Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

Καλημέρα! Χθες το βράδυ τελικά η μπυραρια εγινε μπαράκι.ήπια δυο ατομικα  μπουκαλακια κρασί λευκο άλλα τσιμπησα αρκετους ξηρούς καρπούς που μας έφερνε  συνεχεια η γκαρσονα,λες και το κάνε επιτηδες ...πάντως απο λουκάνικα και μπύρες μάλλον το κρασι -ξηρος καρπος πιο ελαφρύ είναι ετσι¡
Είπα για την συγκεκριμένη δίαιτα σε μια φιλη που είναι πανασχετη απο διαιτες κλπ, και θέλει να χασει γύρω στα πεντε κιλά.μέσα σε δυο εβδομαδες έχασε ενάμιση κιλό χωρίς όμως να προσέχει τί τρώει στο οκτάωρο.δηλαδη μου είπε οτι έτρωγε πολύ για να την κρατήσει χορτατη στις ώρες της νηστείας.ηταν πολύ χαρούμενη και συνεχίζει.μπράβο wildrose που τη μοιράστηκες μαζι μας,και όπως παει θα σου στήσουν πολλά αγάλματα στο μελλον
Καλη συνέχεια σε όλες καινούριες και παλιές...

Καλημερα κοριτσια.
Σημερα μειον 300γρ. απο την Τεταρτη που ζυγιστικα.
Οχι πολλα,αλλα απο το ολοτελα.......Παντως το οκταωρο ειναι πολυ
ευκολο να το συνηθησει κανεις!!!!

Kαλημέρα κορίτσια!!!
Χτες ξέφυγα όχι μόνο πέρα από το οχτάωρο αλλά και στο τί έφαγα....
Σήμερα ξεκίνησα 9:30 οπότε μέχρι τις 5:30..
Απο αύριο συνεχίζω το 11-7 γιατί με βολεύει καλύτερα.
Καλή Κυριακή να έχουμε και ακόμα καλύτερη Δευτέρα με πολλές απώλειες   

Καλησπέρα κορίτσια μου !!!

Είπα για την συγκεκριμένη δίαιτα σε μια φιλη που είναι πανασχετη απο διαιτες κλπ, και θέλει να χασει γύρω στα πεντε κιλά.μέσα σε δυο εβδομαδες έχασε ενάμιση κιλό χωρίς όμως να προσέχει τί τρώει στο οκτάωρο.δηλαδη μου είπε οτι έτρωγε πολύ για να την κρατήσει χορτατη στις ώρες της νηστείας.ηταν πολύ χαρούμενη και συνεχίζει.μπράβο wildrose που τη μοιράστηκες μαζι μας,και όπως παει θα σου στήσουν πολλά αγάλματα στο μελλον

Τα βλέπετε ;;;
Να τα παραδείγματα !!!

Λοιπόν,μετά από πολλά χρόνια ανώφελης προσπάθειας,κατέληξα στο εξής :
Με τις δίαιτες,κιλά δεν χάνεις !!!
Κι αν χάσεις...σπανίως τα διατηρείς !!!
Γιατί στερείσαι,υποβάλεις τον εαυτό σου σε τρελή δοκιμασία και κοιμάσαι και ξυπνάς με το άγχος στη ζυγαριάς.
Και όταν τύχει και φας λίγο κανονικά...την πατάς !!!

Κιλά χάνεις μόνο αν τρως σαν φυσιολογικός άνθρωπος,χωρίς να σε νοιάζει αν θα παχύνεις ή αν θα αδυνατίσεις.
Πρωτεύον ρόλο παίζει η ψυχολογία !!!
Και η συγκεκριμένη διατροφή αυτό ακριβώς πετυχαίνει...σε κάνει να αισθάνεσαι φυσιολογικός άνθρωπος.
Δεν χρειάζεται να στερείσαι τίποτα...τρως ό,τι θες και όσο θες 
Το μόνο που έχεις να κάνεις εσύ είναι να προγραμματίσεις και να τηρήσεις σωστά το 8ωρο σου...χωρίς άγχος  !!!

Καλή σας συνέχεια !!!

Γεια σας κορίτσια ! Είμαι καινούργια στη παρέα σας . Μαζί συνοδοιπόροι στην επίτευξη του στόχου μας! Άλλες λιγότερα , άλλες περισσότερα δεν έχει σημασία! Λοιπόν, εγώ την Τρίτη κλείνω 2 εβδομάδες από την έναρξη εφαρμογής της διατροφής του 8ώρου ! Μέχρι και σήμερα έχω χάσει 2,5 κιλά! Δεν είναι και άσχημα ε; Να σας αναφέρω ότι ξεκίνησα με 72,5 κιλά και σήμερα είμαι 70. Έχω ύψος 1,68 και στόχος μου είναι τα 60 κιλά! Δηλαδή θέλω άλλα 10! Ελπίζω μέσα σε 2 μήνες να καταφέρω να τα ξεφορτωθώ! Συνήθως τηρώ το 10-6  με συντηρητική διατροφή βέβαια , αποφεύγω τα γλυκά και τα τηγανιτά. Μετά τις 6 συνήθως πίνω ένα φλυτζάνι τσάι του βουνού ή λουίζα . Πιστεύω ότι πρέπει να είμαστε προσεχτικές στο τι τρώμε κατά την διάρκεια  του 8ώρου και όχι να τρώμε ότι βρούμε μπροστά μας !
 Καλή μας συνέχεια με πολλές απώλειες κιλών!

