Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

Καλημέρα, μια εβδομάδα πέρασε χθες κ έχασα 1,5 κιλό, πολυ καλα αν σκεφτεί κανεις οτι δεν αισθάνομαι οτι κανω διαιτα!  Γνώρισα μια κοπέλα που εχει χάσει πολλα κιλα με αυτη τη διαιτα, τωρα κανει συντήρηση  στην ουσία τρώει 9-5 4 φορές την εβδομάδα κ ΠΣΚ την χαλάει. Εχει χρόνια που δεν εχει πάρει με αυτο τον τροπο.

[Planety]

Planety, όντως αυτό που λες ευσταθεί. Συμβαίνει και σε μένα αν θέλω κάτι εκτός 8ώρου, δεν υποκύπτω και σκέφτομαι ότι μπορώ να το φάω την επομένη εντός του 8ώρου μου.
Πάντως μια χαρά αντέχω και δεν τρώω τίποτα μετά τις 6:00 ή 7:00 το απόγευμα και δεν πεινώ κιόλας γιατί έχω "γουρουνιάσει" προηγουμένως!

Filaki κι εγώ ακατάστατο 3ήμερο είχα με ταβέρνα (με πολύ φαϊ και αργά) μάλιστα, χθες επέστρεψα στο 8ωρο και σήμερα ζυγίστηκα από περιέργια ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ!
Δηλ., Σάββατο πρωί ήμουν 79, μετα από 3 μέρες κραιπάλης, σήμερα Τετάρτη πάλι 79 είμαι!. Οκ, δεν έχασα (αυτό μας έλειπε!) αλλά το ότι δεν έβαλα είναι πολύ σημαντικό...

Gilie καλώς ήρθες και μπράβο. 1,5 κιλό κιόλας! Αν θες πες μας για την κοπέλα πόσα έχασε και σε πόσο καιρό έτσι για να βλέπουμε νούμερα και να παίρνουμε θάρρος!

Lily74, ισχυει πραγματι, ειναι θεμα ψυχολογιας θεωρω! παντως εγω δεν εχω σχεδον κανενα προβλημα να μην φαω μετα τις 6-7. το προβλημα ειναι που τρωω πρωινο πολυ νωρις και το τελευταιο μου ειναι στις 3:30. υπαρχουν μερες που ξερω οτι δεν ειναι το καλυτερο να σταματαω εκεινη την ωρα το φαγητο, γιατι κοιμαμαι στις 10-11, οποτε τρωω ενα φρουτακι κατα τις 7. κατα τα αλλα δεν εχω προβληματα. το καλο επισης ειναι οτι παρα το οτι σταματαω αρκετα νωρις να τρωω, τις καθημερινες, δεν θα ελεγα οτι πειναω... δηλαδη νιωθω μπουχτισμενη, ισως βεβαια φταιει και το οτι τρωω αρκετα καλα το μεσημερι για να με κρατησει. τι να πω...

ναι, για πειτε κι αλλα για την κοπελα που εχασε, ποσα εχασε, ποσα ηταν και ποσα εγινε και σε τι διαστημα; εγω νηστευω απο τη δευτερα κι ετσι θα παω ως το πασχα, οποτε θα κρατησω το οκταωρο με νηστεια. για να δουμε...

Η καλύτερη δίαιτα είναι ο πονόδοντος...αχχχχ ποναω!Παρολα αυτά έφαγα μακαρόνια με κοκκινη σάλτσα  και τρια μπισκότα.και ενα κουλούρι το πρωι με καφέ.
Για απόγευμα στις 7 φρούτο και ριζογκοφρετα και τέλος.φιλια!

κουράγιο σιμόνι! δεν υπάρχει χειρότερο από τον πονόδοντο... άντε ίσως η γέννα!!

απολογισμός σημερινής μέρας:

κατά τις 7:30 έφαγα ένα ελιοψωμο κι ένα τοστ με ψωμί ολικής και ταχίνι με κακαο (ωραιότατο, σαν μερέντα είναι!), στις 12 έφαγα μισή μπανάνα και στις 2 έφαγα μια μερίδα πατάτες τηγανητές (δυστυχως, αλλα γυρισα απο ταξιδι και δεν ειχα τιποτα αλλο), δυο πίτες για σουβλακι ολικης αλεσης, τυρι νηστισιμο, σαλατα ντοματα-μαρουλι, και λιγη κετσαπ που βουταγα τις πατατες... στις 3 έφαγα και δυο μπισκοτα digestive με μαυρη σοκολατα!

