Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

[Wildrose]

Wildrose σ`ευχαριστω πολυ!!Σιγουρα παιζει ρολο η κλιμακτηριος,το πιστευω αυτο!Μαλλον θα σταματησω να ζυγιζομαι τακτικα,γιατι απαγοητευομαι!!

Καλημερα ομορφα κοριτσια.Ναμαι και εγω λοιπον
Ειμαι η Μαρια 43 ετων(στην προκλημακτηριο δηλαδη... )
Εχω και εγω θεμα με το βαρος μου παιδιοθεν , ειμαι 114 και σε μερικες ημερες θα μπω σε 40ημερη νηστια οποτε αυτο το προγραμμα μπορει και να μου φανει χρησιμο.
Ερχομαι και εγω (περσυ τετοιο καιρο) απο Αττκινς και Ντουγκαν μαζι (ναι τις ειχα συνδιασει γιατι καμια δεν μου φαινοταν ειγιεινη...)
και ειχα χασει 10 κιλα σε 40 μερες απο τα οποια με μεγαλο κοπο ξαναπηρα τα 4.
Απολογισμος και στροχος. 114 και μεγας στοχος τα 99 μεσα στους επομενους 2 μηνες...θαμαι χαρουμενη πολύ.

[Marimari]

Marimari καλωσόρισες στην παρέα μας. Εγώ είχα δοκιμάσει την Ντουκάν (και όχι μόνο)  αλλά όυτε μια εβδομάδα δεν άντεξα. Δεν την παλεύω χωρίς άμυλο! Αυτό εδώ το πρόγραμμα μου ταίριαξε πολύ γιατί τρώω ό, τι θέλω. Απλά "κατεβάζω ρολά", όπως λένε οι φίλες εδώ, όταν κλείσει το 8ωρο. Και πιο νωρίς κάποιες φορές.
Καλή αρχή!

καλησπερα κοριτσια!!! λοιπον, απολογισμος σημερινης μερας: πρωι αραβικη πιτα μεγαλη με γαλοπουλα, τυρι και ενα μεγαλο ποτηρι χυμο και μια μπανανα, για δεκατιανο ενα μηλο και ενα αχλαδι και το μεσημερι μακαρονια με κιμα με λαχανο σαλατα. τα μακαρονια ηταν αρκετα μπορω να πω, αλλα τα εφαγα και εσκασα! και μετα δεν εφαγα ξανα τιποτα, μονο ενα ακτινιδο τωρα πριν απο λιγο να βοηθαει και στην τουαλετα! φυσικα το νερο μου και την λουιζα μου, γιατι το πρασινο τσαι μου φερνει δυσκοιλιοτητα!

παντως μου εχει κοπει τελειως η ορεξη απο καποια ωρα και μετα... τι να πω!

αυτο που με προβληματιζει μονο ειναι μηπως κολλησω στα κιλα, επειδη τις καθημερινες τρωω στις 7:30 και το τελευταιο μου ειναι στις 5... σημερα προσπαθησα να το τηρησω και εφαγα στις 2 το τελευταιο γευμα, αλλα δεν μπορω καθε μερα να το κανω αυτο.. μονο αυτο φοβαμαι, που τρωω ως τις 4-5! λετε να πειραζει πολυ;;;

Planety γιατί είναι πρόβλημα που τρως ως τις 4-5? Μακαρι κι εγώ να μπορουσα να σταματήσω τόσο νωρίς αλλά δεν το νομιζω...σήμερα αν εξαιρεσω τα 4 μπισκότα που εφαγα κατα τ αλλά τα πήγα καλά.έφαγα λίγο αργά πρωινό βέβαια στις 12.30 αλλά τελευταια μπουκιά στις 7.πρωινό μια αραβική πίτα με τυρί,.μεσημεριανο δυο λαχανοντολμάδες μικρούς χωρίς αυγολεμονο,ενα πορτοκαλι ,ενα χυμο,και τα 4 καταραμένα μπισκότα...διπλά σοκολάτας...αυριο θα ζυγιστω απο περιέργεια να δω αν κατέβηκε εστω και 100 γρ.άντε καλό βράδυ!!

