Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

[Wildrose]

Γεια σας!
Ακολουθώ κι εγώ τη δίαιτα του 8ωρου... Σας διαβάζω καθημερινά, γράφω όμως σε άλλο ποστ, αν μπείτε εκεί θα δείτε περίπου τι τρώω. Έκανα τις προηγούμενες μέρες τη βλακεία να μετακινώ το 8ωρο λόγω έλλειψης χρόνου και τελείωνα πχ στις 11 το βράδυ (!!!). Έτσι, δε λειτούργησε. Αυτές τις μέρες κάνω το 10-6 ή 11-7 ή κάτι ενδιάμεσο και όποτε δεν έχω χρόνο λόγω σχολής, απλά δεν τρώω. Δε βγαίνει δηλαδή 8ωρο, αλλά τι να κάνουμε...
Ζυγίζομαι κάθε Δευτέρα, είχα φτάσει από 84 στα 82,5 αρχικά με το 8ωρο, μετά από την παραπάνω χαζομάρα ανέβηκα στη ζυγαριά και είδα 88. 
Την επόμενη μέρα ξανανέβηκα και είδα 85. Και ελπίζω ότι ούτε αυτό είναι πραγματικό, γιατί εκείνη την ημέρα δεν είχα πάει τουαλέτα  και αδιαθέτησα κιόλας. Βλέπουμε την άλλη Δευτέρα. Θέλω να φύγουν από πάνω μου 25 κιλά, πλέον το έχω πάρει χαλαρά και τρώω ό,τι και όσο μου κάνει κέφι μέσα στο 8ωρο. Μόλις βελτιωθεί ο καιρός θα ξαναξεκινήσω περπάτημα ή ποδήλατο, νομίζω το ποδήλατο είναι πιο αποτελεσματικό.
Wildrose, στο έχω ξαναπεί, αν αυτή η δίαιτα, μετά από τόσες άλλες πετύχει, άγαλμα θα σου στήσω, 3 μέτρα!!!
Παλεύω τόσα χρόνια χωρίς αποτέλεσμα, νισάφι πια!!!

[ΙΔΑΝΙΚΑ 8ΩΡΑ]

Γεια σας!
Ακολουθώ κι εγώ τη δίαιτα του 8ωρου... Σας διαβάζω καθημερινά, γράφω όμως σε άλλο ποστ, αν μπείτε εκεί θα δείτε περίπου τι τρώω. Έκανα τις προηγούμενες μέρες τη βλακεία να μετακινώ το 8ωρο λόγω έλλειψης χρόνου και τελείωνα πχ στις 11 το βράδυ (!!!). Έτσι, δε λειτούργησε.

ΙΔΑΝΙΚΑ 8ΩΡΑ
09:00 - 17:00
10:00 - 18:00
11:00 - 19:00

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ 8ΩΡΟ
12:00 - 20:00

ΜΗ ΜΕΤΑΦΕΡΕΤΕ ΑΡΓΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΙΣ 12:00 ΤΟ 1ο ΓΕΥΜΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ,ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΔΙΝΕΤΑΙ ΕΤΣΙ ΧΡΟΝΟ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΥΣΕΙΣ !!!

Ζυγίζομαι κάθε Δευτέρα, είχα φτάσει από 84 στα 82,5 αρχικά με το 8ωρο, μετά από την παραπάνω χαζομάρα ανέβηκα στη ζυγαριά και είδα 88. 

Θέλει πολύ προσοχή αυτό !!!
Έχω πει και σε προηγούμενο post μου,ότι αν ξεφεύγουμε συχνά από το 8ωρο μας θα έχουμε σοβαρό πρόβλημα !!!

Ευτυχώς, μου 'κοψε και το διόρθωσα. Όλα καλά πάντως, τρώω αρκετά στις ώρες που έγραψα και νιώθω ανάλαφρη, παρότι αδιάθετη.

