Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

[και τις υπόλοιπες 10 με 5!!]

ευχαριστώ!!!μάλλον έτσι θα κάνω..μια φορά τη βδομάδα το σάββατο θα προσπαθώ 8 να τελείωνω!!
και τις υπόλοιπες 10 με 5!!

Αυτό είναι 7ωρο 
Ή 09:00-17:00 ή 10:00-18:00

Αχ Παναγια μου ποτε θα εχω και εγω μονοψηφιο αριθμο κιλων να χασω!!!
Μπραβο παντως βρε κοριτσια για τις απωλειες!!!!

Γεια σας κορίτσια!!Μετά από μια μερα παρασπονδία επέστρεψα κανονικά απο χτες.
Σήμερα το μενού είχε: 11:00 Ενα κουλούρι ολικής
14:00 Μαγειρίτσα με μανιτάρια και για τελευταίο γεύμα θα φάω λίγα φασόλια σαλάτα, λίγο σουπίτσα + μια μπανάνα να γλυκαθώ πριν λήξει το 8ωρο.
Ελπίζω και αυτό το ΣΚ όπως το προηγούμενο να μην παρασυρθώ!!
Σκέφτομαι απο βδομάδα,2 -3 μέρες απο τις 7 να τρώω μόνο πρωτεϊνη με λαχανικά, μέσα στο οχτάωρο φυσικά, και τις υπόλοιπες 4-5 να τήρώ το οχτάωρο πάλι αλλά να τρώω από όλα. Πιστεύω οτι θα βοηθήσει στο χάσιμο. Εσείς τι νομίζετε;

Margarita και εγω ειχα ρωτησει την Wildrose το ιδιο αλλα δεν με αφησε.
Και εχω και εναν σκασμο κιλα να χασω

[Η θεωρία της βασίζεται στο ότι τρώγοντας μέσα σε ένα διάστημα οκτώ ωρών, δίνουμε την ευκαιρία στο σώμα μας να μηδενίσει το κοντέρ, δίνοντάς του την ευκαιρία να επεξεργαστεί τα θρεπτικά συστατικά και να αποβάλλει τις τοξίνες. Οι συγγραφείς υποστηρίζουν ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής, όπου τρώμε όλη την ημέρα, δεν δίνει στο σώμα το χρόνο που χρειάζεται ώστε να κάψει όλες τις θερμίδες.Με απλά λόγια η δίαιτα των 8 ωρών αποτελεί έναν τρόπο για να παρατείνετε το χρόνο από το τελευταίο σνακ μέχρι το πρωινό, δίνοντας το χρόνο στο σώμα σας να κάψει τα αποθέματα λίπους για την ενέργεια που χρειάζεται. Και όντως τα καίει.]

Σας παραθέτω απόσπασμα από άρθρο σχετικά με τη συγκεκριμένη διατροφή :

^{Η θεωρία της βασίζεται στο ότι τρώγοντας μέσα σε ένα διάστημα οκτώ ωρών, δίνουμε την ευκαιρία στο σώμα μας να μηδενίσει το κοντέρ, δίνοντάς του την ευκαιρία να επεξεργαστεί τα θρεπτικά συστατικά και να αποβάλλει τις τοξίνες. Οι συγγραφείς υποστηρίζουν ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής, όπου τρώμε όλη την ημέρα, δεν δίνει στο σώμα το χρόνο που χρειάζεται ώστε να κάψει όλες τις θερμίδες.
Με απλά λόγια η δίαιτα των 8 ωρών αποτελεί έναν τρόπο για να παρατείνετε το χρόνο από το τελευταίο σνακ μέχρι το πρωινό, δίνοντας το χρόνο στο σώμα σας να κάψει τα αποθέματα λίπους για την ενέργεια που χρειάζεται. Και όντως τα καίει.}

Σκέφτομαι απο βδομάδα,2 -3 μέρες απο τις 7 να τρώω μόνο πρωτεϊνη με λαχανικά, μέσα στο οχτάωρο φυσικά, και τις υπόλοιπες 4-5 να τήρώ το οχτάωρο πάλι αλλά να τρώω από όλα. Πιστεύω οτι θα βοηθήσει στο χάσιμο. Εσείς τι νομίζετε;