αυτα... χαλια ποιοτητα σημερα στο φαγητο, αλλα κρατησα το οκταωρο!

και βαριεμαι να μαγειρεψω σημερα... δεν εχω ψωνισει κιολας... θα φτιαξω κανα ρυζι ή κανα μακαρονι για αυριο, γιατι δεν βλεπω φως...

Καλημέρα ομορφες!ο πόνος καλά κρατεί και αύριο έχω ραντεβού να το βγαλω
Για τη διατροφουλα μας τώρα,όλα καλα ξεφουσκωσα τελείως μετα το τριήμερο ξέφρενο φαγοπότι!!
Για σήμερα ουτε ξέρω ακόμη ,άλλα αυτό είναι και το ωραίο,οτι δεν χρειαζεται συγκεκριμενο πρόγραμμα -πραγμα που βαριεμαι αφάνταστα-και τρώω οοοοοοτι μου αρέσει!!
Το βραδακι ξεγιελιεμαι μια χαρά με ενα ωραίο αρωματικό τσαγακι με λίγο λεμόνι και παω σχετικα νωρίς για υπνο οποτε σταμάτησα να σκέφτομαι και να μου λείπει το βραδυνό φαγητο τελείως.πλεον το πιο συνηθισμένο οκτάωρο για μένα είναι το 10-6 ή το 11-7 το αργότερο.νομιζω είναι τα καλυτερα ωράρια γιατί δεν προλαβαινεις να πεινασεις και πολύ  μέχρι τον υπνο.
Gilie γραψε λεπτομέρειες για την φιλη σου που εχασε πολλά κιλά με αυτήν τη διαιτα,έτσι για ενθάρρυνση ,αν μπορείς!

[marimari]

Καλημερούδια στις όμορφες 

Άσκηση, ειπατε,πολύ σωστο,αλλά ουτε χρονος,ουτε λεφτά ουτε διαθεση,....δυστυχώς!! Λίγο περπάτημα κάνω,είκοσι λεπτα τη μέρα...αλλά δεν φτανει...

Η marimari σου έδωσε μια πολύ σωστή απάντηση 

Ήθελα ν ρωτησω κάτι,ίσως ν έχει ξαναναφερθει,αλλά ήθελα ν το θυμηθω. Αν καποιες μέρες,πινω το πρωι μια κούπα γάλα ή τρώω ενα φρούτο κ καθυστερω για κάνα δυο ώρες το πρωινό,πιάνεται οκτασωρο με το πρωινό? Γιατί βλέπω οτι μονο καφές μέχρι τώρα χρησιμοποιειται για κάτι τέτοιο...

Πριν το πρώτο γεύμα μπορείς να πιείς τον καφέ σου όπως θες (με ζάχαρη,γάλα κτλ.) ή το τσάι σου ή το γάλα σου,αλλά δεν μπορείς να φας τίποτα,ούτε φρούτο !
Με το που θα ξεκινήσεις να τρως,θα πρέπει να αρχίσεις να υπολογίζεις και το 8ωρο σου !

λοιπον κοριτσια, μου ηρθε μια σκεψη στο μυαλο σχετικα με τη διαιτα και ειπα να την μοιραστω. νομιζω οτι ενας ακομα λογος που πετυχαινει ως διαιτα σε μενα τουλαχιστον ειναι ο εξης: αν ζηλεψω να φαω κατι μετα το οκταωρο, που δεν ειναι λιγες οι φορες που εχει συμβει αυτο, τις πιο πολλες φορες (οταν δεν εξαρταται το φαγητο απο εμενα δηλαδη και δεν ειμαι σε καποιο τραπεζι) καταφερνω να αντιστεκομαι γιατι σκεφτομαι οτι μπορω να φαω ο,τι θελω τις αλλες ωρες, γιατι να το ξεφτιλισω τελειως και να υποκυψω στη στιγμιαια λιγουρα;; νιωθω λιγο γαιδουρα δηλαδη γιατι λεω αφου αυτο μπορεις να το φας αυριο το πρωι, τι σε πειραζει να περιμενεις;; η διαιτα δεν σου κοβει κανενα φαγητο, εισαι τοσο γαιδουρα που θα το φας τωρα, μετα το οκταωρο;;;

ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ !!!
Είναι όντως ένα ακόμα μυστικό επιτυχίας αυτής της διατροφής 
ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ ΚΟΠΕΛΑ ΜΟΥ  

Καλημέρα, μια εβδομάδα πέρασε χθες κ έχασα 1,5 κιλό, πολυ καλα αν σκεφτεί κανεις οτι δεν αισθάνομαι οτι κανω διαιτα!  Γνώρισα μια κοπέλα που εχει χάσει πολλα κιλα με αυτη τη διαιτα, τωρα κανει συντήρηση  στην ουσία τρώει 9-5 4 φορές την εβδομάδα κ ΠΣΚ την χαλάει. Εχει χρόνια που δεν εχει πάρει με αυτο τον τροπο.

ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ !!!
Και τώρα έχεις ακόμα ένα ζωντανό παράδειγμα,για να συνεχίσεις 

κι εγώ ακατάστατο 3ήμερο είχα με ταβέρνα (με πολύ φαϊ και αργά) μάλιστα, χθες επέστρεψα στο 8ωρο και σήμερα ζυγίστηκα από περιέργια ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ!
Δηλ., Σάββατο πρωί ήμουν 79, μετα από 3 μέρες κραιπάλης, σήμερα Τετάρτη πάλι 79 είμαι!. Οκ, δεν έχασα (αυτό μας έλειπε!) αλλά το ότι δεν έβαλα είναι πολύ σημαντικό...

Είδατε λοιπόν που σας το λέω...
ΔΕΝ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΜΕ ΤΗ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...Ή ΧΑΝΕΙΣ Ή ΜΕΝΕΙΣ ΣΤΑ ΙΔΙΑ  

Καλημέρα ομορφες!ο πόνος καλά κρατεί και αύριο έχω ραντεβού να το βγαλω
Για τη διατροφουλα μας τώρα,όλα καλα ξεφουσκωσα τελείως μετα το τριήμερο ξέφρενο φαγοπότι!!
Για σήμερα ουτε ξέρω ακόμη ,άλλα αυτό είναι και το ωραίο,οτι δεν χρειαζεται συγκεκριμενο πρόγραμμα -πραγμα που βαριεμαι αφάνταστα-και τρώω οοοοοοτι μου αρέσει!!
Το βραδακι ξεγιελιεμαι μια χαρά με ενα ωραίο αρωματικό τσαγακι με λίγο λεμόνι και παω σχετικα νωρίς για υπνο οποτε σταμάτησα να σκέφτομαι και να μου λείπει το βραδυνό φαγητο τελείως.πλεον το πιο συνηθισμένο οκτάωρο για μένα είναι το 10-6 ή το 11-7 το αργότερο.νομιζω είναι τα καλυτερα ωράρια γιατί δεν προλαβαινεις να πεινασεις και πολύ  μέχρι τον υπνο.

Περαστικούλια 
Όσο αφορα τη διατροφή σου,τα πας μια χαρά...συνέχισε έτσι 


Θα ήθελα να διαβάσετε αυτό το άρθρο,σχετικά με το φυσιολογικό βάρος...νομίζω θα σας βοηθήσει πολύ στο να θέσετε σωστά τους στόχους σας 

ΑΛηθεια Lily?egv den ξανανεβενω τωρα!το Σαββατο!!!!!!σημερα εχω κουνελι κοκκινηστο με ρυζακι εφαγα κιολας!!!!!!!!ονειρο!!!!τι κανετε οι υπολοιπες πως τα πατε?

Χαιρετώ σας αγαπημένες συναγωνίστριες!!!