    
    (Σήμερα είναι η πρώτη μέρα που δε θα φάω γλυκό!!! ΔΕ ΘΕΛΩ  βρε αδελφέ!!!! Μπούχτησα!!! Ξέρω ότι όποτε θέλω μπορώ να το φάω, επομένως όταν θα το θέλω πραγματικά θα το τσιμπήσω, γιατί κανένας δε θα κλείσει τη σοκολατοβιομηχανία και κανένας διαιτολόγος δε θα μου το στερήσει!!! )   pathena73  αυτό ακριβώς έχω πάθει και εγώ όχι μόνο για τα γλυκά γενικός για όλα τα ανθυείγινα προς το παρον.       ΜΠΟΥΧΤΗΣΑ..εφόσον  μπορώ να φάω απο όλες της ομάδες  προσέχω και την υγεία μου, που τοσο έχω καταπονήσει τα τελευταία δυο χρόνια με τις διάφορες δίαιτες  όταν πραγματικά θελήσω κάτι όμως θα το κάνω εντελώς απενοχοποιημένα γιατί αποφάσισα να μήν στερηθώ ξανά τίποτα στην ζωή μου ακόμα και αν χρειαστεί να ζήσω με αυτά τα 7 παραπανίσια κιλά Δεν παλέυεται η στέρηση με το τίποτα κορίτσια τουλάχιστον με αυτόν τον τρόπο του οχταωρου εγώ δεν νοιωθω οτι εχω στερηθεί κάτι  
     Για το θέμα του ελλειπτικού έχω να πω οτι εδω και 4-5 χρόνια έχω  διαδρομο σπίτι γιατί όπως και εσύ μόνο με την σκέψη του ελλειπτικού γινόμουνα πτώμα...όμως το είδα σαν προκληση γιατί για να έχεις πραγματικές απώλειες πρεπει να ιδρώσεις και αν προσπαθουσα με τον διαδρομο θα καταπονουσα σιγουρα τον 45χρονο σκελετό μου έτσι και επένδυσα στην αγορά του ελλειπτικού εδώ και 20 μέρες περίπου
    Οταν ανέβηκα την πρώτη φορά έκανα μονο τρια λεπτά και την άλλη μέρα είχα πιαστεί λίγο...ξαναέκανα για δέυτερη μέρα 10λεπτο και το αλλο πρωι ήταν αδυνατο να σηκωθω απο το κρεββάτι ειχα πιαστει πααρα πολυ..αφησα να περάσουν δυο μέρες και ξανά 10λεπτο αλλα πολυ πιο ανετα..την επόμενη μέρα 12λεπτο άνετα μετα 20λεπτα άνετα και εχω κάνει και 30λεπτο μία φορα  για να δω αν βγαίνει και μιά χαρα βγήκε το θέμα είναι οτι γίνομαι μούσκεμα στον ιδρώτα κάτι που ποτέ δεν μπόρεσα να πετύχω με τον διαδρομο και να μην γίνω πραγματικα πτώμα  ενώ με το ελλειπτικό οταν τελειώνει αλλα και στην διαρκεια νοιώθω δύναμη
    Θα δίξει η νεκροψία τη να πω αχαχαχαχ σας καληνυχτίζω και σας φιλώ μία μία

Να σας γραψω και εγω στα γρηγορα γιατι εχω για παιδια τον Σοριν Ματει και τον Παλαιοκωστα...Μεγαααααλα μουτρα!!!!
Λοιπον ειμαι στην 2η εβδομαδα...βασικα ξεκινησα την Τριτη μετα την Καθαρη Δευτερα αρα επισημως εκλεισα εβδομαδα...
Συμπερασμα.Εφαγα ενα κουβα λουκουμια και δεν εχασα αλλα δεν εβαλα...
Εβαλα περπατημα μεσα 2 μερες την εβδομαδα απο 1 ωρα σε ανωμαλο δρομο.
Δεν ανεβηκα ζυγαρια αλλα νιωθω πολύ ξεφουσκωτη.
Για να λειτουργησει σε μενα και να αρχισω ναχω καυσεις θελει ενα πιο μαζεμενο διαιτολογιο το οποιο βγαινει μια χαρα.
Η νυστεια με παει κοντρα αλλα τι να κανω ...θα την παω παραλληλα με το 8ωρο.
Αρχισα να παιρνω πολυβιταμινες.
Αν δεν εκανα νυστεια θαχα χασει χαλαρα πιο πολλά γιατι ειμαι μιζερη με τα νυστησιμα.Εχω μεγαααααλη μεριδα απο υδατανθρακα στο διαοτολογιο μου...
Ολα καλα....
Αστε εχω και εναν γκαντεμοσαυρο για φιλη και με χωνει να κανω την δουλεια της για να γκομενιαζει αλλα χαλαλι...την αγαπαω!!!!!!
Αυτα...Θεωρω οτι μου παει αυτη η διατροφη...της παω και εγω και αγαπιομαστε... (στο καραγκιοζακι ειναι η διατροφη και εγω σε εναγκαλιασμους) χιχιχιχιχιχιχι
Σας στελνω τους αγωνιστικους μου χαιρετισμους και σας φιλω!!!!! (εντος 8ωρου...)

