Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

  καλημερα σε ολη την παρεα!!!!!!λοιπον! τα νεα μου συνολικα απο το προηγουμενο Σαββατο εως σημερα μια εβδομαδα δηλαδη μειον εναμιση κιλοοοοοοο !!!!τρωω τον αγλεωρα και χανω κιλα!!!!!απλα θελω να ρωτησω την Wildrose tι θα κανω αυριο που εχω τα γενεθλια των παιδιων?να ξεκινησω το 8ωρο στις 4 το μεσσημερι ας πουμε?τι να κανω?

  
         Kαλημέρα

   Lily74  δεν είναι λίγο ένα κιλό την εβδομάδα μπράβο!  αυτό που μετρά είναι οτι είναι μονιμο,  και 52 κιλά να μην είναι στον χρόνο, ας  είναι τα μισά

  Εδω λέμε τέρμα ο καταναγκασμός εμείς έχουμε τον έλεγχο 
   
    Μπράβο filaki

καλημερα κοριτσια! μπραβο για τις απώλειες σας βρε παιδιά, πολύ χαίρομαι, εγώ φαίνεται στο ματι να εχω χασει αλλα δεν τολμαω να ζυγιστω, θα το αφήσω για αργοτερα.

filaki, μια απο τα ιδια για σημερα, εχω τραπεζι αργα το βραδυ και εχω ξυπνησει ηδη. θα προσπαθησω να κρατηθω εστω ως τις 12:30, αλλα μετα το βλεπω δυσκολο! αληθεια ποσα κιλα εισαι και ποσα θελεις να χασεις και εχασες ηδη εναμιση κιλο; και τι εννοεις τρωω τον αγλεωρα;;; τι δηλαδη εχεις φαει;;

ΠΟΣΑ ΕΙΜΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΑΛΛΑ  ΕΙΜΑΙ ΠΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΡΑ ΠΟΛΛΑ...ΚΑΙ ΑΓΛΕΩΡΑ ΕΝΝΟΩ ΠΡΩΙ ΤΟΣΤ ΜΕΣΣΗΜΕΡΙ 2 ΠΙΤΟΓΥΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟΓΕΥΜΑ 2 ΑΥΓΑ ΒΡΑΣΤΑ ΜΕ ΨΩΜΙ!ΣΕ κατατοπισα λιγακι?παντως με τα κιλα που βλεπω εδω κατι 70 6κατι δεν εχω καμια σχεση!!!!!


+τα γλυκακια μου ετσι?καθε μερα!!!!!!α σορυ για τα κεφαλαια!!!!

Καλησπερα σε ολες και καλο τριημερο!Αυριο κλεινω την δευτερη εβδομαδα και μαλλον δεν εχω χασει καθολου.Τις πρωτες μερες της 2ης εβδομαδας ημουν πανω 1+ κιλο και ετρωγα πολυ λιγοτερο απο την πρωτη εβδομαδα και τωρα ειμαι στα ιδια,εφυγε δηλαδη αυτο το 1+.Δεν ξερω ισως ειναι αντιδραση του οργανισμου,μαλλον ειναι και κατακρατηση υγρων γιατι περιμενω περιοδο κτλ.Παντως μονο μια μερα εφαγα λιγο παραπανω απο το οχταωρο και αυτο οχι γιατι πεινουσα αλλα απο τα νευρα μου που εδειχνε παραπανω η ζυγαρια...Ποτε θα τις πεταξουμε αυτες τις ζυγαριες που μας κανονιζουν τη ζωη...?Θα συνεχισω με το οχταωρο και ας ελπισουμε να εχει αποτελεσμα.Καλη συνεχεια σε ολες!

