Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

γεια σας κοριτσια!!! τελειωσε αλλη μια μερα, ουφ, πολλη κουραση... 

σημερα ξεκινησα τη μερα στις 7:30 με χυμο, δυο ρυζογκοφρετες και μελι κι ενα σπιτικι κουλουρι νηστισιμο. μετα στις 10 εφαγα ενα τοστ με τυρι νηστισιμο και ενα χυμο, στις 12 εφαγα ενα πορτοκαλι, το μεσημερι εφαγα μακαρονια με λαχανικα και σαλατα μαρουλι και στις 3 και κατι εφαγα μια μπανανα και δυο μπισκοτα παπαδοπουλου γεμιστα, γιατι ημουν χαλια στη δουλεια, δεν παλευεται η κατασταση κι επεσα στον πειρασμο!

αυριο ειναι σαββατο, θα κοιμηθω λιγακι επιτελους, θα φαω κατι νοστιμο και ωραιο γιατι περιμενω να αδιαθετησω!

εσεις; τα νεα σας;; πως πατε;;

verina, χαθηκες! πώς παει η διατροφη;;;

μαργαριτα καλωσηρθες στην παρεα μας, περιμενουμε τα νεα σου και τις μετρησεις σου! ποσα κιλα θελεις να χασεις και ποσα εισαι;; τι τρως περιπου;;

Αγαπημένες συναγωνίστριες σας χαιρετώ!!!

Πως είμαστε σήμερα?? Όλα μια χαρά από εμένα    ! Με το νερό εξακολουθώ να έχω ένα θεματάκι (μα είναι δυνατόν να μη μου αρέσει το μόνο χωρίς θερμίδες;;;; ντοϊον...), αλλά οk, το προσπαθώ. Για την ώρα περπατάω ένα 20λεπτο καθημερινά πριν ξεκινήσω το 8ωρο φαγοπότι, αν και σήμερα που είπα να διπλασιάσω το χρόνο και να βάλω  ταχύτητα, άρχισαν να πονάνε οι γάμπες μου κι αισθάνομαι σα να με πλακώσανε στο ξύλο 10 παλικαράδες!!! Τι να πω… ου γαρ έρχεται μόνον...

Simoni, πως είσαι με το δόντι σου; Πέρασε ο πόνος;       Lily μου, μην ανησυχείς που τρώς άμυλο. Το 8ωρο φρόντισε μόνο να κρατάς όσο το δυνατόν περισσότερες ημέρες μέσα στην εβδομάδα. Μήπως να φροντίσεις (αφού το βράδυ σε πιάνει λιγούρα) να ξεκινάς κατά τις 12:00 το μεσημεράκι το 8ωρό σου ξεγελώντας τον εαυτό σου με λίγο καφεδάκι, τσαγάκι ή και γάλα όπως έχει πεί η wildrose ώστε να σε πηγαίνει μέχρι τις 20:00 με «ελευθέρας» στο φαγητό; Nα κοιμάσαι όμως μετά από ένα 4ωρο, ναι; Planety, super τα πηγαίνεις κι εσύ και πολύ χαίρομαι     ! Πολλές όμως είναι οι συναγωνίστριες που έχουν καιρό να εμφανιστούν…. Οlivia, Verina, Marimari που χαθήκατε καλέ; Εύχομαι να είστε καλά. Εάν δεν μπαίνετε επειδή κάτι πάει στραβά στη διατροφή σας, θα σας μαλώσω… Δεν είπαμε καλέ ότι πάμε όλες παρέα στην προσπάθεια αυτή; Εδώ θα στηρίζουμε η μία την άλλη μέχρι να φτάσουμε στόχο, όσες «βλακείες» κι αν κάνουμε (γιατί όλες θα κάνουμε…) κατά τη διάρκεια της προσπάθειας! Απλά θα έχουμε η μια την άλλη και θα συνεχίζουμε      Margarita + pur7ple, πείτε μας πραγματάκια για εσάς για να σας γνωρίσουμε καλύτερα    !  Τhemida, δε θυμάμαι εάν έχουμε παρόμοια κιλά, αλλά θα πάμε μαζί μέχρι τέλους, χαλαρά, χαχα!! Filaki, Σάββατο σήμερα! Θέλουμε και να περάσεις τέλεια στην έξοδό σου αλλά και να τηρήσεις το 8ωρο   Πες μας εάν τα κατάφερες!