καλησπέρα κοριτσια! σας διαβαζω μεσα στην ημερα, αλλα δεν προλαβαινω να φτυσω κυριολεκτικα αυτη την εβδομαδα και ετσι γραφω τωρα. καλα μου ακουγονται αυτα με το ελλειπτικο που διαβασα... τι να πω... αυτη τη στιγμη βεβαια δεν εχω κουραγιο ουτε να μιλησω, οχι να κανω ελλειπτικο, αλλα θα δουμε. προς το παρον αναρρωνει ο καλος μου, οποτε βλεπουμε, μηπως αρχισουμε το περπατημα.

λοιπον σημερα:

7:30 δυο ρυζογκοφρετες με μελι και χυμο
10:30 μια τυροπιτα κουρου (ωραιοτατη... δεν παλευοταν αλλιως η δουλεια σημερα...)
12:00 ενα αχλαδι και μια μπανανα
14:00 φακες με τυρι, ελιες και ντοματα

αυτα!

θελω να διαβαζω για απωλειες, να παιρνουμε κουραγιο! αντε να δουμε! εγω αδιαθετησα επιτελους σημερα, και σε καμια βδομαδα θα ζυγιστω... θα το αποτολμησω..

[Margarita]

Γειά σας κορίτσια!!!
Η χτεσινή μέρα τελείωσε καλά, για σήμερα το πρόγραμμα έχει ως εξής: Πρωϊνό γάλα με πίτουρο βρώμης, μεσημέρι σουπίτσα με μοσχάρι-πατάτα-καρότο-σέληνο και σαλάτα με μία φέτα ψωί, τώρα έφαγα ένα πορτοκάλι και το τελευταίο γέυμα θα έιναι πάλι σουπίτσα, σαλάτα + 2 κριτσίνια. Εχω όρεξη για γλυκό οπότε μάλλον θα φάω και μία μπάρα δημητριακών με σοκολάτα! Στην αρχή για τελευταίο γεύμα έτρωγα πολύ γιατί αλλιώς πεινούσα πολύ το βράδυ, τώρα προσπαθώ να το ελλατώσω. Το πρωί δεν πεινάω καθόλου ως τις 11, το βραδυ μου είναι πιο δύσκολο. Εσάς τι σας δυσκολεύει πιο πολύ, το πρωί  ή το βράδυ που είστε νηστικές?
Αυριο θα λείπω ολη μέρα απο το σπίτι, ελπίζω να τηρήσω το 8ωρο αλλιώς και πάλι από Πέμπτη.
Εσείς που τρώτε και γλυκά, χάνετε?Εγώ προς το παρόν δεν τρώω αλλά θέλω να προσθέσω 1-2 τη βδομάδα..

Κορίτσια μου καλή σας μέρα.
Margarita, κι εγώ αυτό έκανα στις αρχές. Έτρωγα του σκασμού στην εκπνοή του 8ώρου και όντως δεν πεινούσα καθόλου ως την ώρα που πήγαινα για ύπνο. Είχα χάσει μόνο ένα κιλό την εβδομάδα που έκανα έτσι. Μιλάμε έτρωγα ό, τι ήθελα (πατατάκια, σοκολάτα κλπ). Όμως είπα δε γίνεται να γουρουνιάζω έτσι και έτρωγα πλέον λίγο με αποτέλεσμα να πεινάω πολύ μετά και χαλούσα το 8ωρο.
Από χτες όμως εφαρμόζω κάτι άλλο και είναι όντως αποτελεσματικό. Ξεκινώ στις 10:00 με bran flakes ή weetabix ή βρώμη με γάλα, μετά φρούτο, κανα κριτσίνι και στις 3:00 μεσημεριανό ό, τι έχω μαγειρέψει (δυστυχώς τώρα πολύ άμυλο λόγω νηστείας). 5:30-5:45 είτε πεινώ είτε όχι, τρώω κάτι από αυτά που τρώω στο πρόγευμα σε διπλάσια όμως ποσότητα για να μην πεινάσω το βράδυ και τέλος. (Επιλέγω τα συγκεκριμένα για να κλείσω το 8ωρο γιατί είναι ολικής άλεσης και σε κρατούν για πολλές ώρες). Κλέινει το μαγαζί! Και όντως δεν πείνασα καθόλου. Σήμερα ήμουν 600 γρ μείον στη ζυγαριά και περιμένω να αδιαθετήσω κιόλας!
Αυτό θα εφαρμόσω και πιστεύω θα δουλέψει. Αν θες εφάρμοσέ το. Εννοείται ότι μες το 8ωρο θα φάω καμιά φορά και "βλακειούλα" όπως λέει και ο γιος μου (χθες του "έκλεψα" 2 μικρά marsh mallows και 2-3 πατατάκια έτσι για τη λαχτάρα).