[FILAKI]

Γεια σας κι από μένα κορίτσια.
Να ευχηθώ καλή αρχή και καλά αποτελέσματα στα κορίτσια που δεν τα έχουμε πει.
Κι εγώ προσπαθώ να μη ζυγίζομαι κάθε μέρα, αλλά από τότε σα να έχω ξεφύγει λίγο. Δυστυχώς χθες έφαγα και αργά το βράδυ γιατί με είχαν καλέσει κι εμένα για τραπέζι. Βέβαια έφαγα λίγο γιατί δεν πεινούσα αλλά...... τι θα κάνουμε με αυτά τα βραδινά τραπέζια δεν ξέρω. Και πως να πας όταν σε καλούν για φαγητό και να μη φας καθόλου, και όχι για το φαγητό αλλά για να μην κακοκαρδίσεις όταν ο άλλος έκανε τόσο κόπο!!!! Τέλος πάντων όλα καλά
FILAKI εγώ πάντως όταν λέω ότι έφαγα τον αγλέουρα κάπως αλλιώς το εννοώ!  2 πιτόγυρα και 2 αβγά το απόγευμα μια χαρά είναι

Καλά να περάσετε το τριήμερο 

Καλησπέρα ειμαι νέα στο φόρουμ
Ακολουθώ την διαιτα σου απο την Τρίτη. Μέχρι στιγμής μαλλον καλα παει, νομίζω οτι εχω ήδη χάσει ενα κιλό. Τωρα ετοιμαζόμαστε να πάμε εκδρομή λόγω τριημέρου, φαντάζομαι θα φάμε  αυριο βράδυ σε ταβέρνα, τι κάνουμε σε αυτη την περίπτωση? τρώμε πχ 14:00-22:00 ή δεν εχει νόημα? 

γεια σας κοριτσια! καλη σαρακοστη να εχουμε και καλα να περνατε οπου κι αν βρισκεστε. κι εγω ειμαι εκτος πολης, τελικα χθες βραδυ ξεφυγα κατα μια ωρα απο το οκταωρο, γιατι δεν συντονιζα εγω το τραπεζι και αργησαν να μαζευτουν ολοι. σημερα παντως προς το παρον παει καλα, κανω 9-5, εχω ηδη φαει του σκασμου, το πρωι κατι τυροπιτακια και λιγο κεικ (παλι εκανα ταξιδι), το μεσημερι παστιτσιο, τυροπιτα σπιτικη, μια μπριζολα αλλα και μπολικη σαλατουλα! το απογευματακι θα φαω και γαλατοπιτα γλυκια, ισως κι ενα κομματακι παστιτσιο ακομα, γιατι φαγαμε πολυ νωρις το μεσημερι, γιατι ετσι κι αλλιως αρχιζω νηστεια απο αυριο. και μετα τις πεντε μονο νερο και κανα τσαγακι!

verina, νομιζω οτι μοιαζουμε πολυ τελικα... κι εγω οταν λεω αγλεωρα, αλλο εννοω...

[ΜΠΡΑΒΟ]

Καλησπέρα κορίτσια μου 

Δεν σας ξέχασα...απλά ήμουν εκτός για λίγο !

Καταρχήν,ΜΠΡΑΒΟ σε όσες καταφέρνετε και χάνετε κιλά 
Κατά δεύτερον,θα προσπαθήσω να απαντήσω σε όλες και σε όλα 

Θερμά συγχαίρω την πρώτη διδάξασα wildrose και την θερμοπαρακαλώ να είναι εδώ για να μας στηρίζει!

Σ'ευχαριστώ πολύ και είμαι πάντα εδώ για ό,τι χρειαστείτε !!!

παντως απο Παρασκευη μεχρι Τριτη αν θυμαμαι καλα ενα κιλο μειον ειμαι!!!!!!!!και μιλαμε ποοοοοοοοοοοοοοοοοοοολυ φαι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Έτσιιιιιιιι 
Τρώμε και χάνουμε !!!
Μπράβο σου 

παρολα αυτα, αν τυχει και ξεφυγω του οκταωρου, τι κανω; ξερει κανεις; συνεχιζω την επομενη κανονικα σαν να μην εγινε τιποτα;;

Αν ξεφύγεις μια φορά,δεν τρέχει τίποτα !
Το θέμα είναι να μην ξεφεύγεις συχνά...ναι εκεί θα υπάρξει πρόβλημα 

Το μυστικο αποτι καταλαβα ειναι στο γεγονος οτι πρεπει να φυγουν οι ζυγαριες απο το παραθυρο και να σταματαμε ακριβως στην ωρα...Αααα και περπατρημα.Βασικοτατο γαιτι μετα το περπατημα -τουλαχιστον εγω- δεν πειναω για τουλαχιστον 2 ωρε οποτε μαζι με αλλη μια ωρα αυτη του περπατηματος παμε στι 3-4...Τι να φας μεσα σε 4 ωρες....

ΝΑΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ....
Πετάξτε τις ζυγαριές,το λέω συνέχεια...αλλά δεν με ακούτε ορισμένες 

Ζυγίστηκα σήμερα μετά από μία εβδομάδα διατροφή του 8ώρου και απογοητεύτηκα γιατί είμαι μόνο 400 γραμμάρια κάτω...
Τηρούσα ευλαβικά το 8ωρο (εκτός από 2 περιπτώσεις που αργοπόρησα 40 λεπτά) αλλά έτρωγα ξήρούς καρπούς, πατατάκια κλπ αλλά εντός του 8ωρου. Φυσικά τα ρούχα μου τα νιώθω πιο άνετα αλλά δεν ξέρω αν και πόσους πόντους έχασα γιατί δεν είχα μετρηθεί. Μετρήθηκα όμως σήμερα για να ξέρω για την επόμενη εβδομάδα. Θα το συνεχίσω όμως. Συνήθισα και όντως δεν πεινώ μετά το 8ωρο.
Καλη μας συνέχεια...

Ζυγίστηκα σήμερα γιατί ήμουν σίγουρη ότι κάτι έφταιγε χτες (ήταν θέμα τουαλέτας αν και είχα πάει).  Τελικά έχασα ένα κιλό σε μια εβδομάδα. Από 80 πήγα 79. Έχω δρόμο ακόμα.

Είτε 400 γρ. έχασες είτε 1 κιλό...μία είναι η ουσία...ΕΧΑΣΕΣ !!!!
Αυτό κρατάς και προχωράς !!!

    Καλημέρα κορίτσια, ακόμα μισό κιλό κάτω σήμερα   σύνολο σε 16 μέρες 2.100
Για μένα το θέμα είναι απλό,(βγάζω απο το μυαλό μου τις ώρες νηστείας το φαγητό και φροντίζω τις ώρες που τρώω  να χορταίνω)
με αυτό τον τρόπο νιώθω απίστευτο κορεσμό
    Τελικά ίσως την ακολουθήσω εφόρου ζωής σε συνδιασμό με σωστή διατροφή γιατί το μόνο σίγουρο για μένα είναι οτι ξεχνώ το φαγητό   ότι (κάτι πρέπει να φάω τώρα)
           

ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ  
Κι ακόμα ένα μεγαλύτερο ΜΠΡΑΒΟ για το ότι εμπέδωσες το νόημα της διατροφής 

τα νεα μου συνολικα απο το προηγουμενο Σαββατο εως σημερα μια εβδομαδα δηλαδη μειον εναμιση κιλοοοοοοο !!!!τρωω τον αγλεωρα και χανω κιλα!!!!!απλα θελω να ρωτησω την Wildrose tι θα κανω αυριο που εχω τα γενεθλια των παιδιων?να ξεκινησω το 8ωρο στις 4 το μεσσημερι ας πουμε?τι να κανω?

ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!! 

Τώρα για σήμερα...απλά θα προσέξεις πάρααααα πολύ 
Δεν μπορείς να ξεκινήσεις στις 4 το 1ο γεύμα...γιατί θα πρέπει να φας το τελευταίο στις 12 το βράδυ και έτσι χάνεις όλη τη μέρα και δε δίνεις χρόνο και στον οργανισμό σου να κάνει καύσεις.

Αυριο κλεινω την δευτερη εβδομαδα και μαλλον δεν εχω χασει καθολου.Τις πρωτες μερες της 2ης εβδομαδας ημουν πανω 1+ κιλο και ετρωγα πολυ λιγοτερο απο την πρωτη εβδομαδα και τωρα ειμαι στα ιδια,εφυγε δηλαδη αυτο το 1+.Δεν ξερω ισως ειναι αντιδραση του οργανισμου,μαλλον ειναι και κατακρατηση υγρων γιατι περιμενω περιοδο κτλ.Παντως μονο μια μερα εφαγα λιγο παραπανω απο το οχταωρο και αυτο οχι γιατι πεινουσα αλλα απο τα νευρα μου που εδειχνε παραπανω η ζυγαρια...Ποτε θα τις πεταξουμε αυτες τις ζυγαριες που μας κανονιζουν τη ζωη...?Θα συνεχισω με το οχταωρο και ας ελπισουμε να εχει αποτελεσμα.Καλη συνεχεια σε ολες!