Ευτυχως που εχουμε και σενα ρε Αθηνα να μας μαζευεις...
Δεν ειχα ιντερνετ 3 μερες τωρα...(συναντησα μια φιλη μου την Τεταρτη και απο εκεινη την ημερα επεσε το ιντερνετ...γκαντεμοσαυρος...τι να λεμε τωρα...)
Λοιπον απολογισμος 5 ημερων.Θεωρω οτι αυτο που τελικα βοηθαει πολυ ειναι το περπατημα και η ελαφριαααααα συγκρατηση του φαγητου.Βαρια συγκρατηση ειναι διαιτα...Εγω ομιλω για ελαφριαααα...Πολύ περπατημα αυτη η εβδομαδα...2 μερες απο 50 λεπτα γρηγορο ρυθμο μεχρι να σκουπιζω πεζοδρομιο με γλωσσα...αλλα μαρεσει.Ποια κανει και νηστεια να μιλαμε;;;Δεν θυμαμαι...γραψτε κανα φαγητο νηστησιμο...

καλησπερα ,λεω να δοκιμασω και αυτη την διαιτα,θα ξεκινησω απο αυριο το πρωι .δεν ειμαι σε φαση να αναφερω κατι αλλο αυτη την στιγμη.απλα το εχω σκεφτει πολλες φορες τι κοινο εχουν οι αδυνατοι φιλοι μου ? ποτε δεν τρωνε το βραδυ και ψιλοκινουνται .ας ξεκινησω με αυτα κ βλεπω τι αλλο θα προσθεσω/αφαιρεσω.καλο κουραγιο /αρχη σε ολες κ ολους .

καλησπέρα κορίτσια! τι κάνετε; πώς περνάτε το σκ;; χαθηκατε μερικές όντως, ελατε πισω!!!

λοιπον σημερα το ξεφτιλισα θα ελεγα... εχω φαει λες και δεν υπαρχει αυριο, περιμενω και να αδιαθετησω, χαλια ειναι οι ορμονες και τα νευρα μου! 

μην φριξετε πολυ με οσα εφαγα: το πρωι στις 11:30 εφαγα 4 κομματια πιτσα μαργαριτα και 3 τυροπιτακια και γαλα...  μετα κατα τις 2 εφαγα αλλα δυο κομματια πιτσα με δυο τυροπιτακια και ενα στρουντελ και μιση σοκολατα λακτα με ορεο...  και στις 7 εφαγα ενα σακουλακι ποπ κορν με μισο σακουλακι φουντουνια και δυο τρια κομματια σοκογκοφρετα...    και ξεφυγα απο το οκταωρο κατα 15-20 λεπτα...

αυτο εννοω εγω τρωω τον αγλεωρα που μου λετε μερικες οτι τρωτε... τιποτα δεν τρωτε.. αμα αρχισω εγω...

ουφ, εχω σκασει ομως τωρα, η κοιλια μου ποναει, εχω παει τουαλετα τεσσεριες φορες... 

συμφωνω με τη marimari οτι πρεπει να υπαρχει ασκηση και ελαφρα προσοχη στο φαγητο... προσπαθω να πεισω το φιλο μου να κανει μαζι μου γυμναστικη στο σπιτι μπας και στρωθω κι εγω, γιατι ειναι αρρωστος αυτες τις μερες και δεν μπορουμε να παμε για περπατημα εξω... ελπιζω να ξεμπλοκαρω πλεον και να αρχισω να περπαταω οπως παλια, γιατι αλλιως σωτηρια δεν εχω, και φυσικα να μην τρωω οπως σημερα.. 

