Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 04, 2024, 17:08:00 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Μαγειρέματα
Ο κόσμος της .. δίαιτας
Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
8
9
10
11
12
13
14
...
79
»
Αποστολέας
Θέμα: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!! (Αναγνώστηκε 767838 φορές)
Απάντηση #150
«
στις:
Φεβρουάριος 27, 2014, 12:50:07 μμ »
Olivia
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 713
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
Filaki
και
SIMONI
μπραβο σας!!Αρα λειτουργει αυτη η διατροφη!!
pathena73
τι τραβηξες απο μικρο παιδακι!!Αλλα και ως τωρα με τις πρωτεινικες!!Και εγω το 2011 εκανα Dukan και ειχα χασει 12 κιλα.Τα διατηρησα για κανενα χρονο και μετα παλι την ανιουσα!!Μονο και μονο επειδη εκανα "φυσιολογικη" διατροφη!!!Και εγω ,μην νομιζεις ,ημουν τωρα στο τσαφ να ακολουθησω παλι την ιδια,αλλα οσο σκεφτομαι για ποσους μηνες δεν πρεπει να φαω τιποτα αμυλουχο,τρελλαινομαι!!Θα δοκιμασω του 8ωρου,γιατι εκτος απο την φιλη μας την Wildrose,εχασε κι ενας γνωστος μου παρα πολλα κιλα με αυτην!!!Πρεπει μα επιμεινουμε και πιστευω να τα καταφερουμε!!
Υ.Γ.Επειδη ειμαι πολυ γλυκατζου και δεν θελω να αρχισω να τρωω μεσα στο 8ωρο πολλα γλυκα,πηρα απο το σουπερ μαρκετ μια μους σοκολατα με στεβια(γνωστης εταιριας)και ειναι πεντανοστιμη!!Την χτυπας μονο με γαλα!!
«
Τελευταία τροποποίηση: Φεβρουάριος 27, 2014, 12:53:49 μμ από Olivia
»
Καταγράφηκε
Απάντηση #151
«
στις:
Φεβρουάριος 27, 2014, 13:07:52 μμ »
Filaki
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 30
Μέλος από: Φεβ, 2014
Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
τα εφαγα κοριτσια και το ευχαριστηθηκα!εχω βρασει και 2 αυγουλακια για το απογευμα!!!ειμαι τζετ!!!!!αχ απολαυση τα ατιμα τα πιτογυρα!!!!!!!!!
Καταγράφηκε
στοχος να δω μπροστα το 6!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Απάντηση #152
«
στις:
Φεβρουάριος 27, 2014, 13:50:33 μμ »
marimari
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 22
Μέλος από: Οκτ, 2011
Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
Καλημερα μελοντικα μου μοντελα...Αυτη την προσφονηση την εγραφα σε ενα γκρουπ στο facebook με Ντουγκαν και πολύ γελουσαν...
Λοιπον ...ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΕΣ ΚΟΠΕΛΑΡΑ ΜΟΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥ...Αναφερομαι φυσικα στην pathena73 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Δεν θα πω πολλα παραμονο οτι αυτη ειναι η αιτια που σας ξαναβρηκα.Παλλιοτερα ημουν στην Ντουγκαν και στην Ατκινς και τωρα εδω...Ααααα και οτι ειναι ενας ΥΠΕΡΟΧΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣΣΣΣΣΣΣΣ!!!!!
Σευαχαριστω πολύ wildrese και συγνωμη αν σεβαλα στον κοπο να γραψεις κιαλλα περι της διατροφης-ελπιζω να μη σατα ζαλισα πολύ...
απλώς ηθελα να δω μια πιο χαρακτηριστικη ημερα αλλα αποτι βλεπω το ιδιο ξεκοιλιασμα ειχες και σε εκεινη την ημερα...χαχαχαχαχαχα
Το μυστικο αποτι καταλαβα ειναι στο γεγονος οτι πρεπει να φυγουν οι ζυγαριες απο το παραθυρο και οτι [ρ
Καταγράφηκε
Απάντηση #153
«
στις:
Φεβρουάριος 27, 2014, 23:42:32 μμ »
Filaki
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 30
Μέλος από: Φεβ, 2014
Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
Παράθεση από: marimari στις Φεβρουάριος 27, 2014, 13:50:33 μμ
Σευαχαριστω πολύ wildrese και συγνωμη αν σεβαλα στον κοπο να γραψεις κιαλλα περι της διατροφης-ελπιζω να μη σατα ζαλισα πολύ...
απλώς ηθελα να δω μια πιο χαρακτηριστικη ημερα αλλα αποτι βλεπω το ιδιο ξεκοιλιασμα ειχες και σε εκεινη την ημερα...χαχαχαχαχαχα
σε καλο σου!!!!!!!!!!!!!!