καλησπέρα κοριτσια! λοιπον, σημερα ξεφυγα λιγο της ωρας, κατα 20-30 λεπτα.. εφαγα το πρωι δυο κομματακια κεικ δικο μου, και τρια τυροπιτακια που μεινανε απο χθες με γαλα. το μεσημερι εφαγα τσιπουρα με σαλατα και μια φετα ψωμι και το απογευμα εφαγα κατι βουτηματακια που ειχε η μαμα μου στο σπιτι της και ενα κομματι κεικ και οταν γυρισα σπιτι μου εφτιαξε ο φιλος μου ποπ κορν που ειχα καιρο να φαω και εφαγα καμποσα... ουφ, απο αυριο ξανα σε προγραμμα, θελω να προσπαθησω αυτη τη βδομαδα να μεινω μακρια απο πολλα κακα πραγματα... να δουεμ θα τα καταφερω;; 

Γεια σας κορίτσια, πως πάει? κρατιέστε? κρατιέστε?
εγώ όλα καλά!! 
απολογισμός ημέρας
ξεκίνησα στις 11 με 1 ποτήρι γάλα και δύο μπισκοτάκια oreo
μεσημεριανό διάφορα: ντολμαδάκια, καλαμαράκια τηγανητά, 2 λαχανοπιτάκια, λίγο κοτοπουλάκι, λίγη λαγάνα..
και λίγο χαλβά για επιδόρπιο
κατά τις 6 1 ροφημα σοκολάτας και στις 6,30 1 τόστ με τυρί, γαλοπούλα και ντομάτα.
α και ενδιάμεσα στο μεσημεριανό και το ''βραδινό'' έκανα περίπου 1 ώρα περπάτημα (η μισή ήταν σε παραλία με άμμο και πέτρες).
Την Τρίτη κλείνω μια βδομάδα!!
Σήμερα πάντως ξύπνησα πολυ ανάλαφρη!
wildrose πολύ καλά τα λες!! Ετσι πρέπει, να τρώμε σαν φυσιολογικοί άνθρωποι και να μη στερούμαστε τίποτα,
γιατί με τις δίαιτες που στερείσαι συνήθως τα ξαναπέρνεις όταν σταματάς.
ioan και kaliopi μπράβο για την απώλεια  και καλή συνέχεια!!
άντε και στα δικά μας οι υπόλοιπες!!
καλό βράδυ και πολλά φιλιά 

eleenik, μπραβο, μια χαρα εφαγες!

ευτυχως καταφερα να παω για περπατημα μολις, και εκανα μια ωριτσα σε ανηφοροκατηφορες! επιτελους ξεσκουριασα!

Γεια σας κοριτσακια τι κανετε;
eleenik ευχαριστω αντε και στα δικα σου με το καλο.
Παντως αυτο που καταλαβα μετα απο τοσα χρονια που παλευω
με τις διαιτες ειναι οτι τελικα δεν χρειαζομουνα διαιτολογο
αλλα ψυχολογο.Ευτυχως με αυτην την διατροφη δεν χρειαζομαι
ουτε αυτον!!!!!
Wildrose ευχαριστω πολυ πολυ .
Ioan καλως ηρθες στην παρεα.
Καλο βραδυ,τα λεμε αυριο.

Καλημέρα κορίτσια! Καλή εβδομάδα να έχουμε!
Kaliopi, ευχαριστώ για την υποδοχή στην παρέα σας! Πιστεύω οτι υποστηρίζοντας η μια την άλλη, παρά το γεγονός ότι δεν γνωριζόμαστε, ενδυναμώνει το κίνητρο της απώλειας βάρους.
Eleenik, σε ευχαριστώ πολύ! Ευχομαι σε εσένα και σε όλες τις κοπέλες φυσικά της παρέας σύντομα χάσιμο κιλών!
Τώρα πίνω το καφεδάκι μου και σε λίγο θα ξεκινήσω τα 3 miles . Εδώ και μια εβδομάδα κάθε πρωί κάνω αυτή την γυμναστική και είναι πραγματικά πολύ καλή! Εκτός αυτού βέβαια πηγαίνω και 2 φορές την εβδομάδα στο τένις .Όπως καταλαβαίνετε λοιπόν έχω εντάξει και την γυμναστική μέσα στο πρόγραμμα. Βοηθάει αρκετά ο συνδυασμός διατροφής και άσκησης!

