Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

[Filaki]

Filaki και SIMONI μπραβο σας!!Αρα λειτουργει αυτη η διατροφη!!
pathena73 τι τραβηξες απο μικρο παιδακι!!Αλλα και ως τωρα με τις πρωτεινικες!!Και εγω το 2011 εκανα Dukan και ειχα χασει 12 κιλα.Τα διατηρησα για κανενα χρονο και μετα παλι την ανιουσα!!Μονο και μονο επειδη εκανα "φυσιολογικη" διατροφη!!!Και εγω ,μην νομιζεις ,ημουν τωρα στο τσαφ να ακολουθησω παλι την ιδια,αλλα οσο σκεφτομαι για ποσους μηνες δεν πρεπει να φαω τιποτα αμυλουχο,τρελλαινομαι!!Θα δοκιμασω του 8ωρου,γιατι εκτος απο την φιλη μας την Wildrose,εχασε κι ενας γνωστος μου παρα πολλα κιλα με αυτην!!!Πρεπει μα επιμεινουμε και πιστευω να τα καταφερουμε!!

Υ.Γ.Επειδη ειμαι πολυ γλυκατζου και δεν θελω να αρχισω να τρωω μεσα στο 8ωρο πολλα γλυκα,πηρα απο το σουπερ μαρκετ μια μους σοκολατα με στεβια(γνωστης εταιριας)και ειναι πεντανοστιμη!!Την χτυπας μονο με γαλα!!

  τα εφαγα κοριτσια και το ευχαριστηθηκα!εχω βρασει και 2 αυγουλακια για το απογευμα!!!ειμαι τζετ!!!!!αχ απολαυση τα ατιμα τα πιτογυρα!!!!!!!!!

Καλημερα μελοντικα μου μοντελα...Αυτη την προσφονηση την εγραφα σε ενα γκρουπ στο facebook με Ντουγκαν και πολύ γελουσαν...
Λοιπον ...ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΕΣ ΚΟΠΕΛΑΡΑ ΜΟΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥ...Αναφερομαι φυσικα στην pathena73 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Δεν θα πω πολλα παραμονο οτι αυτη ειναι η αιτια που σας ξαναβρηκα.Παλλιοτερα ημουν στην Ντουγκαν και στην Ατκινς και τωρα εδω...Ααααα και οτι ειναι ενας ΥΠΕΡΟΧΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣΣΣΣΣΣΣΣ!!!!!
Σευαχαριστω πολύ wildrese και συγνωμη αν σεβαλα στον κοπο να γραψεις κιαλλα περι της διατροφης-ελπιζω να μη σατα ζαλισα πολύ... απλώς ηθελα να δω μια πιο χαρακτηριστικη ημερα αλλα αποτι βλεπω το ιδιο ξεκοιλιασμα ειχες και σε εκεινη την ημερα...χαχαχαχαχαχα


Το μυστικο αποτι καταλαβα ειναι στο γεγονος οτι πρεπει να φυγουν οι ζυγαριες απο το παραθυρο και οτι [ρ�

Σευαχαριστω πολύ wildrese και συγνωμη αν σεβαλα στον κοπο να γραψεις κιαλλα περι της διατροφης-ελπιζω να μη σατα ζαλισα πολύ... απλώς ηθελα να δω μια πιο χαρακτηριστικη ημερα αλλα αποτι βλεπω το ιδιο ξεκοιλιασμα ειχες και σε εκεινη την ημερα...χαχαχαχαχαχα

σε καλο σου!!!!!!!!!!!!!!

[μετά από μία εβδομάδα διατροφή]

Καλημέρα κορίτσια.
Ζυγίστηκα σήμερα μετά από μία εβδομάδα διατροφή του 8ώρου και απογοητεύτηκα γιατί είμαι μόνο 400 γραμμάρια κάτω...
Τηρούσα ευλαβικά το 8ωρο (εκτός από 2 περιπτώσεις που αργοπόρησα 40 λεπτά) αλλά έτρωγα ξήρούς καρπούς, πατατάκια κλπ αλλά εντός του 8ωρου. Φυσικά τα ρούχα μου τα νιώθω πιο άνετα αλλά δεν ξέρω αν και πόσους πόντους έχασα γιατί δεν είχα μετρηθεί. Μετρήθηκα όμως σήμερα για να ξέρω για την επόμενη εβδομάδα. Θα το συνεχίσω όμως. Συνήθισα και όντως δεν πεινώ μετά το 8ωρο.
Καλη μας συνέχεια...

καλημερα κοριτσια... χθες εφυγα αργα το βραδυ γθατι προεκυψε κατι απροοπτο κ κοιμηθηκα στις τρεις το βραδυ,αλλα κρατηθηκα κ εκτος απο το κλασικο ακτινιδιο,δεν εφαγα κατι αλλο. σημερα θα κανω μαλλον 10:30-6:30!