«
Τελευταία τροποποίηση: Μάρτιος 09, 2014, 12:56:28 μμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
στοχος να δω μπροστα το 6!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Απάντηση #154
«
στις:
Φεβρουάριος 28, 2014, 07:58:14 πμ »
Lily74
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 625
Μέλος από: Μάι, 2010
Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
Καλημέρα κορίτσια.
Ζυγίστηκα σήμερα
μετά από μία εβδομάδα διατροφή
του 8ώρου
και απογοητεύτηκα γιατί είμαι
μόνο 400 γραμμάρια κάτω...
Τηρούσα ευλαβικά το 8ωρο (εκτός από 2 περιπτώσεις που αργοπόρησα 40 λεπτά) αλλά έτρωγα ξήρούς καρπούς, πατατάκια κλπ αλλά εντός του 8ωρου. Φυσικά τα ρούχα μου τα νιώθω πιο άνετα αλλά δεν ξέρω αν και πόσους πόντους έχασα γιατί δεν είχα μετρηθεί. Μετρήθηκα όμως σήμερα για να ξέρω για την επόμενη εβδομάδα. Θα το συνεχίσω όμως. Συνήθισα και όντως δεν πεινώ μετά το 8ωρο.
Καλη μας συνέχεια...
Καταγράφηκε
Απάντηση #155
«
στις:
Φεβρουάριος 28, 2014, 09:24:21 πμ »
planety
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 219
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
καλημερα κοριτσια... χθες εφυγα αργα το βραδυ γθατι προεκυψε κατι απροοπτο κ κοιμηθηκα στις τρεις το βραδυ,αλλα κρατηθηκα κ εκτος απο το κλασικο ακτινιδιο,δεν εφαγα κατι αλλο. σημερα θα κανω μαλλον 10:30-6:30!
θελω ν ρωτησω κατι καποια που κανει σχετικα νωρις οκταωρο κ σταματαει πριν τις εξι. εχετε νιωθει καποια στιγμη μετα απο αρκετες ωρες αφαγιας αναγουλα?? εγω εχω δυο μερες που το νιωθω κ σκεφτομαι τι ν ναι...μπορει ν με τριγυρναει κ καμια γριπη,τι ν πω.απλως ηθελα ν δω κ εσας...
Καταγράφηκε
Απάντηση #156
«
στις:
Φεβρουάριος 28, 2014, 11:20:47 πμ »
vickyg
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 63
Μέλος από: Φεβ, 2013
Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
KOΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!
ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΠΑΡΕΝΘΕΣΗ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΟΥ ΙΣΩΣ ΦΑΝΕΙ ΧΡΗΣΙΜΗ.
ΜΙΑ ΚΟΠΕΛΑ ΠΡΙΝ ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΑΙ ΕΝΑ ΣΧΕΤΙΚΟ ΛΙΝΚ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ.
ΜΕΣΑ ΣΕ ΑΥΤΟ ΑΝΕΦΕΡΕ Κ ΤΟ ΕΞΗΣ.... ΤΡΩΜΕ 8 ΩΡΕΣ Κ 16 ΝΗΣΤΕΙΑ.ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΟΤΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΕΙΝΑΙ
ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ 16ΩΡΕΣ ΝΗΣΤΕΙΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΟΚΤΑΩΡΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ.... ΔΗΛΑΔΗ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΙΑ 9-5 ΜΙΑ 11-7 ΤΗΝ ΑΛΛΗ 12-8.
ΕΝΑ ΣΤΑΘΕΡΟ ΟΚΤΑΩΡΟ ΙΣΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΣΤΟ ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ . ΔΙΑΒΑΣΤΕ:
"Η Περιοδική νηστεία χωρίζει το καθημερινό σας 24ωρο σε δύο φάσεις, την φάση κατανάλωσης και την φάση της νηστείας.
Φάση κατανάλωσης: Σε αυτή την φάση είστε ελεύθεροι να καταναλώσετε όλες τις ημερήσιες θερμίδες και τα γεύματα σας και διαρκεί 9 – 6 ώρες ανάλογα με τις προτιμήσεις και το καθημερινό πρόγραμμα του καθενός.
Φάση νηστείας: Σε αυτή την φάση δεν θα καταναλώσετε τίποτα και διαρκεί από 15 – 18 ώρες εκ των οποίων οι περισσότερες θα αποτελούνται από τον βραδινό σας ύπνο. Είναι πολύ σημαντικό να ενυδατώνεστε καλά σε αυτή την φάση πίνοντας μπόλικο νερό. Επίσης επιτρέπετε οποιοδήποτε άλλο ρόφημα αρκεί να μην έχει υδατάνθρακες (ζάχαρη, μέλι κτλ).