σιμονι, το λεω γιατι ξεκιναω το πρωινο μου στις 7:30, γιατι τοτε μπορω και δεν γινεται να μην τρωω τιποτα για να φαω στη δουλεια πιο αργα. εχω μαθει ετσι.. κανονικα θα επρεπε να σταματαω στις 3:30... αλλα δεν γινεται συνηθως, γι αυτο το παω ως τις 5...

[Wildrose]

Καλημερα κοριτσια. Ειπα να την δοκιμασω και αυτη τη "διαιτα" γιατι τωρα πια 1-2 κιλακια θελω μονο να κατεβω μια και τα εχασα αυτα που ηθελα με την πρωτεϊνικη διαιτα.Μεχρι στιγμης τα κραταω αυτα που εχω χασει , με προσοχη ομως.Καθημερινες δεν τρωω υδατανθρακες και Σαββατοκυριακο φροντιζω να πιω και τα τσιπουρακια μου η να φαω κανενα φρουτο.Το αλευρι ακομα το αποφευγω αλλα απο συνηθειο πια και οχι για διαιτα.Εκανα λοιπον 3 μερες αυτην εδω με το ωραριο 10-6 χωρις να την χαλασω καθολου και χωρις υπερβολες στο φαγητο.Αποτελεσμα ? 1,5 κιλο επανω!!!!! Για να σας δωσω να καταλαβετε χτες εφαγα στις 10 ενα κουλουρι Θεσσαλονικης, το μεσημερι 2 βραστα λουκανικα κοτας με σαλατα και λιγο τυρακι και το απογευμα μια μπανανα και ενα μανταρινι και στις 6 σταματησα να τρωω.Ηπια 2 λιτρα νερο και δυο καφεδες με γλυκαντικο.Καπως ετσι ηταν και η προηγουμενες ημερες.Προφανως χρειαζομαι την βοηθεια σου Wildrose.Λες να φταινε οι υδατανθρακες? Το οτι εφαγα δηλαδι ψωμακι μετα απο τοσο καιρο ?Αλλα αν θυμαμαι καλα κι εσυ απο πρωτεϊνικη διαιτα και μετα δεν την ξεκινησες αυτη ? Για να ειμαι ειλικρινης σοκαριστηκα και λεω να την σταματησω. Σκεφτεστε κατι αλλο που μπορει να φταιει?

Planety πιστεύω οτι και στις 5 να τελειωσεις ακόμα κι αν αρχίζεις στις 7.30 δεν θα υπάρχει θέμα γιατί είναι πολύ  νωρίς ακόμα και μέχρι την επόμενη θα τα χεις κάψει.γενικά παντα δεν λέμε οτι αν κόψεις το βραδυνό χανεις?στις 5 εχεις κόψει και το απογευματινό σχεδόν
βεβαια   η wild Rose θα μας διαφωτίσει πιο πολυ που  ξερει καλυτερα.
RenaM κι εγώ έχω κανει για καιρό πρωτεϊνική δίαιτα και σίγουρα στην αρχή ενα σοκ όσο νάναι απο τους υδατάνθρακες το παθαινεις,αλλά πιστεύω οτι θα συνηθισεις σε αυτό το μοτίβο διατροφής σιγά σιγά.απλα πρόσεχε να αυξανεις τους υδατάνθρακες σταδιακά.
Όσο για μένα ζυγιστηκα απο περιέργεια το πρωι και με έδειχνε 600 γρ κάτω.αν καταφέρω να μην τρώω και βλακειες πιστεύω θα παει ακόμα καλυτερα.απλα επειδή δουλεύω τα απογεύματα και γυρναω στις εννιά είχα συνηθίσει ως τώρα το βραδυνό μου να είναι εκείνη την ωρα,οποτε τώρα πρεπει να αλλάξω λίγο συνήθειες. Θέμα προγραμματισμού είναι ...

