Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

    Κάτι σχετικό κορίτσια
 
 https://www.ensomati.gr/diatrofi/eidikes-diaites/item/intermittent-fasting

[Θέμιδα]

Χαιρετώ την όμορφη παρέα του 8ώρου! Θέμιδα, πολύ ενδιαφέρον ο σύνδεσμος που μας έδωσες. Αν κοιτάξετε, υπάρχουν σχόλια κάτω από το άρθρο. Κάποιος Γιώργος την έκανε για 4-5 εβδομάδες κι έχασε 8 κιλά!
Όντως, όπως λεέι η Αντωνίνα , δε χρειάζεται να αγοράζουμε φιλέτα κλπ που στοιχίζουν. Εγώ τρώω ό, τι μαγειρέψω για το σπίτι πάντως.
Από την Τσικνοπέμπτη που ακολουθώ το πρόγραμμα, σήμερα το τζην μου ήταν πιο άνετο. Δεν ξέρω πόσο έχασα, όταν κλείσω εβδομάδα θα ζυγιστώ και θα μετρηθώ.
Καλή συνέχεια σε όλες μας.

[LOFI]

Γεια σας κορίτσια! Παρακολουθώ την συζήτηση σας εδώ και λίγες μέρες και έχω εκπλαγεί με τα αποτελέσματα σας δίοτι δεν κάνετε δίαιτα! Εγώ την περασμένη βδομάδα είχα ανάγκη να κάνω λίγη αποτοξίνωση γιατι το τελευταίο διάστημα με τις εξετάσεις (είμαι φοιτήτρια) έτρωγα πολύ...και κυρίως γλυκά! Τέλος πάντων, για λίγες μέρες έτρωγα μόνο χόρτα, σαλάτες και φρούτα. Ένιωθα ωραία αλλά δεν μπορώ να ζω έτσι...
Ταυτίστηκα με την περίπτωση της LOFI. Ημούν κι εγώ γύρω στα 55 κιλά και μέσα σε λίγους μήνες πήγα 65, έκανα πρωτεινική δίαιτα έχασα 7 κιλά και μετά πήρα πολλά περισσότερα...! Αφήστε που πλέον δεν τρώω κρέας...μόνο λίγο κοτόπουλο! Τώρα είμαι 70 κιλά  και νιώθω απάισια για τον εαυτό μου...Η αυτοπεποιθηση μου είναι υπό το μηδέν! Όμως θα αρχίσω αυτή την διατροφή μαζί σας αύριο κιόλας! 

Κορίτσια από αύριο κ εγώ μαζί σας έκανα την χημική κ είχα σκοπό έτσι κ αλλιώς από αύριο ναρχίσω με το 8ωρο, σήμερα απτό μεσημέρι διαρροια κ παλι διάρροια μπορεί να έχω πάει κ 7 φορές.
Τερμα οι βλακείες από αύριο λίγο απόλα και 8ωρο...

[themida]

themida μπράβο που βρήκες το συγκεκριμένο σύνδεσμο. Βοήθησε πολύ, γιατί έχω βαρεθεί να μου λένε ότι κάνω λάθος που ακολουθώ αυτή τη διατροφή για το μεταβολισμό κλπ κλπ. Τουλάχιστον υπάρχει εξήγηση.
pur7ple καλή αρχή! Οι πρωτεϊνικές είναι μεγάλος πειρασμός που ευτυχώς αντιστάθηκα. Βέβαια αν δεν παρουσιαζόταν η συγκεκριμένη διατροφή ήμουν έτοιμη να κυλήσω  Νομίζω ότι όπως και η LOFI θα τα πας πολύ καλά
sami καλή αρχή. Περίεργο πάντως που έκανες χημική και είχες διάρροια. Συνήθως συμβαίνει το αντίθετο  Τέλος πάντων δεν την αλλάζω με τίποτα αυτή τη διατροφή
LOFI είμαι 65 κιλά και αρχικά θέλω να δω πως θα είμαι στα 55. Αν δε μου αρέσω θα συνεχίσω. Εξαρτάται και πόσο λίπος θα χαθεί με τη συγκεκριμένη διατροφή. Πάντως έχω ύψος 1.63 περίπου οπότε με παίρνει και πιο κάτω 