Δείγμα ημερήσιας διατροφής
Εφόσον το τελευταίο σας γεύμα την προηγούμενη μέρα είναι στις οκτώ το βράδυ το επόμενο γεύμα σας ιδανικά μπορεί να είναι στις δώδεκα το μεσημέρι (16 ώρες). Από τις δώδεκα το μεσημέρι έως τις οκτώ το βράδυ (8 ώρες) μπορείτε να καταναλώσετε τα γεύματα σας ανάλογα πως βολεύει καλύτερα στο πρόγραμμα του καθενός.
Καταγράφηκε
Απάντηση #157
«
στις:
Φεβρουάριος 28, 2014, 12:30:38 μμ »
themida
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 84
Μέλος από: Ιούλ, 2012
Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
Καλημέρα κορίτσια, ακόμα μισό κιλό κάτω σήμερα
σύνολο σε 16 μέρες 2.100
Για μένα το θέμα είναι απλό,(βγάζω απο το μυαλό μου τις ώρες νηστείας το φαγητό και φροντίζω τις ώρες που τρώω να χορταίνω)
με αυτό τον τρόπο νιώθω απίστευτο κορεσμό
Τελικά ίσως την ακολουθήσω εφόρου ζωής σε συνδιασμό με σωστή διατροφή γιατί το μόνο σίγουρο για μένα είναι οτι ξεχνώ το φαγητό ότι (κάτι πρέπει να φάω τώρα)
Καλή συνέχεια και καλές απώλειες σε΄όλες
Καταγράφηκε
Απάντηση #158
«
στις:
Φεβρουάριος 28, 2014, 15:29:03 μμ »
SIMONI
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 295
Μέλος από: Φεβ, 2011
Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
Γεια σας κορίτσια!άλλο μισο κιλό κάτω σημερα!όπως καταλαβατε παλι ζυγιστηκα...θα την πεταξω
Themida μπράβο γερά συνέχισε έτσι!!
Planety αναγουλα δεν ενιωσα καμμία μέρα,μήπως σε τριγυρίζει καμμια ιωση?
Lily μην απογοητεύεται αν χάνεις ποντους, θα πεσει και η ζυγαριά...
Vicky το χω διαβασει κι εγώ αυτό για τις σταθερές ώρες όμως η wild Rose δεν το τηρούσε και παλι μια χαρά έχανε!
Καλη συνεχεια
Καταγράφηκε
Απάντηση #159
«
στις:
Φεβρουάριος 28, 2014, 19:37:46 μμ »
pathena73
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 28
Μέλος από: Φεβ, 2014
Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
Καλησπέρα συναγωνίστριες!!
βλέπω πετάει η ομάδα!! Σημασία έχει που η ζυγαριά δείχνει μείον, όσο κι αν είναι κι αυτό!
Planety, αναγούλα δεν αισθάνομαι, μόνο τις πρώτες μέρες γουργουρητά
Lily, μήπως να πιάσεις τη μεζούρα και σε 15 μέρες να ξαναζυγιστείς;
Olivia, φυσικά και θα επιμείνουμε!! Εξάλλου είναι πολύ εύκολη κι ευχάριστη.
Ασε που και τα γουργουρητά σταμάτησαν, χα!
mari mari,
παρουσιάσου λέμε!! Πως πάς;
Καλά να περάσουμε το 3ήμερο και πάλι εδώ για απολογισμό απο Δευτέρα,
μετά το χαρταετό
Καταγράφηκε
Απάντηση #160
«
στις:
Φεβρουάριος 28, 2014, 20:32:39 μμ »
Lily74
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 625
Μέλος από: Μάι, 2010
Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
Simoni
φυσικά και θα συνεχίσω, όλες μαζί θα το παλέψουμε...
Pathena73
αυτό θα κάνω, μετρήθηκα σήμερα. Ξανά σε μια εβδομάδα!
Planety
εγώ δε νιώθω αναγούλα μετά από την πολύωρη αφαγία. Μπορώ να πω μάλιστα πως αργώ να πεινάσω το επόμενο πρωί.
Vickyg
σωστή η παρατήρηση σου. Όμως τα Σ/Κ ξυπνάμε πιο αργά οπόταν λογικά μετατίθεται και το 8ωρο μας.
Εγώ καθημερινές κάνω 10:00 - 6:00 και το Σ/Κ 11:00-7:00.
Καταγράφηκε
Απάντηση #161
«
στις:
Φεβρουάριος 28, 2014, 20:49:04 μμ »
Olivia
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 713
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
Γεια σας κοριτσια!!Κοσμος πολυς μαζευτηκε!!Μπραβο μας!!!