[RenaM]

Καλημερα!!RenaM και εγω το ιδιο προβλημα εχω με  σκαμπανεβασματα στη ζυγαρια.Παρατηρω οτι μετα απο πολυ ψωμι μεσα στο 8ωρο ζυγιζω παραπανω!
marimari ειναι δυσκολο για μας με τα ορμονικα μας(εγω κλιμακτηριο),αλλα θα το προσπαθησουμε!!Θα επιμεινω ακομα με την διαιτα του 8ωρου εως την Καθαρα Δευτερα,γιατι δεν θελω να στερηθω αποκριατικα καποιο φαγητο και αν δε δω παλι αποτελεσμα,μαλλον θα παω στην Ντουκαν ( οπως παλια )και θα ερθω εδω οταν χασω 5 κιλακια.
Θα προσπαθησω μετα το μεσημεριανο να πινω εναν καφε και να κατεβαζω "ρολα" πριν κλεισω 8ωρο.Εξαλλου ειμαι τοσο χορτατη που πιστευω οτι θα αντεξω!
Lily74 καλη αρχη!!
SIMONI μπραβο!!!!

[με πολυ φαι]

Καλημέρααααααααααα 

Βλέπω γινόμαστε πολλές μέρα με τη μέρα 

Οι πρωτες δυο μερες πηγαν πολυ καλα και με πολυ φαι αλλα μεσα στο 8ωρο. Στις 7 κλεινει το μαγαζακι. Εχασα ενα ποντο απο την μεση.αντε παμε γερα λοιπον καλη μας συνεχεια!!!!

ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ !!! 
Μέσα σε 2 μέρες μείον 1 πόντο από τη μέση,είναι πολύ θετικό !!!
Και με χαροποιεί ιδιαίτερα που χρησιμοποιείς μεζούρα και όχι ζυγαριά !!
Καλή συνέχεια να έχεις 

Καλημερα ομορφα κοριτσια.Ναμαι και εγω λοιπον
Ειμαι η Μαρια 43 ετων(στην προκλημακτηριο δηλαδη... )
Εχω και εγω θεμα με το βαρος μου παιδιοθεν , ειμαι 114 και σε μερικες ημερες θα μπω σε 40ημερη νηστια οποτε αυτο το προγραμμα μπορει και να μου φανει χρησιμο.
Ερχομαι και εγω (περσυ τετοιο καιρο) απο Αττκινς και Ντουγκαν μαζι (ναι τις ειχα συνδιασει γιατι καμια δεν μου φαινοταν ειγιεινη...)
και ειχα χασει 10 κιλα σε 40 μερες απο τα οποια με μεγαλο κοπο ξαναπηρα τα 4.
Απολογισμος και στροχος. 114 και μεγας στοχος τα 99 μεσα στους επομενους 2 μηνες...θαμαι χαρουμενη πολύ.

Καλή αρχή κοπέλα μου και εύχομαι να πετύχεις το στόχο σου 

αυτο που με προβληματιζει μονο ειναι μηπως κολλησω στα κιλα, επειδη τις καθημερινες τρωω στις 7:30 και το τελευταιο μου ειναι στις 5... σημερα προσπαθησα να το τηρησω και εφαγα στις 2 το τελευταιο γευμα, αλλα δεν μπορω καθε μερα να το κανω αυτο.. μονο αυτο φοβαμαι, που τρωω ως τις 4-5! λετε να πειραζει πολυ;;;

Αν ξεκινάς 07:30,το 8ωρο σου κλείνει στις 15:30...από κει και μετά θα πρέπει να τρως πολύ συνετά και όχι ''βαριές'' τροφές,αν θες να έχεις αποτέλεσμα 