Πραγματικά δεν ξέρω γιατί, τόσο καιρο είχα δισκοιλιοτητα αναμενόμενο κ επίσης δεν νομίζω να με πείραξε κάτι γιατί δεν έχω πόνο απλά διάρροια, η 6η μέρα ήταν σήμερα, εγώ πάντως φοβήθηκα κ την χάλασα έφαγα κ μια μπανανα πριν λίγο! δεν πειράζει τρία κιλάκια έφυγαν κ συνεχίζω αύριο με 8ωρο αν όλα παν καλά. 

τελεια κοριτσια!!!!αντε να βλεπουμε ομορφα πραματα και νουμερα!εγω σημερα κρατηθηκα λιγακι παραπανω!το Σαββατο απολογισμος!

Καλημερα!!Καλη αρχη στα καινουργια μελη!!Αποφασισα να κοψω τελειως τα ψωμια γιατι αν ξεκινησω με μια φετουλα καταληγω να τρωω μεγαλες ποσοτητες και μετα η ζυγαρια δεν μου κανει την χαρη να κατεβει!!Εχω σκαμπανεβασματα :Απο τα 85 στα 84 και μετα παλι 85,5!!

Καλημερα κι απο μένα!σας διαβάζω και λεω να ξεκινησω κι εγω.η αλήθεια είναι οτι προσπάθησα πριν λιγες μέρες να αρχίσω αλλά προέκυψαν ξαφνικοι έξοδοι και τελικά δεν κράτησα οχτάωρο με αποτέλεσμα να πάρω κι ενα κιλό απο πανω...φυσικο,όταν εχεις φαει καλα όλη μέρα κι εκει που λες στοπ....τελικά δεν κανεις στοπ και τρως άλλο τοσο τέλος πάντων θέλει φερμουάρ μετα το οχτάωρο οτι και να προκυψει!θέλω λιγα να χάσω,τα περισσότερα τα χω χασει ηδη με διάφορες δίαιτες και τώρα μου μένουν 2_3 και πιο πολυ να συντηρηθω εκεί και να μην τα ξαναβαλω.εκεί τα χαλαω παντα!Νομιζω οτι το πιο ιδανικό για μένα είναι το 11-7.το πρωι όμως γυρώ στις οκτώ οκτωμιση πινω σκέτο καφέ με γαλα ελαφρυ .πειράζει λέτε αν το κάνω αυτό και τελικά ξεκιναω πρωινό στις 11?η'πρεπει να είναι οπωσδήποτε σκέτος ο καφες?λεπτομέρεια η' όχι?άντε οι παλιές να με βοηθησουν αν μπορουν καλη συνέχεια σε ολες ,αν τα πάω καλα θα ενημερωσω.

[pur7ple]

pur7ple είμαστε όντως παρόμοιες περιπτώσεις!!! Θα τα χάσεις τα κιλάκια μην αγχώνεσαι!!! εγώ σήμερα ήμουν περίπου στο 61.800 και είμαι πολύ χαρούμενη!!!!!!!!!!! Άντε να δώ επίτέλους το 5 μπροστα!!!
 Olivia
Filaki
sami09
verina
themida
 Lily74
planety
antonita
Wildrose Καλημέρα σε όλες!! Συγνώμη άμα ξεχνάω κάποια θα σας μάθω σιγα σιγά!!!!!!
SIMONI Καλή αρχή! Δεν ξέρω φια τον γάλα στον καφέ γτ δεν μου αρέσει ούτως ή άλλως αλλά σίγουρα κάποια πιο έμπειρη θα σου απαντήσει!
Πάντως εγώ που πίνω δύο τη μέρα με ζαχαρίνη και δεν άλλαξα τη συνήθεια μου δεν επηρέασε τις απώλειες!!