Είπα να μπω να δώσω παρουσία, να σας δω και να με δείτε    αφού το πρόγραμμα πηγαίνει μια χαρά! Το 8ωρο είναι απλά αστείο και το κρατάω πιστά, μέσα σε αυτό όμως τρώω ότι τραβάει η καρδιά μου και δε στερούμαι τίποτα!
Εχθές ας πούμε έφαγα μέσα σε όλα και 2 τον αριθμό σοκοφρετούλες!!! Μιάμι μιάμι… Ωραιότατες ήταν, χαχα! Περπάτησα κι όλας ένα 40λεπτάκι (τόσο δεν ήταν marimari?) κι όλα μια χαρά! Αυτό μου αρέσει σε αυτή τη διατροφή:
έχει απενοχοποιήσει όλες τις τροφές που είχα στο μυαλό μου ως «αμαρτωλές»!!! Και φυσικά αυτό που λeς planety λειτουργεί υποσυνείδητα! Άσε που θα απομυθοποιήσουμε τροφές με τον καιρό αφού θα μπορούμε όποτε θέλουμε
κι αγαπάμε να τις απολαύσουμε!!!  Ο χρόνος απώλειας έχει βγεί απ΄το μυαλό μου. Τόσα χρόνια τα βάζω-βγάζω και κουβαλάω τα κιλάκια μου, γιατί δηλαδή αυτά να μου κάνουν τη χάρη να γίνω συλφίδα σε 15 μέρες? Ας πάει αργά και
σταθερά λοιπόν!!! Σημασία για εμένα έχει να έχω ένα αποτέλεσμα σταθερό που θα μπορώ να το διατηρήσω, γιατί καλά τα χάνω τα κιλά, μετά όμως( …. ξαναγίνονται δικά μου, αχ!

Gilie, μπράβο για την απώλεια!! Lily, να μην βάζουμε πίσω τα χαμένα δεν έχει σημασία? Είμαι σίγουρη πως είμαστε στο σωστό team  ! Filaki, όλα είναι μια χαρά!! Εγώ προσωπικά μόνο το 8ωρο προσπαθώ να τηρώ!  Simoni, περαστικά μωρέ …!

Αχ κορίτσια είμαι πολύ αισιόδοξη και ενθουσιασμένη που είμαστε όλες μαζί στην προσπάθεια!! Μarimari πως πας με τη νηστεία? Είδες? Θα έχεις κι εδώ υποστήριξη από την planety για να αλλάζετε νηστίσιμες συνταγές, 

 ( Είπα να μπω να δώσω παρουσία, να σας δω και να με δείτε   αφού το πρόγραμμα πηγαίνει μια χαρά! Το 8ωρο είναι απλά αστείο
 και το κρατάω πιστά, μέσα σε αυτό όμως τρώω ότι τραβάει η καρδιά μου και δε στερούμαι τίποτα!)
   
     Aυτό ακριβώς όπως τα είπε η pathena73 συνεχίζω και εγω με τον ίδιο ενθουσιασμό τήν (προσπάθεια) χιχιχι
  Δεν ζυγίζομε με ζυγαρία αλλά με το μάτι και τα ρούχα, Ο χρόνος απώλειας έχει βγεί και από το δικό μου μυαλό επίσης, έχω καλύτερο ύπνο καλύτερη αναπνοή και σούπερ διάθεση Εχω πάρει ελειπτίκο στο σπίτι και κάνω 20 λεπτά την μέρα πρός το παρόν
   simoni περαστικά σου κορίτσια καλή συνέχεια εδώ γύρο θα είμαι

Γεια σας κορίτσιααα! Πολύ χαίρομαι που τα πηγαίνετε όλες τόσο καλά !!!
Η διατροφή αυτή είναι τέλεια!
Αν θυμάστε σας είχα πει πως θα ξεκινούσα την περασμένη βδομάδα. Το προσπάθησα αλλά με το καρναβάλι δεν τα κατάφερα γιατί ήμουν συνέχεια στους δρόμους. Επίσης αυτή την βδομάδα δεν τα πήγα καλά. Όταν επιστρέφω απ το πανεπιστήμιο είμαι λιώμα, οπότε τρώω και κοιμάμαι. Εδώ είναι λοιπόν που χαλάει η δίαιτα επειδή όταν κοιμάμαι ξυπνάω μετα το 8ωρο (μετά τις 6) και δεν αντέχω, τρώω κάτι... Θα προσπαθήσω να το διορθώσω το θεματάκι.
Μπράβο σε όλες πάντως είστε υπέροχες! 

γεια σας κοριτσια!!! ηρθα κι εγω!

λοιπον παμε στον απολογισμο της μερας αρχικα:
7:30: χυμος πορτοκαλι με τρια κρακερ και τυρακι νηστισιμο
11: μηλο, πορτοκαλι, μπανανα κι ενα ροξακι!
13:30: μακαρονια με λαχανικα και τυρι νηστισιμο και μαρουλι σαλατα
15:00: 2 μπισκοτα ολικης με μαυρη σοκολατα digestive
και περιπου 2 λιτρα νερο!

