Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

[Wildrose]

Γεια σας κι από μένα κορίτσια!
Θα ήθελα να πω για την πρωτεϊνική διατροφή ότι όντως πρέπει ο οργανισμός να πάρει λίγο χρόνο για να διαχειριστεί τα νέα δεδομένα. Με την πρωτεϊνική ξέρω ότι τις 2-3 πρώτες μέρες τα κιλά φεύγουν πολύ εύκολα αλλά αυτά τα κιλά δεν είναι λίπος ούτε μύες αλλά υγρά και γλυκογόνο. Τα υγρά και το γλυκογόνο δε φαίνονται σε πόντους (που είναι και το ζητούμενο). Οπότε αν φάτε υδατάνθρακες με άλλη διατροφή θα πάρετε τα υγρά και το γλυκογόνο που έχετε χάσει αλλά αυτό δε σημαίνει ότι παχύνατε. Οπότε θέλει ψυχραιμία και χρόνο

Επίσης έτσι που την καταλαβαίνω την Wildrose το συστατικό της επιτυχίας της δεν ήταν το "τι 'έτρωγε" γιατί νομίζω ότι έτρωγε κάθε μέρα ό,τι ήθελε χωρίς να μετράει παρεκκλίσεις. Πιστεύω ότι τα κατάφερε 1ον γιατί έβαλε κίνηση στη ζωή της και 2ον (και ίσως σημαντικότερο) γιατί τα έχασε χαλαρά χωρίς άγχος και χωρίς να την πολυαπασχολεί το αν έχασε ή όχι. Προσωπικά δεν έχω δει άλλο άτομο να κάνει δίαιτα και να ζυγίζεται μία φορά το τρίμηνο   Εγώ ζυγίζομαι κάθε μέρα σχεδόν και να δω πως θα το αλλάξω αυτό  

[vickyg & RenaM]

vickyg & RenaM
Πέρα από το ότι κουράζεται ο οργανισμός ,έχει συνηθίσει και σε μια συγκεκριμένη διατροφή,οπότε είναι λογικό και επόμενο να αντιδράσει αρνητικά στην πρώτη απόπειρα κατανάλωσης υδατάνθρακα !
Αυτό ισχύει για όλες τις πρωτεϊνικές δίαιτες.
Πριν ξεκινήσετε καινούργια δίαιτα ή διατροφή,θα πρέπει να αφήσετε ένα διάστημα τον οργανισμό σας να ξεκουραστεί 

Και επίσης...οι πρωτεϊνικές δίαιτες δεν συνιστούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα...maximum 2 μήνες !!!


marimari
Δεν μπορώ να δώσω ένα πλάνο,γιατί εδώ δεν υπάρχει συγκεκριμένη διατροφή.
Είναι ανάλογα με το τι προτιμάει ο καθένας...
Π.χ. εμένα δεν μου αρέσουν τα θαλασσινά,αλλά εσύ μπορεί να τρελαίνεσαι γι'αυτά,οπότε μπορείς μέσα στο 8ωρο σου να φας τα καλαμαράκια σου ή τις γαρίδες σου 
Δεν υπάρχει περιορισμός σε τίποτα,δεν μετράμε θερμίδες,απλά τηρούμε το 8ωρο και βάζουμε και λίγο κίνηση στη ζωή μας .
Εγώ περπατούσα και περπατάω 1 με 2 φορές την εβδομάδα από 1 ώρα περίπου.
Αλλά πέρα από το περπάτημα,και τις δουλειές στο σπίτι να κάνεις (σκούπισμα,σφουγγάρισμα,σιδέρωμα κ.α.) κι αυτό κίνηση είναι και βοηθάει μάλιστα και πάρα πολύ !!!

Επίσης έτσι που την καταλαβαίνω την Wildrose το συστατικό της επιτυχίας της δεν ήταν το "τι 'έτρωγε" γιατί νομίζω ότι έτρωγε κάθε μέρα ό,τι ήθελε χωρίς να μετράει παρεκκλίσεις. Πιστεύω ότι τα κατάφερε 1ον γιατί έβαλε κίνηση στη ζωή της και 2ον (και ίσως σημαντικότερο) γιατί τα έχασε χαλαρά χωρίς άγχος και χωρίς να την πολυαπασχολεί το αν έχασε ή όχι. Προσωπικά δεν έχω δει άλλο άτομο να κάνει δίαιτα και να ζυγίζεται μία φορά το τρίμηνο   Εγώ ζυγίζομαι κάθε μέρα σχεδόν και να δω πως θα το αλλάξω αυτό  

ΑΚΡΙΒΩΣ !!!!
1ον δεν ένιωθα ότι κάνω δίαιτα...γιατί όντως δεν έκανα
2ον δεν είχα το άγχος της ζυγαριάς...γιατί αποφάσισα να την πετάξω
3ον ήμουν απίστευτα χαλαρή ...γιατί δεν με απασχολούσε πλέον το θέμα των κιλών.

