Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

Καλησπερα σας κοριτσια.
Tami ειναι οντως βασικο να στηριζουμε η μια την αλλη.
Να περνουμε ιδεες για την διατροφη μας η μια απο την αλλη
και αν κανουμε και κανενα λαθος να μας τραβηξει καποιος
το αυτακι!!!!!
Lily ευχαριστουμε για το καλοσωρισμα οσο για το αμυλο
κουραγιο, νηστεια ειναι θα περασει.

Γειά σας κορίτσια!!!!
Η χτεσινή μέρα τελείωσε καλά, για σήμερα το πρόγραμμα έχει ως εξής: Πρωϊνό γάλα με πίτουρο βρώμης, μεσημέρι σουπίτσα με μοσχάρι-πατάτα-καρότο-σέληνο και σαλάτα με μία φέτα ψωί, τώρα έφαγα ένα πορτοκάλι και το τελευταίο γέυμα θα έιναι πάλι σουπίτσα, σαλάτα + 2 κριτσίνια. Εχω όρεξη για γλυκό οπότε μάλλον θα φάω και μία μπάρα δημητριακών με σοκολάτα! Στην αρχή για τελευταίο γεύμα έτρωγα πολύ γιατί αλλιώς πεινούσα πολύ το βράδυ, τώρα προσπαθώ να το ελλατώσω. Το πρωί δεν πεινάω καθόλου ως τις 11, το βραδυ μου είναι πιο δύσκολο. Εσάς τι σας δυσκολεύει πιο πολύ, το πρωί  ή το βράδυ που είστε νηστικές?
Αυριο θα λείπω ολη μέρα απο το σπίτι, ελπίζω να τηρήσω το 8ωρο αλλιώς και πάλι από Πέμπτη.
Εσείς που τρώτε και γλυκά, χάνετε?Εγώ προς το παρόν δεν τρώω αλλά θέλω να προσθέσω 1-2 τη βδομάδα..

Γεια σας κοριτσια!planety γελασα με την προσφωνηση λοιπον ξεκίνησα 57 αν θυμάμαι και έχασα δυο κιλά άνετα,μετα έφαγα έφαγα έφαγα το σ/κ που πέρασε και με ξαναδειξε 57.μετα σταμάτησα παλι τις πολλές μπούρδες και σήμερα με έδειχνε 55.4.δηλαδή συμπέρασμα με λίγη προσοχή μια χάρα δουλεύει το συστημα!υψος 160.
Τρώω τα παντα ,απλα προσπαθω να κλείνω το οκτάωρο με κάτι ελαφρύ δηλαδή φρούτο και κάνα δυο ρυζογκοφρετες που μου αρέσουν,η'γιαουρτι φρούτο,κάτι τετοιο τέλος πάντων.το σ/κ που πέρασε τελείωσα το οκτάωρο τελείως φουσκωμενη με πολλά ψωμιά ,γλύκα και λοιπά γι αυτό κα πήρε την ανηφόρα η ζυγαριά.πάντως κάθε κάθε μέρα θα φάω γλυκό με ασφαλέστερη επιλογή μια δυο σειρές μαύρη σοκολάτα που έτσι κι αλλιως δεν μπορείς να φας και πολυ λόγω πικρας... Νορμάλ ψωμί το πρωι συνήθως  τοστ η' βρώμη γάλα κανελα η'πιτα με μήλο σαν τοστ(σας είχα γράψει συνταγουλα παλιότερα),η'κουλουρι,το μεσημέρι τα παντα συν σαλατα με λογικό λάδι ,μετα οπωσδήποτε γλυκό χε,χε, και τέλος ελαφρύ απογευματινο. Το βράδυ απαραιτήτως τσάι για να ξεχνιεμαι και μια χάρα παει ετσι.
Εννοείται οτι δεν είχα μονο δυο κιλα ναχασω .είμαι παλια στο GreekMaSa  έχω κανει διάφορες προσπαθειες κατα καιρους και έχασα σύνολο γύρω στα επτά κιλά.τώρα θέλω αλλά 2_3 και κυρίως συντηρηση....αυτό είναι το δύσκολο για μενα,να τα κρατησω

Margarita νομιζω οτι μετα απο μερικες μερες θα συνηθισουμε και δεν θα
πειναμε το βραδυ.Ολα στο μυαλο μας ειναι,γιαυτο παμε γερα και θα τα παμε μια χαρα!!!!!
Εγω θα ζυγιστω Κυριακη πρωι,και θα ζυγιζομαι μια φορα την εβδομαδα,να μην εχω
το αγχος της ζυγαριας.
Simoni εγω ειχα χασει 14 κιλα με dukan και σε εναμισι χρονο εβαλα τα 7.
Αλλα οπως ειχα πει δεν μπορω να τρεφομαι με πρωτεινες πλεον.

pur7ple, κάνε υπομονή 3 μερούλες και οι λιγούρες θα φύγουν. Μήπως να μην πίνεις τόσο πολύ νερό κατά τη διάρκεια της «νηστείας»;;;; Μην ανησυχείς, τα κιλάκια θα φύγουν με υπομονή και επιμονή! 