Lily74
μπραβο!!Μην απαγοητευεσαι!!Αν ειναι καθαρο λιπος ξερεις τι ογκο εχουν τα 400 γρ.?Αρκετο,γιατι το λιπος ειναι πολυ ελαφρυ!!
Planety
,εγω δεν εχω αναγουλες.Μηπως πινεις πολλα υγρα και με αδειο το στομαχι νιωθεις ετσι?
Pathena73
μπραβο!!Πηρες την κατιουσα!!
SIMONI
μπραβο για το μισοκιλο!!Μια χαρα τα πας!!
Vickyg
πολυ ενδιαφερον το αρθρο!!
marimari
σε θυμαμαι απο την Ντουκαν!!Καλως ηλθες!!
«
Τελευταία τροποποίηση: Φεβρουάριος 28, 2014, 20:50:44 μμ από Olivia
»
Καταγράφηκε
Απάντηση #162
«
στις:
Φεβρουάριος 28, 2014, 21:27:54 μμ »
pathena73
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 28
Μέλος από: Φεβ, 2014
Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
... έκανα ένα πέρασμα απ' εδώ πρίν κλείσω τον υπολογιστή και θα ήθελα να ενισχύσω την απάντηση σου Olivia προς τη Lily74
το οποίο μπορεί να φανεί υποστηρικτικό για πολλές από εμάς:
Στα weight watchers, απ' όπου έκανα ένα πέρασμα κάποτε, μας είχαν πει ότι εάν χάσουμε 250γρ λίπους, είναι σα να χάνουμε
μια συσκευασία κλασικού βιτάμ σε λίπος!!!! [1κιλό, είναι 4 κλασικά βιταμ!!!]
Ας μην υποτιμάμε τα γραμμάρια συναγωνίστριες, χαχα!!!!
Καλό 3ήμερο και πάλι!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #163
«
στις:
Μάρτιος 01, 2014, 00:55:59 πμ »
planety
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 219
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
κοριτσια καλησπερα, ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις σας, αφου δεν συμβαινει σε καμια σας ή με τριγυριζει κατι ή ειναι αυτό που ειπε η ολιβια οτι ειναι πινω πολλα υγρα και το παθαινω αυτο. θα δω πως θα το παλεψω!
να πω πολλα συγχαρητηρια για τις απώλειες κιλων και ποντων που ειχατε οσες μετρηθηκατε
, αντε και στα δικα μας οι υπολοιπες! συνεχιζουμε γερά!
κανοντας τον σημερινο απολογισμο να πω οτι τηρησα το οκταωρο, αλλα εφαγα λιγο χαλια.. δηλαδη: το πρωι στις 11 εφαγα μια ζαμπονοτυροπιτα και τρεις μπουκιες κασεροπιτα, λιγο πιο μετα εφαγα τρια με τεσσερα βουτηματα (νοστιμοτατα!!!) και το απογευμα πριν απο τις εφτα εφαγα ενα cheeseburger απο τα goodys και ενα premier παραδοσιακό που ειναι μπαγκετα ολικης με φετα και ντοματα! το τελευταιο δεν το θεωρω πολυ κακο, δεν εχει και πολλα κακά μεσα του. δυστυχως δεν ηπια πολυ νερο σημερα, γιατι ειχα ταξιδι να κανω και εχω θεμα γι ατυο το λογο με την τουαλετα, οποτε τωρα πριν απο λιγο εφαγα κι ενα ακτινιδιο για να μπορεσω να παω αυριο τουαλετα.
αυριο δεν νομιζω οτι θα μπορεσω να κρατησω το οκταωρο, γιατι μας εχουν καλεσμενους σε ενα τραπεζι κατα τις δεκα το βραδυ.. τι ωρα να φαω πια το πρωι;; θα προσπαθησω να κρατηθω οσο μπορω, αλλα δεν το βλεπω καθολου ευκολο, εχω και ταξιδι παλι να κανω...
Καταγράφηκε
Απάντηση #164
«
στις:
Μάρτιος 01, 2014, 08:43:59 πμ »
Lily74
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 625
Μέλος από: Μάι, 2010
Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
Κορίτσια καλημέρα,
Ζυγίστηκα σήμερα γιατί ήμουν σίγουρη ότι κάτι έφταιγε χτες (ήταν θέμα τουαλέτας αν και είχα πάει). Τελικά έχασα ένα κιλό σε μια εβδομάδα. Από 80 πήγα 79. Έχω δρόμο ακόμα.
Καταγράφηκε
Σελίδες
«
1
...
8
9
10
11
12
13
14
...
79
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...