Εκανα λοιπον 3 μερες αυτην εδω με το ωραριο 10-6 χωρις να την χαλασω καθολου και χωρις υπερβολες στο φαγητο.Αποτελεσμα ? 1,5 κιλο επανω!!!!! Για να σας δωσω να καταλαβετε χτες εφαγα στις 10 ενα κουλουρι Θεσσαλονικης, το μεσημερι 2 βραστα λουκανικα κοτας με σαλατα και λιγο τυρακι και το απογευμα μια μπανανα και ενα μανταρινι και στις 6 σταματησα να τρωω.Ηπια 2 λιτρα νερο και δυο καφεδες με γλυκαντικο.Καπως ετσι ηταν και η προηγουμενες ημερες.Προφανως χρειαζομαι την βοηθεια σου Wildrose.Λες να φταινε οι υδατανθρακες? Το οτι εφαγα δηλαδι ψωμακι μετα απο τοσο καιρο ?Αλλα αν θυμαμαι καλα κι εσυ απο πρωτεϊνικη διαιτα και μετα δεν την ξεκινησες αυτη ? Για να ειμαι ειλικρινης σοκαριστηκα και λεω να την σταματησω. Σκεφτεστε κατι αλλο που μπορει να φταιει?

Θα ξαναδημοσιεύσω τα χθεσινά μου λόγια :

Με τη συγκεκριμένη διατροφή ,δεν υπάρχει περίπτωση να πάρεις κιλά ...κατηγορηματικά !!!
Αν τηρείται σωστά το 8ωρο,δυο τινά υπάρχουν...ή να χάσεις βάρος (κυρίως αν έχεις πολλά περιττά κιλά ) ή να διατηρήσεις τα ήδη υπάρχον κιλά.
Το έχω ψάξει πάρα πολύ το θέμα,πιστέψτε με...σε καμία των περιπτώσεων δεν προσθέτονται κιλά !

1,5 κιλό παραπάνω με αυτά που περιγράφεις ότι τρως...ΑΔΥΝΑΤΟΝ !!!
Δεν ξέρω πως μπορώ να βοηθήσω στη συγκεκριμένη περίπτωση. 
Εγώ με τη χημική είχα χάσει 13 κιλά ...τα οποία ξαναπήρα .
Μετά μου έδωσε μια δίαιτα ο γυναικολόγος...αλλά δεν την τήρησα !
Πάντως όταν ξεκίνησα το 8ωρο,είχε περάσει αρκετός καιρός από τη χημική δίαιτα.

Και κακά τα ψέμματα τώρα...1-2 κιλά παραπάνω δεν είναι απολύτως τίποτα !!!
Αν θες τη συμβουλή μου,κάνε μια αποτοξίνωση από τις δίαιτες και έπειτα προσπάθησε να χάσεις βάρος 

σήμερα αν εξαιρεσω τα 4 μπισκότα που εφαγα κατα τ αλλά τα πήγα καλά.έφαγα λίγο αργά πρωινό βέβαια στις 12.30 αλλά τελευταια μπουκιά στις 7.πρωινό μια αραβική πίτα με τυρί,.μεσημεριανο δυο λαχανοντολμάδες μικρούς χωρίς αυγολεμονο,ενα πορτοκαλι ,ενα χυμο,και τα 4 καταραμένα μπισκότα...διπλά σοκολάτας...αυριο θα ζυγιστω απο περιέργεια να δω αν κατέβηκε εστω και 100 γρ.άντε καλό βράδυ!!

Γιατί καταραμένα ;;;
Ξέρεις πόσα ''καταραμένα'' κεικ και γλυκά έτρωγα εγώ εντός 8ωρου;;;
Απότελεσμα...25 κιλά μείον !!!

ΔΕΝ ΚΑΝΕΙΣ ΔΙΑΙΤΑ,ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ !!!