θελω ν ρωτησω κατι καποια που κανει σχετικα νωρις οκταωρο κ σταματαει πριν τις εξι. εχετε νιωθει καποια στιγμη μετα απο αρκετες ωρες αφαγιας αναγουλα?? εγω εχω δυο μερες που το νιωθω κ σκεφτομαι τι ν ναι...μπορει ν με τριγυρναει κ καμια γριπη,τι ν πω.απλως ηθελα ν δω κ εσας...

KOΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ!! 
ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΠΑΡΕΝΘΕΣΗ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΟΥ ΙΣΩΣ ΦΑΝΕΙ ΧΡΗΣΙΜΗ.
ΜΙΑ ΚΟΠΕΛΑ ΠΡΙΝ ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΑΙ ΕΝΑ ΣΧΕΤΙΚΟ ΛΙΝΚ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ.
ΜΕΣΑ ΣΕ ΑΥΤΟ ΑΝΕΦΕΡΕ Κ ΤΟ ΕΞΗΣ.... ΤΡΩΜΕ 8 ΩΡΕΣ Κ 16 ΝΗΣΤΕΙΑ.ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΟΤΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΕΙΝΑΙ
ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ 16ΩΡΕΣ ΝΗΣΤΕΙΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΟΚΤΑΩΡΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ.... ΔΗΛΑΔΗ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΙΑ 9-5 ΜΙΑ 11-7 ΤΗΝ ΑΛΛΗ 12-8.
ΕΝΑ ΣΤΑΘΕΡΟ ΟΚΤΑΩΡΟ ΙΣΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΣΤΟ ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ . ΔΙΑΒΑΣΤΕ:
"Η Περιοδική νηστεία χωρίζει το καθημερινό σας 24ωρο σε δύο φάσεις, την φάση κατανάλωσης και την φάση της νηστείας.
Φάση κατανάλωσης: Σε αυτή την φάση είστε ελεύθεροι να καταναλώσετε όλες τις ημερήσιες θερμίδες και τα γεύματα σας και διαρκεί 9 – 6 ώρες ανάλογα με τις προτιμήσεις και το καθημερινό πρόγραμμα του καθενός.
Φάση νηστείας: Σε αυτή την φάση δεν θα καταναλώσετε τίποτα και διαρκεί από 15 – 18 ώρες εκ των οποίων οι περισσότερες θα αποτελούνται από τον βραδινό σας ύπνο. Είναι πολύ σημαντικό να ενυδατώνεστε καλά σε αυτή την φάση πίνοντας μπόλικο νερό. Επίσης επιτρέπετε οποιοδήποτε άλλο ρόφημα αρκεί να μην έχει υδατάνθρακες (ζάχαρη, μέλι κτλ).

Δείγμα ημερήσιας διατροφής
Εφόσον το τελευταίο σας γεύμα την προηγούμενη μέρα είναι στις οκτώ το βράδυ το επόμενο γεύμα σας ιδανικά μπορεί να είναι στις δώδεκα το μεσημέρι (16 ώρες). Από τις δώδεκα το μεσημέρι έως τις οκτώ το βράδυ (8 ώρες) μπορείτε να καταναλώσετε τα γεύματα σας ανάλογα πως βολεύει καλύτερα στο πρόγραμμα του καθενός.

    Καλημέρα κορίτσια, ακόμα μισό κιλό κάτω σήμερα   σύνολο σε 16 μέρες 2.100
Για μένα το θέμα είναι απλό,(βγάζω απο το μυαλό μου τις ώρες νηστείας το φαγητό και φροντίζω τις ώρες που τρώω  να χορταίνω)
με αυτό τον τρόπο νιώθω απίστευτο κορεσμό
    Τελικά ίσως την ακολουθήσω εφόρου ζωής σε συνδιασμό με σωστή διατροφή γιατί το μόνο σίγουρο για μένα είναι οτι ξεχνώ το φαγητό   ότι (κάτι πρέπει να φάω τώρα)
             Καλή συνέχεια και καλές απώλειες σε΄όλες 

Γεια σας κορίτσια!άλλο μισο κιλό κάτω σημερα!όπως καταλαβατε παλι ζυγιστηκα...θα την πεταξω
Themida μπράβο γερά συνέχισε έτσι!!
Planety αναγουλα δεν ενιωσα καμμία μέρα,μήπως σε τριγυρίζει καμμια ιωση?
Lily μην απογοητεύεται αν χάνεις ποντους, θα πεσει και η ζυγαριά...
Vicky το χω διαβασει κι εγώ αυτό για τις σταθερές ώρες όμως η wild Rose δεν το τηρούσε και παλι μια χαρά έχανε!
Καλη συνεχεια

Καλησπέρα συναγωνίστριες!!

βλέπω πετάει η ομάδα!! Σημασία έχει που η ζυγαριά δείχνει μείον, όσο κι αν είναι κι αυτό!

