Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

Καλημερα!καλη αρχη Καλλιοπη!
Tami εγώ έχω ηδη πανω δεκα μερες και μπορω να σου πω οτι έχασα περιπου δυο κιλά,κατέβηκα στα 55 χωρις πολυ κοπο.όμως το σ/κ έφαγα πολλά γλυκά και γενικά ποσότητα και πήρα παλι λίγο.βεβαια με προσεκτικό ωκταωρο και χωρίς πολλά γλυκά είμαι σίγουρη οτι θα ξαναπέσει γιατί έτσι είχα κανει την προηγούμενη εβδομαδα και είδα διαφορά. Προσεκτική λεγοντας εννοω σιγουρα και κάτι σε γλυκό απλα όχι υπερβολές όπως εκανα το σ/κ.
Εντοπιζω το λάθος μου στο οτι σταματούσα 6_7 η ωρα σκασμενη στο φαι,ενω την προηγούμενη εβδομαδα σταματούσα νορμαλ,με ενα φρούτο και 2-3 ρυζογκοφρετες ας πούμε
Η wild Rose  έτρωγε ποσότητες άλλα είχε και αρκετά να χασει.εγώ επειδή πλεον θέλω αλλά δυο με τρια ε!σίγουρα θέλει κα μικρότερες ποσότητες, για μενα παντα μιλαω,δεν ξέρω πως θα λειτουργήσει σε σένα.πάντως είναι μια ευχάριστη αλλαγή απο τις συνηθισμένες διαιτες με αποτέλεσμα!
Και μια συνταγή για νηστησιμο πρωινό:πίτα  ( του γύρου) γεμισμένη με λεπτές φέτες μήλου και κανέλα.ψήσιμο στην τοστιέρα μέχρι να μαλακωσουν οι φετουλες και έτοιμη η τύπου μηλοπιτα!γίνεται και με φέτες του τοστ εννοείται άλλα με πίτα είναι απαιχτη

Ευχαριστω,simoni μου,χαιρομαι που θα βοηθαμε και θα στηριζουμε
η μια την αλλη.Ειναι πολυ σημαντικο γιατι και η ψυχολογια μας
μετα απο τοσες προσπαθειες δεν ειναι και πολυ καλη.
Εγω που εχω να χασω και πολλα κιλα...αστα!!!!!

[Planety]

Καλημερα σας!!Planety,σ`ευχαριστω πολυ!!Ποσες μερες την κανεις και ποσα εχασες?
Kaliopi μαζι ξεκινησαμε,καλη αρχη!!Και εγω εχω κανει πολλες διαιτες και ειδικα με τις πρωτεινικες τρελλαθηκα στους πονοκεφαλους!!

Tina70 δεν τις αντεχω αλλο τις πρωτεινικες διαιτες.Και μονο με τη σκεψη τους κατι με πιανει.....μπλιαχ!!!!
Αντε καλη μας αρχη βρε!!!!

Αγαπημένες συναγωνίστριες σας χαιρετώ και σας χαμογελώ    !!!!

Καλώς ήρθατε στο παρεάκι μας Kalliopi, Tina και Tami!! Περνάμε ωραία εδώ, χάνουμε χαλαρά, χωρίς να έχουμε στο μυαλό μας όμως το χρόνο!! Ακολουθούμε 8ωρο, περπατάμε και λίγο και η ζυγαριά πέφτει σταθερά!!! Join the club λοιπόν!! Πάμε όλες παρεούλα    Eύχομαι ολόψυχα να σας λειτουργήσει και να σας κερδίσει αυτή η «διατροφούλα» (όπως προτιμάει η wildrose να την αποκαλούμε    ), γιατί τις πρωτεϊνικές δεν τις εμπιστεύομαι….

