραταγα.και εχασα μονη μου 30!!! γιατι απλα πιστεψα στον εαυτο μου!!!
Η σημερινη μου μερα ξεκινησε με λεμονι και νερο που ειπαμε...επειτα καφεδακι και στις 11 εφαγα 2 μανταρινια
το μεσημερι εχω λαχανορυζο με μπολικα λαχανικα μεσα!!
το βραδυ δε ξερω ακομη.
οι άλλες που ειστε;;όλα καλα;