[Lofi]

Lofi καλημερα!!Εγω πινω 2 καφεδες με ζαχαρινες και γαλα εβαπορε light στις 8.00 και ξεκιναω να τρωω απο τις 9.00.Λετε γι αυτο να μην χανω?Μηπως πρεπει να το μετραω απο τις 8.00 και να τελειωνω 16.00?

Ωραία...τελικά τι ισχυει?βεβαια δεν νομιζω να παχυνε κανεις απο καφέ με γάλα αλλα wildroze αν μας διαβάσεις λυσε μας την απορία!!!

[LOFI]

Καλημέρα κορίτσια μου 

    Κάτι σχετικό κορίτσια
 
 https://www.ensomati.gr/diatrofi/eidikes-diaites/item/intermittent-fasting

Ενδιαφέρον άρθρο και εξηγεί πολλά !
Ευχαριστούμε που το μοιράστηκες μαζί μας 

Γεια σας κορίτσια! Παρακολουθώ την συζήτηση σας εδώ και λίγες μέρες και έχω εκπλαγεί με τα αποτελέσματα σας δίοτι δεν κάνετε δίαιτα! Εγώ την περασμένη βδομάδα είχα ανάγκη να κάνω λίγη αποτοξίνωση γιατι το τελευταίο διάστημα με τις εξετάσεις (είμαι φοιτήτρια) έτρωγα πολύ...και κυρίως γλυκά! Τέλος πάντων, για λίγες μέρες έτρωγα μόνο χόρτα, σαλάτες και φρούτα. Ένιωθα ωραία αλλά δεν μπορώ να ζω έτσι...
Ταυτίστηκα με την περίπτωση της LOFI. Ημούν κι εγώ γύρω στα 55 κιλά και μέσα σε λίγους μήνες πήγα 65, έκανα πρωτεινική δίαιτα έχασα 7 κιλά και μετά πήρα πολλά περισσότερα...! Αφήστε που πλέον δεν τρώω κρέας...μόνο λίγο κοτόπουλο! Τώρα είμαι 70 κιλά  και νιώθω απάισια για τον εαυτό μου...Η αυτοπεποιθηση μου είναι υπό το μηδέν! Όμως θα αρχίσω αυτή την διατροφή μαζί σας αύριο κιόλας! 

Δεν υπάρχει λόγος να υποβάλλουμε τον οργανισμό μας σε δοκιμασίες.
Εγώ ακόμα και τη λέξη δίαιτα την έχω σιχαθεί 
Καλή αρχή να έχεις και καλό αποτέλεσμα !!!

!θέλω λιγα να χάσω,τα περισσότερα τα χω χασει ηδη με διάφορες δίαιτες και τώρα μου μένουν 2_3 και πιο πολυ να συντηρηθω εκεί και να μην τα ξαναβαλω.εκεί τα χαλαω παντα!Νομιζω οτι το πιο ιδανικό για μένα είναι το 11-7.το πρωι όμως γυρώ στις οκτώ οκτωμιση πινω σκέτο καφέ με γαλα ελαφρυ .πειράζει λέτε αν το κάνω αυτό και τελικά ξεκιναω πρωινό στις 11?η'πρεπει να είναι οπωσδήποτε σκέτος ο καφες?λεπτομέρεια η' όχι?άντε οι παλιές να με βοηθησουν αν μπορουν καλη συνέχεια σε ολες ,αν τα πάω καλα θα ενημερωσω.