Planety ελπίζω να σε πρόλαβα πρίν παραγγείλεις το ελλειπτικό, ουφφφ….. Λοιπόν, από προσωπική εμπειρία θα σε συμβούλευα να σκεφτείς αρχικά εάν το 'χεις το θέμα γυμναστική. Απάντησε με το χέρι στην καρδιά κι αν η απάντηση είναι καταφατική τότε και μόνο τότε σκέψου σοβαρά την αγορά. Επειδή η εποχή για όλους μας δεν είναι για έξοδα περιττά καλοσκέψου το… Εγώ που δεν το έχω με τη γυμναστική αλλά προσπαθούσα να πείσω τον εαυτό μου ότι εάν έχω τον τρόπο μέσα στο σπίτι θα κάνω κατιτίς, σε πληροφορώ ότι έχω πετάξει ένα ποδήλατο-κρεμάστρα και μου έχει μείνει ένας διάδρομος ο οποίος μου πιάνει χώρο απλά στο δωμάτιο μου. Για να είμαι δίκαιη, το διάδρομο τον έχω χρησιμοποιήσει λίγο παραπάνω και εξακολουθώ να τον χρησιμοποιώ αλλά όχι και φανατικά… Προτιμώ να βγαίνω έξω για περπάτημα ή για κολύμπι. Εσύ που έχεις και το φίλο σου παρέα, μήπως να ξεκινήσετε παρέα το περπάτημα; Kι αν σας λειτουργήσει τότε και μόνο τότε προχωράς σε αγορά. Και θα έρθω να ενισχύσω τη simoni: Tο ελλειπτικό σε λίγα λεπτά σε βγάζει off, ο διάδρομος όμως (ο οποίος βοηθάει παντού και στο τοπικό) είναι η καλύτερη λύση και δε θέλει μια ώρα. Μετά τα 20 λεπτά καίς λίπος, επομένως και 30min να κάνεις είσαι ok! Και 10-15min κάθε μέρα είσαι super super!! Kι αφού με το διάδρομο δεν το είχες όπως λές στο παρελθόν, γιατί να το έχεις τώρα με το ελλειπτικό που είναι πολύ πολύ δύσκολος;;;;; Η απόφαση δική σου babe    [Αγχώνομαι μόνο μην πετάξεις χρήματα….]

Marimari χάρισμά σου αγαπημένη το 2ωρο και με τις δικές μου ευλογίες  . Αλλά προσοχή: MIA ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ!!! Χαχαχαχα…. Εχθές έκανε η μανούλα νηστίσιμο μουσακά κι ακόμα κι εγώ που δεν αγαπώ τις μελιτζάνες (@#$%%@ τη μιζέρια μου…) ομολογώ οτι ξετρελάθηκα. Planety και για εσένα αυτό! Google-άρετε «μουσακάς με πουρέ πατάτας» και ξεσηκώστε τη συνταγή! Τον έδειξε και η Αργυρώ στο πρωινό 5.2.2014 (την ημέρα marimari που είχες βγεί με τη γκαντεμόσαυρα φίλη σου, χαχα    Αδύνατη θα είναι για σαύρα, χαχα )

Aς πάω τώρα να φάω μια σοκοφρέτα, που μου ήρθε μια λιγούρα….     Είμαι μέσα στο 8ωρο      !!!

τινα,εχω αρχισει νομιζω δυο βδομαδες,αλλα δεν εχω ζυγιστει,γιατι περιμενω ν αδιαθετησω κ δεν θελω. γενικα νιωθω πιο ξεφουσκωτη,αλλα δεν περπαταω πολυ,ενω θελω κ εχω φαει κ τα παντα ολα ορισμενρς μερες,αν διαβασεις παλιοτερα μνματα.

pathena, ευχαριστω για τις συμβουλες περι ελλειπτικων. δεν εχεις αδικο,αλλα το σκςφτομαι με την εννοια της ελλειψης δικαιολογιας. επισης,θα κανουμε κ οι δυο κ ειναι αποτελεσματικο.προς το παρον παντως δεν εχω βρει κατι που ν κανει κ για τους δυο μας κ ν ναι προσιτο.... οποτε,θα περιμενω ν αναρρωσει ο φιλος μου μπας κ βγουμε για περπατημα!ευχαριστω πολυ πολυ παντως!

σιμονι, θυμησε μου ποσα κιλα εχασες,ποσα ησουν κ τι υωος εχεις??? κ τι τρως βασικα?? γιατι εισαι ελπιδοφορα περιπτωση,καθως θελω ν χασω 7 κιλα περιπου, στα 56-57 ν παω κ ειμαι 1,63!