Καλημέρα!!!μια χάρα πάει  το οκτάωρο δεν έχω παράπονο.σήμερα ξαναγύρισα ακριβως στα 55 δηλαδή μετα απο τεσσερις μέρες που με είχε δειξει 57(που σας ειπα οτι έφαγα πολύ το σ/κ).χθες το απόγευμα τελείωσα με δυο τυροπιτακια και ενω πήγαινε καλά το πρόγραμμα τσουπ! το βράδυ επισκεψεις...και να οι πίτσες και να τα γύρω γυρω...όμως δεν αγγιξα τίποτε.με θαυμάσα  κι εγω και είχα και την τέλεια δικαιολογία οτι πονάει το δόντι και δεν μπορω να φάω.χε χε!η αλήθεια είναι οτι το δόντι πέρασε και δεν πονάει πια,άλλα δεν μπορω να δίνω αναφορά σε ολους για το τι τρώω και ποτε,γιατί αρχίζουν τα γνωστά του τύπου ελα μωρέ  φάε τώρα απο αύριο παλι κτλ.και αυτά τα απο αύριο παλι με έχουν παει πισω άπειρες φορες!δεν είναι οτι πεινουσα απλα όταν τα χεις ολα μπροστά σου  θες κάτι να τσιμπησεις...Παρολα αυτά πάντως κρατηθηκα  λεγοντας στον εαυτό μου οτι αύριο θα φάω οοοοοοοοοοτι μ αρέσει.τελικά αυτό συνήθως πιανει
Μπράβο themida με το ελλειπτικο!εγώ είμαι σίγουρη οτι θα το παρατουσα ευκολα,.προτιμώ διάδρομο καθημερινό γύρω στα 40 λεπτα σε γρηγορουτσικη ταχύτητα.δεν ιδρωκοπαω βέβαια έντονα άλλα βλέπω διαφορά.νομιζω μου ταιριάζει καλυτερα σε συνδιασμό με βαρακια για τα χερια.πάντως σίγουρα το ελλειπτικό είναι πολύ αποτελεσματικό αρκεί να είναι στην καθημερινότητα μας και όχι μια στο τόσο,όπως αλλωστε κι οποιοσδηποτε τύπος άσκησης!κουνηθητε κοριτσια!

καλημεραααααααααααααα!!!!σημερα ξεκηνησα νωρις και ο Θεος να βαλει το χερακι του!8¨:30 τι θα γινει οταν σταματησω στις?4:30???ωωωωωωωωωωω οιμε!!!!!απο αυριο καλυτερα το 10_6!τι κανουμε ολες εδω??πιτσες και δεν εφαγες ε simoni??μπραβο!!!!!!!αυτο που πρεπει να δινεις αναφορα και να σου τη λενε απο πανω τυπου ναι τωρα θυμηθηκες να κανεις διαιτα μου τη δινει κι εμενα!καλα εκανες!!!!!σημερα εφαγα λουκανικοπιτα το πρωι  το μεσσημερι κοτοσουπα αυγοκοφτη εχω και το απογευμα κανενα γαλατακι με φιτνες!!!!εσεις?