Δεν στο συνηστώ !!!
Αν θες, 1 φορά την εβδομάδα μπορείς να ξεφύγεις από το 8ωρο σου,αλλά με μέτρο.
Αυτό που σκέφτεσαι να ακολουθήσεις,θεωρώ πως θα μπλοκάρει τη διατροφή σου

     
      Kορίτσια σας ευχαριστώ όλες για τα καλά σας λόγια,
    Tina70  τις απαντήσεις για την πορεία μου θα τις βρείς στην 17 και στην 18 σελίδα με δύο λόγια πάντως θεωρώ οτι κανω μια φυσιολογική διατροφή μαζι με 20-30 λεπτα ασκηση την μέρα χωρίς κανένα κανονα παρα μονο οτι στις 6 κλεινω τον διακοπτη.Εχω να πω και στα κορίτσια που έχουν περισότερα κιλά για χασιμο, οτι αφου χανω εγω  στην ηλικια μου (45)  με κλιμακτήριο μπροστά μου και λιγοτερα κιλα για χάσιμο (7 ηταν) αν δείξουν  συνέπεια και συνέχεια συντομα θα ξαφνιαστουν ευχάριστα ομως εχω να προσθέσω οτι αυτά τα πισωγυρισματα που κανουν κάποια κορίτσια ίσως χειροτερεψουν πολυ την κατασταση
   wildrose θα στο ξαναπώ  Σ΄ΑΓΑΠΩ
     

[ΣΥΜΦΩΝΩ ΚΑΙ ΕΠΑΥΞΑΝΩ !!!]

 

Εχω να πω και στα κορίτσια που έχουν περισότερα κιλά για χασιμο, οτι αφου χανω εγω  στην ηλικια μου (45)  με κλιμακτήριο μπροστά μου και λιγοτερα κιλα για χάσιμο (7 ηταν) αν δείξουν  συνέπεια και συνέχεια συντομα θα ξαφνιαστουν ευχάριστα ομως εχω να προσθέσω οτι αυτά τα πισωγυρισματα που κανουν κάποια κορίτσια ίσως χειροτερεψουν πολυ την κατασταση
   wildrose θα στο ξαναπώ  Σ΄ΑΓΑΠΩ
    

ΣΥΜΦΩΝΩ ΚΑΙ ΕΠΑΥΞΑΝΩ !!!
Κοριτσάρα μου,είμαι πολύ χαρούμενη που σε βοήθησε η διατροφή !!!
Κι εγώ σ'αγαπάωωωω 

Επίσης να σας παραθέσω και ένα μήνυμα που μου ήρθε πριν λίγο και πραγματικά με χαροποίησε πάρα πολύ.
Μου το έστειλε κοπέλα που κάνει τη συγκεκριμένη διατροφή

<sup>''Πάντως έχω πάθει σοκ! Όταν σου είπα πως ήμουν 91, για την ακρίβεια θυμάμαι πως 12/03 έδειχνε 91,8 ,  13/03 έδειχνε 90,1   και σήμερα 88,6  !!!! Είναι δυνατόν;  Τρελάθηκα από τη χαρά μου!

Χίλια ευχαριστώ για την προσφορά σου αυτή, να το μοιραστείς το Μαγικό Μυστικό! Να είσαι καλά!!!Υγιής, Λεπτή και Ευτυχισμένη!!  *KISSING''</sup>

Ειλικρινά χαίρομαι όταν κι άλλοι χάνουν βάρος με αυτό τον τρόπο,γιατί γνωρίζω πολύ καλά και από πρώτο χέρι πως είναι να παιδεύεσαι με δίαιτες,να λιμοκτονείς,να στερείσαι και να αγωνιάς πότε θα χάσεις επιτέλους τα καταραμένα κιλά.
Εγώ,το έχω ξαναπεί...βρήκα την υγειά μου και εύχομαι ολόψυχα σε όλες εσάς,να τα καταφέρετε και να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα 

themida τέτοια να ακούω και να χαίρομαι γιατί και εγώ είμαι 42 και με πολύ πεσμένο μεταβολισμό και τα νεύρα σπασμένα
απο τις διαιτες .Μακάρι να έχουμε όλες καλά αποτελεσματα.
Wildrose ευχαριστούμε πολύ για το κουράγιο και τις συμβουλες να ξέρεις οτι είναι πολύ σημαντικά για όλες μας. 