Καλησπέρα σας!!Σήμερα αν και δευτερη μέρα αδιάθετη, μετρήθηκα με τη μεζούρα - 3 ποντους από την κοιλιά, -2 από την μέση, - 1 από το μπούτι. Εβδομάδα κλείνω αύριο!! Πολύ καλά πιστεύω!!
Σήμερα το πρωί έφαγα γάλα με πίτουρο βρώμης + 1 μήλο, μεσημεριανό μακαρόνια μαύρα με γιαούρτι +1 μπάρα και το απόγευμα θα φάω ένα σαντουιτσάκι με μαύρο ψωμί και γαλοπούλα + 1 αυγό+ 1 κακάο 0% .
Εσείς πως τα πήγατε?

απολογισμος σημερινης μερας:
7:00: ενα τοστ με τυρι και ενα ποτηρι χυμο
10:30: ενα μηλο κι ενα αχλαδι και μια μπαρα
14:00: αρακας, τυρι νηστισιμο και τρια κρακερ ολικης.
και τα 2 λιτρα νερο βεβαια!

σημερα πηγε καλα η μερα, δεν μπορω να πω!

μωρε, οταν μαζευομαι λιγο και δεν τρωω του σκασμου, κατι χανω!

[planety]

Καλησπερα!!Εγω σημερα ΠΡΩΙ: γαλα με κορνφλεικς ολικης,3 φρουτα,1 γιαουρτι,ΜΕΣΗΜΕΡΙ:μοσχαρισια μπριζολα με χορτα και 3 φετες ψωμι ΑΠΟΓΕΥΜΑ: γαλα με κορνφλεκς και 2 πτι-φουρ.Αυτα!!
Οσο για την γυμναστικη δεν κουνιεμαι καθολου και σκεφτηκα να παρω απο τα τζαμπο,ενα στατικο ποδηλατο,που ειναι πολυ μικρο,δεν εχει σελα κτλ.ειναι μονο τα πενταλ.Δεν πιανει χωρο,αλλα ο αντρας μου  μου λεει οτι θα το παρατησω συντομα γιατι δεν ειμαι της γυμναστικης!!Μονο 15 ευρω εχει ,τι εχω να χασω?
planety δεν εφαγες πολυ,οποτε λογικα ετσι θα χανεις!!
Margarita2013 μπραβο για τους ποντους!!
Pathena73εσυ ποσα εχασες και σε ποσο καιρο?

Γεια σας κορίτσια! Πολύ χαίρομαι που τα πηγαίνετε όλες τόσο καλά! Μπράβο!!!
Εγώ είμαι πολύ λυπημένη. Δεν μπορώ να κρατήσω την διατροφή... Προσπαθώ να κάνω το 10-6. Το πρωί τρώω στο πανεπιστήμιο 1 σάντουιτς και 1 φρούτο μέχρι το μεσημέρι που θα πάω σπίτι και θα μαγειρέψω. Τρώω κατά τις 15:00..μετά κοιμάμαι και τρώω πάλι κατά τις 6. Πίνω 2 λίτρα νερό την ημέρα όμως τα βράδια με πιάνουν λιγούρες... δεν έχω συνηθίσει έτσι  Τι να κάνω ρε κορίτσια...πρέπει να χάσω 15 κιλά, νιώθω απαίσια!!!

Tοκ τοκ!!! Να 'μαι πάλι για σήμερα!!!   

Planety, με έλιωσες με την «ελπιδοφόρα περίπτωση» simoni!!! Ακόμα γελάω!! Καλέ μπράβο σε όλες σας!!!      Σας προσκυνώ!!!Κάνετε προσεκτικό 8ωρο!! Τελικά μόνο εγώ σαβουριάζω, αλλά αισθάνομαι ότι δεν θα είναι για πολύ ακόμα! Είπα ότι δε θα στερηθώ αφού αποφάσισα να κάνω αυτή τη διατροφή και δεν θα το κάνω!!!  Kαι ΝΑΙ, λειτουργεί!!! Γι αυτό είμαι και αισιόδοξη marimari! Τina, δεν την κάνω καιρό, μόνο 2 εβδομάδες. Είμαι από τις περιπτώσεις με τα πολλά κιλά    ! Είπα θα ζυγιστώ τέλος Μαρτίου (αλλά από ένα κλέψιμο που έκανα στο τέλος της πρώτης εβδομάδας είδα ότι είχε φύγει 1 κιλάκι, το μαρτυράω...! ). Επειδή δεν έχω στερηθεί κάποια από τις «απαγορευμένες» τροφές για 2 εβδομάδες, έχω αρχίσει να τις απομυθοποιώ κατά κάποιο τρόπο αφού ξέρω οτι θα είναι εκεί σε κάποια στιγμή αδυναμίας... και μάλλον είναι θέμα χρόνου να αρχίσω να κάνω μια «φυσιολογική» διατροφή! pur7ple, κάνε υπομονή 3 μερούλες και οι λιγούρες θα φύγουν. Μήπως να μην πίνεις τόσο πολύ νερό κατά τη διάρκεια της «νηστείας»;;;; Μην ανησυχείς, τα κιλάκια θα φύγουν με υπομονή και επιμονή! 