Όσο για μένα ζυγιστηκα απο περιέργεια το πρωι και με έδειχνε 600 γρ κάτω.αν καταφέρω να μην τρώω και βλακειες πιστεύω θα παει ακόμα καλυτερα.απλα επειδή δουλεύω τα απογεύματα και γυρναω στις εννιά είχα συνηθίσει ως τώρα το βραδυνό μου να είναι εκείνη την ωρα,οποτε τώρα πρεπει να αλλάξω λίγο συνήθειες. Θέμα προγραμματισμού είναι ...

Αχ αυτά τα καταραμένα τα μπισκότα...σε ρίξανε 600 γρ. κάτω...ντροπή τους 
Τώρα τι έχεις να πεις ;;;

Και όπως πολύ σωστά το είπες...όλα είναι θέμα προγραμματισμού 

KOΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ!!
ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΝΑ ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΟΛΕΣ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ Κ ΔΙΑΒΑΖΩ ΟΜΟΡΦΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.
ΤΕΛΙΚΑ ΩΣ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΟΣΕΣ ΕΙΜΑΣΤΕ ΑΠΟ ΠΡΩΤΕΙΝΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΕΧΟΥΜΕ ΕΝΑ ΘΕΜΑ ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ.
Ε RENAM??? H WILDROSE ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΦΟΥ ΕΙΧΕ ΠΑΡΕΙ ΟΛΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΕΙΧΕ ΧΑΣΕΙ
ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΙΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ. ΕΜΕΙΣ ΠΑΜΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΣΤΗΝ ΑΛΛΗ Κ ΘΕΩΡΩ ΠΩΣ ΟΝΤΩΣ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΑΣ
ΠΑΘΑΙΝΕΙ ΕΝΑ ΣΟΚ ΜΕ ΤΗΝ ΑΠΟΤΟΜΗ ΑΛΛΑΓΗ. Κ ΕΓΩ ΑΝΤΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΗΡΑ ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ.
ΕΙΠΑ ΝΑ ΞΑΝΑΞΕΚΙΝΗΣΩ ΝΑ ΤΗΡΩ ΟΚΤΑΩΡΟ ΤΡΩΓΩΝΤΑΣ ΜΕ ΜΕΤΡΟ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΜΕΧΡΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΟΥ
ΣΥΝΗΘΗΣΕΙ ...ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙ 5 ΚΙΛΑΚΙΑ ΘΕΛΩ 

[Wildrose]

Wildrose Ευχαριστω για την απαντηση.

vickyg θα συμφωνησω μαζι σου και θα ξαναγυρισω στις πρωτεϊνες.Προφανως δεν ειναι ακομη για υδατανθρακες ο οργανισμος μου.Λυπαμαι τον κοπο μου οποτε ασε καλυτερα μην αρχιζω και βαζω στα καλα καθουμενα.Καλη συνεχεια σε ολες σας και καλη επιτυχια !!!
 

[Wildrose]

Wildrose Ευχαριστω για την απαντηση.

vickyg θα συμφωνησω μαζι σου και θα ξαναγυρισω στις πρωτεϊνες.Προφανως δεν ειναι ακομη για υδατανθρακες ο οργανισμος μου.Λυπαμαι τον κοπο μου οποτε ασε καλυτερα μην αρχιζω και βαζω στα καλα καθουμενα.Καλη συνεχεια σε ολες σας και καλη επιτυχια !!!
 

ΑΥΤΟ ΦΟΒΑΜΑΙ Κ ΕΓΩ... ΚΑΝΑΜΕ ΤΟΣΟ ΚΟΠΟ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΤΟΣΑ ΚΙΛΑ ,ΚΡΙΜΑ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΑ ΞΑΝΑΠΑΡΟΥΜΕ. ΘΕΛΕΙ ΠΟΛΥ ΠΡΟΣΟΧΗ!!