Βλέπω έχουμε νέες αφίξεις!καλη αρχή κορίτσια!πάντως αν την τηρείται σωστα θα χάσετε σίγουρα.κι εγώ που  θέλω άλλα τρια  πλεον,που φεύγουν δυσκολα ,βλέπω οτι λίγο λίγο πέφτει το νουμερο.
Καλη μου wild Rose αύριο θα βγω το βράδυ σε κάποια μπυραρία και δεν μπορω να το αποφυγω... τι θα κάνω?μπυραρία σημαίνει λουκανικακια τυρακια  σκ... ακια, τι θα κάνω γα@@@ θα κοιταω;;;απλα μου τι δίνει γιατί συνηθισα τόσες μερες να μην τρώω βραδυ και φοβάμαι μην ξανακυλησω και μετα δεν μπορω να το ραψω παλι.η μπύρα δεν με νοιάζει παίρνω και κρασι λευκό για καλυτερα άλλα με τα γύρω γύρω...καμμιά ιδεα?θα μου πεις ραψτο όλη μέρα και φάε το βράδυ άλλα φοβάμαι οτι αν μείνω νηστικη  μέχρι να βγω θα πέσω με τα μούτρα χειροτερα 
Πάντως ,άσχετο,σε μένα παιζει ρολο και το τί θα φάω ,δηλαδή αν τρώω συνέχεια παχυντικα ,ε!δεν πέφτει το νουμερακι.αν όμως φάω και το παχυντικο μου αλλά σε νορμαλ  ποσότητα τοτε ολά καλά! φιλια και καλό βραδυ

Γεια σας κορίτσια
Εμένα μάλλον με βολεύει καλύτερα το 11-7
σήμερα 4η ημέρα,
τρώω κανονικά όλες τις ημέρες χωρίς υπερβολές, γλυκό δεν έχω φάει.
Ειδικά τις 2 πρώτες μέρες ήμουν άρρωστη και ανακατευόταν το στομάχι μου οπότε έτσι και αλλιώς δεν είχα όρεξη να φάω
σήμερα λοιπόν, 4η ημέρα, έφαγα το πρωί μια σπανακόπιτα, το μεσημέρι φασολάδα με φέτα και παξιμάδι
μετά κοιμήθηκα και το απόγευμα πήρα στη δουλειά ξηρούς καρπούς για να τσιμπήσω πριν το ρολόι βαρέσει 7
αλλά δυστυχώς δεν πρόλαβα και έτσι τώρα πάλι αύριο!! Αλλά εντάξει δεν πεινάω και πιστεύω θα την βγάλω τη βραδιά ανώδυνα!
το βράδυ θα πιω κανένα βρασταράκι μάλλον,
επιτρέπεται μέλι? ή καλύτερα λέτε να το πιω σκέτο?
φιλιά σε όλες σας και καλή δύναμη να έχουμε!!  

συγχαρητηρια στη θεμιδα για τα κιλα που εχασε! μακαρι να ακολουθησουμε κι εμεις οι υπολοιπες!! εμπρος στο δρομο που χαραξες!!!

verina, καλως ηρθες πισω! μας ελειψες!!  πως παμε; αντεχουμε; χανουμε;

θελω κι εγω να ακουσω συμβουλη για αυριο βραδυ, γιατι δυστυχως θα εχω παρεα και ειμαι οικοδεσποινα, δεν γινεται να μην φαω.. κι εχω να παρηγορησω φιλη που χωρισε και θα ερθει με παγωτα, πιτσα και ποπ κορν.. οφου...  σιμονι, σε νιωθω, κουραγιο...


σημερα τηρησα παλι το ωραριο, αλλα εφαγα λιγο βλακειες..

το πρωι γαλα με ρυζογκοφρετες και μελι
το δεκατιανο ηταν ενα μηλο και τρια μπισκοτα nutri cookies (ωραιοτατα!!!)
το μεσημερι εφαγα γιγαντες, ντοματα, τυρι κι ελιες και μετα μεχρι να κλεισει το οκταωρο ηπια εναν χυμο και εφαγα δυο ροξακια και αλλο ενα μπισκοτο...

αυριο να δουμε τι θα κανω... 

φιλια σε ολες κι οσες δεν ανεφερα, δεν σας ξεχνω, απλως ειμαι πολυ κουρασμενη!! καλη δυναμη σε ολους μας!!!