Το περισσότερο νερό το πίνω κατα την διάρκεια που μπορώ να φάω... ίσως να με βοηθήσει άμα πίνω περισσότερο νερό κατά την διάρκεια της "νηστείας" !!! Έχεις δίκιο χρείαζεται ύπομονη και επιμονή!
Θα το παλέψω, σ'ευχαριστώ πολύ! 

κοριτσια μου, σας ευχαριστώ όλες για την αναφορά και τις απαντήσεις σας, να είστε καλά. σιμόνι, κι εγω θελω επτα κιλα περιπου να χασω, να δουμε πως θα καταφερω.

ειμαι ετοιμη να καταρρευση σήμερα, πολυ κουραση... δεν την παλευω αλλο...

σημερα εφαγα το πρωι δυο ρυζογκοφρετες με μελι και χυμο, για δεκατιανο τρια κρακερ με τυρι και μπανανα με μηλο και το μεσημερι εφαγα ρυζι με ντοματα και πιπερια. αυτα!

παω να την πεσω γιατι ειμαι σε αθλια κατασταση.. καλη νυχτα σε ολες σας!

Good morning!!!τι κάνετε κοριτσια;
Καλλιόπη κι εγώ έχω περάσει απο ατκινς για καιρό ,παλιότερα βέβαια, με πολύ καλά αποτελεσματα,άλλα όπως κι εσυ ουτε να ακούσω δεν θέλω πια για πρωτεϊνικές γιατί κουράζουν αφάνταστα.ουτε φρούτο, ουτε ψωμί,ποσο να αντέξει κανεις...
Wild Rose που είσαι καλη μου;
Για σήμερα  δεν έχω ιδέα ακόμα τι θα μαγειρεψω για μεσημέρι.πάντως κατα τις 10 ενα περιποιημένο τοστακι λέω να το χτυπησω! για αρχή και βλέπουμε.
Καλη σας μέρα όμορφες!

[Kaliopi]

Καλημερα!!!!Πως τα πατε κοριτσια?Εφω χθες πεινασα μετα το 8ωρο και εφαγα 2 γιαουρτια!!Ευχομαι να μην εγινε μεγαλο κακο!!
Kaliopi και SIMONI ,εγω ειχα χασει 12 κιλα με την Ντουκαν(εκανα και την Γ φαση),αλλα μετα απο 1 χρονο αρχισα να τα βαζω και τωρα εχω παρει κι αλλα 2-3!!
Planety πως εισαι σημερα, ξεκουραστηκες?
Margarita2013 και συ γλυκατζου?Παρομοιως!!Φροντιζω να μην εχω κανενα γλυκο στο σπιτι γιατι δεν αρκουμαι μονο σε ενα!!!Χθες ετρωγα αχνη ζαχαρη γιατι κοντευα να τρελαθω χωρις γλυκο!!!
Για σημερα ρεβυθια στο φουρνο!!

Γλυκό ακουσα?παρούσα!κι εγώ δεν μπορω χωρίς γλυκό.φτιάχνω συχνα κρέμα κακαο με ζαχαρινη,η' τρώω καταμαυρη σοκολάτα με 75% κακάο μέχρι και 81 % ...πικραααα!
Αυτη η δεύτερη επιλογή είναι καλη κι υγιεινή ασε που δεν μπορείς να φας και πολυ!δοκιμαστε  την!και όπως είπε και κάποια αλλη κοπελα ,δεν θυμαμαι ποια,καλη λύση είναι και το ρόφημα κακάο με λίγο γάλα και στεβια -ζαχαρινη.

καλημερααααααααααααα!!χαθηκα λιγακι αλλα ξαναηρθα!!!!!λοιπον!εγω την χαλασα αρκετες φορες παρολα αυτα απο την μερα που την ξεκηνησα ειμαι 2 κιλα μειον που με το φαι που εκανα αυτες τις 3 εβδομαδες?επρεπε να ειμαι 4 ανω!απο σημερα ξαναεπιστρεφω δυναμικοτατα χωρις να υποκειπτω στουτς πειρασμου!!!!και να μαζευτω λιγακι!για πρωι σημερα εφαγα 4 τυροπιτακια κουρου τα εκανα πολυ νοστιμα!!!!!μεσσημερι καμια μακαροναδα?θα δω!θα ελαφρυνω το απογευματινο μου και ολα οκ θα πανε!