Όταν μπήκες στη παρεούλα μας,είχες γράψει :

Ξεκινησα και εγω τη διαιτα του οχταωρου και τελικα παρ'ολο που δεν το πιστευα καθολου οτι θα εχει αποτελεσματα,τελικα συνεβη το αντιθετο.Την κανω 1 εβδομαδα και εχασα περιπου 4 κιλα

Δεν θέλω να φανώ δύσπιστη,αλλά επειδή όπως έχω ξαναπεί,το θέμα δεν το έχω αφήσει στη τύχη του,και το έχω μελετήσει πάρααααααααα πολύ...Α Π Ο Κ Λ Ε Ι Ε Τ Α Ι να παίρνεις βάρος,ιδιώς όταν έχεις μια τόσο καλή αρχή !!!
Δεν γίνεται,και λογικά να το πάρεις, με την ίδια διατροφή τη μια εβδομάδα να χάνεις 4 ολόκληρα κιλά και την επόμενη εβδομάδα να παίρνεις 1 κιλό .
Προφανώς κάτι γίνεται λάθος 

Συνέχισε το 8ωρο σου...ΚΑΙ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΣΠΑΣΕ ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ !!!

Καλησπέρα ειμαι νέα στο φόρουμ
Ακολουθώ την διαιτα σου απο την Τρίτη. Μέχρι στιγμής μαλλον καλα παει, νομίζω οτι εχω ήδη χάσει ενα κιλό. Τωρα ετοιμαζόμαστε να πάμε εκδρομή λόγω τριημέρου, φαντάζομαι θα φάμε  αυριο βράδυ σε ταβέρνα, τι κάνουμε σε αυτη την περίπτωση? τρώμε πχ 14:00-22:00 ή δεν εχει νόημα? 

Καταρχην καλή σου αρχή και καλή επιτυχία !!!

Αν έχουμε κανονίσει έξοδο για φαγοπότι,απλά τρώμε πολύ ελαφριά,προσπαθούμε να συνδιάσουμε και λίγο κίνηση μετά ( π.χ. χορό-περπάτημα) και ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ αφήνουμε να περάσουν 3 ώρες πριν πάμε για ύπνο !
Αυτό βέβαια,μια φορά στο τόσο...όχι συχνά 

Αυτο ακριβως ειπα Wildrose!Σιγουρα οφειλεται σε κατακρατηση γιατι περιμενω περιοδο και ισως επειδη τα εχασα μαζεμενα την πρωτη εβδομαδα.πρεπει να ειμαι μισο κιλο κατω αλλα δεν με νοιαζει και συνεχιζω, γιατι θελω και πρεπει να εχω αποτελεσμα!Γι'αυτο και πρεπει να κοιταμε ποσο χασαμε την εβδομαδα και ακομα καλυτερα τον μηνα,δεν εχει νοημα να ζυγιζομαστε καθε μερα...τα λεω για να τα ακουσω και η ιδια,χαχαχαχα!

Ειμαι πολυ χαρούμενη, τελικά οχι μονο κατάφερα να παραμεινω πίστη στο 9-5 αλλα έφαγα κ σωστά, χωρις γλυκό κτλ, κρεας σαλατουλα πατάτες μονο τρεις, μετά πήγαμε για γλυκό αλλα οι γυναικες τις παρέας δεν τρώνε απόγευμα βράδυ κ είπαμε όλες τσάι! Ζάχαρη στο τσάι δεν βάζω ποτε, οποτε απο εκεί που φοβόμουν οι θα την χάλασε τελικά ήταν η καλύτερη μέρα μου!!! Ελπίζω και αυριο να τα καταφέρω καλα! Την Τρίτη εχω ζύγισμα...για να δούμε!!