νοστιμη συνταγη νηστισιμη εε! λοιπον, εγω φτιαχνω ρυζι μπασματι με μανιταρια απο κονσερβα, και βαζω και κυβους νηστισιμο τυρι και κομμενες ελιες και γινεται τελειο, επισης μακαρονια με σκορδο και ελιες (οπως καταλαβατε ειμαι πολυ του σκορδου και της ελιας) και θα φτιαξω και καμια σαλτσα με μελιτζανα και πιπερια πολτοποιημενες γιατι πανε ωραια και σε μακαρονια και ρυζι και κριθαρακι. απο εκει και περα, φακες, φασολαδα, αρακα αλλα οχι μπλουμ, τον κανω πολυ ωραιο γιατι δεν εχει ζουμια, τρωγεται με πηρουνι. επισης, ρυζοτο με γαριδουλες κι άλλα θαλασσινα, αλλα δεν τα τρωω συχνα γιατι εχουν πολυ χοληστερολη και αλατι. θα τρωω και ψαρι σε αυτη τη νηστεια οπως ξαναειπα, οποτε μπαινουν και τα ψαρια στο παιχνιδι του φαγητου. για ο,τι αλλο αναλυτικοτερο θελετε, εδω ειμαι! 

απο αυριο παλι στον αγωνα! ταμι, καλωσηρθες στην παρεα, καλη δυναμη κι ο,τι θελεις, ειμαστε παρουσες!!

Καλημεραααααααααααααααααα περα ως περα!!!!!!!!!!!!!!
Ολα καλα και σημερα να και εχτες εκλεισε το 8 λιγο πριν γινει 10 ωρο αλλα εκανα ενα δωρακι στον εαυτον μου 2 ωριτσες παραπανω γιατι ηταν Σαββατο και λεω για να κανω 7 μερες την εβδομαδα θαχω και 2 ωρε μονο μια μερα bonus...

Καλως ορισες tami...καλη συνεχεια!!!!!!!

planety δυστυχως εγω δεν τρωω ψαρι.Την κανω κανονικα -και τι δεν θαδινα για εναν τονο η σολωμο στο ταψακι...μιαμ...μιαμ...- αρα θα παω κλασικα με το ρυζοτο που ειπες και ηταν ωραια ιδεα.Φασολακια λαδερα φακες ειναι στο φορτε τους...Μπορει η ζυγαρια να μην δειχνει θεαματικα κατεβασματα αλλα νιωθω πολυ πιο ελαφρια την κοιλια μου πιο επιπεδη και τελικα θα το πω για αλλη μοα φορα το περπατημα ζωζειιιιιιιιιι!!!!!!!!!!!

Νεοτερα απο Τριτη που θαχω κλεισει 7ημερο κανονικο!!!!!!

Γεια σαςκοριτσαρες! Ευχαριστώ για το ενδιαφερον,το βγαλα το δοντακι μου και τώρα ειμαι σε φαση ανάρρωσης. Ποναω λιγο αλλά με παυσίπονο περνάει.πάντως η όρεξη όρεξη...προχθες χαλασα το οχτάωρο άλλα δε γινόταν αλλιως.εβγαλα το δόντι το πρωι και κατάφερα να ξαναφαω το βραδακι,λόγω αιμορραγίας που έπρεπε πρωτα να σταματήσει για να μπορέσω να φάω.τι να κάνω, εντολές γιατρου χθες κανονικά,αλλά με πολλές βλακειες ,βλέπε μπισκοτα κλπ Άλλα το ωράριο σωστο!σήμερα ξεκίνησα πρωινο με τυροπιτακια-κατεψυγμενα-νοστιμα τα ατιμα και μεσημέρι κριθαράκι με κρεας μπρόκολο σαλάτα και λιιιιιγο γλυκακι.αυτά!φιλια και μη χανεστε

Γεια σας κορίτσια!Πως είστε? Εγώ σε λίγο θα ετοιμάσω το τελευταίο μου γεύμα!
Λοιπόν θέλω να χάσω περίπου 10-12 κιλα!Είμαι 1,68 με 69 κιλά. Τηρώ το οχτάωρο και αποφεύγω ζάχαρη και άσπρο αλεύρι, άσπρα ζυμαρικα και άσπρο ρύζι, προς το παρόν τουλαχιστον!
Σήμερα το πρωί έφαγα μία φέτα μαύρο ψωμί με μια φέτα κασέρι Light, μεσημέρι κεφτεδάκια φούρνου με λίγες πατάτες και σαλάτα, ενδιάμεσα άλλη μια φέτα μαύρο ψωμί με κασερι και τώρα γάλα με πίτουρο βρώμης και ένα πορτοκάλι και τέλος.
Αυτά από εμενα!
Εσείς πως τα πήγατε το Σαββατοκύριακο?