Γεια σας κοριτσακια,ολα καλα;
Λοιπον,τι να πω,το να μην θελω εγω να μασουλαω ολη την ημερα δεν το περιμενα!!!!!
Αφου για να φανταστειτε εχθες ξεκινησα το οκταωρο κατα τις 11+ και το απογευμα
σταματησα κατα τις 6-.Εφαγα βεβαια λιγο παγωτο(μεσα στο οκταωρο) αλλα αυτο για μενα ειναι
πταισμα.ΒΡΕ ΛΕΣ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΤΟ ΘΑΥΜΑ!!!!!!!!
Ioan το 3miles ειναι περπατημα 3 μιλια;
Eleenik ποσο σε ζηλευω με την παραλια!!!!!

Λοιπόν , Kaliopi τα 3miles είναι συνδυασμός περπατήματος με ασκήσεις  και διαρκεί 45 λεπτά. Εγώ το κάνω σε καθημερινή βάση . Ρίχνω ιδρώτα !!! Εφάρμοσέ το και θα με θυμηθείς!

Ioan,το βρηκα στο google  χαχα κοντα επεσα παντως!!!!!
Πρεπει να ειναι κουραστικο και θελει και αρκετο χωρο.
Αφου τα καταφερνεις μπραβο.
Εγω μαλλον θα παω για σκετο περπατημα

Καλησπερα κοριτσια

Λοιπον ειμαι καινουρια στη παρεα. Σας ανακαλυψα χθες, μια φιλη μου ρωσσιδα μ ειπε για την διαιτα 20 κιλα σε 1 ενα μηνα αλλα την ειχε στα ρωσσικα και ειπα να ψαξω να τη βρω στα ελληνικα και ετσι μετα τυιχαια επεσα πανω σας.
Εγω που λετε ζω στη Πραγα κανω Ερασμους εδω και αν και δεν εχω ιδιαιτερο προβλημα οταν βλεπεις τις Τσεχες τις λαμπαδες κατι σε πιανει βρε αδελφε οποτε ειπα 4-5 κιλακια π τα εχω παραπανω να τα χασω.
Χθες λοιπον ξεκινησα την 20 κιλα σε ενα μηνα λεω να την κανω μεχρι την Πεμπτη (Σαββατοκυριακο παω Βουδαπεστη) να φυγουν αυτα π θελω και μετα να το γυρισω στην 8ωρη για διατηρηση κυριως και για να στρωσει ο μεταβολισμος μου.
Βεβαια σε ολο αυτο εχω ενα βασικο προβλημα και ακουει στο ονομα Πραγα
Τα βραδια θα βγεις και δ γινεται να μην πιεις, εδω το αλκοολ και κυριως η μπυρα ειναι πιο φτηνα απο νερο οποτε εκει λιγο προβληματιζομαι. να φανταστω οτι μετα το 8ωρο το αλκοολ δεν επιτρεπεται ε??
Πειτε μου τη γνωμη σας!!!

Υ.Γ. Σας "μισω" τοσο πολυ οσες γραφετε για τυροπιτακια λουκανοπιτακια και ολα αυτα τα ωραια.....και για ψαρια....και βσκ για οποιοδηποτε ωραιο φαγακι. Δε μπορω να πω, ΚΟΥΚΛΑ η Πραγα αλλα οι ανθρωποι δεν ξερουν τι θα πει ΚΑΛΟ ΦΑΓΗΤΟ. ολη τους η κουζινα ειναι βραστο κρεας με σως βραστη πατατα και dumplings. Πηγα Ελλαδα προσφατα και δεν αφησα τιποτα ορθιο απο τον γεμιστο κοκορα στο παστιτσιο απο το παστιτσιο στα τηγανιτα κεφτεδακια της γιαγιας και στο κρεας με κριθαρακι!!!

γεια σας κοριτσια!! τα μιλια τα εκανα κι εγω λιγο πιο παλια, ειναι πολυ αποτελεσματικα, εχω την ειχα καταβρει για ενα διαστημα, αλλα δεν μπορουσα ποτε να βγαλω πανω απο τρια ή τεσσερα στο τσακιρ κεφι. ειναι τρελη γυμναστικη, ενω οταν το βλεπεις λες αυτη τι κανει, περα δωθε παει... αλλα οταν πας να το κανεις.. σου βγαινει η γλωσσα μετα απο λιγο. ειναι καλο, ελπιζω να βρω κουραγιο να το ξανακανω...

λοιπον, απολογισμος σημερινης μερας:

7:30 δυο ρυζογκοφρετες με μελι και γαλα κι ενα ποτηρι χυμο πορτοκαλι
11 ενα μηλο και δυο ρυζογκοφρετες με τυρι
14:00 μακαρονια βιδες σαν σαλατα με αυγο βραστο, τυρι, ντοματα, πιπερια, ελιες

αυτα! και εναμιση με δυο λιτρα νερο και μισο λιτρο λουιζα!  

memory, καλως ηρθες!!! καλη επιτυχια! η πραγα ειναι οντως μια κουκλα, αλλα για το φαγητο εχεις δικιο, ειχα παει ταξιδι και δεν ευχαριστηκα καθολου το φαγητο τους. χαλια.. επισης ηταν πολυ αγενεις...