Καλημέρα κορίτσια και καλό Σαββατοκύριακο να έχετε!! 
Χθες ανακάλυψα αυτό το φόρουμ και από χθες κάθομαι και διαβάζω όλες τις σελίδες, φτάνω τώρα στην 15η.
Διάβασα ότι καποιες συγκρατούνται και δεν τρώνε πέρα του 8ωρου επειδή τις βοηθάει το γεγονός ότι μπορούν να φάνε ότι θέλουν την επόμενη.
έτσι νοιώθω και γω! Είμαι πολύ ενθουσιασμένη με αυτή τη διατροφή!!
Χθες μετά το μεσημεριανό δεν έφαγα τίποτε άλλο, ήπια μόνο ένα βραστάρι σκέτο το βράδυ
και όλη νύχτα σκεφτόμουν ότι την επομενη μέρα (σήμερα) μπορώ να φάω ότι θέλω!
Σήμερα λοιπόν θα το γλεντήσω!!
Τώρα τρώω μια τυρόπιτα και το μεσημέρι θα πάμε έξω με τον άντρα μου και θα φάω χωρίς τύψεις. Θα πιω και το κρασάκι μου.
Και λέω να αρχίσω και άσκηση σιγά σιγά.
οπότε σήμερα θα πάω για περπάτημα ή αν δεν βρω παρέα  θα κάνω ελλειπτικό στο σπίτι!
Θα ήθελα και να πετάξω τη ζυγαριά η αλήθεια γιατί έχουμε σχέση εξάρτησης αλλά σιγά σιγά θα γίνουν όλα!!
 

     
     ομως εχω να προσθέσω οτι αυτά τα πισωγυρισματα που κανουν κάποια κορίτσια ίσως χειροτερεψουν πολυ την κατασταση

kalhmeraaaaaaaaaaaaaaa!!!!καλα κανεις και μας την λες μπας και συγκρατηθουμε οι μουλαρες !!!!!!!!σημερα τρωω απο το πρωι!λουκανικοπιτακια και μπριζολα με πατατες τηγ!αρα το απογευμα εχει κατι ελαφρυ!!!!!!τι κανετεεεεεεεεεεεεε??

γεια σας παιδια!!! τι κανετε;; εγω σημερα εφαγα παλι βλακειες και σαν μουλαρα...

το πρωι στις 9:30 εφαγα μια κουρου και πεντε εξι τυροπιτακια με γαλα. αλλα δεν μου εφτασε αυτο, εφαγα και δυο ντονατς, μεσαιου μεγεθους, οχι τα μεγαλα, αλλα οχι και τα πολυ μικρα. στις 5 που ξαναπεινασα λιγο, γιατι τοσες ωρες τι να πεινασω με ολα αυτα, εφαγα αλλα πεντε εξι τυροπιτακια και δυο κομματια κεικ που εφτιαξα εγω. ουφ... το καλο ειναι οτι ακυρωθηκε η σημερινη παρεα που θα ερχοταν σπιτι, οποτε τηρησα το οκταωρο μου και παρα τις βλακειες που εφαγα, δεν ξεφυγα της ωρας... παντα το σκ τα χαλαω ολα... τρωω χαζομαρες... κιλα δεν νομιζω να εχω χασει, πώς να χασω με οσα τρωω, αλλα νιωθω να εχω λιγο μαζεψει, δεν μπορω να το εξηγησω... αυριο ευελπιστω να παω και για περπατημα.

εσεις; τα νεα σας;;

Γεια σας κορίτσια
εγώ σήμερα στις 11 έφαγα τελικά μισή τυρόπιτα
μετά λίγους ξηρούς καρπούς
το μεσημέρι έφαγα ομελέτα και λίγο κρέας (τελικά πήγαμε και φάγαμε στους γονείς μου)
μετά κοιμήθηκα κ όταν ξύπνησα λίγο πριν κλείσει το 8ωρο έφαγα 1 μπισκότο softings.
Στη συνέχεια πήγα και περπάτησα λίγο!
Μου αρέσει που έλεγα ότι σήμερα θα το γλεντήσω στο φαγητό και τελικά τίποτα!!
έχουμε μέρες μπροστά μας μπόλικες!
σκέφτομαι ότι θα πάω σούπερ μάρκετ και θα αγοράσω ότι τραβάει η όρεξή μου!! χι χι κ χωρίς τύψεις!
φιλιά σε όλες!!