Αυτά είναι τα μυστικά της επιτυχίας λοιπόν 

Καλησπέρα κορίτσιαααα!!! σήμερα ξεκίνησα κ εγώ το 8ωρο!!! πειράζει πολύ δεν έφαγα πρωινό και ξεκίνησα στις 3 με το μεσημεριανό? στις 7 θα σταματήσω και θα ακολουθήσω το 11-7!!!

Είναι ανάλογα με το τι προτιμάει ο καθένας...
Π.χ. εμένα δεν μου αρέσουν τα θαλασσινά,αλλά εσύ μπορεί να τρελαίνεσαι γι'αυτά,οπότε μπορείς μέσα στο 8ωρο σου να φας τα καλαμαράκια σου ή τις γαρίδες σου 
Δεν υπάρχει περιορισμός σε τίποτα,δεν μετράμε θερμίδες,απλά τηρούμε το 8ωρο και βάζουμε και λίγο κίνηση στη ζωή μας .
Εγώ περπατούσα και περπατάω 1 με 2 φορές την εβδομάδα από 1 ώρα περίπου.
Αλλά πέρα από το περπάτημα,και τις δουλειές στο σπίτι να κάνεις (σκούπισμα,σφουγγάρισμα,σιδέρωμα κ.α.) κι αυτό κίνηση είναι και βοηθάει μάλιστα και πάρα πολύ !!!

Αλλο λεω wildrose.Επα απλά οτι αυτη τη μερα που εγραψες δεν πρεπει να ειναι η αντιπροσωπευτικη ...ή ειναι;;;;;Δηλαδη καθε μερα καταναλωνες τοοοοσες πολλες θερμιδες;Για να γινει πιο κατανοητω σε εμας που ξεκιναμε τωρα εγω προσωπικα θα ηθελα να δω μια τυπικη(μεσες ακρες)ημερα και οχι μια εξτριμ.Αυτα.Και παλι πολλααααααααααααααααα συγχαρητηρια που τα καταφερες.

Για να γινει πιο κατανοητω σε εμας που ξεκιναμε τωρα εγω προσωπικα θα ηθελα να δω μια τυπικη(μεσες ακρες)ημερα και οχι μια εξτριμ.Αυτα.Και παλι πολλααααααααααααααααα συγχαρητηρια που τα καταφερες.

Καταρχήν σ'ευχαριστώ πολύ και εύχομαι και σε σένα καλή επιτυχία 

Λοιπόν,π.χ. ξεκινούσα με το πρώτο γεύμα στις 10:00

Νες καφέ μέτριο (2 καφέ & 1 ζάχαρη)
1-2 κομμάτια κεικ  ή 2 φέτες ψωμί του τοστ αλειμένες με βούτυρο και μέλι

Στη συνέχεια έτρωγα :
 Τόστ (τυρί gouda -γαλοπούλα ή χοιρινή ωμοπλάτη)
ή 2 κομμάτια χωριάτικη πίτα
ή 1 φέτα ψωμί με τυρί φέτα

Το μεσημέρι έτρωγα κανονική μερίδα από το φαγητό της ημέρας
ΟΛΑ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ !!!

Στη συνέχεια :
Freddo cappuccino μέτριο
Γλυκό ή παγωτό ή σοκολάτα
Ξηρούς καρπούς

Και έκλεινα το 8ωρο στις 18:00 τρώγωντας :
Πάλι από το φαγητό της ημέρας
ή 2 τυλιχτα σουβλάκια με γύρο κοτόπουλο,απ'όλα
ή 2-3 κομμάτια πίτσα
 και οποσδήποτε κάτι σε επιδόρπιο :
Κρέμα καραμελέ ή cheesecake ή ζελέ ή σοκολάτα

Μέσα στο 8ωρο κατανάλωνα 1 λίτρο νερό περίπου και έπινα ή coca cola zero ή green cola  ή μπύρα  ή κόκκινο κρασί .

