Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!

Καλη αρχή στα νέα κορίτσια!όλα καλα και σήμερα με μοναδική παρασπονδία ενα πορτοκαλι εκτός οκταωρου πριν λίγο...ε!πεινασα λιγακι κατα τα αλλά Κάλα,το πρωι κουλούρι, μεσημέρι μακαρόνια με Κοκκινη σαλτσα ,λίγη σοκολάτα και τίποτε άλλο.μετα το πορτοκαλι.αυτά για σήμερα,καλη συνέχεια σε ολες

Planety το πηρες,γιατί είμαι λίγο ασχετη

Λοιπόν κορίτσια ,
Απολογισμός ημέρας:
9:00 καφές με 1 κουταλάκι ζάχαρι και λίγο γάλα
9:45 - 10:30 3 miles (ξεθεώθηκα πάλι!)
11:00 1 ρυζογκοφρέτα με 1 κουταλάκι φυστικοβούτυρο και 1 κουταλάκι μελι
2:00 αρακάς με πατάτες (στο μικρό πιάτο) και λίγη φέτα
5:00 - 6:00 τένις
6:00 τοστ με τυρί (νηστεύω το κρέας)
 Από νερό δυστυχώς δεν τα πάω και πολύ καλά Πάνω απο 1 λίτρο την ημέρα δεν κατεβαίνει! Πως μπορείς Planety ;
Τώρα ετοιμάζομαι να πιω ένα φλιτζάνι λουίζα και μετά ύπνο ! Κουράστηκα πολύ σήμερα με τις γυμναστικές , το μαγείρεμα και το συγύρισμα του σπιτιού! έχω και τρεις κόρες και δεν τις προλαβαίνω !
Καληνύχτα από εμένα ! Τα λέμε αύριο. Αυριο κλείνω 2 ακριβώς εβδομάδες διατροφής , θα ζυγιστώ και θα σας πω τα νέα!Ελπίζω να είναι ευνοικά!

Ioan καλα αποτελεσματα σου ευχομαι.Βρε θηριο με τρια παιδια και εχεις κουραγιο και για ασκηση,και μαλιστα δυο φορες την ημερα!!!!!!
Λετε να δοκιμασω και εγω τα μιλια βρε κοριτσια;planety και το μισο να καταφερω να κανω κερδος ειναι.
Για να δουμε.....

[memory]

Γεια σας κούκλες, τι κάνετε?  
εγώ καλά! τήρησα κ σήμερα το οχτάωρο αλλά μάλλον έτρωγα βλακείες!!
Ξεκίνησα στις 10.20 και έφαγα λίγη τυρόπιτα και μετά έφαγα 1 σάντουιτς με φέτα, γαλοπούλα, τυροσαλάτα κ ντομάτα
Το μεσημέρι έφαγα 1 κοτόπιτα με απ' όλα και τσιμπολόγησα και λίγες εξτρά πατάτες τηγανητές
μετά κοιμήθηκα και όταν ξύπνησα έφαγα γρήγορα για να προλάβω το οχτάωρο
δηλ. έφαγα χαλβά, 1 παξιμάδι, καρύδια και 1 ποτήρι χυμό,
ότι να 'ναι δηλαδή!! Μετά περπάτησα γύρω στο 20λεπτο.
Δεν είμαι ικανοποιημένη σήμερα αλλά οκ!! αύριο πιστεύω να φάω πιο ποιοτικά!

memory καλώς όρισες και καλά αποτελέσματα! και εγώ έχω πάει στην Πράγα και είναι πολύ ωραία!
Εκτός 8ώρου νομίζω επιτρέπεται μόνο νερό, τσάι ή καφές σκέτος και αν πεινασεις και δεν αντέχεις
μπορείς να φας 1 γιαούρτι ή ένα φρούτο. Το αλκοόλ δεν επιτρέπεται λογικά.
ioan καλά αποτελέσματα!!
kaliopi 
planety και simoni 

Γεια σας όμορφες!τελικαν οτάν κοιμάμαι το βράδυ ελαφρώς πεινασμένη την αλλη μερα μου χει φύγει η σκασιλα να φάω ολα αυτά που ονειρευόμουν ...ενω παλιότερα που ετρωγα το βράδυ ,το πρωι πεινουσα πολύ...πως γίνεται αυτό? ρε κορίτσια με ψησατε κι εμένα μ αυτό το πρόγραμμα τριων μιλίων.θα το δοκιμασω έτσι για αλλαγή απο το διάδρομο.για φαι σήμερα δεν έχω ιδέα ακόμα!