Simoni περαστικα εκπιζω να περασε το δοντι!
καλως ηρθαν και τα νεα κοριτσια!!!!!!

      
      Καλημέρα κορίτσια!
 Σε δύο μέρες κλείνω ένα μήνα και θα σας ενημερώσω για την πορεία μου, είχα ζυγιστεί στις πρώτες 16 μέρες και είχα χάσει 2.100, τα κίλα που θέλω να χάσω είναι 7 (4.900) τώρα. Συνεχίζεται κανονικά η διατροφή του οχταώρου, δέν έφαγα καθόλου γλυκό είναι αυτό που λέει η pathena73( απομυθοποιείς τις απαγορευμένες τροφές αφου δεν στερείσαι). Mπορώ να πώ οτι κάνω τώρα πιά φυσιολογική διατροφή σύν 20 λεπτά ελειπτικό κάθε μέρα Νομίζω οτι πάω καλά, σε δύο μέρες θα ξέρω σίγουρα
 Καλως ήρθαν τα νέα κορίτσια αυτής της διατροφής   καλή συνέχεια

Καλησπερα κοριτσια,τι κανετε;
Εγω να σας πω οτι δεν αντεξα και ζυγιστικα σημερα και τι να δω,ενα κιλο πανω!!!!!!!!!!:(
Τι κανω σε αυτην την περιπτωση;
Wildrose τι προτεινεις;Μηπως να συνδιασω χημικη και οκταωρο;
Η μηπως ειναι υπερβολη;Και δεν εκανα και υπερβολες στην διατροφη μου.
Λετε να παιζει ρολο και η ηλικια;Ειμαι 42.
Για βοηθατε ρε κοριτσια!!!!!!

[ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ !!!]

Καλησπέρα κορίτσια μου 
Αργώ να σας απαντήσω,,αλλά σας διαβάζω καθημερινά !!!

Καλωσορίζω τις καινούργιες κοπέλες καταρχήν και εύχομαι καλή επιτυχία

Βλέπω ότι το έχετε πάρει ζεστά το θέμα,αλλά συνεχίζετε και μου αγχώνεστε .
Δεν υπάρχει λόγος,τα έχουμε ξαναπεί αυτά

Και για του λόγου το αληθές...

λοιπον!εγω την χαλασα αρκετες φορες παρολα αυτα απο την μερα που την ξεκηνησα ειμαι 2 κιλα μειον που με το φαι που εκανα αυτες τις 3 εβδομαδες?επρεπε να ειμαι 4 ανω!

Και παρότι το κορίτσι μας έκανε τις ατασθαλίες του,έχασε και 2 κιλά 
ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ !!!

Μη φοβάστε να φάτε το γλυκό που επιθυμείτε ή οποιαδήποτε άλλη απαγορευμένη τροφή επιθυμείτε...ένταξτε το απλά στο 8ωρο σας και απολαύστε το !!!

Εγω να σας πω οτι δεν αντεξα και ζυγιστικα σημερα και τι να δω,ενα κιλο πανω!!!!!!!!!!:(
Τι κανω σε αυτην την περιπτωση;
Wildrose τι προτεινεις;Μηπως να συνδιασω χημικη και οκταωρο;
Η μηπως ειναι υπερβολη;Και δεν εκανα και υπερβολες στην διατροφη μου.
Λετε να παιζει ρολο και η ηλικια;Ειμαι 42.
Για βοηθατε ρε κοριτσια!!!!!!

Προέρχεσαι από πρωτεινική δίαιτα και όπως έχω ξαναπεί θα πρέπει να περάσει ένα αρκετό χρονικό διάστημα για να μπορέσει ο οργανισμός να συνηθίσει τη κατανάλωση υδατάνθρακα.
Η ηλικία δεν παίζει ρόλο...κι εγώ στα 37 μου τη ξεκίνησα τη διατροφή του 8ωρου και έχασα πολλά κιλά .
Και κατηγορηματικά ΟΧΙ στο συνδιασμό που σκέφτεσαι να κάνεις.
Η χημική δίαιτα έχει πολλούς περιορισμούς ήδη...και αν περιορίσεις και τον χρόνο,θα είναι ότι χειρότερο.
Λοιπόν προτείνω να τηρήσεις το 8ωρο αυστηρά εως το τέλος του μήνα,να ξαναζυγιστείς και βάση των αποτελεσμάτων,θα τα πούμε τότε.

Και με την ευκαιρία...
ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΟΛΕΣ ΖΥΓΙΣΜΑ ΚΑΙ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΤΗΝ 1η ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2014 ΚΑΙ ΝΑ ΜΠΕΙΤΕ ΝΑ ΓΡΑΨΕΤΕ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΑΣ !!!
ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑΤΕ ΚΑΙ ΠΟΣΟ ΘΑ ΕΙΣΤΕ ΤΗ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ !!!