Λοιπον δίνω υποσχεση,απο αύριο εννοείται συνεχίσω άλλα χωρίς ολα αυτά τα χαζα που έφαγα παααααλι σημερα!δεν μπορω ρε κορίτσια ,είμαι απίστευτα λαιμαργη.είχα ενα πακέτο ορεο,ε!δεν ησυχασα μέχρι που τα φαγα όλα...και φυσικά μετα ένιωθα φουσκωμενη και λίγο άσχημα ψυχολογικά με την υπερβολή που με δέρνει...ξέρω wild Rose θα πεις δεν πειράζει,απλα το κακο είναι οτι συνεχεια  τρώω βλακειες και δεν σταματάω μέχρι που σκαω!!!πρεπει να το καταπολεμησω  κα να στραφω σε υγιεινές επιλογές.η αλήθεια είναι οτι τις τελευταίες μέρες έχω παραμελήσει τα φρούτα,ίσως επειδή λίγο τα μπουχτησα με τις αλλεπάλληλες διαιτες που έχω κανει!παλιά οτάν πεινουσα θα τρωγα αναγκαστικά ενα φρούτο αλλά τώρα θα φάω τη λιχουδια γιατί ξέρω οτι μπορω...λάθος.για σήμερα τελείωσαν το φαγητο αλλά απο αύριο οπωσδήποτε θατρωω πιο υγιεινα.
Σας τα είπα και ησυχασα!

γεια σας κοριτσια!! marimari, φετος ειναι η πρωτη φορα που θα φαω ψαρι στη νηστεια αυτη, περισσοτερο γιατι γκρινιαζουν ολοι γυρω μου και τους βαρεθηκα. θα δω πως θα παει, δεν ξερω. δεν εχω αποφασισει αν θα ειναι συστηματικα ή οταν δεν εχω αλλες επιλογςε. ο καθενας με τον αγωνα του. το ρυζοτο με τα μανιταρια ειναι εξαιρετικο, και τα μακαρονια που σου λεω με το σκορδο και την ελια ειναι εξαιρετικα! αν σκεφτω και τιποτα αλλο, θα σου πω!

σιμονι, περαστικα! δεν εχω χειροτερο απο τον πονο του δοντιου!!! εχεις την αμεριστη συμπαρασταση μου!   όσο για αυτα που λες, ολες μας το παθαινουμε, μην μαστιγωνεσαι, ολες μας πιανουν τετοιες μερες, διαβασε τι εφαγα εγω χθες παιδι μου, και τα λεω χωρις να ντρεπω καθολου, που λεει και η lady αντζι!!! το θεμα ειναι να προχωραμε παρακατω. γι αυτο κουλ, κι ολα καλα! αυριο ειναι μια καινουργια μερα!

μαργαριτα, μια χαρα τα πας, καλη συνεχεια να εχεις! μοιαζουμε λιγο στα κιλα και το υψος, οχι ακριβως, αλλα ειμαστε πολυ κοντα! αν δεις απώλειες, να μας πεις!

λοιπον αφου χθες εφαγα ο,τι υπηρχε και δεν υπηρχε... σημερα ημουν πιο σοβαρη, λιγο... εφαγα κατα τις 10 ενα κρουασαν με κερασι και γαλα, το μεσημερι εφαγα φακες με ντοματα και τυρακι κι εναμιση φετακι ψωμι και μετα εφαγα λιγες κουταλιες κολλυβα, γιατι ειχαμε μνημοσυνο και μου φερανε και μου αρεσουν, τρια βουτηματα κι ενα κομματακι λαδοριβανή χωριατικη! κατα τις 5:30 εφαγα ενα τοστακι με τυρακι κι εκλεισα τη μερα!

απο αυριο αρχιζει μια καινουργια βδομαδα κι ελπιζω ολα να πανε καλυτερα! και να δω τι θα κανω και με τη γυμναστικη. εχω αρχισει να σκεφτομαι την αγορα ενος ελλειπτικου μηχανηματος, γιατι ειναι η καλυτερη ασκηση για τοπικο παχος που εχω εγω και καψιμο λιπους, αλλα ειναι ακριβα, και δεν κανουν ολοι δοσεις. επειδη πρεπει να παρω καποιο που ν αμπορει να το χρησιμοποιει και ο φιλος μου που ειναι κοντα στα 2 μετρα, πρεπει να εχει συγκεκριμενα χαρακτηριστικα!