Καλημερα κοριτσια,τι κανετε;
Εγω τριτη μερα σημερα
και νομιζω οτι παω πολυ καλα
γιατι μεχρι στιγμης δεν εχω κανει καμια παρασπονδια.
Μαλλον ειναι αυτο που λες pathena73 οτι απομυθοποιεις
τις τροφες που μεχρι τωρα θεωρουσες απαγορευμενες
αφου δεν τις στερεισαι!!!!Η πλακα ειναι οτι μεχρι στιγμης
το μονο γλυκο που εχω φαει ειναι μια γκοφρετα,που εγω θα μπορουσα
να ζω με γλυκα.....τι να πω!!Παντως σημερα θα χτυπησω τηγανιτες
πατατες που τις λατρευω.
      Φιλακια πολλα!!!!!!!!!
Χαχα ξεχασα να σας πω οτι καθε πρωι τρωω nutella...........

καλημερα και απο μενα ,ευχαριστω για τις απαντησεις και την υποστηριξη ,παρεα θελω πανω απ'ολα εγω ειπα να το δω σαν παιχνιδι και θα κανω πολλους συνδισμους μαζι να δωω τι θα γινει ,να εχω και με κατι να ασχολουμαι δηλαδη .λοιπον χθες δεν τηρησα το 8ωρο πηγε 9ωρο ,αλλα περπατησα μιση ωρα ..γιουπι και δεν εφαγα καθολου γλυκο και ηπια μονο 1 καφε (αρα 3 κουταλιες ζαχαρη μονο).σημερα πινω τον δευτερο καφε ομως ,ξυπνησα 7 για να δουμε τι θα καταφερω,εφαγα ενα τοστακι με τυρι και για μεσημερι εχω μακαρονια με κιμα .θα παω το απογευμα κ για περπατημα στανταρ

[tami]

Καλησπερα!!Κανονικα συνεχιζεται η διατροφη του 8ωρου.Σημερα φασολακια με τυρακι,φρουτα,ψωμακι κτλ.
Χθες δεν πεινασα μετα τις 18.00 που σταματησα.Μονο ενα τσαγακι ηπια.
tami φυσικα και θα εχουμε αλληλουποστηριξη!!Οσο για τα γλυκα,πιστευω οτι ειναι καλο να τα αποφυγουμε για να εχουμε και αποτελεσματα!!Οταν θελω γλυκο κανω μια σοκολατα ζεστη με κακαο,λιγο νουνου,νερο και ζαχαρινες και γλυκαινομαι μια χαρα!!
Στο λινκ για την συγκεκριμενη διαιτα γραφει κι αυτα:

"Ενώ στην αρχή ο βασικός κανόνας είναι να τρως ό,τι θες μέσα σε 8 ώρες από τη στιγμή που ξυπνάς, μπαίνουν και δεύτεροι κανόνες. Ο Ζινψζενκο προτείνει να καταναλώνεις σε κάθε γεύμα ή σνακ μια από τις 8 υπερτροφές του που περιλαμβάνουν άπαχη πρωτεϊνη, φυτικές ίνες, πράσινα λαχανικά, μούρα, γιαούρτι και ξηρούς καρπούς."

Καλωσορίσατε οι καινούργιες της παρέας.
Εγώ κορίτσια κόλλησα στα ίδια. 79 κιλά είμαι ακόμα αλλά θα το παλαίψω. Είναι και η νηστεία με τόοοσο άμυλο!