Τον καφέ μπορείς να τον πιεις ότι ωρα θες και όπως θες 
Είπαμε αυτό είναι διατροφή,δεν σε περιορίζει σε τίποτα  !!!
Πιες λοιπόν τον καφέ σου-όπως τον πίνεις συνήθως- γύρω στις 08:30,ξεκίνα το 1ο γεύμα στις 11:00 και φάε την τελευταία μπουκιά σου στις 19:00...και όλα θα πάνε καλά 

Καλημερα!!Καλη αρχη στα καινουργια μελη!!Αποφασισα να κοψω τελειως τα ψωμια γιατι αν ξεκινησω με μια φετουλα καταληγω να τρωω μεγαλες ποσοτητες και μετα η ζυγαρια δεν μου κανει την χαρη να κατεβει!!Εχω σκαμπανεβασματα :Απο τα 85 στα 84 και μετα παλι 85,5!!

Θα πρέπει να κοιτάξεις λίγο το θέμα της κλιμακτηρίου μάλλον...χωρίς να είμαι ειδικός,νομίζω δημιουργεί μπλοκάρισμα 

Και με την ευκαιρία,να πω και το εξής :
Με τη συγκεκριμένη διατροφή ,δεν υπάρχει περίπτωση να πάρεις κιλά ...κατηγορηματικά !!!
Αν τηρείται σωστά το 8ωρο,δυο τινά υπάρχουν...ή να χάσεις βάρος (κυρίως αν έχεις πολλά περιττά κιλά ) ή να διατηρήσεις τα ήδη υπάρχον κιλά.
Το έχω ψάξει πάρα πολύ το θέμα,πιστέψτε με...σε καμία των περιπτώσεων δεν προσθέτονται κιλά !

Και μια συμβουλή...ΜΗΝ ΠΑΙΡΝΕΤΕ ΑΓΚΑΛΙΑ ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ !!!
Αν θυμάστε σας είχα πει ότι ζυγίστηκα ΜΟΝΟ 2 φορές στους 6 μήνες 
Δεν υπάρχει λόγος για εβδομαδιαίο ζύγισμα...η διαφορά θα φανεί στα ρούχα σας και στο πως νιώθετε !!!

Αφήστε τον εαυτό σας ελεύθερο,τηρείστε το 8ωρο και απεξαρτηθείτε από τα νούμερα !!
Κάντε τα όλα αυτά και θα με θυμηθείτε 

wildrose αν με αυτό τον τρόπο χάσω τα κιλά που θέλω, πες μου που θες να έχεις ένα άγαλμα και θα στο φτιάξω εγώ 

Αν χάσεις τα κιλά,θα κανονίσουμε συνάντηση κορυφής με τρελό φαγοπότι 

Καλημερα κοριτσιααααα, χαιρομαι που ειστε καλα! Οι πρωτες δυο μερες πηγαν πολυ καλα και με πολυ φαι αλλα μεσα στο 8ωρο. Στις 7 κλεινει το μαγαζακι. Εχασα ενα ποντο απο την μεση.αντε παμε γερα λοιπον καλη μας συνεχεια!!!!

    Καλημέρα κορίτσια

 Συνεχίζω κανονικά την διατροφή 'οσο για μένα νιώθω τέλεια, αυτό που έχω δεί στον δικό μου οργανισμό  είναι οτι όταν τρωω κάθε 2-3 ώρες εστω και λίγο δεν χάνω προφανώς γιατί ο οργανισμός τρέφεται απο την τροφή που του δίνω και δεν καίει αποθηκευμένο λίπος ενω οταν μένω νηστική για ώρες καιω λίπος έστω και 200γρ την μέρα για μενα είναι ότι καλύτερο.
 Το κυριότερο είναι οτι εχω τον έλεγχο και οτι ξέφυγα απο τον καταναγκασμό, τρωώ με την οικογένεια χωρίς να εχω τύψεις να προσπαθώ να κόψω θερμίδες και το βασικότερο χωρίς πείνα! Εχω πολύ ενέργεια όλη την ημέρα, αλλωστε αυτός είναι ο σκοπός μιάς διαιτας να μας ταιριάζει και να βοηθά τον οργανισμό και να αλάζει εμφανισιακά το σώμα μας
  Καλή συνέχεια και καλές απώλειες σε όλες  
  

   Υ.Γ wildrose την καλημέρα μου