Καλησπερα!!!Θα αρχισω απο αυριο την διαιτα του 8ωρου σε συνδυασμο με την διαιτα "2-3 κιλα την εβδομαδα",προσθετοντας 2-3 φετες ψωμι που τοσο αγαπω!!
Κι αυτο θα το κανω,επειδη χανω πολυ δυσκολα και γι αυτο θελω στο διαστημα του 8ωρου να τρωω και πιο διαιτητικα.
Εχει πολλα φρουτα και σαλατες,λιγο λαδι,κρεας και γαλακτοκομικα.Οποτε θα ειναι ισσοροπημενη.
Καλα χασιματα σε ολες σας!!Θα τα λεμε απο αυριο!!

Planety ευχαριστώ για τα λογια παρηγοριας
Αν θέλεις μια γνώμη καλο το ελλειπτικό μηχανημα ,δε λεω,άλλα δύσκολο βρε παιδι μου....σου βγαίνει η γλωσσα  γρηγορα!κι αν οπώς και μένα σου φανεί πολύ κουραστικο είσαι σίγουρη οτι θα είσαι συνεπής και θα γυμναζεσαι τακτικα?γιατί δεν κοιτάς και ενα διάδρομο? Σιγουριά ,πας με όσο θέλεις,γρήγορα αργά τρέξιμο τζογκινγκ,οτι θέλεις τέλος πάντων,και δεν εχεις δικαιολογία να μην ανεβαινεις,όσο κουρασμένη κι αν είσαι.είναι και πιο ανώδυνο για τα γόνατα απ οτι το ελλειπτικό.μια γνώμη σου λεω!

ευχαριστω σιμονι για τα οσα ειπες, εχιες ενα δικιο βεβαια, αλλα το θεμα μου ειναι οτι στο διαδρομο για να εχει νοημα αυτο που κανεις, θελει να κατσεις καμια ωριτσα να περπατας, για τρεξιμο δεν το εχω καθολου.. επειδη ειχα και παλια διαδρομο, το ξερω με σιγουρια οτι δεν θα κανω, και κανει και παρα πολυ θορυβο. γενικα το ελλειπτικο ειναι πιο αθορυβο και ενα καλο μηχανημα δεν κανει κακο στα γονατα, ισα ισα. το θεμα ειναι τα λεφτα, γιατι ειναι πολλα... και να βρω κατι καλο. το ξερω οτι ειναι δυσκολη ασκηση, αλλα ειναι πολυ αποτελεσματικη.. 

τινα, καλως ηρθες, καλα χασιματα!!!

Καλημερα κοριτσια και απο μενα.
Με λενε Καλλιοπη ειμαι 92.5 κιλα και υψος 1.70.
Δηλαδη χαλαρα πρεπει να χασω 20!!!!! κιλα.
Και ολα αυτα αφου εχω προσπαθησει παρα πολυ
με ο,τι διαιτα εχει κυκλοφορησει.Τελευταια
εκανα τις γνωστες πρωτεινικες(δεν λεω,ειχα
αποτελεσμα)αλλα ρε παιδια τοσο κρεας-κοτοπουλο-
αυγα δεν αντεχω ουτε να τα βλεπω!!!!!!.
Αυτη λοιπον η διατροφη(δεν μπορω να την πω διαιτα)
φανταζει οαση στην ερημο.Ξεκινησα λοιπον εχθες
και ειμαι πολυ χαρουμενη.Θα τα λεμε,φιλακια.

καλημερα κοριτσια ,εγω χθες εφαγα σουβλακια κατα τις 10 .ηταν ωραιοτατα και δεν νιιωθω τυψεις .το ευχαριστηθηκα σημερα ομως θα τηρησω το 8ωρο και θα ηθελα καποια που το εχει κανει 5-6 μερες να μας πει εντυπωσεις .σημερα ξυπνησα αργα 10 .για να δουμε .