Καλημέρααααααααα και Καλή Καθαρά Δευτέρα 

Σιγουρα οφειλεται σε κατακρατηση γιατι περιμενω περιοδο και ισως επειδη τα εχασα μαζεμενα την πρωτη εβδομαδα.πρεπει να ειμαι μισο κιλο κατω αλλα δεν με νοιαζει και συνεχιζω, γιατι θελω και πρεπει να εχω αποτελεσμα!Γι'αυτο και πρεπει να κοιταμε ποσο χασαμε την εβδομαδα και ακομα καλυτερα τον μηνα,δεν εχει νοημα να ζυγιζομαστε καθε μερα...τα λεω για να τα ακουσω και η ιδια,χαχαχαχα!

Έτσιιιιιιι κορίτσι μου 
Συνέχισε και θα δεις πως όλα θα πάνε καλά !!!

Ειμαι πολυ χαρούμενη, τελικά οχι μονο κατάφερα να παραμεινω πίστη στο 9-5 αλλα έφαγα κ σωστά, χωρις γλυκό κτλ, κρεας σαλατουλα πατάτες μονο τρεις, μετά πήγαμε για γλυκό αλλα οι γυναικες τις παρέας δεν τρώνε απόγευμα βράδυ κ είπαμε όλες τσάι! Ζάχαρη στο τσάι δεν βάζω ποτε, οποτε απο εκεί που φοβόμουν οι θα την χάλασε τελικά ήταν η καλύτερη μέρα μου!!! Ελπίζω και αυριο να τα καταφέρω καλα! Την Τρίτη εχω ζύγισμα...για να δούμε!!

Καλή επιτυχία να έχεις κοπέλα μου 

[ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ και μέσα σε 6 ΜΟΝΟ μήνες]

Και να'μαι πάλι εδώ μετά από πολύ-πολύ-πολύ καιρό 

Λοιπόν, για να φρεσκάρω λίγο τη μνήμη σας, πριν 2,5 περίπου χρόνια είχα ποστάρει τη Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα την οποία είχα κάνει και είχα καταφέρει να χάσω 13 κιλά και πολλούς πόντους...που όμως τα ξαναπήρα ΟΛΑ !!!
Ναι δυστυχώς δεν κατάφερα να τα διατηρήσω...

Όμως,ουδέν κακόν αμιγές καλού !

Τα κιλά τα ξαναέχασα...και όχι μόνο 13,αλλά 25 
Και το σημαντικότερο...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ και μέσα σε 6 ΜΟΝΟ μήνες !!!
Και τα διατηρώ εδώ και 1 χρόνο σχεδόν !!!

Τι έκανα λοιπόν...εφάρμοσα τη διατροφή του οχτάωρου !!!
Δηλαδή έτρωγα ΟΤΙ ήθελα και ΟΣΟ ήθελα μέσα σε 8 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αν π.χ. έτρωγα το πρώτο γεύμα στις 9 το πρωί...έτρωγα το τελευταίο στις 5 το απόγευμα
Αν το 1ο στις 10 το πρωί...το τελευταίο στις 6 το απόγευμα.
Και ούτω καθεξής !

Μετά το τελευταίο γεύμα της ημέρας, έπινα 1 ποτήρι κρασί ή 1 κούπα πράσινο τσάι και έτρωγα είτε κάποιο φρούτο ή ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
1 με 2 φορές την εβδομάδα έκανα και γύρω στη μία ώρα περπάτημα.
Δεν πείνασα καθόλου, δεν κουράστηκα και το κυριότερο...ρυθμίστηκε και ο κύκλος μου με τη συγκεκριμένη διατροφή

Έτσι λοιπόν κατάφερα να χάσω τα καταραμένα κιλά που με ταλαιπωρούσαν εδώ και 10 χρόνια !!!
ΧΩΡΙΣ ΚΟΠΟ ΚΑΙ ΠΟΝΟ ΚΑΙ ΜΕ ΘΕΑΜΑΤΙΚΆ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ !!!

ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΚΑΙ ... ΘΑ ΧΑΣΕΤΕ !!!