Δεν μπορώ να υπολογίσω τις θερμίδες...αλλά σίγουρα ξεπερνούσαν τις 1200 καθημερινά !!!

Τώρα δεν ξέρω αν σε βοηθησε αυτό το πλάνο,αλλά πάνω κάτω έτσι κυλησαν για μένα οι 6 μήνες 

[wildrose]

wildrose πωωωω εσυ εκανες τρελο φαγοποτι!!!!! Κι εγω κανονικα τρωω και σημερα μαλιστα επειδη ειμαι και συναισθηματικος τυπος επειδη δεν ενιωθα καλα εφαγα πολυ σαβουρα και φαγητο δεν εφαγα. Εκλεισα ομως στις 6 ! Μακαρι να τα καταφερω και να χασω τα κιλα μου (14) στο συνολο.

wildrose, πραγματι ετρωγες αρκετα πραγματα, πραγματικα πιστευω οτι εχασες λογω διαθεσης και ελλειψης αγχους κια λογω δραστηριοτητας!
σήμερα κατάφερα πάλι να τηρησω το κανονικο οκταωρο, εφαγα στις 7:30 και στις 3:30 σταματησα. μονο τωρα το βραδακι εφαγα ενα ακτινιδιο!
σημερα ειχα σουπα με ρυζι και κοτοπουλο, ντοματα, ενώ το πρωι εφαγα τοστ με τυρι, γαλοπουλα και αυγο βραστο με χυμο και μετα το μεσημεριανο μια μπαρα δημητριακων με σοκολατα γιατι λυσσαγα για γλυκο.

το σαββατο να δω τι θα κανω, γιατι θα φυγω ταξιδι και θα μας εχουν καλεσμενους σε φιλικο σπιτι και το βραδυ θα χει φαι.. πρεπει να πιω μονο ενα τσαι μεχρι τις 12-13:00 για να φαω μεχρι τις 8-9 το βραδυ...

…κι ενώ είμαι έτοιμη να ξεκινήσω ως ύστατη λύση τη χημική «20 κιλά σε ένα μήνα» παρόλο που έχω υποσχεθεί στον εαυτό μου
ότι δεν θα τον ξανά ταλαιπωρήσω με άθλιες δίαιτες και θα τον αγαπήσω ακριβώς έτσι όπως είναι, τσούπ τσούπ… έπεσα πάνω σας!!!
Κάτι μου έκανε…

Είμαι μαζί σας από τη Δευτέρα, πατάω ακριβώς πάνω στο 8ωρο μέχρι στιγμής, με 15 λεπτά πρωινό πρωινό διάδρομο κι όπου βγεί!
Είμαι η Αθηνά, παχύσαρκη από παιδί, 41 ετών σήμερα, 98 κιλά με ύψος 1.64 ΚΑΙ είμαι καλά!!! Έχω κάνει άπειρες δίαιτες στο παρελθόν
(την πρώτη την έκανα στον παιδικό σταθμό!!!!), έχω φτάσει αρκετές φορές στον στόχο μου, αλλά ποτέ δεν κατάφερνα να κρατήσω
τα κιλά που έχανα! Πάντα με ξανά βρίσκανε βρε αδελφέ….

marimari

Πάμε λοιπόν όλες παρέα! Θερμά συγχαίρω την πρώτη διδάξασα wildrose και την θερμοπαρακαλώ να είναι εδώ για να μας στηρίζει!

Μπράβο ρε κορίτσια για την προσπαθεια και που θα παει,όλες θα τα καταφέρουμε ειτε έχουμε πολλά ειτε λιγα να χασουμε!wildrose γελασα με την απάντηση σου,να σαι καλα
Η σημερινή μέρα κύλησε καλά και παρατηρώ οτι σιγά σιγά ξεαγχωνομαι με το θέμα ώρας δηλαδή αχ να προλαβω να φάω(οτι υπάρχει) ως τις 6-7 γιατί μετα δεν θα μπορω...εννοώ οτι σαν να μου μειώθηκε λιγάκι η ορεξη και χαίρομαι γι αυτό.σήμερα ξεκίνησα στις 11.30 .έφαγα ενα σταφιδοψωμο , μεσημέρι φασολάδα με ελιές χωρίς ψωμι-περιεργως δεν ηθελα- αργότερα τα γνωστά δυο όμως μονο καταραμένα μπισκοτα και τέλος στις 7.30 ενα κομματι τυρόπιτα -αυτες τις τεμπελικες χωρίς φύλλο,σπιτική. Πολύ υδατάνθρακας βέβαια οποτε αύριο θα το ρίξω στη πρωτεΐνη
Καλό βράδυ σε ολες