Καλημέρα κορίτσια 
πως πάει? Εγώ σήμερα έκλεισα μια βδομάδα που ακολουθώ αυτόν τον τρόπο διατροφής
ζυγίστηκα αλλά δεν είδα διαφορά η αλήθεια
αλλά κάθε πρωί νοιώθω ανάλαφρη..
μάλλον δεν πρέπει να δίνω σημασία στη ζυγαριά ή και να την πετάξω (σοφή wildrose)
και να αρχίσω περισσότερη κίνηση
και επίσης να τρώω πιο ελαφριά λίγο πριν κλείσει το οχτάωρό μου..
κατά τ' άλλα νοιώθω υπέροχα!!
αυτό το 3 miles ενδιαφέρον ακούγεται! αν γίνεται και σπίτι μπορεί να κάνω μια προσπάθεια..
 

Καλημέρα παιδιά! είμαι καινούρια στην παρέα.. μου κέντρισε το ενδιαφέρον αυτός ο τρόπος διατροφής κ είπα να το δοκιμάσω.. έχω να χάσω περίπου 25 κίλα που τα απόκτησα στην εγκυμοσύνη μου.. είμαι 1.63 ύψος και 80.5 κιλά και θα ήθελα να πάω στα 55 κιλά πάλι..ξεκίνησα το 8ωρο από τα χθες κ η αλήθεια είναι ότι είμαι πιο ξεφούσκωτη.. τώρα για τα κιλά θα δείξει, επίζω να έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.. θα ήθελα να ρωτήσω εαν εκτός 8ώρου γίνεται να πίνουμε όσο νερό και τσάι θέλουμε (σκέτο εννοείται), γιατί θηλάζω ακόμη και γενικά πίνω πολύ τσάι.. ευχαριστώ και καλή δύναμη σε όλες!

[LouMa]

Καλώς όρισες  LouMa και καλές απώλειες!!
Να χαίρεσαι και το μωράκι σου!! 
Πιστεύω ότι εσύ που έχεις παραπάνω κιλά να χάσεις θα τα χάσεις με πιο γρήγορο ρυθμό.
Εννοειται ότι εκτός οχταωρου πίνουμε όσο νερό θέλουμε και τσάι σκέτο!

τώρα παράγγειλα να φάω ένα τοστ με τυρί, ντομάτα και γαλοπούλα και αρχίζει το 8ωρο μου..
 

Καλημέρα στις κούκλες 

Γεια σας κορίτσια ! Είμαι καινούργια στη παρέα σας . Μαζί συνοδοιπόροι στην επίτευξη του στόχου μας! Άλλες λιγότερα , άλλες περισσότερα δεν έχει σημασία! Λοιπόν, εγώ την Τρίτη κλείνω 2 εβδομάδες από την έναρξη εφαρμογής της διατροφής του 8ώρου ! Μέχρι και σήμερα έχω χάσει 2,5 κιλά! Δεν είναι και άσχημα ε; Να σας αναφέρω ότι ξεκίνησα με 72,5 κιλά και σήμερα είμαι 70. Έχω ύψος 1,68 και στόχος μου είναι τα 60 κιλά! Δηλαδή θέλω άλλα 10!

Καθόλου άσχημα κορίτσι μου !!!
Πολύ καλή αρχή έχεις κάνει 
Καλώς όρισες λοιπόν και καλή συνέχεια !!!

Παντως αυτο που καταλαβα μετα απο τοσα χρονια που παλευω
με τις διαιτες ειναι οτι τελικα δεν χρειαζομουνα διαιτολογο
αλλα ψυχολογο.Ευτυχως με αυτην την διατροφη δεν χρειαζομαι
ουτε αυτον!!!!!

Τέτοια να γράφετε για να πετάω απ'τη χαρά μου 

όλα καλα και σήμερα με μοναδική παρασπονδία ενα πορτοκαλι εκτός οκταωρου πριν λίγο...ε!πεινασα λιγακι

Δεν είναι παρασπονδία αυτό...είπαμε ένα φρούτο εκτός 8ωρου επιτρέπεται 

θα ήθελα να ρωτήσω εαν εκτός 8ώρου γίνεται να πίνουμε όσο νερό και τσάι θέλουμε (σκέτο εννοείται), γιατί θηλάζω ακόμη και γενικά πίνω πολύ τσάι.. ευχαριστώ και καλή δύναμη σε όλες!