Καλή συνέχεια...και ότι χρειαστείτε εδώ είμαι 

Ευχαριστω πολυ για την απαντηση σου wildrose,ξερεις ειναι μεγαλη απογοητευση να βλεπεις την ατιμη την
ζυγαρια σε τρεις μερες ενα κιλο επανω.Ισως σε καθε οργανισμο να εχει διαφορετικα αποτελεσματα και να πρεπει να προσεξω λιγο παραπανω.Θα κανω ομως αυτο που προτεινεις και βλεπουμε.
Ευχαριστω και παλι για τον χρονο σου.

[μέσα στο 8ωρο όμως αυστηρά]

Χαιρετώ τις αγαπημένες συναγωνίστριες!!!!

Kalliopi, έχεις πολύ δίκιο για την απογοήτευση της ζυγαριάς… Εγώ που χάνω πλέον βασανιστικά αργά (η χελώνα μπροστά στο μεταβολισμό μου είναι πύραυλος!!!!), σε καταλαβαίνω απόλυτα. Βγάλε την όμως λίγο από το μυαλό σου και άρχισε να τρώς κανονικά μέσα στο 8ωρο ΚΑΙ υδατάνθρακα κι όπως λέει η πρώτη διδάξασα ξανά ζυγίσου στο τέλος του μήνα. Θεωρώ ότι πληρώνεις κι εσύ (όπως κι εγώ και πολλές ακόμα) το τίμημα της πρωτεϊνικής. Χαλάρωσε και συνέχισε ακάθεκτη. Θα δείς ότι θα λειτουργήσει  . Για την ηλικία δεν έχω να πω κάτι, θα σφυρίξω απλά αδιάφορα…

Simoni, είσαι κι εσύ της μαύρης σοκολάτας;; Kαλή και υγιεινή λύση είναι το παστέλι και ακόμα καλύτερη το γλυκό του κουταλιού. Τhermida, σε θαυμάζω με τα 20min επάνω στο ελλειπτικό (και μόνο στην ιδέα μου έχει βγεί η γλώσσα έξω από το λαχάνιασμα…). Πες μας περισσότερα γι' αυτό γιατί υπάρχουν φίλες που σκέφτονται σοβαρά την αγορά. Lily, μην αισθάνεσαι ενοχές με το άμυλο και χαλάρωσε. Βγάλε από το μυαλό σου τα γενέθλιά και βάλε ένα μακροπρόθεσμο στόχο. Μπλοκάρεις τον οργανισμό σου έτσι και θα απογοητευτείς. Να σκέφτεσαι ότι αυτή τη φορά θα χάσεις αργά και δε θα τα βάλεις ποτέ ξανά γιατί δε θα έχεις στερηθεί! Cheer up!! Πάρε παράδειγμα από το filaki που παίζει χωρίς άγχος Planety, ψυχραιμία… φτάνει ΠΣΚ!!! Margarita, βάλε το γλυκάκι σου, το λέει και στην original δίαιτα του 8ώρου. Μέχρι να κοιμηθείς, θα το έχεις κάψει. Να δεις που σιγά σιγά δε θα το ζητάς.

Εγώ κορίτσια που 2 εβδομάδες είμαι χαλαρή στο θέμα απώλεια (γιατί καλά έχω χάσει αμέτρητες φορές πολλά κιλά, αλλά πάντα με ξαναβρίσκουν….), έτρωγα, χωρίς αναστολές, μέσα στο 8ωρο όμως αυστηρά (και σας είπα ότι έριξα κλεφτό βλέφαρο στη ζυγαριά και με έκανε να χαρώ…), αρχίζω να αισθάνομαι κορεσμό από χαζοτροφές!!!! Σήμερα είναι η πρώτη μέρα που δε θα φάω γλυκό!!! ΔΕ ΘΕΛΩ  βρε αδελφέ!!!! Μπούχτησα!!! Ξέρω ότι όποτε θέλω μπορώ να το φάω, επομένως όταν θα το θέλω πραγματικά θα το τσιμπήσω, γιατί κανένας δε θα κλείσει τη σοκολατοβιομηχανία και κανένας διαιτολόγος δε θα μου το στερήσει!!! Και για αύριο πεθύμησα ψητό κοτοπουλάκι με κουνουπίδι!!!!!!!!!

Μarimari (τι κάνω η γυναίκα για μια εβδομάδα άδεια!!!), φτου σου κοπελάρα μου!!! Καλέ έκοψε το μουτράκι σου!!!      χαχαχαχαχαχαχα!!!!