γεια σας κι απο μενα!!!περιμενω πως καιι πως το Σαββατο να δω τι εκανα!!!!ΑΛΛΑ ΤΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΟ?ΔΕΝ ΜΕ ΠΟΛΥΝΟΙΑΖΕΙ  ΟΠΩς ΠΡΙΝ ΤΟ ΖΥΓΙΣΜΑ!ΑΠΟ ΠΕΡΙΕΡΓΕΙΑ ΚΛΑΙ ΜΟΝΟ!πραγματικα δεν καταλαβενω οτι κανω διιτα!την Κυριακη εχω το παρτι των παιδιων!εκει ναι !με φοβαμαι!αλλα θα αρχισω το 8ωρο απο τις 3 η 4 το μεσσημερι με σαλατα και θα το κλεισω το βραδυ!παντως απο Παρασκευη μεχρι Τριτη αν θυμαμαι καλα ενα κιλο μειον ειμαι!!!!!!!!και μιλαμε ποοοοοοοοοοοοοοοοοοοολυ φαι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!γεια σου wildrose!!!!!

καλημερα κοριτσια!!!! θα συμφωνησω σε αυτο που λεει η σιμονι! κι εμενα μου εχει κοπει η ορεξη αρκετα και για διαφορα πραγματα... πχ, μετα το τελευταιο μου γευμα (που τοσες μερες ειναι στις 3:30 το μεσημερι), δεν πειναω καθολου ως το βραδυ. τρωω μονο ενα ακτινιδιο για να μην εχω θεμα με την τουαλετα. αλλα το κανω καταναγκαστικα, δεν πειναω, νιωθω σκασμενη. ισως φταιει και το νερο, γιατι πινω πολυ νερο, αλλα και παλι, δεν πειναω. επισης βλεπω οτι δεν λιγουρευομαι εξω στο δρομο που περπαταω τις τυροπιτες και τις πιτσες που βλεπω στα μαγαζια, αντιθετως καποιες φορες με πιανει μια αναγουλα με την μυρωδια, ενα μπουχτισμα. φυσικα δεν ειναι οτι δεν μου αρεσουν, απλως ξερω οτι αν τις θελησω, θα μπω να τις παρω και θα φαω ο,τι θελω στο οκταωρο, κι αυτο μου δινει αλλη ελευθερια.

ο φιλος μου μου λεει καθε μερα οτι εχω μπασει, οτι πιανει μπουτι και δεν ειναι οπως ηταν! 
ωστόσο, δεν ζυγιζομαι καθολου, θα ζυγιστω μια και καλη μετα την περιοδο, που θα ειναι κατα τις 10 μαρτιου, αρα θα εχω κλεισει ενα μηνα που δεν θα εχω ζυγιστει. μην αγχωνεστε με τη ζυγαρια, αφηστε την στην ακρη ενα μηνα και αυτο που θα δειτε μετα θα σας εκπληξει, γιατι ειναι και ψυχολογικα καλυτερο να δειτε μια μεγαλη απωλεια συνολικη, παρα λιγα γραμμαρια καθε δεκα μερες.

το μεγαλο μου στοιχημα ειναι απο το σαββατο και μετα και μεχρι την τεταρτη που θα λειψω και θα φιλοξενουμαι σε σπιτι, οποτε πρεπει να προσεχω πολυ ποτε αρχιζω το φαγητο το πρωι..

παρολα αυτα, αν τυχει και ξεφυγω του οκταωρου, τι κανω; ξερει κανεις; συνεχιζω την επομενη κανονικα σαν να μην εγινε τιποτα;;

[Planety]

Καλημερα!!Μαλλον αυτο πρεπει να κανω,δηλ. να μην εχω το αγχος της ζυγαριας και να παω χαλαρα το 9-5.
Εχω κανει πολλες πρωτεινικες διαιτες,ακομα και προσφατα και σιγουρα εχει σοκαριστει ο οργανισμος συν τα ορμονικα....!!
Planety σιγουρα εχεις χασει και σε ποντους ,αφου το βλεπει και ενα "τριτο" ματι!!Καλη συνεχεια!!Και εγω το μεσημερι τρωω τοσο πολυ που δεν μπορω να φαω κι αλλο εως τις 5!!
Filaki σιγουρα θα εχεις πεσει κι αλλο!!Πως νιωθεις τα ρουχα σου?
PAthena καλη αρχη!!Απο τον παιδικο σταθμο???Τι ειχες κοψει .....το κολατσιο??Μια ζωη διαιτα δηλαδη!!Μακαρι να ειναι εδω η τελευταια μας φορα κι επιτελους να βρουμε ενα αλλο τροπο διατροφης,γιατι με τις πρωτεινικες εχουμε χαλασει και τον μεταβολισμο μας!!!