Καλημερα σε ολα τα κοριτσια!!!!!!
Μετα την χθεσινη ψυχρολουσια της ατιμης της ζυγαριας ξεκιναω σημερα το
οκταωρο μου σαν να μην συνεβη τιποτα.
Ετσι λοιπον στις10 ενα καφεδακι με ζαχαρινη και δυο φετουλες μαυρο ψωμι(μικρες)
η μια με ταχινι-μελι και η αλλη με μια φετουλα τυρι.
Μετα μαλλον μπανανα με λιγα αμυγδαλα και το μεσημερι θα δουμε.
Τα λεμε κοριτσια,φιλακια.
Το ποσο δικιο εχεις filaki δεν λεγεται.Και εγω βαρεθηκα να δινω
λογαριασμο οποτε κανω διαιτα,τι τρωω και γιατι το τρωω.Ε ΑΜΑΝ ΠΙΑ!!!!!

Καλησπέρα σας!! Δυστυχώς εγώ χτες το χάλασα το οχτάωρο και το παράκανα κιόλας!! Αλλά απο σήμερα συνεχίζω κανονικά...
Λοιπόν το πρωί έφαγα ένα κουλούρι ολικής-πολύσπορο, Μεσημέρι έκανα διάφορα λαχανικά & μια φέτα ψωμί μαύρο, για τελευταίο γεύμα θα φάω ένα αυγό βραστό + γάλα με πίτουρο βρώμης!!
Tina70 Δυστυχώς είμαι πολύ γλυκατζου..Προς το παρόν ξεγελιέμαι με μπάρες δημητριακών...
kaliopi Ελπίζω να του συνηθήσουμε γρήγορα...
MariMari ξεκινήσαμε ίδια μέρα..
Lily74 τρώω πολύ για τελευταίο γεύμα αλλα τρώω ψιλο υγειινά όπως πίτουρο βρώμης, αυγά κτλ ..
Ελπίζω να το μειώσω σιγά σιγά..

Γεια σας κοριτσια!!Εγω κανονικα 10-6 και μακαρι την Δευτερα (μια εβδομαδα) να κατεβει λιγο η ζυγαρια!!!!Κοτα με πατατες για μεσημερι και γιαουρτι με ζαχαρη για γλυκακι!!

Γεια σας κοριτσια και απο μενα.
Λοιπον το μεσημερι πενες ολικης αλεσεως με τυρακι και το απογευμα
ενα τοστακι και καφε.Νομιζω οτι τα πηγα καλα σημερα,για να δουμε.......
Τινα και εγω 10-6,αντε μακαρι να τα παμε καλα.
Margarita που θα παει θα συνηθησουμε,και όσο για γλυκό
μπορείς να κανεις ωραιότατες κρεμουλες με πίτουρο βρώμης
ζαχαρινη και βανιλια-κανελα η κουβερτουρα .Φαντασία να
υπαρχει....

Αυτή η δίαιτα είναι η καλύτερη.
Την είχα κάνει κατα λάθος παλιά. Μου χε πει ένας φίλος για μια δίαιτα, κι εγώ κατάλαβα
"να τρως ότι θες μέχρι τις 4"
Έτσι λοιπόν έκοψα το φαγητό απ έξω, έτρωγα μόνο σπίτι, έκοψα και το αλκοολ και ήμουν μια χαρά.
Μετά όμως το ξεφτύλισα. Άργησα πολύ να ξαναπάρω κιλά αλλά ήταν επόμενο με ότι έπινα κι έτρωγα.
Πηγαίνετε και για περπάτημα όσο πιο συχνά μπορείτε.

[kostaspap]

Καλημερα!!!kostaspap καλως ηλθες!!Αν καταλαβα καλα ειχες χασει κιλα πριν το "ξεφτυλισεις" οπως μας λες?Αν ναι ,ετρωγες ποσοτητες η απλα προσεχες και τι ετρωγες?Ετρωγες δηλ. 8-4?
Kaliopi,μακαρι!!Ολες θα κανουμε αγαλμα την Wildrose!!!!
Margarita καλη ιδεα η μπαρα δημητριακων,αλλα επειδη δεν εχω σταματημο,μπορω να φαω ολο το κουτι σε μια ωρα!!!Οποτε κανενα γλυκο δεν αγοραζω, ακομα και υγιεινο!!Τρωω λιγο γιαουρτι με μαρμελαδα μετα το μεσημεριανο,για να γλυκαθω.
Σκεφτηκα και το εξης:Οταν φοραω κολαν που ειναι ανετα,τρωω περισσοτερο!!Φορεσα λοιπον σημερα ενα στενο τζην,για να χορταινω με λιγοτερο φαγητο!!