Σε πόσο καιρό τα ξαναπήρες πίσω τα 13 κιλά ?τι έκανες λάθοσ και δεν μπόρεσες να τα διατηρήσεις ?
ευχαριστωωωωω

[Β:]

Σε πόσο καιρό τα ξαναπήρες πίσω τα 13 κιλά ?τι έκανες λάθοσ και δεν μπόρεσες να τα διατηρήσεις ?
ευχαριστωωωωω

Έκανα το λάθος,αν μπορείς να το πεις έτσι,που κάνουν όλοι όσοι ακολουθούν πρωτεϊνικές δίαιτες !!!
Ο οργανισμός κουράζεται και παρόλο που η συγκεκριμένη χημική δίαιτα υπόσχεται ότι μπλοκάρει το σύστημα του οργανισμού και τα κιλά που χάνουμε δεν τα ξαναπαίρνουμε...αυτό -κατά τη προσωπική μου άποψη και μόνο- δεν ισχύει !!!
Γιατί όντως μπλοκάρει...αλλά με την αρνητική έννοια 
Δλδ,όταν έχεις υποβάλλει τον οργανισμό σου επί ένα μήνα να τρέφεται μόνο με πρωτείνες,δεν μπορείς μετά να τον επιστρέψεις ακέραιο στους υδατάνθρακες !!!
Λογικό και επόμενο !!!

Προσωπικά την έκανα 1 μήνα και κάτι...με κούρασε και μου στέρησε αρκετά πράγματα !!!
Η αλήθεια είναι ότι είναι αποτελεσματική τόσο στην απώλεια βάρους,όσο και στο χάσιμο πόντων.
Πραγματικά σμιλεύει το σώμα,αλλά τι να το κάνεις όταν αρχίζεις να τρως κανονικά και τα ξαναπαίρνεις όλα 
Και εγώ τα ξαναπήρα όλα και κάτι παραπάνω,μέσα σε λιγότερο από 3 μήνες !!!

Δεν ήθελα να απογοητεύσω κανέναν,γι'αυτό σταμάτησα να απαντώ και να γράφω στο συγκεκριμένο topic !
Αν γυρνούσα το χρόνο πίσω...ίσως και να μην την είχα ποστάρει ποτέ !
Αλλά με ενθουσιάσε τόσο πολύ στην αρχή,που θέλησα να το μοιραστώ.
Anyway,αυτό είναι καθαρά προσωπική μου άποψη,βάση της εμπειρίας μου.
Όποιος θέλει μπορεί να την ακολουθήσει,απλά σαν συμβουλή...μην τη τραβήξει πολύ και ας κάνει και κάποια διαλείμματα 
Άλλωστε το λέει...

Β:Αυτή η δίαιτα μπορεί να κρατήσει οσες μέρες για να χάσουμε οσα κιλά θέλουμε ,αλλά δεν συνιστάται πέρα από 1,5 μήνα.,λόγω των πολλών περιορισμών της.

καλη σαρακοστη παιδια, χρονια πολλα!!!! 

χθες ευτυχως το τηρησα το οκταωρο, παρα τα οσα εφαγα και εσκασα μεσα στην ημερα! την τσακισα τη γαλατοπιτα, δυο μεγαλα κομματια εφαγα!!!με σιροπακι...

σημερα καθαρα δευτερα, ξεκινησα τη μερα με ενα μειγμα βρωμης με νερο, και μεσα εβαλα μουρα, μυρτιλλα, κρανα, πικραμυγδαλα, λιναροσπορο, σουσαμι, μπομπα εγινε! και ηπια κι εναν φρεσκοστυμμενο χυμο με λιγη λαγανα και ενα σπιρτοκουτο χαλβα!

ενδιαμεσα ηπια ενα πρασινα τσαι και κατα τις 3 εφαγα το κυριως. ειχαμε ρυζακι με σουπιες (εφαγα ενα πιατο), δυο πιπεριες στο φουρνο, μια μελιτζανα με σκορδο, δυο κουταλιες σουπας ταραμα, τρεις φετες λαγανα ολικης αλεσης,, και το απογευμα θα φαω λιγο χαλβα για γλυκο με λιγο λαγανα. αυτα!

το εχω σωσει αρκετα νομιζω σημερα, γιατι θα μπορουσα να φαω και τηγανητα, αλλα ευτυχως δεν ειχαμε καθολου!