Planety, αναγούλα δεν αισθάνομαι, μόνο τις πρώτες μέρες γουργουρητά 

Lily, μήπως να πιάσεις τη μεζούρα και σε 15 μέρες να ξαναζυγιστείς;

Olivia, φυσικά και θα επιμείνουμε!! Εξάλλου είναι πολύ εύκολη κι ευχάριστη.
Ασε που και τα γουργουρητά σταμάτησαν, χα!

mari mari,    παρουσιάσου λέμε!! Πως πάς;

Καλά να περάσουμε το 3ήμερο και πάλι εδώ για απολογισμό απο Δευτέρα,
μετά το χαρταετό   

[Simoni]

Simoni φυσικά και θα συνεχίσω, όλες μαζί θα το παλέψουμε...
Pathena73 αυτό θα κάνω, μετρήθηκα σήμερα. Ξανά σε μια εβδομάδα!
Planety εγώ δε νιώθω αναγούλα μετά από την πολύωρη αφαγία. Μπορώ να πω μάλιστα πως αργώ να πεινάσω το επόμενο πρωί.
Vickyg σωστή η παρατήρηση σου. Όμως τα Σ/Κ ξυπνάμε πιο αργά οπόταν λογικά μετατίθεται και το 8ωρο μας.
Εγώ καθημερινές κάνω 10:00 - 6:00 και το Σ/Κ 11:00-7:00.

[Lily74]

Γεια σας κοριτσια!!Κοσμος πολυς μαζευτηκε!!Μπραβο μας!!!
Lily74 μπραβο!!Μην απαγοητευεσαι!!Αν ειναι καθαρο λιπος ξερεις τι ογκο εχουν τα 400 γρ.?Αρκετο,γιατι το λιπος ειναι πολυ ελαφρυ!!
Planety,εγω δεν εχω αναγουλες.Μηπως πινεις πολλα υγρα και με αδειο το στομαχι νιωθεις ετσι?
Pathena73 μπραβο!!Πηρες την  κατιουσα!!
SIMONI μπραβο για το μισοκιλο!!Μια χαρα τα πας!!
Vickyg πολυ ενδιαφερον το αρθρο!!
marimari σε θυμαμαι απο την Ντουκαν!!Καλως ηλθες!!

... έκανα ένα πέρασμα απ' εδώ πρίν κλείσω τον υπολογιστή και θα ήθελα να ενισχύσω την απάντηση σου Olivia προς τη Lily74
το οποίο μπορεί να φανεί υποστηρικτικό για πολλές από εμάς:
Στα weight watchers, απ' όπου έκανα ένα πέρασμα κάποτε, μας είχαν πει ότι εάν χάσουμε 250γρ λίπους, είναι σα να χάνουμε
μια συσκευασία κλασικού βιτάμ σε λίπος!!!! [1κιλό, είναι 4 κλασικά βιταμ!!!]
Ας μην υποτιμάμε τα γραμμάρια συναγωνίστριες, χαχα!!!!

Καλό 3ήμερο και πάλι!!   

κοριτσια καλησπερα, ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις σας, αφου δεν συμβαινει σε καμια σας ή με τριγυριζει κατι ή ειναι αυτό που ειπε η ολιβια οτι ειναι πινω πολλα υγρα και το παθαινω αυτο. θα δω πως θα το παλεψω!

να πω πολλα συγχαρητηρια για τις απώλειες κιλων και ποντων που ειχατε οσες μετρηθηκατε  , αντε και στα δικα μας οι υπολοιπες! συνεχιζουμε γερά!

κανοντας τον σημερινο απολογισμο να πω οτι τηρησα το οκταωρο, αλλα εφαγα λιγο χαλια.. δηλαδη: το πρωι στις 11 εφαγα μια ζαμπονοτυροπιτα και τρεις μπουκιες κασεροπιτα, λιγο πιο μετα εφαγα τρια με τεσσερα βουτηματα (νοστιμοτατα!!!) και το απογευμα πριν απο τις εφτα εφαγα ενα cheeseburger απο τα goodys και ενα premier παραδοσιακό που ειναι μπαγκετα ολικης με φετα και ντοματα! το τελευταιο δεν το θεωρω πολυ κακο, δεν εχει και πολλα κακά μεσα του. δυστυχως δεν ηπια πολυ νερο σημερα, γιατι ειχα ταξιδι να κανω και εχω θεμα γι ατυο το λογο με την τουαλετα, οποτε τωρα πριν απο λιγο εφαγα κι ενα ακτινιδιο για να μπορεσω να παω αυριο τουαλετα.

αυριο δεν νομιζω οτι θα μπορεσω να κρατησω το οκταωρο, γιατι μας εχουν καλεσμενους σε ενα τραπεζι κατα τις δεκα το βραδυ.. τι ωρα να φαω πια το πρωι;; θα προσπαθησω να κρατηθω οσο μπορω, αλλα δεν το βλεπω καθολου ευκολο, εχω και ταξιδι παλι να κανω... 

Κορίτσια καλημέρα,
Ζυγίστηκα σήμερα γιατί ήμουν σίγουρη ότι κάτι έφταιγε χτες (ήταν θέμα τουαλέτας αν και είχα πάει).  Τελικά έχασα ένα κιλό σε μια εβδομάδα. Από 80 πήγα 79. Έχω δρόμο ακόμα.