[χαρακτηριστικη]

Κοριτσια καλημερα και συγνωμη αλλα δεν ξερω πως να κανω παραθεση...Τοξερα...το ξεχασα...χαχαχαχα
Λοιπον εχω να πω τα εξης:
wildrose καταρχης 10000 μπραβο για τον κοπο και το αποτελεσμα σου.Θα ηθελα να δωσεις μια χαρακτηριστικη ημερα διατροφης γιατι αυτη που εδωσες ξεπερναει τις 3500 θερμιδες.
Μην ξεχνατε οτι η wild rose περπατουσε παρα πολύ...Πολύ ειναι μια και μιαμιση ωρα μερα παρα μερα...Δεν το λες και λιγο...Κατι τετοιο εκανε και η Ελντα Πανοπουλου (οχι δεν εκανε την διαιτα του 8ωρου) και εχασε πολλααααααα κιλα.Τωρα οσον αφορα τις κυριες που ερχονται απο πρωτεινικες διαιτες δεν θεωρω πρεπον να εχουν να φανε υδατανθρακα μηνες και μετα να μαινουν αποτομα σε μια διαφορετικη διτροφη .Το σωμα σοκαρετε περα απο το σοκ που εχει παθει με την εξαιρεση μια ςαπο τις βασικοτερες κατηγοριες τροφης.Τον υδατανθρακα.
Δεν ξερω να χειριζομαι καλα το πως να γραψω και δεν μπορω να δω ποιο κπελα το εγραψε ....Καποια λοιπον εγραψε μιας ημερες τροφη και ετσι οπως το υπολογισα δεν ηταν πανω απο 500-600 θερμιδες...Συγνωμη ακλλα δεν βοηθαει ...ειναι σα να κανεται 2 διαιτες μεσα στη  ημερα.Επειδη και εγω το εκανα και δεν επιασε....
Θελει ενα νορμαλ φαγητο και οχι χαμηλοθερμιδικο γιατι τοτε ο οργανισμος βαζει τος μηχανες να κανουν κρατει....Δεν καιει,θεωρει οτι λειμοκτονει και σταματαει τις καυσεις.Εγω οταν τοπαα ειπα ..."δεν παει να γ@#$%θει.Θα φαω ...Και ξεκολησα....
Αυταααααα.Καλη συνεχεια

[mari mari]

Καλημέρα σε όλους!! Σήμερα έχασα μόνο 100 γραμμαρια (έχω φτάσει αισίως τα 61.700) αλλά λογικό γτ δεν τήρησα το 8ωρο καθώς το βράδυ με τον αγώνα είχε μπύρες και πατατάκια!!! Αμαρτια το ξέρω αλλά άνθρωποι είμαστε!! Από σήμερα πάλι κανονικά 8ωράκι!!
 mari mari αν εννοούσες τη δική μου τυπική μέρα (κουλουρι-τοστ-φαγητο μικρη μεριδα) δεν είναι δυστυχώς μόνο 500-600 θερμίδες! Είναι περίπου 1000 τόσες δηλαδη που πρέπει να παίρνει ο οργανισμός μου για να χάνει (χρειάζομαι περίπου σύμφωνα με διατροφολόγο 1600-1700 για συντήρηση) Και για του λόγου του αληθές :
κουλουρι θεσσαλονίκης: 275
2 φέτες τόστ μαύρο ψωμι 70+70=140
2φέτες γκούντα 90
2 φέτες γαλοπούλα 80
(και θα πάρω την πιο light εκδοχή του μεσημεριανού μου δλδ σαλάτα με κοτόπουλο, γτ στα μακαρόνια,λαδερα ή ότι άλλο φαγητό ανεβαίνουν οι θερμίδες)
φιλέτο στήθος κοτόπουλο 130μαρουλόσαλάτα 20 1 κουταλιά ελαιόλαδο 130
Άρα σύνολο 865 Την πιό light μέρα μου
Βέβαα αυτά δεν έχουν σημασία και είναι ανάλογα με τον οργανοσμό του καθένα! Και όπως έχει πει η wildrose εδώ δεν χρειάζεται να μετράμε θερμίδες!! Απλά εγώ προσπαθώ να μην περνάω το όριο μου!