γενικα τα παω καλα κι απο αποψη ωρας κι ολα οκ, απλως φοβαμαι οτι δεν θα χασω κιλα γιατι δεν προσεχω αυτες τις μερες τι τρωω... δεν θα παρω κιολας πιστευω, γιατι το εξηγησατε παραπανω κι εσεις, απλως παντα το φοβαμαι οτι δεν θα χασω... τεσπα, θα το συνεχισω και βλεπουμε. εστω και δυο κιλα το μηνα να χανω δε με πειραζει, γιατι ειναι αργη απωλεια και δεν νιωθεις οτι κανεις διαιτα.

ευχαριστω για τις απαντησεις wildrose, αν δω οτι καποια μερα θελω να τρεναρω το οκταωρο, θα πιω μονο μια κουπα γαλα το πρωι και θα αρχισω απο πιο μετα τη διατροφη! η γυμναστικη παραμενει το αγκαθι μου, θελω να βαλω στο προγραμμα συστηματικο περπατημα, αλλα να δω ποτε θα το καταφερω. δεν βοηθαει και ο καιρος τωρα!

σας φιλω για καληνυχτα!! συνεχιζουμε δυνατα! αυτες τις μερες ειμαι λιγο ανοργανωτη με το φαγητο γιατι γυρισα απο ταξιδι, αλλα απο δευτερα θα οργανωθω με τα οσπρια μου, τις σαλατες μου και τα ολα μου! marimari, αν κανεις νηστεια, θα την περασουμε μαζι! καθε χρονο το κανω, δεν πειναω καθολου, κι ολα μια χαρα. σε αυτη τη νηστεια ομως θα τρωω και ψαρι, γιατι νιωθω οτι εχω αναγκη λιγη παραπανω και σωστη πρωτεινη. κρεας δεν το διανοουμαι, αλλα ψαρι σε αυτη τη φαση θα φαω και γαλα..

Ε ας πω κι εγώ μια καλησπερα!γυρισα απο τη δουλεια μου ήπια το τσαγακι μου σαν καλο κορίτσι ,εβαλα τα παιδάκια μου για ύπνο και ξαπλωσα κι εγώ για να χαλαρωσω λίγο με την τηλεοραση!σήμερα η αλήθεια είναι οτι έφαγα λιγες βλακειες το μεσημέρι μετα την ομελέτα μου,δηλαδή δυο μπισκότα και ενα κομματάκι μαύρη σοκολάτα,άλλα  δεν πτοουμε κι ιδιαίτερα,το απόγευμα πήρα μαζί μου δυο μανταρίνια και τέλος για σήμερα.σε αλλη περίπτωση θα στεναχωριομουν οτι παααααλι χαλασα τη δίαιτα ,ενω τωρα και το καλυτερο...δεν πεινάω ρε παιδιά ,θαύμα θαυμα!καλά έχετε πει οτι επειδή ακριβως μπορείς να φας οτι θέλεις απλως περιμένεις το επόμενο οκτάωρο!!!φιλια και καλο βραδυ

Καλημέρα συναγωνίστριες,

δύο μέρες τώρα ξέφυγα από το 8ωρο γιατί έφαγα λίγο κατά τη διάρκεια του, με αποτέλεσμα να πεινώ στις δέκα το βράδυ και επειδή δεν είχα κανένα φρούτο στο σπίτι έφαγα βλακείες (ψωμί με βούτυρο, φυστίκια αλατισμένα κλπ).
Σήμερα ζυγίστηκα για να δω πόσο πήγα πάνω και να πειθαρχίσω αλλά δεν έβαλα! Μάλλον έβαλα 300 γρ. μόνο! Νόμιζα ότι ένα κιλό θα έβαζα σίγουρα τρώγοντας δύο βράδυα βλακείες στις δέκα το βράδυ! Επειδή νηστεύω δυστυχώς τρώώ συνέχεια άμυλο.

Καλή μας συνέχεια.

Καλησπέρα!!
Ακολουθώ και εγώ αυτή τη διατροφή απο την Τρίτη. Δεν ζυγίζομαι, μετρήθηκα με μεζούρα και την άλλη Τρίτη που κλείνω εβδομάδα θα δω για τα αποτελέσματα. Ακολουθώ το 11-7.
Καλά αποτελέσματα σε όλες!!!