Προφανώς planety συνεχίσεις κανονικα!απλα πρόσεχε την επομένη μέρα να μην φας του σκασμου!!
Σήμερα ξαναζυγιστηκα παλι απο περιέργεια γιατί μετα την χθεσινή τυρόπιτα ένιωθα το στομάχι μου βαρύ και σκεφτόμουν οτι δεν θα χει πεσει καθόλου η ζυγαριά.βασικα φοβομουν μην ανεβει,κι όμως,έπεσε άλλο μισο κιλο!!!απίστευτο!πρεπει όμως να σταματήσω να το κάνω αυτό και ναζυγιστω μετα απο μέρες.Αλλωστε τα ρούχα είναι η καλύτερη ζυγαριά.όμως με τρωει η απορία κάθε πρωι ....θα το πολεμήσω ξεκινησα και διάδρομο απο την προηγούμενη εβδομαδα και κάνω γύρω στα τρια με τεσσερα χλμ καθημερινά,δηλαδή περιπου 45 λεπτα με γρήγορο σχετικα βάδισμα και λίγο τρεξιμο-δεν το πολυαντεχω- οποτε κι αυτό σίγουρα βοηθάει .
Επιτέλους φέτος θα ευχαριστηθω λαγανα ταραμά που τα λατρεύω.βέβαια ο ταραμάς δεν παίζεται απο θερμίδες αλλά χαλαλι!το βράδυ βέβαια διπλό φερμουαρ
Καλη αρχή στα καινούρια κορίτσια μας!

και ναιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι!εφτασε η μερα!!!κοριτσια μου σημερα θα φαω 2 πιτογυρα ννα το ευχαριστηθωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω!!!!!!!νιωθω πολυ καλυτερα Ολιβια μου!!!!πραγματικα!και απο ψυχολογικης αποψης και στα ρουχα μου!!!!!!!!!ειμαι πολυ καλα!!!!κι εγω θα ακολουθησω το 10 6 τελικα!!!!γιατι 6 η ωρα κλεινω οποτε θα ειμαι οκ!!!!!

Ευχαριστώ όλες σας για το καλωσόρισμα!

Κι όμως Olivia, στον παιδικό σταθμό έκανα την πρώτη μου γνωριμία με τη λέξη «δίαιτα» ….
Δεν έτρωγα μεσημεριανό και απογευματινό ώστε να τρώω μόνο με τους γονείς μου όταν επέστρεφαν από τις δουλειές τους
(γιατί έτρωγα και στον παιδικό και στο σπίτι…. )  !!!  Είμαι ο ορισμός του ανσανσέρ γιατί έχω φτάσει πολλές πολλές φορές
στόχο αλλά χωρίς να διατηρούμαι σε αυτόν.

Στις συναγωνίστριες που κάνουν πρωτεϊνικές δίαιτες θα ήθελα να δώσω μια συμβουλή: αντισταθείτε και μείνετε μακριά.
Πρέπει να συνυπολογίσουμε ότι είναι ότι πιο ανθυγιεινό για τον οργανισμό μας. Έκανα 1,5 χρόνο πρωτεϊνική δίαιτα
με απίθανα αποτελέσματα. Μετά από 6 μήνες, όταν άρχισα να τρώω ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης το πρωί (!!), έβαλα
τα 8 πρώτα «χαμένα» κιλά. Μετά από 3 χρόνια (είχα πάρει όλα τα χαμένα κιλά) μου έγινε διάγνωση σοβαρότατης ασθένειας
για την οποία οι γιατροί ενοχοποίησαν την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και προϊόντων light…  Ακόμα και τώρα μπαίνω
στον πειρασμό να τις ακολουθήσω κι αυτό επειδή δίνουν αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Έχουν όμως και βαρύτατο τίμημα… κι αυτό σε σύντομο χρονικό διάστημα....