Το νερό επιτρέπεται και επιβάλλεται μη σου πω !!!
Το ίδιο και το τσάι 


Εγώ,κορίτσια μου,είμαι ευτυχισμένη 
Έκανα μια βόλτα στα μαγαζιά και ψώνισα τζιν νούμερο 29 !!!
Εντάξει...ούτε στα πιο τρελά μου όνειρα αυτό !!!
Και ακόμα...όπως κοιτούσα τις βιτρίνες και καθρεφτιζόταν ο εαυτός μου...ίσως για πρώτη φορά στη ζωή μου παραδέχτηκα πως είμαι πια ΛΕΠΤΗ !!!
Μεγάλη ευτυχία σας λέω !!!
Καθημερινά ευγνομονώ τη διατροφή του 8ωρου 

[Wildrose]

Αααχ, Wildrose.... Εγώ ακόμα δεν έχω χάσει τίποτα....
Καμιά φορά μάλιστα το 8ωρο μπορεί να βγει και 5ωρο, αλλά τίποτα....

Μπράβο και παλι μπράβο!κοίτα με 29 νουμερο παντελόνι πίστεψε το επιτελους εισαι ΑΔΥΝΑΤΗ αντε και στις υπόλοιπες εύχομαι καλα αποτελεσματα!
Αnnio καλη μου μην απογοητεύεται,μπορεί να χρειάζεται περισσότερος χρονος για να ανταμοιφθεις.μήπως όμως το οτι τρως μονο πενταωρο είναι τελικά κακό άντι για καλό?

[SIMONI]

SIMONI μου, δεν προλαβαίνω. Πάω στη σχολή, εκεί δεν προλαβαίνω να φάω(κάποιοι δεν κάνουν διάλειμμα), τελειώνω μεσημέρι και αν ξεκινήσω τότε το 8ωρο μάλλον θα παχύνω.

Καλησπέρα σας κορίτσια!!Λοιπόν σήμερα έκλεισα 2 εβδομάδες που ακολουθώ αυτή τη διατροφή και τα αποτελέσματα: -2,5 πόντους από τη μέση, -5 από την κοιλιά και -2 από το ποδι. Και -2,5 κιλά!!.
Και με πολύ, πολύ φαγητό στο τελευταίο γεύμα!!!
Σήμερα έφαγα πρωί μια φέτα ψωμί μαύρο+ 1 αβγό βραστό, μεσημέρι φασόλια ξηρά + 2 κομμάτια πίτσα Margarita (τα αφησε ο γιόκας μου τι να κάνω να τα πετάξω?) και τελευταίο γεύμα θα προσπαθήσω να φάω κάτι λιτό όπως κανένα αβγό πάλι βραστό και σαλάτα!!

Καλησπερα σε ολα τα κοριτσια παλια και καινουρια,ολα καλα;
Μπραβο κοριτσια για τις απωλειες,ετσι να παιρνουμε κουραγιο και οι
υπολοιπες .
Simoni ακριβως αυτο εχω παθει και εγω,δεν εχω πια διαθεση να τρωω
αυτα που ηθελα!!!Ατιμο πραγμα η στερηση βρε παιδια μας εκανε να θελουμε
ολη την ωρα να μασουλαμε.
Memory και LouMa καλως ηρθατε στην παρεα.LouMa να σου ζησει το μπεμπακι σου.

[Wildrose]

Αααχ, Wildrose.... Εγώ ακόμα δεν έχω χάσει τίποτα....
Καμιά φορά μάλιστα το 8ωρο μπορεί να βγει και 5ωρο, αλλά τίποτα....

Αυτό δεν είναι καλό 
Πρόσεχε τι κάνεις...μειώνεις και τη τροφή και το χρόνο !!!
Σαφώς και δεν μπορείς να χάσεις με αυτόν το τρόπο.
Δεν ξέρω πως αλλιώς να σε βοηθήσω... πρέπει μόνη σου να προγραμματίσεις το 8ωρο σου και να το τηρείς !!!

Λοιπόν σήμερα έκλεισα 2 εβδομάδες που ακολουθώ αυτή τη διατροφή και τα αποτελέσματα: -2,5 πόντους από τη μέση, -5 από την κοιλιά και -2 από το ποδι. Και -2,5 κιλά!!.
Και με πολύ, πολύ φαγητό στο τελευταίο γεύμα!!!

ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ !!!
Έτσι συνέχισε να τρως και να χάνεις πόντους και κιλά